祛痘祛斑吃什麼維生素

㈠ 維生素幾可以美白祛斑抗衰老，吃什麼維生素可以淡斑美白抗衰老

美白祛斑以及抗衰老這些話題都是女性比較關注的，而除了護膚品以外，其實維生素也是可以幫助肌膚解決這些問題的，那麼維生素幾可以美白祛斑抗衰老呢？吃什麼維生素可以淡斑美白抗衰老？下面就來給大家介紹一下。

1、吃維生素a可以幫助肌膚抗衰老，而且有去皺紋的好處，還能幫助肌膚淡化色斑以及讓肌膚變得光滑細嫩。維生素a的食物有番薯，胡蘿卜，西紅柿以及豬肝等等。

2、維生素E也是可以幫助肌膚祛斑美白，而且還能促進傷口癒合，對肌膚曬傷以及皮膚癌症的產生也有抑制的特點。維生素E的食物有菠菜，西紅柿，油麥菜，葡萄等等。

3、維生素c，這可以起到比較好的美白效果，而且可以抗發炎。含有維生素C的食物包括豆角，土豆，草莓，紅棗，番茄等等。

4、維生素b也是可以抗衰老的，可以多吃香蕉，葡萄，核桃等食物，都是含有維生素B的。

以上就是吃什麼可以美白祛斑抗衰老的介紹，這些食物營養比較豐富，還是可以經常去吃的。但是大家要注意飲食規律，不能因為這些食物有美白祛斑的效果就吃太多，這樣也不利於消化。

㈡ 哪種維生素可以去斑

斑點出現主要受生活環境和身體內環境的影響，如果臉上的斑點越長越多，就要考慮是否生活的環境也有一部分的原因，平時面部清潔的工作要做到位，防曬工作是一定要做好的。不過最主要就是調節內分泌，想要控制斑點生長的趨勢，最好是先到醫院做激素水平檢查，根據醫生的建議來進行調整。
祛斑小方法：
1、鮮奶敷臉：准備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。珀茜weiman 祛斑效果很好的，中葯的成分，溫和不刺激
2、番茄美白：配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。
3、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。
4、蘋果或者土豆面膜：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，15-20保濕、補水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

㈢ 什麼維生素可以淡斑

維生素C和維生素E可以淡斑。天然維生素e是溶脂性天然抗氧化劑，針對褐斑、暗沉和乾燥肌膚，內服同時配合外用，不僅能美白祛斑，還能延緩肌膚衰老，促進血液循環。

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如何運用維生素e淡斑：

1.每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

2.用干凈的茄子皮敷臉，在一段時間之後，小斑點就不太明顯。

3.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

㈣ 美白祛斑的方法有很多，吃什麼食材可以快速有效的祛斑美白

祛斑最有效的食物，通常指含有豐富的維生素C以及維生素E的食物，這些食物中的維生素C和維生素E，能有效抑制皮膚黑色素細胞合成黑色素的功能，減少皮膚中黑色素的含量，能起到祛斑的作用。比較常見的是蔬菜和水果，比如菠菜、捲心菜、絲瓜、黃瓜、獼猴桃、番茄等，都含有大量的維生素C、維生素E。另外含維生素E比較多的玉米、花生等，也可以適當多吃。同時要避免吃辛辣、油膩和刺激的食物，這些都不利於色斑的淡化。除了飲食之外，色斑形成也是受多因素影響，還要注意防曬，治療基礎疾病，保持良好的心情狀態和充足的睡眠等等，這些也很重要。

而維生素B1可以幫助清理皮膚表面的污垢和色素沉澱，還有富含維生素E的食物也很重要。平時患者可以在家多做一些檸檬蜂蜜，每天堅持喝，或者多吃一些番茄這些食物都是對於女性患者可以美白淡斑祛痘的食品。

㈤ 吃什麼維生素能祛痘

維生素A和B有助於祛痘。

長痘痘之後一定要注意多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

維生素B2能促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

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長痘的注意事項：

正確洗臉：洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

不吃辛辣油膩食物：海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深；而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。

隨時補充水分：喝水可以幫助身體排毒，常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。

㈥ 臉上長斑要吃什麼

臉上長斑吃什麼水果可以淡化色斑?

菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。

㈦ 維生素C可以淡斑嗎

說到維生素C，相信大家都不陌生，它具有極佳的抗氧化作用，不僅可以清除皮膚內的自由基，預防皮膚的老化皺紋，還能有效抑制減少黑色素的沉積，令皮膚白皙有彈性，從而達到美白、淡斑、除皺的效果!

操作方法：首先我們要准備一個干凈的美容碗，記住在使用之前要消消毒，可以用開水燙一下，之後拿一顆維生素C，放到干凈的紙張上用勺子碾磨成粉末狀，再將其倒入美容碗中，隨後倒入兩勺蜂蜜和一勺珍珠粉，最後再用美容勺充分攪拌，直到攪拌成黏糊狀就只能夠了，這個自製的維生素C面膜就做好啦!

提示：做好之後不要直接塗敷到臉上，我們要先卸妝潔面，特別是經常化妝的女生，一定要使用專門的卸妝產品進行卸妝，等到洗完臉後再用熱毛巾熱敷5分鍾臉部，這樣做是為了打開毛孔，能夠促進皮膚的吸收，然後用棉簽沾取黏糊物，將其均勻地塗敷到臉上，注意避開眼睛和嘴巴，停留15-20分鍾，時間到了就可以用溫水清洗掉，接著再做好後續的護膚工作就行了!

每天就這樣敷敷臉，堅持一周之後你就能看到明顯的變化，臉上的色斑、皺紋慢慢消失不見了，皮膚也白凈了許多，摸上去又滑又嫩!不過大家平時也要做好基礎的護膚工作，例如防曬、補水、去角質等等，只有將這些堅持下來了，才能讓皮膚變得更白皙更健康!除此以外，在日常生活中，大家還要養成一個規律的飲食作息，盡量不要經常熬夜，堅持每天早睡早起，多吃一些利於美白的食物，如西紅柿、檸檬、土豆等等!對於這些護膚小技巧，大家都記住了嗎?

㈧ 什麼維生素可以祛斑抗衰老，吃維生素幾可以美白祛斑抗衰老

通過維生素可以幫助護膚，而不同的維生素它的作用是不一樣的，有些維生素可以祛斑，有些可以美白，還有一些維生素可以抗衰老，所以在吃的時候要了解它的作用，那麼什麼維生素可以祛斑抗衰老？吃維生素幾可以美白祛斑抗衰老呢？

維生素A、維生素E和維生素C都是有一定的抗衰老祛斑的作用，尤其是維生素A對於抗衰老和去皺紋有一定作用，還能使皮膚的斑點逐漸的淡化，讓肌膚變得光滑細嫩，對於預防皮膚癌也有一定的效果。

而維生素E可以幫助減少脂肪酸的氧化，輔助促進傷口的癒合，幫助曬傷的肌膚恢復。維生素C它有一定的美白效果，對於祛斑和抗發炎也是有好處的。

除了直接吃維生素以外，還可以通過食物補充維生素ace，比如獼猴桃、西紅柿、檸檬、蘋果、菠菜、甘薯、山葯裡面就含有豐富的維生素，可以幫助肌膚美白祛斑以及抗衰老。

人體所需的維生素比較多，除了補充這些以外，還需要補充維生素B維生素D等等。如果長期缺少維生素，就會導致皮膚乾燥，嘴唇脫皮等症狀。

㈨ 臉上有斑吃什麼維生素

• 有效的淡斑方法：
• 1、番茄：健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
• 2、檸檬：檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C；因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。
• 3、櫻桃：小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
• 4、蓮藕：想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
• 5、胡蘿卜：想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

㈩ 維生素E內服抗衰老，外用祛斑、祛痘印醫生的回答比較中肯

愛美之心，人皆有之，追求美麗也可以算作是女人「一生的事業」了，為了讓肌膚保持年輕狀態，不少人熱衷於去皺紋、抗衰老，這就不得不提到美容神器——維生素E了。

但很多人對於維生素E的認識並不是很到位，把它吹捧到一個至高的地位，沒有正確使用反而對美容沒有起到作用。

維生素E，又名生育酚、產妊酚，是一種脂溶性維生素。它能維持生殖器官的正常機能，促進機體的正常代謝，增強人的活力和體質，尤其對於女性性腺功能減退症有顯著改善作用。

維生素E常用的劑型是片劑、膠丸及注射劑，另外一些復合維生素制劑里也含有此成分。作用一種脂溶性的抗氧化物，維生素E外用能夠 淡化色素的沉著，有一定的美白和抗光老化作用.

此外，還可以改善局部的血液供應，有效促進傷口的癒合，可以用來治療凍瘡、皸裂等皮膚病。維生素E對於祛痘也有較好的療效，聯合其他葯物的使用效果更好。

臨床試驗， 1%的克林黴素擦劑聯合0.3%維胺酯維E乳膏治療尋常性痤瘡 ，可徹底阻斷痤瘡的發生。

需要注意的是，維生素E外用，要使用專用的維生素E外用葯膏，口服用葯和外用葯的劑量不一樣。此外在維生素E的使用中，還要注意皮膚過敏的問題。

維生素E的適應症是多方面的。

改善皮膚狀態： 維生素E補充充足，可以使得皮膚柔美，看起來容光煥發，充滿活力。

延緩衰老： 老年人定期服用維生素E，可以延緩衰老， 改善淋巴系統、骨骼肌肉和心血管系統的功能 。

口腔潰瘍： 維生素E能夠 促進毛細血管和小血管增生 ，進一步改善血液循環，有利於潰瘍創面的癒合。外用塗抹維E制葯膏後3天左右創面即可癒合。

脂肪肝： 維生素E是抗氧化劑，所以對於脂肪肝的形成有很好的抵抗作用。臨床試驗顯示， 使用維生素E治療非酒精性脂肪肝，43%的患者症狀明顯改善 ，而對照組的緩解率只有19%。

痔瘡： 口服維生素E，可以有效緩解痔瘡症狀。每次服用50毫克，每天三次。

但是是葯三分毒，任何一種葯的服用都要在合理的劑量控制之下，維生素E也不例外。

維生素E的副作用相對少見，但是長期使用，會 導致血漿中維生素A的水平上升 ，如果上升超過一定的標准， 患有糖尿病、心臟病以及高血壓的患者，病情可能會加重。

因此，這類患者在服用維生素E的時候一定要慎重，最終是遵循醫囑。

再者，人體內維生素E水平的不斷升高，會導致身體內 維生素K的合成受到干擾，進一步會降低人體的凝血功能 。如果此時有外傷的話，可能會出現血液不會凝固的現象。

另外需要注意的是，外用含有維生素E的美容產品的患者，可能會 出現皮膚紅腫、出水皰、丘疹等過敏反應或者是接觸性皮炎症狀 。

口服維生素E， 每次10到100mg，每天1到3次，肌肉注射每天5到50mg。 若是過量使用，可能會 導致免疫力下降，出現視力模糊、頭暈、口角炎等症狀，女性患者還可能會出現閉經。

遠期的不良反應，可能會導致激素代謝紊亂，出現血栓性靜脈炎，甚至可能會增加乳腺癌的發病風險。

1.阿司匹林

維生素E和阿司匹林，都會 降低血液的粘稠度 ，同時服用需要調整劑量，以免影響凝血功能。

2.維生素K

維生素E和維生素K一起服用會 產生拮抗 ，如果需要使用凝血葯物時，比如做手術之前，那麼就應該停止使用維生素E。

3.洋地黃

洋地黃中含有的強心甙，與維生素E結合可以產生更大的毒副反應，會 出現惡心、嘔吐、厭食、頭痛等中毒反應 ，因此在服用洋地黃的時候不可服用維生素E。

4.膽汁酸螯合劑

膽汁酸螯合劑是將膽固醇葯物，在體內降低或影響脂肪吸收的同時，會干擾維生素E的正常吸收，所以不宜同時服用。

5.雌激素

雌激素類葯物和大劑量的維生素E（超過400mg）配合服用， 容易誘發血栓性靜脈炎 ，應該避免同時服用。#39 健康 超能團##謠零零計劃#

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