暗沉斑怎麼祛

A. 如何調理膚色暗沉色斑

如何調理膚色暗沉色斑

如何調理膚色暗沉色斑，我們在生活總在關注到一個人的外貌的時候首先就會注意到她的臉龐。所以有很多女生就會因為自己膚色暗沉而煩惱，那麼應該如何調理膚色暗沉色斑？

如何調理膚色暗沉色斑1

好皮膚怎麼就變黃了

皮膚暗沉暗黃，大多都逃不過，調研顯示，受訪者都認為自己有皮膚衰老的問題，而暗沉暗黃就是其中最多得困擾， 皮膚暗沉，與我們日常生活習慣息息相關。

熬夜、壓力、不防曬，經典3大壞習慣，會加速皮膚應激氧化，刺激皮膚內黑色素合成及油脂分泌沉積在皮膚表面，兩者疊加作用，就容易使我們皮膚顏色加深，變得暗沉。

亞洲人皮膚的膚色，有著更高活躍度的黑色素細胞。使得某些色斑問題如雀斑、黃褐斑等更加突出，視覺上會有面部更加暗沉暗黃的感受，亞洲人的皮膚更容易變黑、暗黃暗沉。

暗黃帶來多種皮膚問題

暗黃暗沉之外，隨之而來的， 在皮膚老化的過程中，富含膠原蛋白的真皮層組織會逐漸萎縮，表皮角質容易變得粗糙，從而削弱皮膚的強度及彈性。此時，皮膚在視覺上就會顯得光澤度下降，色澤暗淡變黃。

色素代謝出現異常，自然會導致皮膚在視覺上出現膚色暗啞、不均勻的狀況。隨著這些問題不斷加重，會讓皮膚看起來暗黃粗糙又顯老。

如何解決暗沉問題

適度去角質

說到炎症，日常可以多吃些富含抗氧化劑的食物，使用一些含有抗自由基成分的護膚品。炎症的話用一些抗炎舒緩的成分，還能在一定程度上改善皮膚炎症導致的黑色素沉積。

果酸煥膚

果酸煥膚的原理就是通過一定濃度的油酸溶液，剝脫掉皮膚最外的一層細胞。果酸煥膚可以提亮膚色改善暗沉，刷酸之後外層積累的老舊角質被剝掉，整個皮膚的`狀態也會變好，之前皮膚暗沉之類的表現也會有好轉。而且在合適的濃度下，也會有刺激皮膚深層膠原再生的效果。

水光針

水光針會把透明質酸注射到皮膚內。注射之後會感覺皮膚變得更透亮、水潤，注意選擇正規的機構去做。

皮秒

是現在認為光電類的美白方法中效果好的一類，超皮秒在美白、祛斑方面就是利用超短脈沖的激光，把皮膚中的黑色素選擇性的擊碎，而且因為脈寬優勢，可以比皮秒激光擊得更碎，可以被更快的代謝掉，從而更快的看出美白的效果。

中醫中葯

皮膚與氣血的關系：《難經》雲、「氣主煦之,血主濡之。」氣具有防禦、固攝、氣化、溫煦、推動等作用，能使機體維持體溫、抵禦病邪等。血具有滋潤、濡養等作用,能使筋骨強勁、關節滑利、皮膚潤澤等。

氣血是維持機體包括皮膚正常生理功能的基礎。皮膚被覆機體，通過自己的防禦、衛外功能,保障內在臟腑、氣血正常運轉,而氣血通暢、充沛則可維持皮膚正常形態及功能，是故氣血變化、盛衰與皮膚光澤度密切相關，氣血旺盛的人面色紅潤有光澤，氣血虛弱的人面色萎黃。所以中醫葯可以通過調氣血來改變你的皮膚光澤度，祛斑美容，恢復青春常駐。

如何調理膚色暗沉色斑2

調理膚色第一招、多喝檸檬汁！

說到水果里誰能夠幫助我們美白？想必檸檬是當之無愧的美白大王。自古就有多喝檸檬汁可以幫助我們皮膚美白的江湖傳言，但是傳言不僅僅是傳言，這個辦法是真的非常的有效！

檸檬裡面含有極其豐富的維生素e，還有維生素c，同時還有檸檬酸。維生素c它對皮膚的美白作用已經不用我們多講了，維生素e也是我們美白皮膚的過程中的好幫手。這兩者都可以幫助我們的皮膚分解掉臉上那一些沉澱的黑色素，能夠改善我們的膚色，讓我們從一個黑不溜秋的灰姑娘變成一個白得耀眼的白雪公主！

而檸檬酸更是不得了，它能夠幫助軟化我們臉上的角質層，使我們那被風吹日曬的粗糙肌膚變得如同剛剝開殼的水煮蛋一樣嬌嫩光滑。而且它還能夠刺激皮膚的新陳代謝以及血液加快，我們的血液循環如果變快的話，那麼氣血就會好，而氣血好的話我們的膚色看起來就不會發黃了！

所以想要讓自己暗沉發黃的皮膚變白的話，從現在開始就每天喝一杯檸檬汁吧，如果想要讓自己的皮膚更快變白的話，還可以把檸檬汁做成檸檬面膜塗到臉上，美白效果會加倍！

調理膚色第二招、多喝牛奶。

曾經有一位明星公開了自己美白皮膚的妙招，那就是每天使用牛奶來泡澡，並且天天喝牛奶，從而使得自己養出了一身水嫩光滑白皙的皮膚。這其實是有道理的，因為牛奶它的確具有非常強大的美白皮膚的功能！

而且牛奶它還具有豐富的營養，多喝牛奶可以促進我們腸胃排毒，從而將我們身體里那些被毒素污染的渾濁血液給替換成新生的干凈的血液。如果我們體內的血液干凈的話，我們的氣色看起來就會好，膚色就不會暗沉發黃了！

而把牛奶做成面膜來敷到臉上所起到的美白功效也是不容我們忽視的，因為由於面膜會直接與我們的臉部接觸，所以牛奶面膜里的營養可以直接補充給我們的皮膚，那麼我們皮膚就可以更加快速地變白了！

具體的做法是我們可以取一張壓縮面膜泡到牛奶裡面，等到壓縮面膜泡開的時候，我們就可以把壓縮面膜拿起來，然後像平常敷面膜一樣敷到臉上了！

或者是你也可以買一顆蘋果，然後把蘋果榨成泥，接著再加入牛奶攪拌成糊狀，然後這樣子做出來的蘋果牛奶糊就可以用來當做面膜敷臉了。保養效果相當不錯，非常推薦膚色暗沉發黃的朋友們去使用！

如何調理膚色暗沉色斑3

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；

內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

每天早晚用四五十度的溫水洗臉

夏天的時候，天氣較為悶熱，很多人都習慣在洗臉時直接使用自來水管里的水洗臉，雖然清涼，但是會刺激肌膚，破壞皮膚的外表層，導致肌膚變得敏感，不能很好地預防空氣中的灰塵進入皮膚中，久之就會引起色斑越來越多，所以還需用四五十度左右的溫水洗臉，結合使用溫和型洗面奶把臉上毛孔中的臟東西洗掉。

塗抹一些天然成分的護膚品

護膚品在每天的護膚中起著很大的作用，對於臉上長斑的朋友們來說，更是要精挑細選了，平時可選擇塗抹植物成分的祛斑產品，比如：內外結合 雙向祛斑的產品 就很不錯。這樣不會損傷肌膚，而且還能幫助淡化肌層里的黑色素，美白肌膚，起到淡斑的作用。

平時常吃一些水果

夏天的時候，很多水果都是當季盛產的，價格也比較實惠，平時可常吃，水果中一般含有多種維生素，可滋養肌膚，均衡機體和皮膚所需的營養，淡化色素，由內而外地給皮膚補水保濕，舒緩肌膚的乾燥感。建議配合雪芙楠組合使用，效果更佳。

保持規律的作息

現在很多人都喜歡熬夜，熬夜看劇，熬夜聊天，但是經常這樣的話，會破壞體內的內分泌，導致體內雌性激素紊亂，導致黑色素和毒素在體內堆積，所以平時還需早睡早起，保持良好的作息。

不要亂用化妝品，肌膚代謝功能有限，大量使用化妝品會導致肌膚代謝過慢，也會影響色斑去除。

B. 臉上長了一些深色的斑點,怎麼祛除

美麗的標准，比重占的最多的要數擁有一張白皙無暇的臉蛋了，但隨著生活和工作壓力的增大，臉色暗沉泛黃、色斑滋生已成了人們首要的皮膚難題了。如何祛除黃褐斑呢?想要祛斑的朋友們，趕緊隨小編一起來瞧瞧吧!

在這個看臉的時代，完美的容貌成為每一個女性的同一追求，如果你沒有美麗的容顏，如果你還在因為如何祛除黃褐斑這個問題而糾結著，不妨從現在開始努力，做一個勤於護膚的姑娘，讓自己的顏值不斷上升。

C. 如何去除色斑和暗沉

如何去除色斑和暗沉

如何去除色斑和暗沉，生活中很多時候不知道怎麼臉上就會出現大大小小的斑點，而且趴在臉上的小斑點真的很煩人，不僅僅會影響美觀，還會影響自己的心情，以下分享如何去除色斑和暗沉

如何去除色斑和暗沉1

怎樣淡斑祛斑小妙招1：鮮奶面膜

敷鮮奶面膜就是祛斑小妙招。每晚臨睡前，取適量牛奶，然後放入面膜紙浸泡，待充分吸收牛奶後，將面膜敷在臉上15分鍾，讓肌膚吸收牛奶的養分，堅持半個月，臉上的色斑明顯淡了不少哦!斑不但少了，連肌膚也變得更白了。

怎樣淡斑祛斑小妙招2：美白精華不可少

美白修復精華一直都是大家心中比較理想的祛斑小妙招。尤其是d家的m2晶純液，經典又好用，口碑人氣一直都是頂呱呱的好。只要堅持使用一個月左右，就能達到良好的修復作用。讓臉上的小斑點迅速地淡化直至完全消失。

怎樣淡斑祛斑小妙招3：胡蘿卜祛斑面膜

怎樣淡斑祛斑小妙招還包括胡蘿卜祛斑面膜。胡蘿卜含有大量的維生素A，可改善粗糙肌，同時還可以淡斑，將胡蘿卜用榨汁機榨成汁，然後將胡蘿卜汁均勻塗在臉上，15分鍾後洗掉即可，此方法最好在晚上使用哦!用完就可以美美的睡個美容覺了。

怎樣淡斑祛斑小妙招4：香蕉祛斑

將香蕉去皮後搗爛，攪成糊狀，然後敷在臉上15-20分鍾，長期堅持可令肌膚變得細嫩，此祛斑面膜非常適合乾性和敏感性肌膚，但這方法最好一周使用一次哦!因為此面膜還有去角質的功效。

怎樣淡斑祛斑小妙招5：黃瓜祛斑

黃瓜祛斑也是祛斑小妙招。想不到黃瓜還可以祛斑吧，黃瓜祛斑效果可是非常好的哦!將黃瓜切厚片，然後擦拭臉部，也可切成薄片敷在臉上，長期堅持，就能有效祛斑，而且還可以美白保濕肌膚哦!一舉多得。

怎樣淡斑祛斑小妙招6：番茄祛斑

這個祛斑方法更簡單，只需將番茄搗碎，加入蜂蜜攪拌，然後塗抹在臉上，長期堅持，就可淡化斑點，還可提亮膚色哦!而且還能增加皮膚的.抗氧化能力，延緩衰老。

如何去除色斑和暗沉2

懷孕了臉上長斑的解決方法

補充維生素淡化臉上色斑

在懷孕期間，很多准媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何葯物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

多用含維生素C的水果做面膜

水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

避免吃黑色食物預防臉上長斑

在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的准媽媽也應該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深並不利於後期皮膚的恢復。

規律生活作息預防臉上長斑

在懷孕期間，准媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

減少太陽的直射預防臉上長斑

雖然經常曬太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於皮膚在生產後的恢復，因此盡量少和太陽進行直接性的接觸。

如何去除色斑和暗沉3

怎樣去斑最好 黑木耳祛斑

取黑木耳30克，紅棗20枚，將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右，每日早、晚餐後各一次，經常服食，可以駐顏祛斑，治療面部黑斑。

怎樣去斑最好 黃瓜粥祛斑

將黃瓜煲粥食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥，因為黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素等營養成分，經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

怎樣去斑最好 玫瑰淡斑面膜

材料：當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各50克，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。

用法：將以上材料混合均勻，放入封閉的瓶中，潔面後，取一小勺，加入玫瑰精油及玫瑰花水，混合均勻後塗在面部，保持15分鍾後用清水洗凈。

祛斑功效：這款祛斑面膜集合了多種中葯成分，可有效改善暗沉、黑斑、雀斑。

怎樣去斑最好 食鹽祛斑法

做法：食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊狀，敷在面部斑跡的地方，隔日一次。

怎樣去斑最好 胡蘿卜汁祛斑

取新鮮的胡蘿卜切成塊，放入榨汁機中榨成汁液，每天取出10ml新鮮的胡蘿卜汁，在每天洗臉之後，將胡蘿卜輕拍在臉上，15分鍾後洗去。除此之外，還可以每天喝一杯胡蘿卜汁，可以起到祛斑的作用。

怎樣去斑最好 金盞花葉汁祛斑

取適量的金盞花葉，然後將其搗碎，用金盞花葉汁來塗抹在臉上，靜待10分鍾後用溫水洗干凈。長期堅持使用可以有效去除臉部的雀斑，還可以潔白皮膚。

怎樣去斑最好 蘋果敷臉祛斑

蘋果中含有大量的營養物質，能夠有效去除斑點。將蘋果切成塊搗成泥狀，塗抹在臉上大約15分鍾，再用熱毛巾洗干凈臉部，每兩天敷一次，堅持一個月能夠使皮膚細膩，將斑點都擊退!

怎樣去斑最好 自製土豆泥面膜祛斑

將新鮮的土豆，去皮切塊，然後放入榨汁機中攪成糊狀，再倒入牛奶攪拌，加入少量的麵粉，潔面後敷在臉上，20分鍾後洗去。土豆中含有豐富的維生素，能夠減退臉上的色斑。

D. 臉上暗斑怎麼快速去除

臉上暗斑怎麼快速去除

臉上暗斑怎麼快速去除，都說女人都是愛美的動物，每個人都希望自己的臉上格外干凈，女孩子是最怕的就是自己臉上長斑，不僅會影響顏值，還會影響心情，以下了解臉上暗斑怎麼快速去除。

臉上暗斑怎麼快速去除1

苦瓜去暗斑

其實很多人都認為苦瓜只是一種蔬菜，怎麼可以拿來幫助祛斑呢?其實苦瓜中很有很高的維生素，對於皮膚的護理具有很高的價值，暗斑的生成大都是由於黑色素的積累，維生素可以分解黑色素，也可以一直黑色素的產生，所以是不錯的去暗斑的材料哦。

檸檬去暗斑

檸檬去暗斑並不是用檸檬切片然後敷於面部，而是用檸檬榨汁然後口服，同樣的是檸檬也是含有維生素的水果，對於黑色素有一定的抑製作用，所以去斑的過程中，喝上一杯滿滿的檸檬汁，不僅可以幫助去除暗斑，還可以幫助瘦身哦。

紅糖去暗斑

紅糖中含有很多的氨基酸，這是一種可以幫助人體促進新成代謝的有機物，一旦新陳代謝的速度加快了，那麼黑色素也就不會有沉積的後果，而且就慢慢地緩解暗斑的程度了。

紅酒去暗斑

都說喝酒傷身，其實喝酒只要適度也是可以幫助保養皮膚，紅酒中含有很多的抗氧化成分，可以防止皮膚衰老，還可以減少暗斑的生成，是個不錯的去斑產品，但是一定要適當哦。

卸妝要徹底

對於已經有了暗斑的女孩子來說，在自己卸妝的時候，一定要注意卸妝要徹底，不然一些妝點殘留在臉部皮膚，時間久了也是會給皮膚帶來一定的傷害，甚至會加重暗斑的程度。

多喝水

喝水的話並不是完完全全就是為了解渴，都說女人是水做的，所以水對女人來說是幫助很大的東西，不僅可以提供水分，而且還可以幫助人體排毒，減少毒素的積累這樣就可以幫助暗斑的去除。

臉上暗斑怎麼快速去除2

美白祛斑方法

1、防曬

強烈的紫外線也是導致色斑形成的，主要原因在照射紫外線之後，我們皮膚的.黑色素也會變得更加活躍，慢慢的出現小黑點。所以大家出門之前必須要通過好防曬霜，只有這樣才能減少皮膚受紫外線的影響。而且太陽過大出門的時候，還需要帶一把太陽傘，或者是帶上遮陽帽，盡可能的減少陽光與皮膚的直接接觸。

2、面部清潔

雖然現在市面上的化妝品，確實可以讓我們變得更加好看一些，而且它也可以輕松掩蓋面部一些瑕疵。但是這些化妝品裡面，就含有重金屬成分，如果經常大量使用，就會導致我們皮膚質量快速下降，加快皮膚黑色素的生成，這時面部斑點也會變得越來越多，而且會更加明顯。所以大家平時一定要注意，減少使用化妝品。哪怕化了妝，晚上的時候，也要進行徹底卸妝，不要讓化妝品殘留在我們的肌膚上面。

3、曬後修復

有一些人特別注重防曬工作，但是不管大家平時使用了什麼樣的防嗮手段，也需要注意做好善後皮膚的修復。特別是外出之後，更應該做一些曬後修復，平時都給皮膚補水，讓皮膚處於細膩柔嫩的狀態。同時在回到家之後，還可以敷上一個修復面膜。這樣不僅可以讓皮膚吸收足夠的水分，也可以讓曬後皮膚得到最好的修復。

除了日常生活中要注重防曬和面部清潔等「外調」美白祛斑的方法，其實「內養」才是美白的最佳方案。

有很多食物也能起到美容皮膚的作用，像番茄裡面就擁有壓制黑色素沉澱的成分。胡蘿卜也可以有抗氧化，而維生素C、E可以有效抑制黑色素出現。對於延緩皮膚衰老，也有很好的效果，所以日常生活中，大家可以多進食這一類食物。

其實很多女人在發現臉上長色斑的時候，就會非常焦急，這個時候他們就會使用各種各樣的淡斑產品，總之會使用很多外部手段。雖然這些方法，可以短時間將色斑清除掉，但是它所清除的只是皮膚表面的色斑。沉積在皮膚裡面的黑色素，依然無法改善，所以在一段時間之後，色斑依然會出現。

臉上長斑不要慌！養成睡前1個好習慣，色斑繞開走，皮膚白皙嫩滑

很多人都有睡前喝牛奶的習慣，因為牛奶可以幫助調整膚色，其實，在牛奶加點煙酸固肽，或趕走色斑，提亮膚色。含有美白成分煙醯胺，是可以分解代謝人體內的黑色素，還可以避免黑色素的產生，在淡化色斑美白肌膚的同時還能保持白嫩。含有的三肽可以滋養皮膚，維持肌膚穩定。

除此之外，想要徹底擺脫臉上的色斑、暗沉，恢復皮膚的白皙緊致，需要有一個良好的心態，畢竟心情好了，身體也會好，皮膚才會更好啊。

臉上暗斑怎麼快速去除3

為什麼會出現暗斑

一般臉上出現暗斑的原因是因為自己身體內部的肝氣問題，一般肝氣受阻，就會導致自己的肝功能失調，這樣就無法提供正常的氣血供給，就會容易出現長暗斑的可能。

還有一種是因為自己的飲食不當，現在的飲食中，很多食物都是含有過多的添加劑，而且色素的含量也是非常的高，一旦使用過多，對於色素的積累有著一定的效果，所以久而久之就會形成暗斑的現象。

長暗斑其實跟腎臟也有一定的關系，腎氣不足，不能夠及時補充皮膚表面的氣血，所以說長暗斑也有可能是因為腎虛的原因，說的也就是這樣的一個道理。

怎麼去去除臉上的暗斑

注意防曬

陽光中的紫外線對皮膚的傷害是有很大的暴擊，而且很多的皮膚問題都是因為紫外線的直接導致，所以出門的話最好要做好防曬工作，避免紫外線的侵害。

多吃維生素

維生素的食物可以幫助皮膚的色素分解，而且還有效抑制黑色素的形成，所以出現了暗斑的情況，一般要多吃水果蔬菜，或者是直接使用維生素含片也是有一定的幫助。

積極的情緒

很多時候因為生活工作的原因，女人的壓力會顯得格外的沉重，所以長期壓力下，會造成自己長斑，這樣是因為體內的內分泌失調的情況，所以做好是要保持一個積極的情緒，不管怎麼樣，樂觀起來，那麼暗斑自然就不見了。

E. 怎麼改善色斑暗沉

怎麼改善色斑暗沉

怎麼改善色斑暗沉，色斑怎麼消除都是女人護膚的關注重點。隨著年齡的增長，皮膚會自然而然地老化，大多數是因為生活中的不良習慣引起。以下是關於怎麼改善色斑暗沉內容分享。

怎麼改善色斑暗沉1

常見的調理方式有以下幾種：

1、護膚：充分給皮膚補水保濕，多使用含有維生素C的護膚品，可有效改善臉色暗沉以及斑點情況；

2、飲食：在飲食結構上需要做出改善，多攝入富含維生素C的水果、蔬菜，如西紅柿、獼猴桃等，減少牛羊肉、海鮮等會引起皮膚油脂分泌不均衡的食物，否則容易出現粉刺及炎性丘疹，消退後容易出現色素沉著；

3、作息：生活作息不規律，導致皮膚得不到充分休息，引起臉色暗沉有斑。所以不要熬夜，應養成良好的作息習慣，可調理膚色，減輕皮膚斑點；

4、防曬：紫外線的照射直接導致面部暗沉以及出現斑點，所以防曬工作要全面，外出時戴帽子、撐傘、穿防曬服以及塗抹防曬霜；

5、激光治療：通過激光手術的方式，不僅可以美白，也可以去除面部色斑，但術後要注意修復與防曬；

6、原發病治療：如果是肝功能異常、糖尿病的患者，會出現面部暗沉有斑的情況。此時建議患者到醫院就診，明確病因，在醫生的指導下進行葯物治療，包括治療肝功能的異甘草酸鎂、水飛薊賓、復方甘草酸苷等葯物，治療糖尿病的降糖增敏劑、胰島素等葯物。

怎麼改善色斑暗沉2

臉色暗沉怎麼辦

木耳豆腐湯

木耳豆腐湯是一道極為常見的家常菜，但是木耳的補血功效不容忽視，它所含的微量元素鐵，甚至高於很多肉類食物。它的做法也十分簡單。

首先將木耳洗凈泡開，撕成朵狀;將豆腐切塊，姜切片留有備用;然後將豬肉洗凈切片，用生粉、鹽、食用油等配料一起拌勻，腌制一段時間;繼而起鍋，倒入適量清水，放薑片、蔥段等調味，大火燒開;水開後，放入肉片煮熟;最後再加入豆腐、木耳;等湯漸濃稠後，倒入適量調味即可出鍋。

菠菜炒豬肝

菠菜和豬肝都含有豐富的鐵元素，兩者同做一道菜，不但味道鮮美，營養豐富，補血的效果也更加顯著。

首先將豬肝洗凈切片後，加入食鹽、料酒等調味攪拌均勻，腌制十五分鍾;再將菠菜洗凈切小段瀝干，生薑、蒜頭切片，留有備用;起鍋倒入適量清水燒開，將豬肝汆燙至八分熟後，撈起瀝干;之後再起油鍋，倒入生薑、蒜片爆香，然後放入菠菜翻炒;一段時間後，加入豬肝翻炒均勻;等豬肝微微變色後，加入適量調味，即可出鍋。

紅燜牛肉

紅肉中的含鐵量在各類食材中十分突出，以牛肉為例，鐵含量達到了每百克3.3mg，而且所含的.鐵極易被身體吸收。這道紅燜牛肉是深秋中不容忽視放補血佳品。

首先將牛肉洗凈，切成塊狀;起鍋，在鍋中加入適量清水、加入蔥段、薑片，大火燒煮;燒開後，將牛肉放入;煮至鍋內熱水重沸後，撈出瀝干，留有備用;起油鍋，加入蔥姜煸香後，加入羊肉翻炒;一段時間後加入老抽、蔗糖，最後倒入啤酒，將食材微微蓋住;開中火繼續燜燉直至啤酒收干，羊肉軟爛後，再加適量調味即可出鍋。

女性要想擁有好氣色，飲食調理必不可極少，這三道食療方式，不但能滿足你的味蕾，還能讓你的氣色更加紅潤。

怎麼改善色斑暗沉3

1、用白醋洗臉，將白醋適量倒入准備好的白術裡面，封存在密閉的容器裡面至少半個月，在每次洗臉的時候，將調配好的白醋塗抹在面部長斑的地方，堅持下去就可以逐漸淡化色斑。

2、用蘆薈洗臉，取用新鮮蘆薈，將汁水取出倒入干凈的容器中保存，每日洗臉後，取蘆薈汁塗抹在面部長斑的地方，並且按摩皮膚5分鍾左右即可。

3、用黃瓜汁洗臉，取黃瓜洗凈榨汁，在洗臉的時候取用黃瓜汁，塗抹在臉上，然後按摩。

4、用茶水敷臉，晚上洗凈臉後，泡一杯茶，過濾，冷卻後，將茶水塗到臉上，輕輕拍打，或者直接將沾有茶水的棉布敷在臉上一段時間，然後洗干凈晚上洗臉後，泡一杯茶，把茶湯塗到臉上、輕輕拍臉，或者用干凈的紗布浸泡到茶水中，然後敷到臉上，過會用清水洗去即可，能夠有效的淡化色斑並且有美白的作用。

5、用洗干凈的茄子皮敷臉，取用干凈的茄子皮敷臉，對淡化色斑很有效果。

6、每天吃個西紅柿或者一杯西紅柿汁，可以有效的淡化色斑。

淡化色斑的4方法

1)葯物祛斑。在斑點的表面上應用一些常見的局部葯物以達到良好的增白效果，這些常見的葯物包括酪氨酸酶抑制劑軟膏、對苯二酚乳膏、曲酸和熊果苷等。這些葯物刺激性較小，不會對皮膚造成太多負面影響。

此外，這些葯物是常見的抗氧化劑，應用於皮膚表面，可以有效抵消自由基形成的負面影響，從而更好地保持皮膚狀況並改善色素沉著的症狀，從而達到不同的目的。去除色素沉著的程度。

2)手術去除斑點。當今的醫學美容技術已經足夠先進，整形外科可以達到良好的美容和皮膚護理效果。去除斑點最快，最徹底的方法之一就是去專業的美發沙龍進行手術。常見的斑點去除操作是激光漂白，它使用專門的設備發出物理激光，該激光進入皮膚的更深層，壓碎沉澱的黑色素，並完全去除斑點。

3)科學護膚和防曬。良好的皮膚護理措施可以改善色素沉著問題，延緩色素沉著的增長並達到更好的抗衰老效果。為此，每個人都應該選擇一種更安全，刺激性較小的無色素產品，並具有良好的皮膚護理，以實現更好的去污和色素沉著。避免陽光直曬，預防斑點。

4)健康的飲食習慣。要去除斑點，我們可以多吃一些具有美容效果的食物，以實現美白和去除斑點。例如，西紅柿富含糖肽和番茄紅素，可以有效抑制黑色素的產生。胡蘿卜富含維生素C，維生素E和胡蘿卜素，具有出色的抗氧化作用。

它有效抑制黑色素的產生並具有抗衰老作用。檸檬美白效果非常好，以至於晚上喝檸檬水會給我們帶來良好的美白效果。另外，多吃橘子，黃瓜，白菜，大棗，蜂蜜等食物對改善色素沉著有一定作用。

F. 膚色暗沉發黃長斑怎麼調理

膚色暗沉發黃長斑怎麼調理

膚色暗沉發黃長斑怎麼調理，在現實生活中，很多女性平時都會保養護理自己美麗的肌膚，但是肌膚出現問題也是常有的事情，下面一起來看看膚色暗沉發黃長斑怎麼調理。

膚色暗沉發黃長斑怎麼調理1

皮膚暗沉有斑可用多種方式加以調節，包括飲食、防曬、激光治療等。如果是疾病導致的暗沉有斑，建議患者到醫院就診，必要時需要通過葯物的方式進行緩解，常見的調理方式有以下幾種：

1、護膚： 充分給皮膚補水保濕，多使用含有維生素C的護膚品，可有效改善臉色暗沉以及斑點情況；

2、飲食： 在飲食結構上需要做出改善，多攝入富含維生素C的水果、蔬菜，如西紅柿、獼猴桃等，減少牛羊肉、海鮮等會引起皮膚油脂分泌不均衡的食物，否則容易出現粉刺及炎性丘疹，消退後容易出現色素沉著；

3、作息： 生活作息不規律，導致皮膚得不到充分休息，引起臉色暗沉有斑。所以不要熬夜，應養成良好的作息習慣，可調理膚色，減輕皮膚斑點；

4、防曬： 紫外線的照射直接導致面部暗沉以及出現斑點，所以防曬工作要全面，外出時戴帽子、撐傘、穿防曬服以及塗抹防曬霜；

5、激光治療： 通過激光手術的方式，不僅可以美白，也可以去除面部色斑，但術後要注意修復與防曬；

6、原發病治療： 如果是肝功能異常、糖尿病的患者，會出現面部暗沉有斑的情況。此時建議患者到醫院就診，明確病因，在醫生的指導下進行葯物治療，包括治療肝功能的異甘草酸鎂、水飛薊賓、復方甘草酸苷等葯物，治療糖尿病的降糖增敏劑、胰島素等葯物。

膚色暗沉發黃長斑怎麼調理2

膚色暗沉發黃怎麼調理吃什麼

第一個是南瓜

進入今秋，是吃老南瓜的好季節。 南瓜是常見的廉價食物。 南瓜的價格雖然便宜，但其實營養一點也不低，含有澱粉、維生素、鈣、蛋白質等營養素，南瓜含有。 特別是南瓜中含有的維生素和胡蘿卜素，有保護肝臟的效果，排除肝臟的毒素的功能變好，皮膚也逐漸變白。

第二個是胡蘿卜

小時候我不喜歡胡蘿卜，我以為吃胡蘿卜很奇怪，其實不吃胡蘿卜很辛苦。 胡蘿卜中含有的胡蘿卜素具有維持皮膚細胞功能的作用，有助於改善皮膚粗糙、暗淡等問題，對於膚色暗淡的女性來說是很棒的食物。 在平時的生活中可以多吃點。 此外，胡蘿卜不論是炒吃還是燉煮吃，都可以用比較簡單的方法輕松掌握。 所以，膚色暗淡的黃色女人應該多吃些胡蘿卜。

第三種是西紅柿

西紅是我們平時生活中的「西紅柿」，很多女性都很喜歡吃，特別是把西紅柿當成果汁喝。 許多人知道番茄有抗氧化作用，能延緩皮膚老化，平時多吃番茄也有助於改善膚色暗黃色問題。

教你搞定膚色暗沉問題

膚色暗沉和有黃氣是同一類的「膚色不均」問題

皮膚暗沉或者有黃氣一般來講都是日曬引起的，因為日曬最容易造成變黑和斑點問題。當然還有其他因素，例如肌膚被氧化了、情緒壓力、女生的內分泌不調、生活中的習慣、睡眠不足等等。

解決：美白

對於日曬造成的膚色暗沉問題，我們可以選擇抗氧化的美白產品，從抑制自由基的氧化反應開始，減少肌膚自由基對肌膚的破壞，要知道自由基可是會將細胞和組織分解掉，降低肌膚的代謝功能，所以你的膚色才會老是白不去來。除了抗氧化美白產品，我們還可以從日常生活多多攝取富含維c、維e等抗氧化蔬果。

紅血絲也是常見的「膚色不均」問題

鼻子有紅血絲、甚至兩頰也有，這些都是因為毛細血管爆裂導致的。使用過冷過熱的水溫洗臉、不注意防曬，紫外線和輻射直接射入肌膚底層，都會讓毛細血管經受不住爆裂開。

解決方法：防曬

防曬是預防紅血絲和減輕紅血絲加重的主要方法，除了避免在中午紫外線最強的時候進行戶外活動之外，我們還要避免肌膚經受冷熱交替的傷害，使用32度恆溫的水潔面是最好的。如果不小心曬傷了，不要急著美白，先用冰袋進行物理降溫，然後再塗抹啫喱進行補水保濕等舒緩護理之後，再進行美白就不會刺激到肌膚了。

斑點、痘印也是常見的「膚色不均」問題

如果你想要通過激光來祛斑，首先你得跟醫生溝通好自己的肌膚到底適不適合做這類型的小手術，畢竟敏感性肌膚的角質層較為薄弱，還是經過調養之後再去手術比較好。如果你只有局部的小斑點、曬斑，那我還是建議你選擇淡斑的美白產品來祛斑，比較溫和。

解決方法：

去除痘印也要講究方法，初期的'紅色痘印和黑色痘印是比較好去除的，只要做好保濕美白工作讓肌膚自然痊癒即可了，如果是傷及真皮層的痘坑，要祛除就比較難，可能就要採取光子的嫩膚的美容手術了。

膚色暗沉發黃長斑怎麼調理3

女人膚色暗沉怎麼辦

1、充足的睡眠；人一天做的最長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性

2、每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。

3、沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。

4、睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。

5、皮膚營養充足；暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。

6、大家可以挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。

7、例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。

8、面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。

9、防曬工作；沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。

10、防曬普及；正常是出門前20分就塗抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。

11、防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產品的效果變弱，有油的時候可以吸一下油，然後給身體塗抹防曬。也可以洗臉，然後重新塗抹防曬產品，效果更好。

G. 怎樣去除暗沉和色斑

怎樣去除暗沉和色斑

怎樣去除暗沉和色斑？女人的皮膚很脆弱，歲月總是無情的，隨著年齡的增長，臉上的膠原蛋白就會流失，就會走向衰老，於是臉上就會出現各種色斑和暗沉，那麼怎樣去除暗沉和色斑呢？

怎樣去除暗沉和色斑1

去除暗沉色斑的方法1;日常護膚步驟

先用洗面奶清潔全臉

皮膚暗沉怎麼辦呢，建議用含有水楊酸洗面奶清潔整個臉部，從T區的額頭部分從下往上打圈，在T區鼻翼兩側的手法建議是從鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，而兩頰的手法則是大面積從下往上打圈。

定期去角質

膚色暗沉很大一部分原因是由於臉上老化角質的堆積而形成的，它會讓皮膚看起來粗糙暗淡，所以我們需要定期為皮膚做去角質護理，這樣能夠有效改善暗淡的膚色，是皮膚暗沉怎麼辦的有效解決方法。

提亮膚色用BB霜

暗沉的皮膚看起來確實很難看，這時候建議大家選用一隻提亮膚色比較好的hd高清夢幻BB霜，就能讓皮膚變得自然美白哦。提亮膚色的效果真的不要太好哦，塗抹在臉上，輕薄自然又服帖，超級好用，美白的效果也是人見人誇。它能讓你暗黃的肌膚看起來白皙又透亮，讓人不喜歡都難啊!

補水

肌膚缺水會讓膚色看起來暗淡乾燥，充分的水分滋養能夠讓肌膚煥發活力的光澤，想要知道皮膚暗沉怎麼辦，日常的補水十分重要，化妝水和補水噴霧都是MM們需要備足的，而一些補水面膜及護膚品也是必備的。

臉部按摩

臉部按摩能夠促進皮膚細胞的活力，讓血液循環更加暢通，能夠有效減緩皮膚的老化，膚色自然能夠亮起來了，在臉上塗適量的乳液，然後輕輕打圈按摩1分鍾左右，長期堅持會看到不錯的效果哦，是解決皮膚暗沉怎麼辦的有效方法。

養成良好的飲食習慣

養成良好的生活習慣就是皮膚暗沉怎麼辦的有效應對方法。飲食應該注意清淡，睡眠保持充足，平時多補充體內水分，多吃水果，尤其是富含維C的水果，可以美白去黃，多喝湯水，對改善很有效果。

去除暗沉色斑的方法2:色斑的形成原因

內分泌紊亂月經不調

內分泌失調、女性妊娠期、月經周期紊亂、性生活不協調等易造成體內雌激素變化，雌激素通過解除谷胱甘肽或硫氫基對酪氨酸酶的抑製作用，使黑色素形成增加，產生斑點。

不良的生活習慣

壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生;過食含色素的食物，也會造成色素沉積，形成黑斑。

婦科疾病是根源

有句話說，身體有多干凈臉上就有多干凈。斑是寫在女人臉上的病，突發性斑點可能應證著你身體某些機能的病變，比如婦科炎症、子宮肌瘤、月經不調、乳腺增生、肝、腎疾病、甲亢、結核、慢性營養不良等。

長時間日曬，各種輻射強光

曬太陽是造成斑的頭號殺手。長時間的日曬及輻射性較強的光源會使黑色素合成加速，導致色素沉澱形成黑斑;另外，紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分布模式，會加重斑點者的病情。

化妝品使用不當

現在化妝已經成了大多數MM每天必做的步驟，但是如果選擇不好化妝品，後果就很不好，例如使用過期或劣質化妝品，會導致肌膚金屬物質中毒，如鉛、汞、砷中毒等。

怎樣去除暗沉和色斑2

去除暗沉色斑的方法 :自製面膜

蘋茄面膜(推薦度：★★★★★)

蘋果 1個 番茄 1個 澱粉 5克

1將蘋果去皮，搗成果泥，敷於臉部，稱為蘋果面膜。每日一次，20分鍾後清水洗凈。

2將鮮番茄搗爛，調入少許澱粉增加黏性，敷於面部，稱為番茄膜。每日一次，20分鍾後用清水洗去。

功效

這兩種面膜因富含維生素C，可抑制駱氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黃褐斑和雀斑，並對皮膚起到增白的作用。

橄欖油麵膜(推薦度：★★★★)

橄欖油 50毫克 蜂蜜 20克

1將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右。

2 在加熱後的橄欖油中加入蜂蜜調均，然後把消毒紗布浸在油中。

3 取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上，20分鍾後取下。

功效

本方有潤膚 祛斑 除皺的功效。適宜於皮膚特別乾燥而又多黃褐斑或老年斑者。

橄欖油富含維生素A和美容酸，同蜂蜜的.多種氨基酸配合，又顯著的抗皮膚衰老和祛斑潤膚的功效。

花粉面膜(推薦度：★★★★★)

花粉 5克 雞蛋清 1個 檸檬汁 20毫升 鮮奶 20毫升

1 採集菊花 松花 粟米花 稞麥花的花粉或去超市購買。

2 任取其中一種花粉1匙(約5克)，乾性皮膚的人用雞蛋清混合;油性皮膚的人用檸檬汁混合;其他類型皮膚的人用牛奶混合調均即成。

3 調好後(以敷在皮膚上不流下為度)敷在臉部，20-30分鍾後用清水洗去;也可以用花粉5克加食鹽2克絨溶於溫水中，每天清晨和晚上用以洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕柔，並輕輕拍打面部。

功效

花粉富含多種氨基酸 蛋白質 維生素以及生物活性物質，即營養皮膚，又能祛除各種色素斑點。花粉能調節內分泌，維持卵巢正常功能，所以能祛黃褐斑

鹽醋面膜

食鹽 2克 白芷 12克 菊花粉 6克 白醋 6毫克

1 、去中葯店買白芷 菊花 研成細粉末。

2 、在食鹽 白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水，調成糊狀即成。

3 、晚上敷在臉部，30分鍾後洗干凈。

功效

本配方有祛面部各種色素的功效。配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白膚。葯食相配，可以起祛面部色素斑的作用。

1、黑砂糖、蜂蜜面膜

製作方法;黑砂糖300克、蜂蜜300克，攪勻敷面，10分鍾後洗凈。

功效：促進血液循環，加快新陳代謝，有效淡化斑點並滋潤皮膚。

2、桃花、瓜子面膜

製作方法：桃花干磨粉、冬瓜子磨粉和蜂蜜攪拌成糊狀，敷在臉上，每次15分鍾，每個星期1-2次。

功效：使用於偏油性的膚質。

祛斑面膜

(1)、原料：荷蘭芹半根、香菜2根、黃瓜2根、草莓2——3個、檸檬1個、生薑1小塊、茄子1根、冬瓜100克、豆腐、花茶10克(一小把)

(2)、製作方法：將荷蘭芹、香菜、草莓用榨汁機打成汁，將黃瓜單獨打成汁(留一小匙)，檸檬擠出汁，將這幾種汁混合，其他的喝掉;將花茶加溫水三四匙泡開打成渣，將冬瓜加100毫升水煮半小時放涼，水和渣都不要倒掉。

用生薑、茄子切成片片，在臉上輕輕按摩;

將面膜粉、冬瓜、美容花茶渣、豆腐渣混合調勻，敷面30分鍾;

註：倒膜粉可以在家裡自己做，用面膜粉2湯匙加三分之一個雞蛋拌勻。

面膜最好每周做2—3次，對於上班族來說可以晚上做，其實皮膚最需要營養的是下午3—4點。

蛋清祛斑面膜

准備材料：粗鹽1茶匙、雞蛋清一隻、蜜糖1茶匙。

製作方法：首先在蛋清中加入鹽，打至起泡後再加入蜜糖攪勻，潔面後，先用熱毛巾覆蓋面部令毛孔擴張，再塗上自製面膜並輕輕按摩，避開眼與嘴部四周位置。等約3分鍾後，用溫水洗面，再用冷水洗一次，抹平並塗上保濕面霜。每星期一至兩次，每次約3分鍾，3個星期即見效。

注意事項：不要讓蛋白液殘留於皮膚上，宜用溫水清洗至少3次，或用潔面棉清擦。敷面膜時特別是含蛋白成分 ，不宜說話或做任何錶情，應放鬆肌膚。同時每次敷面不宜超過5分鍾，每星期不多於3次。如果敷面中途感到皮膚痛癢或紅腫，應立即停止並徹底潔面。

水水白醋膜

白醋有消炎、收斂功效，配上清爽的礦泉水，能給肌膚及時補充水分，細致毛孔。較適合乾性肌膚使用。

原料：壓縮面膜1張，礦泉水1小碗，白醋2茶匙。

做法和用法：把白醋倒入碗中，加入礦泉水拌勻，再把壓縮面膜泡入水裡發開。潔面後，將面膜敷在臉部，約15分鍾後清水洗凈即可。

怎樣去除暗沉和色斑3

怎樣淡斑祛斑小妙招1：鮮奶面膜

敷鮮奶面膜就是祛斑小妙招。每晚臨睡前，取適量牛奶，然後放入面膜紙浸泡，待充分吸收牛奶後，將面膜敷在臉上15分鍾，讓肌膚吸收牛奶的養分，堅持半個月，臉上的色斑明顯淡了不少哦!斑不但少了，連肌膚也變得更白了。

怎樣淡斑祛斑小妙招2：美白精華不可少

美白修復精華一直都是大家心中比較理想的祛斑小妙招。尤其是d家的m2晶純液，經典又好用，口碑人氣一直都是頂呱呱的好。只要堅持使用一個月左右，就能達到良好的修復作用。讓臉上的小斑點迅速地淡化直至完全消失。

怎樣淡斑祛斑小妙招3：胡蘿卜祛斑面膜

怎樣淡斑祛斑小妙招還包括胡蘿卜祛斑面膜。胡蘿卜含有大量的維生素A，可改善粗糙肌，同時還可以淡斑，將胡蘿卜用榨汁機榨成汁，然後將胡蘿卜汁均勻塗在臉上，15分鍾後洗掉即可，此方法最好在晚上使用哦!用完就可以美美的睡個美容覺了。

怎樣淡斑祛斑小妙招4：香蕉祛斑

將香蕉去皮後搗爛，攪成糊狀，然後敷在臉上15-20分鍾，長期堅持可令肌膚變得細嫩，此祛斑面膜非常適合乾性和敏感性肌膚，但這方法最好一周使用一次哦!因為此面膜還有去角質的功效。

怎樣淡斑祛斑小妙招5：黃瓜祛斑

黃瓜祛斑也是祛斑小妙招。想不到黃瓜還可以祛斑吧，黃瓜祛斑效果可是非常好的哦!將黃瓜切厚片，然後擦拭臉部，也可切成薄片敷在臉上，長期堅持，就能有效祛斑，而且還可以美白保濕肌膚哦!一舉多得。

怎樣淡斑祛斑小妙招6：番茄祛斑

這個祛斑方法更簡單，只需將番茄搗碎，加入蜂蜜攪拌，然後塗抹在臉上，長期堅持，就可淡化斑點，還可提亮膚色哦!而且還能增加皮膚的、抗氧化能力，延緩衰老。

H. 皮膚暗沉長斑怎麼改善

皮膚暗沉長斑怎麼改善

皮膚暗沉長斑怎麼改善，很多女性平時都會保養護理自己美麗的肌膚，皮膚暗沉長斑則是很多小夥伴不願意看到的，這會影響我們的顏值，下面看看皮膚暗沉長斑怎麼改善。

皮膚暗沉長斑怎麼改善1

臉色暗沉，長斑這種情況多數是由於肝鬱氣滯血瘀的原因導致的，所以調理方面。

第一，葯物可以選擇血府逐瘀膠囊、木香順氣丸、開胸順氣丸、逍遙丸、加味逍遙丸、柴胡疏肝散、疏肝解郁膠囊等葯物調理，平時可以用紅花、玫瑰花、香附、鬱金、陳皮、山楂等泡水喝。

第二，平時飲食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏膩的食物容易加重身體的濕氣，而影響氣血的運行，另外不能熬夜，不能抽煙喝酒。

第三，平時一定要放鬆心情，不能生氣上火，如果生氣上火，會加重肝鬱，導致氣血運行不暢，加重而出現色素沉著長斑。平時還需要多到戶外運動，通過運動可以順暢全身氣血，而且有利於改善情緒。

皮膚暗沉衰老怎麼改善

第一步：巧洗臉，加快臉部血液循環

將泡過熱水的毛巾(32攝氏度的熱水)，輕輕覆蓋在臉上(潔面後)，用手指輕壓，使毛巾緊密貼合鼻翼、眼部，熱敷大概30秒，或者是使用蒸面的方式，來加快面部血液循環。然後用冷水潑臉，冷熱水交替四次。

第二步：拍打臉頰，喚醒肌膚彈性

完成潔面後，用拍打法塗抹化妝水，分三次拍打化妝水，一共拍打100左右，強迫肌膚吸收，促進血液循環的同時，使肌膚恢復光滑彈性。

第三步：精華液，補營養

拍打完化妝水之後，趁著臉部發熱的情況下，選擇具有保濕美白功效的修復型精華液，為乾燥肌膚注入營養物質，擊退黑色素，擺脫暗沉。

第四步：美白修復型乳液

塗抹完精華液，就是鎖住營養，這時候應該選用一款修復型的美白乳液，才能有效去除皮膚暗沉問題，修復受損老化細胞。

皮膚暗沉長斑怎麼改善2

1、防曬

強烈的紫外線也是導致色斑形成的，主要原因在照射紫外線之後，我們皮膚的黑色素也會變得更加活躍，慢慢的出現小黑點。所以大家出門之前必須要通過好防曬霜，只有這樣才能減少皮膚受紫外線的影響。而且太陽過大出門的時候，還需要帶一把太陽傘，或者是帶上遮陽帽，盡可能的減少陽光與皮膚的直接接觸。

2、面部清潔

雖然現在市面上的化妝品，確實可以讓我們變得更加好看一些，而且它也可以輕松掩蓋面部一些瑕疵。但是這些化妝品裡面，就含有重金屬成分，如果經常大量使用，就會導致我們皮膚質量快速下降，加快皮膚黑色素的生成。

這時面部斑點也會變得越來越多，而且會更加明顯。所以大家平時一定要注意，減少使用化妝品。哪怕化了妝，晚上的時候，也要進行徹底卸妝，不要讓化妝品殘留在我們的肌膚上面。

3、曬後修復

有一些人特別注重防曬工作，但是不管大家平時使用了什麼樣的防嗮手段，也需要注意做好善後皮膚的修復。特別是外出之後，更應該做一些曬後修復，平時都給皮膚補水，讓皮膚處於細膩柔嫩的狀態。同時在回到家之後，還可以敷上一個修復面膜。這樣不僅可以讓皮膚吸收足夠的水分，也可以讓曬後皮膚得到最好的修復。

除了日常生活中要注重防曬和面部清潔等「外調」美白祛斑的方法，其實「內養」才是美白的最佳方案。

有很多食物也能起到美容皮膚的作用，像番茄裡面就擁有壓制黑色素沉澱的成分。胡蘿卜也可以有抗氧化，而維生素C、E可以有效抑制黑色素出現。對於延緩皮膚衰老，也有很好的效果，所以日常生活中，大家可以多進食這一類食物。

其實很多女人在發現臉上長色斑的時候，就會非常焦急，這個時候他們就會使用各種各樣的淡斑產品，總之會使用很多外部手段。雖然這些方法，可以短時間將色斑清除掉，但是它所清除的只是皮膚表面的色斑。沉積在皮膚裡面的黑色素，依然無法改善，所以在一段時間之後，色斑依然會出現。

臉上長斑不要慌！養成睡前1個好習慣，色斑繞開走，皮膚白皙嫩滑

很多人都有睡前喝牛奶的習慣，因為牛奶可以幫助調整膚色，其實，在牛奶加點煙酸固肽，或趕走色斑，提亮膚色。含有美白成分煙醯胺，是可以分解代謝人體內的黑色素，還可以避免黑色素的產生，在淡化色斑美白肌膚的同時還能保持白嫩。含有的三肽可以滋養皮膚，維持肌膚穩定。

除此之外，想要徹底擺脫臉上的色斑、暗沉，恢復皮膚的白皙緊致，需要有一個良好的心態，畢竟心情好了，身體也會好，皮膚才會更好啊。

皮膚暗沉長斑怎麼改善3

肌膚暗沉找准美白小竅門

1、使用美白產品保養肌膚

針對肌膚暗沉、偏黃的美白精華類的產品不可少，特別是在斑點較為嚴重的地方，應該追加1-2滴，並在易長斑的顴骨、額頭處畫圓，以防斑點站在身上。

2、選擇能提升皮膚含氧量的護膚品

選擇護膚品要有針對性，必須是有利於提升皮膚含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保濕劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤。

3、定期使用溫和去角質產品去角質

老廢角質堆積很易造成皮膚發黃，因此平時的.卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的堆積，還能將停滯的循環代謝激活。可以使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的冬季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜，然後抹霜保濕鎖水。

4、高機能化妝水+按摩排毒去暗黃

選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天用它按摩皮膚，將水分從外而內的輸送。順著淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內的毒素和老廢角質排除體外。無毒一身輕，膚色也會跟著健康起來。

5、使用抗衰老的精華液和面膜

建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補充流失的膠原蛋白，提升其量和質，最好是每周兩次使用耳掛式的提拉麵膜，首選抗衰老的促膠原蛋白增生的面膜，敷完面膜後還需要提拉按摩，使得皮膚更加緊致，有彈性。