㈠ 打什麼豆漿去濕氣最好的方法
現在已經有越來越多的人開始注重養生，在養生這一塊，不管是什麼年齡段的人群都可以加入進來，有效的養生還是可以給健康帶來一定幫助的，在喝豆漿上面也有不答握少人覺得這是一種養生的辦法。很多人在清早起床的時候都會選擇喝一杯豆漿，那麼打什麼豆漿去濕氣最好的方法是什麼？
豆漿跟濕氣能挨邊嗎？有一句俗話說，濕氣不幹，又老又丑，如果不去趕走濕氣會覺得皮膚很粗糙，那麼趕走濕氣可以從飲食上面進行調理，就比如說喝一些豆漿，如何打豆漿才能有效的趕走濕氣呢？其實這裡面也有一些學問。
祛濕的豆漿其實分為很多種不同的搭配，在食材上又有不同明鋒的需求，比如說在破壁機裡面放入黃豆40克，赤小豆20克，炒熟的薏米20克。這是一種祛濕的配方，另外還有一種配方是在破壁機裡面放入黃豆激舉晌50克，紅豆30克，干百合20克，以及炒熟薏米20克，再加上800毫升的水。
以上兩種方式都是可以去濕氣的，就是通過簡單的豆漿為原材料來幫助身體快速的趕走濕氣，豆漿是一個非常好的豆製品，它裡面有豐富的營養蛋白，搭配赤小豆還有補血的功效，非常適合女性食用，常喝豆漿，對身體和健康也有一定的幫助。
㈡ 於食療祛斑的方法
4款美白祛斑湯
1.綠豆百合湯
綠豆百合湯的製作是將綠豆放入鍋中煮開，之後放入百合干。待兩者一同煮爛之後便可以食用。這款湯主要能夠起到清熱、去火、滋陰、利水等作用。對於肝火過大和熱毒引起的皮膚問題有良好的效果。
從這款湯的營養角度來看，其中的B族維生素，可以改善皮膚粗糙。而百合有促進皮膚血液循環和寧心的作用。
2.絲瓜豆腐湯
絲瓜豆腐湯看似普通簡單，但是卻有很多的養生功效。這款湯的製作，除了絲瓜和豆腐之外還可以加入少量的干海鮮和枸杞，增加味道的同時還可以令營養豐富。
而在美容方面，首先，絲瓜是自古女人所推崇的美容食物之一。其中富含的維生素C可以抑制黑色素的沉著;豐富的B族維生素可以改善皮膚粗糙、去皺;同時現代研究還發現絲瓜還有抗過敏和抗病毒的恭喜，有利於維護皮膚的健康。
不管是男是女，當臉色上出現色斑之後，都會影響「面子」問題，甚至對社交、擇偶和自信心造成影響。而盲目的祛斑美白有可能對皮膚造成更為嚴重的傷害，所以日常飲食祛斑方法更值得關注。
獼猴桃汁祛斑
獼猴桃汁的祛斑效果來自於其中維生素C，一方面維生素C具有很強的抗氧化作用，可以減少皮膚因為自由基氧化而產生的色斑。另一方面，維生素C可以阻止酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是皮膚黑色素合成的關鍵物質。
獼猴汁因為容易吸收，維生素豐富，適合用於美白祛斑，同時柳橙汁、西紅柿汁也富含維生素C。
薏仁豆漿
在榨豆漿時在其中加入適量的薏仁米，便可獲得可以祛斑美顏的.薏仁豆漿。其中薏米有祛濕、瘦身功效，在美容方面可以調理面部色斑、皮膚粗糙和皮膚膿包。豆漿含有植物雌激素和異黃酮，共同起到抗氧化和淡斑作用。
豌豆粥
豌豆粥除了使用粳米、豌豆為原料之外，還可以添加玉米、玫瑰糖。在《本草綱目》中提及豌豆有「祛除面部黑斑，令面部有光澤」的作用，這是因為其中的維生素A原的作用，可以令皮膚水潤有光澤。如果添加玉米和玫瑰糖，還可以抗氧化和調理氣血。
杏仁露
杏仁露一直被認為是美白飲品，引起其中富含的維生素E、黃酮類和多酚類物質，可以抗氧化和淡斑，有效的防止色素沉著和蝴蝶斑的形成。
黨參當歸烏雞湯
氣血不足的人群容易皮膚乾燥、毛發枯燥和膚色暗黃，同時這樣膚質也容易出現色斑。
黨參當歸烏雞湯有補氣血的功效，其中黨參主補氣生津，當歸有補血、活血之效，烏雞可補體虛乏力，調理氣血虧虛現象。所以，氣血充足，臉色也會紅潤白皙，降低色斑出現的機會。
色斑產生的原因
1.陽光照射引起
因為黑色素會吸收紫外線，起到保護皮膚的作用，而陽光中的紫外線刺激會到導致皮膚自然的產生黑色素，黑色素又是色斑產生的主要因素。
其次，豆腐作為豆製品的基本形態，其中富含著黃酮類物質、維生素E、植物雌激素和蛋白質等，維生素E和黃酮類物質可以起到抗氧化，預防自由基所引起的色斑。而植物雌激素可以他調理內分泌，蛋白質可以增加皮膚彈性。
另外，絲瓜豆腐湯還有清熱化痰、涼血解暑的功效，可以改善夏季熱毒過盛所引起的皮膚問題。
3.銀耳銀杏湯
這款湯的製作除了使用銀耳和銀杏之外，還可以添加紅棗來增加香味。其中，銀杏也是常說的白果，含有黃酮類物質，可以抗氧化，阻止色素的沉著和聚集。同時，改善血液循環，防止因為細胞氧化而出現皺紋。銀杏在中醫葯用方面，《本草綱目》提到「去面部皴皰、皺摺。
銀耳首先可以滋陰潤燥和調養肺、腎，對皮膚乾燥、瘙癢、粗糙有調理作用，改善身體的氣血。其次，長期食用銀耳可以有祛黃、祛斑和祛皺的功效，使皮膚恢復白凈。
4.雙豆湯
所謂雙豆湯並不是利用穀物製作而成，這里選用了豌豆和土豆。這款湯最簡單的做法是將土豆切丁和豌豆一同煮湯，可以調為咸口或甜口，也可以做成土豆泥，或添加玉米和番茄等。
土豆中的維生素C和維生素B含量高於蘋果等其他食物，同時含豐富的鉀元素，可以起到潤膚、祛斑和改善水腫的作用。而豌豆因為其中富含維生素A原，具有祛斑和增加皮膚光澤的作用，早在李時珍的《本草綱目》中就已經提及豌豆的祛黑斑作用。
所以，面部的色斑也可以通過食物來調理，但是在外表的保養工作也不能放棄。如要注意防曬、補水、卸妝和經常洗臉等。
㈢ 去濕氣的豆漿食譜
豆漿一直是中國傳統的飲品，很多朋友在吃早餐的時候會喝，豆漿是早餐的好搭配，豆漿的營養價值不比牛奶低。而且豆漿的製作可以有多種搭配，功效也是不同的，有些朋友想做一些能去濕氣的豆漿，但不知道該如何做，放什麼食材好。下面廳游給大家詳細介紹去濕氣的豆漿食譜。
去濕氣的豆漿食譜有這些：
1、綠豆百合小米豆漿，准備百合14克、綠豆20克、小米20克、黃豆40克，把這些食材都洗干凈，放入破壁機，再放一些清水，選擇豆漿功能就可以打了，打完後可以加適量的白糖調味。
2、紅豆薏仁豆漿，准備紅豆20克、薏仁20克，黃豆50克，不需要浸泡，洗干凈後放入破壁機的攪拌杯中，加入適量的清水，選擇功能鍵就可以打豆漿。
3、薏苡仁山葯豆漿，准備適量的薏米、山葯各30g、黃豆40g，清水適量。把山葯盯伏判去皮後切丁，放入沸水中焯水後撈出瀝干，再把薏米洗干凈，然後把食材都放入破壁機，啟動凱改後就打出豆漿了，再過濾下就能喝了。
4、薏米茯苓豆漿，准備薏米 50克、黃豆 40克、茯苓 20克，把黃豆、薏米洗干凈，放入冷水裡浸泡8小時左右，再放入豆漿機，加入適量的水就可以打了。如果是用破壁機打的話，是不需要浸泡的，直接打出來就可以喝。