❶ 點痣後多久才能吃黑米黑豆粥
最好是一個月以後，以免造成色素沉澱。點痣後護理工作：
1、點痣傷口癒合前，患部不可碰水。治療局部可用金黴素眼葯膏或其它抗菌素軟膏每天塗抹三次(早上喊橡念、中午、睡前)。
2、點痣後請勿隨意搔抓以免引起發炎或感染，進而鄭困導致疤痕或色素沉著之生成。如果有明顯的發炎現象，請與治療醫師聯系。
3、痣點後應避免治療處日曬以免造成曬傷，導致色素沉著。
4、點痣治療處局部會形成一痂皮，大約一星期左右痂皮會自動脫落痂皮脫落後，有時顏色會加深，呈安紅色，大約一到六個月後會恢復。
點痣後在飲食方面也要引起注意，不要吃辛辣的食物以及牛羊肉，多吃含維生素的食物，您夠有效抑制如銀疤痕增長或是凹陷；點痣傷口癒合後，不要經常用手抓撓癒合麵皮膚，以免刺激瘢痕增生。
❷ 激光祛斑後可以吃薏米紅豆粥嗎
可以吃，不影響，一定要做好激光祛斑後護理：
1、前和激光祛斑治療後，治療部位會有灼熱感或微量出血，不必過於擔心。之後會有結痂產生，無需特殊處理，結痂一帆吵般會在7-10天後自行脫落，注意不要強行去除結痂。
2、剛剛接受激光治療後，面部動作要輕柔，不要使用刺激性護膚用品。
3、由於個人慧轎盯體質和皮膚狀況的不同，激光治療後的反應不同，個別人可能會出現一些程度的紅腫現象，可以用冰敷的方法來緩解。
4、剛做完祛斑治療的部位對於陽光會很敏感，治療後3個月到半年內要注意防曬，避免色素的沉積。
❸ 幾大美白祛斑粥的做法
薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。
2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。
3、然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：
1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。
2、山楂洗凈後一切為二，去掉種子。
3、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
4、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。想要美白祛斑的`女人們，不妨嘗嘗此款美白祛斑粥。
黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生薑10克。
做法：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
仙人粥
原料：制首烏30克，粳米60克，紅棗20顆。
做法：
1、用竹片颳去首烏皮，切片煎取濃汁去渣。
2、將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥。
3、熟時加適量紅糖，再煮1~2分鍾即成。早晚空腹食用，7~10天為一療程，隔5天後再食用。
功效：防老去皺，多食可美白養顏。
❹ 關於美顏的祛斑粥
關於美顏的祛斑粥
關於美顏的祛斑粥，對每一個女性來說，都不願意臉長斑。女性想要祛斑，可以通過喝一些美顏粥來祛斑。下面是我給大家分享關於美顏的祛斑粥，希望對大家有所幫助！
一、祛斑奶糊
食譜材料：
核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。
製作方法：
1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。
2、然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
健康提示：
每日早晚各吃1小碗。可經常食用。
功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
二、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
三、黃桃軟凍金寶派
食譜原料：
派底： 牛油75g、低筋麵粉150g、雞蛋（小）一個。
黃桃軟餡： 蛋黃3個，黃桃4個，酸奶油150ml，砂糖70g，低筋麵粉30g。
製作方法：
1、牛油切小粒放入麵粉中，用手指尖搓成麵包屑狀，再打入雞蛋，揉成面團，用擀麵杖擀平。
2、烤箱預熱220度，8寸派盤中放入做好的派皮，整好形狀；
3、黃桃切薄片，鋪在派皮上面；
4、蛋黃、砂糖、酸奶油拌勻，篩入麵粉，輕手拌勻；
5、把麵糊慢慢倒入派中，放入烤箱烘烤30分鍾左右；
6、將面酥粒灑在餡餅上，烤約15分鍾或直至表面金黃。
健康提示：
黃桃的營養十分豐富，根據農科院專家檢測：它的主要營養成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高於其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。錦綉黃桃的皮與果均顯金黃色，甜多酸少，味道獨特，每天吃二隻可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。
四、山葯枸杞粥
原料： 粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
製作程序：
1、粳米洗凈，然後用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
2、新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
葯膳功效： 補血養顏，消除色斑。
五、蘋果提子茶
原料： 紅富士蘋果1個 黑提子乾30克 水2碗
做法：
1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片
2、黑提子乾放入煲內，加水兩碗，大火燒開後用中火煮10分鍾
3、放入蘋果片，接著滾3分鍾即成。
功效： 養顏祛斑、紅潤面色、消脂瘦身。
說到養顏潤膚，大多數女士馬上都會想到滋補的湯水，像燉雪蛤、燕窩之類的，但其實無需費上幾小時工夫，短短的.幾分鍾也能炮製出美容佳品，像近幾年比較流行的花果茶就是這樣。今天介紹這道蘋果提子茶，取材方便，製作簡單，卻又有養顏祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味。
Tips： 用鹽擦洗蘋果表面，能有效去除殘余農葯。
六、枇杷紅棗粥
原料： 粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
製作程序：
1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。
葯膳功效： 潤肺養顏，祛斑健胃。
一、薏仁蓮子粥
原料： 薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法： 薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效： 薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦！
二、綠豆紅豆百合粥
原料： 綠豆、紅豆、百合適量。
做法： 將綠豆、紅豆及百合洗干凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效： 人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、紅棗菊花粥
原料： 紅棗5—10枚、黑米100克、菊花15克。
做法： 加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效： 此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
四、牛奶燕麥粥
原料： 燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。
做法： 將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鍾即可。
功效： 燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。
五、赤小豆粳米粥
原料： 粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。
做法： 紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈；南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈後放入鍋內，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖，再用小火煮20分鍾即成，每日早晚當主食吃。
功效： 紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
六、黑木耳紅棗粥
原料： 黑木耳；紅棗；大米；冰糖。
做法： 將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鍾。放入冰糖，用勺子攪拌5分鍾。即可食用。
功效： 黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
❺ 祛斑吃什麼食物
臉上長有雀斑的人並不在少數，難看的雀斑讓很多人都失去了自信，生活的十分痛苦，生活中，有很多食物都是具有去斑的作用的，那麼，常吃哪些食物可以去斑呢?下面就讓我為大家做個介紹吧!
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的`鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
去斑的食物是非常多的，以上幾種效果是比較顯著的，對於愛美者來說，不僅僅可以享受美味，還能把雀斑趕走，是一件兩全其美的好事兒，想要和雀斑說再見的美眉們不妨多吃以上食物。
❻ 祛斑吃什麼好
吃什麼可淡斑或祛斑
1、淡斑蔬菜汁：西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、淡斑素粥：黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3、淡斑冷飲：冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防止動脈硬化的作用。
4、淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
5、淡斑粥膳：八寶甜蜜粥
原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山葯30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。
做法：取一個干凈砂鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至砂鍋2／3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鍾，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調入冰糖適量，即成。
用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳。
功效：八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除濕的功效。
以上就是吃什麼淡斑/祛斑的簡單介紹了，大家都有所了解了吧。如果你臉上有斑，並且想要淡斑/祛斑的話，不妨多吃上述這些食物哦，相信對你淡斑/祛斑會有一些幫助。
❼ 祛斑內調吃什麼效果快
祛斑內調吃什麼效果快
祛斑內調吃什麼效果快，想要擁有白皙無暇的肌膚，除了要注重日常的護膚工作之外，還可以通過飲食內調，對於想要去除臉上斑點的女性來說，到底祛斑內調吃什麼效果快？不如繼續往下看看吧！
一、黃瓜熬粥有祛斑的效果。
大家都知道黃瓜是美容減肥的佳品。將大米、黃瓜、生薑放在一起熬煮，煮出的黃瓜粥服用之後可以祛斑、減肥，還有使皮膚光滑有光澤的效果。
二、檸檬片泡水喝。
檸檬中富含維生素C，是抗衰老、去黑色素的神器。每天喝一杯檸檬片泡的`水，可以有效地美白祛斑。而且，檸檬不僅可以食用，還可以外敷，將檸檬片敷在面部，裡面的果酸成分，可以軟化角質層，很好地去除死皮，促進細胞新陳代謝。
三、可愛的草莓。
草莓不僅有著美麗的外觀，也有著使你變美麗的能力哦。草莓中有很多維生素A，可以促使老化細胞脫落、修復肌膚。含有它其中富含的糖類、果酸和其他礦物質，可以美白滋潤皮膚，增加皮膚的彈性，同時避免了黑色素沉澱。也有祛斑的效果。
四、常見的西紅柿。
西紅柿是我們常見的一種食物，既可以做蔬菜也可以做水果吃。西紅柿中的維生素C可以美白祛斑，而且它的熱量很低，可以幫助美女保持身材。飲用西紅柿汁可以改善皮膚發黑粗糙等情況，使用西紅柿汁塗抹面部肌膚，也有很好的美容功效。
一、黑木耳紅棗湯
原材料：木耳30g。大棗20枚。
作法：將木耳洗干凈，紅棗去核，同下鍋里，加適當的水，煮三十分鍾上下。
作用：木耳可護膚，避免 肌膚老化;紅棗與立養血，健脾胃護膚。本產品有煥顏去斑，健體豐肌的功效，能夠用以醫治面部黑色斑，形瘦。
二、三豆祛班飲
原材料：大豆，綠豆，紅小豆各100g。適當的白砂糖。
作法：將大豆，綠豆，紅小豆入水中侵泡至漲後，倒進鍋中，加適當的水煮開，加白砂糖調料。
作用：大豆有益氣養血養血，健脾胃寬中，溫陽化利腸子，潤肺消水的用途;綠豆包括蛋白，人體脂肪，糖原，不飽和脂肪酸，胡羅卜素和維生素b2，，維他命島等，有清熱去火，消暑生津止渴的功效;紅小豆有益水去濕，祛毒放膿之功效。本產品較為適用預防雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰瘡，腮腺炎等症一樣有治療效果。
三、平菇鹵雞爪湯
原材料：鳳爪15隻，花生仁，飯豆各120g，平菇10朵，鮑魚片4片，大棗6枚。鹽一小勺。
作法：
1、鳳爪洗干凈，入開水汆燙，除去泡沫塑料和鮮血後撈出來，以冷水洗干凈;
2、大棗洗干凈。花生仁，飯豆洗干凈，侵泡至軟;
3、平菇洗干凈，泡軟，去蒂;
4、鮑魚片洗干凈，泡軟預留。
5、鍋中放適當的水，放進所有原材料，灶火煲滾，改中穩火煲3鍾頭，至花生仁，飯豆，鳳爪爛熟後，加鹽調料。
作用平菇補氣補血，合適氣虛頭昏，貧血或是抵抗力差，年老體衰者服用;花生皮有非常好的活血功效，熬湯時不必剝去花生皮。本產品有防止瘀斑的功效，可讓老舊的的瘀斑盡早褪掉。
四、八寶甜美粥
食物：香梗米200g，干紅棗10顆，赤小豆20g，蓮籽20g，生山葯30g，薏米仁15g，薏米仁10g，伏苓10g
作法：
1、梗米清洗干凈，預留;紅棗去核，清理干凈儲備用;蓮籽去心，清理干凈儲備用;荷蘭豆、淮山葯清理干凈，預留;
2、在石鍋中放進除梗米以外的全部食物，另外放進適當的冷水，燒開後再用小火煎煮45分鍾。然後放進梗米一塊熬粥，等粥熟後再放進適當的老冰糖調料後就可以服用。
五、玉露護膚飲
食物：新鮮梨子200g，紅提300g，甘庶250g，天然蜂蜜100g。
作法：
1、梨子、紅提、甘庶清洗，預留;
2、將准備好的甘庶等食物一塊放進果汁機中，去渣後取汁，另外放進適當的純蜂蜜後就可以食用。
梨子擁有 潤肺潤腸通便的功效，而紅提活血化瘀健脾胃純蜂蜜降火祛毒，將這種食物一塊混和後食用可合理具有養顏美容的功效，對色斑更具備消除功效。
❽ 點痣過後可以吃哪些菜
食物一、富含維生素的食物
有很大的幫助，就可以促進皮膚的創傷的恢復。特別是維生素e和維生素c能夠促進皮膚的修復而且能夠抑制黑色素，在平時應該多補充這兩種維生素，就能夠讓祥腔皮膚更快的得到恢復。可以多吃堅果，還有大棗以及蘋果和檸檬等食物，多吃蔬菜和水果也是很有必要的。
食物二、富含蛋白質的食物
我們人體健康都離不開蛋白質，所以在平時應該多補充蛋白質，特別是在激光點痣之後，皮膚表面容易出現創傷，這種情況下應該多喝牛奶，要多吃瘦肉和雞蛋，還應該多吃核桃和杏仁以及瓜子等食物，這些食物都含有豐富的蛋白質，可以讓皮膚恢復的更快。
食物三、保持飲食清淡
在激光點痣之後一定要注意飲食，要保持清淡，可以多喝粥，多喝小米粥和玉米粥，還應該適當的吃一些蔬菜汁或者是蔬菜湯。要保證一日三餐清淡，這樣就能夠給皮膚補充營養，而且能夠避免身體上會影響傷口的癒合。
激光點痣之後要注重飲食調理，除此之外還要注意平時的日常護理，要做好傷口部位的清潔衛生，點痣之後的三天內應該避免傷口部位碰水。如果發現傷口部位出現了異常，應該及時到醫院復診。
(8)點痣祛斑後吃什麼粥擴展閱讀：
點痣後飲食禁忌：
激光點痣之後應該盡量避免吃顏色比較深的食物，比如醬油，還要避免吃辛辣食物，不要吃火鍋。同時還要避免牛羊肉以及海鮮等發物，這些食物都會促進黑色素的沉著，會影響點痣的效果。同時還要注意不要謹宏衫吃富含銅鐵等含金屬元素豐富的食物，比如螃蟹和魚蝦以及貝殼類食物等。
點痣後注意事項：
1、不要吃薑，不然會起「姜疙瘩」留下非常難以消除的褶皺樣疤痕，尤其是在外就餐的朋友，可能含姜的包子、餡餅等等都要忌口；
2、不要吃辣椒等刺激性食物；
3、注意防曬以免黑色素過度沉澱；
4、結痂前都不要沾水，最好掉痂平復後再輕微洗洗，不然容易感染化膿，個體差異不同，但這可能是個比較難熬的漫長過程，如果一定要洗臉就改為擦拭，避開傷口。
❾ 祛斑應該吃什麼食物
很多人的臉上都長有難看的黃褐斑，膚色也十分暗黃，整個人的氣質都下降了不少，為了改善臉上的黃褐斑，很多人都選擇了通過飲食來調理，那麼，吃什麼食物祛斑效果最好呢?下面就跟著我一起來做個簡單的了解吧!
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的.活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬和黃瓜
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
以上幾種食物可以快速的幫助大家改善膚色，去除黃褐斑，經常吃這些食物也十分有利於身體健康，是非常好的方式，愛美的你不妨在家中親自動手嘗試一下，多吃以上食物，讓皮膚上的黃褐斑消失，早日恢復美麗和健康。
❿ 吃什麼祛斑 夏季祛斑喝5款湯粥
平時煮些黑木耳紅棗湯、黃瓜粥，每周2-4次；不過食補只是輔助而已，班點多不多