女人艾灸哪個部位祛斑

⑴ 面部祛斑艾灸什麼穴位

臉上的斑塊，體內的淤塊，有斑必有淤，治斑不離血之說，人體內部的氣血運行不暢便會淤血內停，使身體內部的氣血運行不暢，便會產生內停，是皮膚上的黑色素，無法正常的隨人體新城代謝排除出去，形成色斑。一般接近30歲的女人，幾乎都有色斑，可以說是每個女人的痛。色斑其實也是身體健康的徵兆，我看過很多老年人，也沒有長色斑。這個說明一個問題，健康的象徵。

特定艾灸常用穴位：

太沖穴

（1）太沖。太，大也。沖，沖射之狀也。該穴名意指肝經的水濕風氣在此向上沖行。本穴物質為行間穴傳來的水濕風氣，至本穴後因受熱而脹散化為急風沖散穴外，故名。大沖名意與此穴同。

（2）肝經俞。俞，輸也。本穴物質為熱脹的風氣，在本穴為輸出之狀，故為肝經俞穴。

（3）太沖穴屬土。屬土，指太沖穴氣血運行變化表現出的五行屬性。本穴物質為行間穴傳來的水濕之氣，至本穴後因吸熱而脹散，脹散之氣性熱燥，表現出脾氣的燥熱特性，故其屬土

合谷穴

(1)合谷。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經氣血會聚於此並形成強盛的水濕風氣場。本穴物質為三間穴天部層次橫向傳來的水濕雲氣，行至本穴後，由於本穴位處手背第一、二掌骨之間，肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來的氣血在本穴處匯聚，匯聚之氣形成強大的水濕雲氣場，故名合谷。

(2)虎口。虎，八卦中的寅木也，風也。口，出入之所也。虎口名意指穴內的氣血物質運動形式為風木的橫向運動。

(3)容谷。容，容納、包容也。谷，兩山之間的空隙也。容谷名意指三間穴傳來的氣血物質在本穴被包容、聚集。

(4)合骨。合，匯也，聚也。骨，水也。本穴物質為三間穴的水濕之氣匯合而成，所處為天部，其狀為雲，富含水濕，故名合骨。

(5)含口。含，包含、容納也。口，脾胃之屬也。含口名意指本穴的氣血物質有脾土的長養特性。本穴物質為三間穴傳來的天部水濕之氣，由本穴外傳時也是以風木的形式橫向外傳，但由於其水濕雲氣有溫熱之性，因而還有部分水濕之氣氣化上行於天，表現出脾土的長養特性，故名含口。

(6)大腸經原穴。本穴物質由三間穴的水濕雲氣而匯聚，性溫、量大、所處范圍廣，可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用，故為大腸經原穴。

面部的穴位使用艾珍好-蘄艾灸，面部艾灸穴位時間每次在5-10分鍾左右，其他的穴位15-20分鍾，每天艾灸1-2次。長期艾灸太沖，合谷，血海次三穴位，調節人體排毒。

⑵ 艾灸祛斑 去斑的方法有哪些

艾灸是通過調理身體機能來達到祛斑的效果，可以艾灸腎俞、關元、命門這些穴位，可以得到改善。

⑶ 女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容，愛美是女性的天性，為此我們不惜花大量時間和金錢放在化妝上，熟不知我們人體本身就有天然的美容穴，常摁好氣色，女性常敲打八大穴位祛斑又美容。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容1

1、三陰穴

位於小腿內側，當足內踝尖3寸（指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度為1寸），脛骨內側緣後方。每天晚上9點到11點，可按摩三陰穴幾分鍾，可以調節月經，保養子宮和卵巢，祛斑祛皺。

2、關元

下腹部前正中線上，當臍中下3寸。可培補元氣，導赤通淋，對於生理不順、神經衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容上面可以淡化色斑並祛斑。

3、腎俞穴

位置在第二腰椎棘突旁1.5寸處。具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等症，從而杜絕由此產生的色斑問題。

4、膻中穴

位於胸前第四肋間隙與前正中線之交點。此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等症，常按對色斑有一定效果。

5、地機穴

位於三陰穴上3寸。常按可健脾滲濕，對於腹痛、月經不調、乳腺炎等均有療效，並可對抗以此引發的色斑。

6、足三里穴

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老、祛斑美容。

7、脾俞穴

位於背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸）處。按摩此穴主要用於健脾和胃、利濕升清，對於消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一點效果，進而達到美白祛斑的效果。

8、氣海穴

此穴位於第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。主要治療月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等症，亦可以起到祛斑的功效。

美容養顏粥推薦

1、山葯枸杞蜂蜜粥

材料：山葯、粳米、枸杞、蜂蜜。

做法：山葯去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子；往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山葯、枸杞子等材料先用大火熬煮；直至成粥狀改用小火並不斷攪拌，加入蜂蜜調味即可。

2、蓮子龍眼粥

材料：蓮子、芡實、米仁、龍眼肉。

做法：將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水，微火煮1小時；用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與粥同吃。

3、玫瑰花粥

材料：粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。

做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然後用玫瑰花汁煮粳米，這樣做出來的`粥更香。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容2

一、血海穴

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解症狀。

【按摩方法】每天上午9—11點拍打（每次10秒，連續3—5次）或按摩（輕柔每側3分鍾）血海穴，晚上21—23點再艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。

二、天樞穴

常按天樞穴（足陽明胃經之穴），可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力；大腸經氣血充盈，則可保證循、環排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受「毒素」的困擾。雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天100—200下，又補血又排毒。

三、三陰交穴

三陰交穴（屬足太陰脾經之穴）是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

每天上午11點，按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鍾，可排體內濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

四、足三里穴

刺激足三里穴（足陽明胃經之穴），補益氣血，培補元氣，滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。

五、關元穴

足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有「針必取三里，灸必加關元。」之說。關元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處，統治足三陰經及小腸、任脈疾病。

按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

六、隱白穴

隱白穴（屬足太陰脾經之穴）統血、止血。

鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。

「太陰根於隱白，名曰陰中之陰。」按摩此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

七、髀關穴

髀關穴（足陽明胃經之穴）是胃經中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節下肢胃經之總穴。

此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養生穴位，對風濕、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八、下關穴

下關穴（屬足太陰脾經之穴）是膽經和胃經交會穴。

功效：通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效；同時改善腎血虛狀況；促進陰陽平衡，祛除胃火。

腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟。（按摩時配合頰車穴、腎腧。）

胃火導致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。（按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。）

⑷ 艾灸哪個位置可以祛斑

艾灸沒有這種直接灸就可以去雀斑的。要通過艾灸調理體內氣血。氣血好了，雀斑自然就變淡了，甚至看不見，艾善生活給你調理指導，你要堅持，不能灸一次就放下了，艾灸是好東西

⑸ 美白淡斑艾灸哪個穴位

可以艾灸四白穴，陽白穴、中脘穴、郄門穴、內關穴，能美白淡斑。

⑹ 女人艾灸哪些部位最好

女人艾灸哪些部位最好

女人艾灸哪些部位最好，現今生活，許多女性為了調理好身體，會選擇艾灸。而艾灸是一種簡單又又親民的方法，可以治療一些疾病。那麼女人艾灸哪些部位最好？一起來看看！

女人艾灸哪些部位最好1

1、湧泉穴

湧泉穴是在人體足底的那個穴位，湧泉穴是腎經的首穴。根據黃帝內經說道：「腎出於湧泉，湧泉者足心也」，意思就是足底的湧泉穴是腎經的首穴。

女性們可以在晚上的時候先泡個腳，大概泡20-30分鍾的樣子，然後點燃艾灸放進艾灸罐里，上床睡覺時，將兩個艾灸罐分別綁在兩只足底的湧泉穴位。

2、神闕穴

神闕穴其實就是人體的肚臍眼，這里是經絡的總站。女性在艾灸的時候就可以綁在神闕穴位，既可以溫補經絡，又可以祛除寒氣。

艾灸神闕穴對於月經不調、內分泌失調、子宮肌瘤、手腳冰涼、痛經、附件炎、性冷淡、甚至是更年期提前等症狀都有著很明顯的改善效果。

3、大椎

大椎是在人體背面頸部到兩肩之間的地方，也是人體的督脈。女性艾灸大椎會對感冒、頸椎病等病症都有著很好的療效。同時大椎在上焦，如果治療寒涼等疾病艾灸大椎就是首選的穴位。

女性艾灸的注意事項

1、女性在艾灸之前最好是先喝一杯溫開水，如果有幾顆紅棗是更好的。因為有不少氣虛的女性在艾灸的時候可能會產生頭暈的症狀，如果艾灸之前喝一杯溫開水就會好很多。

2、女性在艾灸完之後的2小時內是不能碰水的，更不能洗澡。因此艾灸結束2小時後才能夠洗澡，因為熱水中含有濕氣，要是碰水的話就會造成濕氣進入身體。

3、如果對於備孕期的女性來說，在艾灸之後是不適宜立馬同房的。建議最好是在艾灸後24小時-48小時，因為這個時候子宮和輸卵管的環境就很適合精子的存活。

4、孕婦是不可以艾灸的；發炎的部位也是不可以艾灸的；飯後一小時之內不可以艾灸；過飢、過飽都不能艾灸。

女人艾灸哪些部位最好2

1、三陰交穴

三陰指的是足部三陰經，而三陰交穴則位於足部的三條陰經交匯的位置，又稱婦科三陰交，艾灸此穴位對於婦科疾病有顯著療效。

能夠緩解經期不順、白帶異常、凈量異常等症狀，能夠補益氣血、調理肝腎、幫助睡眠，是愛美女士艾灸的首選穴位。

2、八髎穴

八髎穴是指腰骶部的八個不同穴位，合稱八髎，經常艾灸八髎穴能夠緩解坐骨神經痛、腰骶部疾病、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎、小便不利等症狀。

可以調節身體機能和子宮的情況，改善失眠、便秘、易怒等現象，在一定程度上起到美容養顏的作用。

3、足三里穴

足三里穴位於小腿外側，是能夠生發胃氣、燥化脾濕的保健要穴。艾灸具有溫經散寒的功效，常艾灸足三里穴可以起到健脾和胃、促進腸胃蠕動、調理脾胃虛寒的`作用。

同時，足三里穴受到刺激後，能夠生發陽氣，充沛氣血，提高免疫力，改善女士面色蠟黃、水腫等現象。

4、關元穴

關元穴位於人體臍下三寸處，具有補益下焦、培元固本的功效。對於女士來說，關元穴是女子蓄血之處，常艾灸關元穴能夠起到補腎固元、延緩衰老的作用。

還能夠健脾補虛、增強體質，能夠調理月經不調、白帶異常、痛經等婦科疾病，保持身體的年輕狀態。

5、神闕穴

神闕穴又叫臍中穴、氣合穴，位於人體的肚臍中央，穴位下是皮膚、結締組織和腹壁膜，附近有豐富的神經和血管網，神闕穴是經絡總樞，司管百脈，刺激神闕穴能夠起到培元固本、調理腸胃的功效。

常在神闕穴進行艾灸，能夠緩解月經不調、痛經、不孕、內分泌失調等症狀，可以顯著改善面部暗沉、色斑和面色蠟黃的情況，起到美容養顏的作用。

6、足三里

足三里，是女人養顏的第一大美容穴!足三里屬胃經，胃經又是多氣多血之經。脾胃是後天之本，也是我們身體的食品加工廠，身體所有系統的氣血虧虛，都可能因為脾胃功能不好而引發。

人體就好比一個摩天大樓，脾胃就是大樓的根基，脾胃好，人的健康才能有保障。足三里又是脾胃的貼身保鏢，所以，愛美的女生，千萬要用好足三里。

7、血海

女子以血為本，若要面若桃 花，不可不養血補血。血海就是個養血補血的明星。血海，它是人體氣血的「海洋」。

血海屬於脾經，中醫認為脾通血，該穴位是血所匯集之處，統治各種與血相關的病症 ，沒病的時候養血補血效果自不待言。

8、太溪

太溪是腎經的原穴。腎屬水，藏精水，如果腎功能不足，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚乾燥、面色晦暗等一系列問題。

太溪就是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調撥就可以了。所以，養顏不可不用太溪。

女性朋友針灸時應該注意什麼

1、在許多針灸場所一般的針灸師在進行針灸的過程中，很少會進行酒精消毒，這樣做其實是很不衛生的，如果，需要針灸的時候，一定要央求對方先酒精火焰消毒。

2、現在的人們習慣了空調的生活，在針灸的過程中也喜歡吹著空調進行針灸，其實，這樣的想法是錯誤的，雖然針灸可以幫大家疏通血脈，活血散瘀，。

但是，如果開著空調針灸，容易造成中風現象，得不償失，在針灸的過程中，我們要保證沒有風的情況下載進行。

3、切記搖晃，針灸講究快，准，恨，講究一陣到位，但是，許多人在針灸的時候，總是因為稍微的疼痛而扭動。

其實，這樣不僅僅會構成扎針錯誤，甚至會因為扎錯而導致輕微出血，得不償失，在針灸之前，大家應該先有一定的心理准備。

女性艾灸哪些部位好？當然是養顏還有放鬆的穴位比較好。女性朋友們其實大可不必這么拼。

只要保證有一份穩定的工作，一份穩定的收入和一個幸福美滿的家庭就是最好的生活了。如果女性朋友的工作真的很忙，一定要定時的去做一個按摩或者針灸，放鬆自己。

⑺ 女人艾灸三陰交的神奇作用和艾灸時間

三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老的 穴位 。也是 婦科 病的萬靈丹，而且一般婦科病，刺激此穴皆有效，但是女性 艾灸 三陰交的穴位究竟有什麼效果呢?今天我給大家整理了女人艾灸三陰交的神奇作用知識，希望對大家有所幫助。

女人艾灸三陰交的作用
1、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開party，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

2、調月經， 去斑 ， 去皺 ， 祛痘

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝 血液 。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為 月經不調 的 疾病 都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經， 祛斑 、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

3、保養子宮和卵巢

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
按摩 三陰交的最佳時間
中午11點：按揉三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有 濕疹 、 蕁麻疹 、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、 消化 不良、腹脹 腹瀉 等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

晚上5~7點：按揉三陰交 補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效。

晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。

按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
常按這些養性穴讓你更性福
按摩肩井穴---有利於提高性慾望

肩井穴位於的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關，具有提高性慾望的功能。

按摩方法：

用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重復十次之後換左手。用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復十次。

肩井穴的按摩不僅可以提高性慾望，對 肩周炎 ，眼睛疲勞也很有效。

在此，回氣堂玄斎先生強調肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。因為要想提高性慾望，首先就必須提高體溫。生活中有很多女性都患有怕冷症狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會緩慢，身體就會很難獲得快感。除了肩井穴，回氣堂玄斎先生還建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進行。

按摩膻中穴---有利於促進乳房的感覺

膻中穴位於兩個乳頭連線的中間點。

生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進乳房生長，卻不了解這個穴位的按摩可以促進乳房的感覺，提高性慾望。

按摩方法：

兩手作護胸狀，用兩手的食指，中指，無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。膻中穴的按摩對 心絞痛 ， 哮喘 病也有一定的治療效果。

按摩大赫穴--有利於提高性器官活力

大赫穴位於人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點的左右一指寬處。

按摩方法：

雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側的大赫穴。持續30秒按摩。

大赫穴的按摩可以促進性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。對 膀胱炎 ， 尿道炎 ，陽痿、早泄也有一定的效果。

按摩腎俞穴--有利於提高性能力

腎俞穴位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高 腎功能 ，促進性能力。

按摩方法：

兩手的大拇指按於腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之後，慢慢減壓，5秒之後再按壓，反復按摩20次。

腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對高 血壓 ，腰痛，失眠也有一定的效果。

按摩三陰交穴--有利於防止性生活老化

三陰交穴位於位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱“婦科三陰交”對生理不順等婦女疾病的治療有奇效。

按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之後慢慢減壓放開。反復15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

三陰交穴的按摩可以預防子宮和卵巢的衰老，對閉經之後的女性出現的干澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。

此外，對 糖尿病 ， 胃炎 也有一定的治療效果。

猜你感 興趣 ：

1. 艾灸美容的常用穴位及禁忌

2. 艾灸養生做個暖女人

3. 哺乳期可以艾灸肚臍嗎

4. 自學艾灸養生

5. 艾灸足三里的神奇功效和作用

⑻ 經常艾灸足三里，效果勝過吃老母雞

經常艾灸足三里，可健脾益氣、增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老，還能使人皮膚白嫩，氣血充盈。這效果是不是勝過吃老母雞？

用艾灸刺激足三里穴，或者是點按刺激，都非常好。有人吃了老母雞湯還不一定吸收得了，或者上火，或者虛不受補。

2、臟腑疾患必取穴位

「肚腹三里留」。

因為足三里是胃經的合穴，特別擅螞伍長調理臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，所以遇到諸如肝病；胃病；腎病；大腸，小腸，等臟腑方面的疾病，找足三里幫忙肯定沒祥物扒有問題。

3、緩解失眠

有一種失眠是由於「胃不和則睡不眠」造成的，怎麼辦，就找足三里，這個時候敲打足三里拍打或按揉至酸、麻、脹感後，可有效可以助消化，緩解失眠症狀。

4、調理高血壓

中醫認為，高血壓的發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關系。

艾灸足三里，可調節脾胃、抑制神經興奮、降低血壓，加以配謹昌穴，用於調理高血壓效果顯著。

5、祛斑、祛痘、止脫發

我們身體的足陽明胃經的路線途經頭、臉部胸腹部、腿部。可以說是從頭到腳。

人體眾多的經絡中，胃經是多氣多血的經脈。

足三里穴，是胃經上的合穴，採取上病下治的原則，常養足三里，可調理面部的斑，痘，還有白發，脫發的問題。

6、減肥與增肥

足三里不但是大補穴，還是一個可以雙向調節的穴位。 如果吃得多，導致的肥胖，這些肥胖都可以說是脂肪垃圾，這時候可以足三里穴幫忙，促進脾胃吸收、消化，幫你清除多餘的脂肪，脂肪少了，人也就苗條了。

但是，還有一些因為身體不吸收導致的吃什麼，吃什麼都不長肉也是有問題的，一樣的找足三里穴幫你調理脾胃，脾胃好了，營養吸收了，自然就增肥了。 這么好的穴位千萬別忘了灸！每天幾分鍾，相當於每天吃雞湯，大補身體、健脾胃，提高免疫力，能防大病！

⑼ 女人艾灸身體哪個部位最好

女人艾灸身體哪個部位最好

女人艾灸身體哪個部位最好，身體是我們生活的基礎，相信很多人在很多的時候都在鍛煉自己的身體，艾灸有利於我們的養生，可以使我們更加的健康，和我一起看看女人艾灸身體哪個部位最好。

女人艾灸身體哪個部位最好1

一、會陰穴部位

這個部位是在大陰 唇後面跟肛門連線的中間位置，如果平時經常艾灸這個地方，那麼，就能夠讓身體裡面的脈結得到疏通，同時也能夠幫助陰陽之氣更好的交接和完成循環，在幫助調節生理功能和改善生殖功能方面效果都是很不錯的，除此以外，它還能夠幫助治療痔瘡、陰道脫垂、白帶異常等等情況，調節婦科病症方面它的效果是值得肯定的。

二、三陰穴部位

這個部位就是脾經、肝經和腎經相交的地方，也是女性在保健的時候一個很重要的穴位，長時間艾灸這個穴位能夠讓使用者身體的系統達到比較平衡的狀態，從而讓人的氣血因此變得更旺盛，在每天晚上五點到七點的時候，艾灸這個穴位能夠起到保養子宮和卵巢的效果，同時也能夠讓任督二脈變得比較通暢，除此以外，女性艾灸也能夠讓月經恢復正常，存在的斑點和痘痘也可以得到改善。

三、八髎穴部位

這個部位是在人腰部膀胱經上面的一個穴位，它的位置恰好是在人骨盆的位置，而人有很大一部分的'生殖系統都是在這個位置，所以，在艾灸的時候選擇這個穴位能夠讓身體的水液得到調節，也可以起到疏通氣血的效果，有婦科病的女性艾灸這個位置能夠起到調節婦科病的效果。

女人艾灸身體哪個部位最好2

印 堂 穴

印堂在兩眉頭的中間；有明目通鼻、寧心安神的作用。

印堂是一個人精氣神聚集的地方，灸後可以快速地疏通氣血，讓面部恢復光澤；有延緩衰老、駐顏回春的作用。更重要的是女性隨時都會遇到生活上的心煩事，灸灸這里可以有豁然開朗，寧心安神的作用。

膻 中 穴

膻中歸屬任脈，臨近乳房，是預防治療乳腺系統相關疾患必用的穴位，故為「婦科要穴」之一。

關 元 穴

關元穴位於臍下三寸處，為人身元陰元陽交關之地；老子稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。

艾灸關元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

中 極 穴

中極穴位於臍下四寸處，是膀胱氣聚集的地方，位於女性精的根源——子宮上方。經常艾灸中極穴，能讓子宮變得健康，疾病就會遠離，由內而外散發美。

主治：生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻尿急、生理不順、精力不濟、宮寒等。

女人艾灸身體哪個部位最好3

足三里穴

足三里穴為最常見的保健要穴，其位於小腿前外側面的上部，距脛骨前緣一橫指處。具體操時我們可以對准穴位點燃，3~5分鍾，每日一次。能夠起到調理脾胃，調理氣血，助消化，補虛弱的作用。

神闕穴、氣海穴、關元穴

這3個穴位也為保健要穴。神闕穴在腹部，臍中央（肚臍眼）；氣海穴在下腹部，當前下中線上，臍下1.5寸；關元穴在下腹部下中線上，當臍中下三寸。具體操作時，我們可以對准穴位點燃，3~5分鍾，每日一次。能夠起到培補正氣，溫補元陽，健運脾胃，通調腸道的作用。

背腧穴

人體五臟六腑在背部各有一背腧穴，如心腧穴、肝腧穴、大腸腧穴等，位於背腰部足太陽膀胱經第一側線上，其位置大體與相關臟腑所在的部位的上下排列接近。

具體操作時，因穴位較多，個人不便於操作，最好到醫院由針灸科大夫用艾箱灸進行艾灸。灸背腧穴可補充全身陽氣，去除體內寒邪。

⑽ 常艾灸3個穴位，讓女人從暗黃到紅潤，氣色好更年輕

「疼起來的時候真的基本上得一直蹲著，才好受一些。」25歲的小夢時常被痛經所困擾，痛的時候只能吃點止痛葯來緩解，長此以往，她養成了包里隨身攜帶止痛葯的習慣。

一次偶然的機會，她和公司的同事聊起此事，同事勸她去買點艾條，在肚臍眼上的位置嘗試下艾灸，半信半疑的小夢在同事的建議下買了一些回家做起了實驗。

然而一段時間之後，小夢發現自己的姨媽痛真的緩解了很多，再也沒有出現過那種疼得走不動路的情形，這也讓她成為了忠實的「艾灸」粉絲。

1. 隱白穴

脾經上的隱白穴，位於足內側緣，足大趾本節後下方，赤白肉際凹陷處，左右腳各一個。這是個主治出血的穴位，特別是婦科疾病的出血，功能性子宮出血，這個穴位有一定的治療功效，可以用艾條或艾柱灸這個穴，一般灸一兩次就能看到療效。

2. 至陰穴

至陰穴是治療轉胎位很重要的一個穴位，位於足小趾外側，趾甲根角旁0.1寸處，左右腳各一個。一般懷孕期間艾灸是要慎重的，但是轉胎位的話，就另當別論，這個穴位常用於治療轉胎位，如果是產後的調理，可以再加上中脘穴和脾腧穴。

3. 腧穴

婦科常用的腧穴有三個，為背部的脾腧穴、肝腧穴和腎腧穴。具體用哪一個，有兩個標准，一個是局部，就是哪個位置離病最近，就在哪裡取穴，另一個就是相應的腧穴，比如宮頸炎，可取中極穴，背後對著的腎腧穴，再加上三陰交，也就是在病灶的附近取中級，中級屬於腎，所以取的是腎的腧穴，這條經遠端是三陰交。

現在很多人會自己使用艾灸，但很容易進入一些誤區。

1. 艾灸越燙越好

不少人以為艾灸是越燙效果越好，實際上，艾灸的溫度，應該是有溫熱感但無灼痛，到局部皮膚出現紅暈為度。每個人對溫度的敏感度不一樣，具體溫度應該根據自己的感覺去調節。

對於糖尿病患者等感覺遲鈍的人，艾灸時的溫度要注意控制好。溫灸器灸要選擇有可調節溫度的灸具，如果沒有就不能用，如果是手持艾條，艾條和皮膚的距離大約為2到3厘米，根據自身感受具體調節。

2. 時間越長越好

有些人認為艾灸時間越長越好，這是一個很大的誤區，過猶不及，不少人因為過度艾灸出現了不適，輕者出現頭暈、咽痛，重者皮膚發黑起泡，全身過敏。如果是灸單穴，每穴大約灸10到15分鍾即可，盡量在半小時內，如果是手持艾條灸多穴，一天灸穴不宜超過4個，時間一共應控制在1小時內。

3. 艾灸時大汗淋漓是驅寒排毒

很多人認為艾灸就是要灸到大汗淋漓，才有驅寒排毒的效果，實際上，長期大汗淋漓，會嚴重損耗氣，不僅不能預防保健，還可能事與願違，導致身體出現乏力和怕冷。大汗淋漓是一種過度艾灸的表現，少數幾次可能會感覺全身輕松，但多次如此，會加速體質變得虛寒。

艾灸的時候，不少人都遇到過出水泡和腹瀉的情況，這是副作用嗎，出現這些情況，要不要停止？

艾灸後出現水泡是正常的。有時候艾灸使用的葯物有一定的刺激性和辛熱性，在使用後會使得局部皮膚出現潮紅、輕微出水泡等，在少量出泡的時候，吸收泡液需要一定的時間，這能對穴位產生較持久的刺激，由此可激發穴位的經絡之氣，對相應臟腑可起到一定的調節作用。近些年很多研究發現，艾灸後皮膚出現起泡的，比未起泡的效果更好。

艾灸後出現腹瀉，和操作不當有關，在艾灸時，有時會比較暴露，使得腹部受涼，或者是艾灸後皮膚毛孔大開，但沒能及時的避風，使得風邪趁虛而入。

在家使用艾灸，一定要注意安全，除了避免在艾灸時傷到自己，也要避免不慎點燃其他物品，引起火災，在使用艾灸的時，要配套艾條滅火器或者水，用來熄滅艾條，遠離其他易燃物品。

#清風計劃# #39 健康 超能團#

未經作者允許授權，禁止轉載