調節內分泌祛斑應該喝什麼粥

① 三款食療方法調理內分泌失調

你是否也有內分泌失調的問題呢，會啟燃表現在很多的方面哦，比如說會出現皮膚差啊或者是月經不調啊還有就是便秘等等的一些問題，如何去調理的呢，下面的這些食療方法就可以幫助你調理內分泌失調的問題哦，一起來看看的這些介紹吧。

1、桃花兆雀豬蹄粥：桃花(干品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用;凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。

2、清斑食療湯：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊囘花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。這樣的食療方法可以有祛斑的作用，同時對於清理腸道垃悄猜虛圾也有一定的作用和效果。

3、香附雞：雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈後去臟雜，把香附等中葯放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去葯渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。經常吃雞肉的話可以有補氣血的作用，和中葯材一起到可以有調理內分泌失調的作用。

內分泌失調的一些調理方法，給大家介紹了相關的一些內容了，這些食療的方法可以起到調理內分泌失調的作用和效果，而且還可以提高體質，對於補氣血來說效果是不錯的呢，同時也可以有祛斑美容的功效哦，大家可以經常吃這樣的養生食療方。

② 內分泌失調導致臉上長了斑，吃什麼祛斑效果最明顯呢

色斑是一種常見的面部色素沉著性皮膚問題。內分泌失調大多產生的是黃褐斑，一般認為與有關皮損為淡褐色或黃褐色斑，邊界較清，形狀不規則，對稱分布於兩頰、前額、鼻樑，有時呈蝶狀，表面光滑。雖不痛不癢，但影響美觀，是愛美的女性一大心病。

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

帶穀皮類食物，隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

③ 去斑不需要靠激光，有哪些簡單方法，讓黃褐斑慢慢消失

黃褐斑是非常困擾女性的一種面部的色素沉澱。姣好的皮膚，忽然在臉上對稱性的形成一大群小蝴蝶一樣的斑，看起來特別的打眼，有一種不潔的感覺。對於東方人來講，雪白的皮膚，無瑕的面部，是最美的追求，為了消除黃褐斑，女生可是拼盡了全力，又是擦，又是塗抹。

在飲食習慣上多吃蔬菜水果。補充多種維生素。要睡好美容覺，因為睡覺可以養肝活血。

夏天注意防曬，在室內注意電腦輻射。

堅持下去，黃褐斑一定會離你慢慢遠去。而天然保養的皮膚，則更具有光澤性和持久性！

④ 48歲女人臉上長斑吃什麼調理

48歲女人臉上長斑吃什麼調理

48歲女人臉上長斑吃什麼調理，很多女性都沒有時間注意自己的身體，而往往一些愛美人士要是臉上長了斑，都會特別的難受，它主要因黑色素細胞激素增加而引起，以下分享48歲女人臉上長斑吃什麼調理

48歲女人臉上長斑吃什麼調理1

臉上長斑內調應該的食物

胡桃芝麻飲：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

白鴨消斑湯：白鴨1隻，山葯200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁;山葯切片。生地布包，置碗底，而後納入山葯、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

枸杞生地散：枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

健脾消斑粥：生山葯30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸葯加水煎沸40分鍾後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

當歸山楂茶：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸葯同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鍾後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

豬腎消斑粥：豬腎1對，山葯100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸葯，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

祛斑要避免的誤區

誤區一：盲目祛斑

祛斑的最好時機是在色斑剛出現的時候，但很多人在開始時都不在意，以為不是什麼大問題，隨便買點祛斑美白的護膚品，或者吃點祛斑的東西，就覺得可以祛斑。但祛斑不是那麼簡單的事情，最好在醫生或專業人員指導下准備祛斑，不要盲目祛斑，否則祛斑不成，反而使斑點越來越嚴重，到時候可就麻煩了。

誤區二：祛斑不分肌膚

我們都知道皮膚一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚，每種肌膚的護理方法不一樣，祛斑液是同樣道理，要分不同肌膚進行不同祛斑方法，不要聽說哪個朋友用了什麼祛斑產品很有效就跑去買，要先了解你們的膚質和肌膚問題是否一樣，如果不同就要針對具體問題來祛斑。

誤區三：祛斑過於急躁

色斑雀斑都讓我們感到困擾，所以總是很急躁想要祛斑恢復原來的白皙肌膚，很多商家捉住這種心理，打出什麼見效快的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑，表面上似乎很有效，但對皮膚的傷害也是很大的，自身免疫力會極大減弱，到頭來反而得不償失，所以還是祛斑還是要按部就班慢慢來。

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臉上長斑的祛斑食譜一：枸杞酒釀蛋——給你好臉色

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤而且能達到祛斑的功效。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的`原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人而且還達到了祛斑的效果。

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

溫馨提示：

鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。

臉上長斑的祛斑食譜二：木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏

木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

溫馨提示：

食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

臉上長斑的祛斑食譜三：花生芝麻糊——抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

製作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。

溫馨提示：

花生最好不要將外面的「紅衣」剝掉，因為「紅衣」具有極好的補血功效。

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臉長斑的治療方法

1、番茄玫瑰面膜

先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營養成分，可防止皮膚乾燥老化，並有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持15分鍾左右取下，用溫水洗凈，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有去除眼袋和祛斑除皺等功能。

2、蘋果檸檬面膜

蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，對痘印也有一定的治療功效，建議各位被怎麼樣快速去痘印所煩惱的MM使用此款面膜，另外，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

3、蜂蜜檸檬面膜

先准備一個雞蛋清以及蜂蜜一勺，檸檬精油一滴，橄欖油十滴以及適量的麵粉。之後將這些材料進行混合在一起，並攪拌成膏狀。最後將其攪拌好的麵粉敷在臉部15~20分鍾後取下，最後用溫水進行清洗。這個方法長期堅持是可以祛斑的哦，而且還可以起到延緩衰老以及美白的作用。

4、牛奶檸檬汁

每周2次，在晚上用牛奶加檸檬汁混合液搽臉，可以增白皮膚，減淡斑點，滋潤皮膚。有興趣自製補水保濕面膜的親們可以試試這款面膜。

5、西紅柿汁

水果美容當然是護膚達人的大愛啦。將西紅柿榨汁，加入一湯匙甘油，每日2到3次，每次敷10分鍾，然後清水洗凈。

6、胡蘿卜汁

2湯匙汁加入10滴檸檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分鍾後洗掉，塗抹補水的護膚品。

7、檸檬黃瓜汁

先將臉部清洗干凈，之後在臉上塗抹檸檬汁已經黃瓜汁。半小時後用清水清洗干凈，再塗抹一層護膚霜，連續近一個月的時間就可以達到祛斑的效果哦。

8、蜂蜜敷臉

說是把蜂花粉放在蜂蜜中，讓它自然溶解之後，每天晚上當面膜塗在臉上，久而久之，皮膚會變得又細又白。利用蜂蜜美容，效果是不需要懷疑的。

⑤ 臉上長斑怎麼辦小偏方

常見的祛斑方法有：

1. 金盞花葉

首先准備好新鮮的金盞花葉，用清水洗凈擦乾，然後將其搗爛，用汁液塗抹在長有斑點的地方。金盞花葉汁有非常不錯的護膚除斑功效。

2. 紅糖祛斑

第一步：准備大約100g的紅糖放在大約200ml的水外面煮，等把紅糖水熬成糖膠狀之後，就可以把紅糖糖膠放在一邊。等糖膠冷卻之後平均的厚厚的塗在臉蛋上，敷20分鍾之後洗去即可。

3. 檸檬

操作方法：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，塗到斑點處約3分鍾。

4. 橄欖

首先將橄欖油與蜂蜜，麵粉混合用以面膜敷臉，不但能有淡斑之功效，還可潤膚除皺，尤其適用於皮膚乾燥者。