1. 如何用果蔬汁美白去斑
蔬菜水果的好處，我們都知道。然而它們炸成了果汁的話，會有什麼效果了呢?下面我就跟大家說說能夠美白肌膚的果疏汁。一些對美容養顏很關心的朋友可以看看，相信這個美容偏方教會你們之後，美白的效果很快就會有!
黃瓜汁
將黃瓜兩根;洗凈、去皮，榨成汁飲用，能消除皮膚生成的雀斑、老年斑等。黃瓜中含有抗氧化成分，可抗皮膚的氧化而延緩皮膚衰老，防治老年斑。
西虹柿汁
每日喝1杯西紅柿汁(大於300毫升)，對防治雀斑、老年斑有較好的作用。因為西紅，柿中含有豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫，而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩、斑消退。
檸檬汁
100克檸檬汁中維生素C的含量可高達50毫克，檸檬汁中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以使皮膚白嫩，還可防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。
胡蘿卜汁
每日早晨喝新鮮胡蘿卜汁100毫升，具有祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A，而維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑、老年斑。
美白的概念
因為「一白遮三丑的傳統美觀念，亞洲女性對於美白有執著的追求。各類美白產品與美白方法層出不窮，請謹慎判斷，選用適合的美白手段。
美白祛斑
畢竟東方人還是比較欣賞純白無瑕的白嫩肌膚，有一些斑點在上面，即使再白，也不是那麼純鉛派粹，而且越白越顯出污點一樣的斑。所以去斑是美白頭等大事，要膚色白得均勻透亮，才能笑傲美白角斗場。
天然美白
可能是化學產品用得多了，女人們開始關注起天然的褲核美白保養品，比如牛奶、蘆薈，以及薏苡仁粉、白芷粉等各種中葯美白的粉粉，調和以後當作面膜使用，或者直接把檸檬、青瓜等片片敷在臉上。但有些專家認為天然產品的有效成分不能完全被肌膚吸收，甚至還會引起過敏、發炎。
防曬美白
美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的SPF值、PA++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能，比如多重防曬隔離露，具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了。
美白保濕
美白的過程其實也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的.角質層會讓皮膚比較乾燥，而乾燥的皮膚是很容易產生黑色素的，所以，需要及時地補充營養和水分。保濕也可以說是任何膚質都需要做的基礎功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達人們關心的話題。
光彩亮白
健康的白，應該是能夠透出光彩的亮白。要做到從肌膚深層透出光彩，就要掃清肌膚裡面的黑色素，開啟肌膚內在光彩。
美白食品
可以吃的美白食品也逐漸成為美白的新嘗試。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一點的，只吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。
美白面膜美白面膜是效果最好的美白產品，它的作用相當於是給臉上的肌膚泡一個牛奶浴，可以舒緩肌膚，並讓肌膚在放鬆的狀態下更好地吸收美白成分。
結語： 美白對於每個女槐純賀性來說都是終身追求的事情，都說世界上沒有醜女人，只有懶女人，還會有誰想自己變懶呢?青春的容顏，亮麗的氣質也是女性自信的資本，我們該為自己的素質涵養提升層次，保養自己，也是在自信生活著!
2. 喝什麼果汁可以美容祛斑
有些人會長斑，卻不知道怎麼祛斑，其實喝果汁就好了，有什麼美容祛斑的果汁呢，下面由我為大家整理的美容祛斑的果汁，希望大家喜歡!
1.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
檸檬汁
檸檬中富含各類維生素、檸檬酸等多種營養成分，具有很強的抗氧化效果，能有效促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著。每天晚上睡前，用新鮮檸檬攪汁，取少許檸檬汁加適量蜂蜜、溫水調勻後飲用。常飲檸檬汁，不僅能美白肌膚，還能消除面部色斑，延緩皮膚衰老。我提醒各位親們，檸檬感光性強，最好是晚上飲用。如果是白天飲用，飲用完後千萬不要馬上出門哦。
獼猴桃汁
獼猴桃又稱奇異果，據調查，其所含的維他命C含量極高。常飲獼猴桃汁，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，同時還能增強皮膚的抗衰老能力呢。是不是感覺美容效果非常的強大?那就趕緊試試吧。每天堅持飲用一杯獼猴桃汁，你也能成為“白帥美”哦。
1、菠蘿汁
准備菠蘿適量，精鹽少許，水和糖適量。菠蘿汁含有多種芳香物和大量有機酸以及菠蘿蛋白酶，對消化有幫助。而鹽可以抑制菠蘿酶對口腔黏膜和嘴唇的刺激。
2、蘋果汁
准備蘋果50克、砂糖少許。先將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入打汁機就可以了。
3、西瓜菠蘿檸檬汁
准備西瓜200克，菠蘿100克，檸檬半個。首先，將西瓜及菠蘿去皮。接著，用榨汁機將西瓜及菠蘿榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁就可以了。此果汁含有豐富的維生素C和磷、鈣、鉀等和豐富的水分，甜中帶酸的滋味特別好。
櫻桃汁
櫻桃是含維他命、胡蘿卜素、鐵較多的一種水果，營養非常豐富。用其榨汁飲用，不但能美白皮膚，有效抵抗黑色素的形成;還有助於調理腸胃，補血益氣。我覺得，常飲些櫻桃汁，也是美白保養肌膚的一個好方法。文章來源於：男人就是型
蘋果汁
蘋果是水果之王，營養相對豐富，更被許多愛美人士奉為美容聖品呢。蘋果中含有的維他命、粗纖維和各種礦物質等，不僅對皮膚有極好的保濕作用，還能抑制皮膚中黑色素的沉著。常飲新鮮蘋果榨的果汁，能美白、淡化面部色斑。飲用蘋果汁的同時，再配合用新鮮蘋果切片敷面，美白效果會更好哦。悄悄告訴你，這個方法我也試過了，感覺非常不錯;但需要堅持哦。
3. 6款好喝的排毒養顏蔬菜汁的做法及功效
之前我給大家分享過一篇關於排毒養顏的果汁的做法與功效，通過大家的評論可以看出很多人對於純天然的健康美容方式更加的喜歡，飲食調理皮膚其實是很有效果的方式之一，堅持喝上一段時間你會發現皮膚更加的光澤細膩，而且長痘痘的情況也會減少，主要的原因便是這些果汗、蔬菜汗提供了人體所必須的營養與微量元素，下面我們就來看看有哪些蔬菜汁可以排毒養顏。
上次用的全是水果，這次花費了些時間嘗試和研究蔬菜類的食譜，依然像上次一樣，每種搭配都嚴謹的查了多個的網站和資料，仔細排除了不恰當的搭配，所以這些食譜應該不會出現食物相剋的問題的，大家可以放心。另外除了這些還有哪些蔬菜適合榨汁，需要注意些什麼，這些順便學來的小知識。都會在之後的帖子里附上分享給大家。
除此，由於蔬菜和水果不同，有些需要焯水或加熱殺菌的步驟也會詳細記錄。最後，由於不是所有的蔬菜榨汁都會好喝，所以這里只挑了氣味小，榨汁後口味還不差的蔬菜寫進食譜。追求口味的寶寶們，可以去看之前的果汁帖。
傳送門：
下面開始介紹本次的蔬菜汁食譜^^~ 本次用的依然是上次爸媽送的那台 My juicer 便攜網紅榨汁機。不過要注意下，使用My juicer 榨汁機裡面水盡量的常溫飲用水，避免使用過燙或過冰的的水以免在機器運行時損壞瓶身。而且榨汁時裡面有液體才能保證榨汁正常運行。
1. 蜂蜜黃瓜汁--- 排毒，減脂，潤燥
【做法】
黃瓜洗凈切片，加400-500ml 純凈水，加 2 小勺蜂蜜，榨汁10-15s。如果覺得有些稠，榨汁後再加一些純凈水稀釋也是可以的。
【功效】
黃瓜有人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和多種的維生素(C、A、B2、E)，豐富的鉀鹽及鈣、磷、鐵、蘆丁，及多種游離氨基酸、細纖維素等等成分，有有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用，排毒養顏。而鮮黃瓜中還含有抑製糖類物質轉化成脂肪的丙醇二酸，有一定的減肥作用。而蜂蜜可以減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我皮膚的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋~除此，黃瓜不像很多水果那樣含很多的果酸，所以和牛奶一起榨汁或同食也是安全的。做法和上面的類似，只是把蜂蜜換成牛奶而已。我個人很喜歡這款，蠻濃的奶香，很好喝^^
2. 蜂蜜白菜汁---抗氧化，緩解痘痘，口腔潰瘍
蜂蜜是配蔬菜汁的好東西，很多時候能優化食譜的口味道。說起配置蔬菜汁，最長見的問題就是：這菜能生吃么?需要加熱處理么?對大白菜來說，生吃是可以的。當然蔬菜來源得是天然，讓人放心的。對我來說，總覺得，還是開水焯一下比較放心。
【做法】
白菜切小片，開水焯 15s-20s, 瀝水後，放入榨汁機。(白菜燙太久，營養成分會流失，因此不超過20s 為宜)。加400-500ml 純凈水，加 2 小勺蜂蜜，榨汁10-15s。如果覺得有些稠，可以加水稀釋。
【功效】
白菜含有豐富的維生素C、維生素E，具有很強的抗氧化作用。白菜富含葉酸，懷孕婦女、貧血患者應該多吃。殺菌、消炎。對潰瘍和痘痘有一定的緩解作用。蜂蜜的功效之前說過了，預防肌膚乾燥，緩解皺紋，細嫩皮膚。加熱白菜後，能淡化大白菜的氣味。不過聞起來還是有白菜味兒的，但是喝起來不那麼明顯。蜂蜜稍微多一點，會遮蓋白菜氣味。
3. 胡蘿卜桃子汁---祛斑，美白，緊致，明目
這款是非常好喝的。但是好喝程度取決於桃子的甜度。
【做法】
胡蘿卜洗凈去皮，切小塊 (不用加熱)，桃子去皮，去核，切小塊。將食材到人榨汁機，15s左右，榨汁完成。
【功效】
胡蘿卜裡面有很多好東西哦~ VA具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。每日喝一杯胡蘿卜汁，有淡斑作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。而胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂，從而使乳房保持彈性。β胡蘿卜素，還可以抗氧化，清除皮膚多餘角質，對油膩痘痘肌有鎮靜舒緩的功效。而桃子中還含有大量的維生素B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚有一定的改善作用。
4. 番茄蜂蜜西芹汁---減肥，消水腫，淡斑
坦白的說，這款的口味是這個蔬菜系列裡面略微遜色的，但是架不住它功效強大。
【做法】
芹菜是可以生吃的，但和白菜一樣，防止殘留農葯和蟲卵，細菌之類的。總覺得還是開水焯下比較放心。當然別忘了去筋，不然榨汁後的果渣難以下咽。之後切小段，和去皮切塊准備好的西紅柿一起裝入榨汁機，混合蜂蜜榨汁15s左右，完成~
【功效】
芹菜可以平肝降壓，還可以預防痛風症。而且它含鐵量較高，能避免皮膚蒼白、乾燥、面無血色。還可以有效清理腸道中的垃圾，緩解便秘。還能利尿消水腫，因此也有減肥作用。除此，芹菜也有很好的鎮定和助眠作用。而西紅柿中含有豐富的維生素C，長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。
這款的口味是酸甜的，但也帶有芹菜的味道。果渣是要吃的。不然無法讓芹菜的纖維進入腸道，實現潤腸的作用。
5. 生菜蘋果汁---減肥，排毒，淡斑，潤膚
這款也出乎意料的比較好喝，好喝程度取決於蘋果的甜度。
【做法】
生菜洗切成小塊，蘋果去皮去核切塊，一起放入榨汁機榨10-15s。
【功效】
生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜葉中所含的萵苣素，具有鎮痛催眠的作用，對神經衰弱有輔助治療作用。而蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，可以排毒養顏。蘋果中含有大量的維生素 C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。(需要注意的是，這款就別加蜂蜜了，生菜和蜂蜜同食，有的人會腹瀉)
6.牛奶南瓜汁——排毒，防皺紋，細膩皮膚
這是一款能當早餐的蔬菜飲料~奶味足足的，而且口感綿密~喜歡。
【做法】
由於南瓜瓤很硬，因此需要對南瓜去皮，切塊後用電飯煲蒸熟，之後再兌牛奶之榨汁機里混合15s。
【功效】
南瓜的氨基酸含量比較高。同時還是是維生素A 的優質來源。南瓜含有較豐富的鉀、鈣、鎂, 而鈉含量較低, 微量元素硒、鐵、鋅含量較豐富。 南瓜有很好的防治妊娠水腫的功效。除此南瓜中含有豐富的果膠, 果膠有極好的吸附性能,能粘結並有效地消除體內的細菌毒性和重金屬及放射性元素的影響，因此可以解毒，防癌。而牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質,具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,可修補干紋。
最後分享些不適合生吃的蔬菜，因為在生鮮階段含有一定毒性，需要加熱以破壞其成分：
黃豆，荷蘭豆，扁豆，四季豆，生金針的;菠菜，紫蘇中的高草酸含量，生五穀，藕是可以生吃的。但是荸薺和藕之類的水生植物會很容易帶有薑片蟲(一種寄生蟲)還是加熱下，會放心點。
這次就分享這么多~祝願每位寶寶都在健康美貌的道路上越走越遠~^^
4. 祛斑喝什麼果汁
紫沙果釀美膚
材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。 2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
美麗小秘密：你知道消化不良、身體機能負擔過重，也會影響肌膚的健康嗎？這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的蔬果汁，除了含有豐富的β胡蘿卜素、葉酸、維他命C及礦物質以外，更因為纖維質豐富而具有促進腸胃消化的作用。如果你不太喜歡帶一點苦澀的滋味，可以將李子、葡萄去皮後再榨汁處理，不過便流失一次攝取纖維質的好機會了！
青果薄荷美白
材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片
做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。 2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
美麗小秘密：奇異果不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用的滋味，更是令人難忘。
橘香甜汁除斑
材料：橘子3顆、胡蘿卜1根
做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。
2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。
3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻後即可飲用。
美麗小秘密：柑橘類水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容聖品。對於皮膚容易曬黑的人來說，橘子里的礦物質"硒"更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過後更應特別留意硒的攝取量是否足夠。准備材料時，記得別把果肉瓣表皮的上維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。如果買不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘類水果替代
5. 喝什麼果汁能有祛斑作用
祛斑美白方法一：西紅柿汁
西紅柿中富含豐富的維生素C，眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白凈無瑕。
祛斑美白方法二：黃瓜粥
先准備好黃瓜一根、大米100克，生薑10克，將黃瓜洗干凈切成薄片，生薑切成絲，再將洗干凈的米放入1000克的沸水中熬煮40分鍾，在米快熟的時候放入生薑和黃瓜。每天堅持喝兩次，慢慢的你就會發現你的皮膚變得很有光澤，臉上的斑點也逐漸淡化了。
祛斑美白方法三：冰糖檸檬汁
檸檬是天然的維生素C「倉庫」，100克檸檬中的維生素就高達50毫克，還含有其他對皮膚有益的成分，將新鮮的檸檬榨成汁，然後加入適量冰糖，經常喝可以白嫩皮膚，消除面部色斑。
祛斑美白方法四：黑木耳紅棗湯
黑木耳能夠幫助祛除面部黑斑，還有潤膚的功效，並能防止皮膚老化，紅棗具有健脾潤膚的效果，將紅棗和黑木耳煮湯喝，早晚各喝一次，對消除面部斑點非常有效。
調理身體：
1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質，必需脂肪酸，實驗發現粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。
2、 每天至少喝8杯水。純凈，干凈的水有助於沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在系統中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全谷類和其他營養豐富的高纖維食物。
4、 每天鍛煉和伸展身體，經常鍛煉身體有助於自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展，改善血液循環，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助通過汗液排泄有毒殘留物。
5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發出汗和消除毒素和重金屬。
6、 刺激皮膚自然排毒按摩可以提高淋巴系統，身體自然排毒。 喝水後增加毒素消除。 干刷皮膚洗澡前也可以改善血液循環，刺激身體自然排毒清洗。
7、減少毒素進入身體，盡可能吃有機食品，避免食品添加劑，高血糖指數的食物，壞脂肪，興奮劑，葯品和環保化學品。
6. 能夠美白祛斑的果蔬汁你喝了嗎
果蔬汁大家都喝過，把自己喜歡的水果和蔬菜榨汁一起飲用的話可以起到很好的保健的作用，可以補充豐富的維生素和礦物質，可以有促進代謝的作用，你知道可以美白祛斑的果蔬汁嗎，來看看這些介紹吧，你會有不同的收獲。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。檸檬和冰糖一起榨汁，可以有很好的美容肌膚的作用，對於祛斑有好處，而且還可以有預防動脈硬化的效果呢。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿可以補充維生素，可以有很好的美容祛斑的效果，同時也可以減少黑色素的生成。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。
美容祛斑的一些果蔬汁大家都很熟悉了吧，可以看出的是這些果蔬汁的營養物質豐富，可以有很好的保健的作用，同時也可以提高免疫力，這些果蔬汁可以美容養顏祛斑，愛美的你趕緊試試吧。
7. 用果汁簡單搞定臉的上斑
用果汁簡單搞定臉的上斑
你知道怎麼用果汁簡單搞定臉的上斑嗎？臉上有斑斑點點總是覺得不太美觀，這也困擾了很多美眉們。我已經為大家搜集和整理好了用果汁簡單搞定臉的上斑的相關信息，一起來了解一下吧。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的`鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
祛斑第一招：常喝蔬果汁
每天來一杯番茄汁或胡蘿卜汁都可以！
西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多餘角質，胡蘿卜素還能在體內可以轉化成維生素A，而維生素A是一種很好的淡化斑點的物質，尤其是對黃褐斑很有效果！
祛斑第二招：注重防曬
防曬是永遠要做的功課，日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發斑，並使其加劇。
甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑加重，色斑形成。
祛斑第三招：熱敷
進行祛斑護理前，先熱敷會有更好的效果！
首先用熱毛巾敷面1分鍾，放肌膚放鬆，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂熱，然後塗於臉上，輕輕按摩至完全吸收就好了。堅持一個月就能看到，斑點明顯減少了。
祛斑第四招：按摩
在塗完護膚品後，再按摩5分鍾更能促進血液循環和新陳代謝，每次約5分鍾，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑，不可不防。
祛斑第五招：DIY白芷白術面膜
可在中葯店購得研成的極細粉末，裝瓶備用。在晚上將面洗干凈，然後取少許白芷、白術、白附子葯末，用蜂蜜或蛋清調成糊狀敷在面部，30分鍾後洗去。美白淡斑效果很好，且性質溫和，突然安全，製作方法簡單使用也方便。
8. 這五種果蔬汁可以祛斑
編者按： 臉上的斑是哪些愛美MM的致命傷，所以哪些愛美的MM臉上有斑就想盡一切辦法要去掉。你知道哪些健康又安全的祛斑方法？
1.西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。
鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3.檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的'維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4.黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經彎仿攔常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《大段本埋胡草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
5.胡蘿卜汁：將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。
將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
其實，以上這五種水的功效也沒有那麼神奇迅速，不過這畢竟是最純天然、無污染、無致癌物質的最好選擇了。
總結： MM們都沒想到果蔬汁也可以祛斑吧，這些果蔬汁不僅有祛斑的功效，常喝還可以美容養顏滋潤肌膚是不是一舉兩得你呢！