Ⅰ 祛斑食物有哪些
祛斑食物有哪些
有很多祛斑食物有豐富的維生素和微量元素、礦物質，獨特的食物纖維讓它成為美容聖品，試過許多美白祛斑產品都很難見到效果，其實你可以嘗試一些美白祛斑的食物，效果也是很好的哦！
1、黑木耳
黑木耳具有駐顏祛斑的效果，《本草綱目》中記載黑木耳可以去除面部黑斑，還能滋潤肌膚，防止皮膚的老化。取適量的黑木耳和紅棗，然後放入水中一起煎煮，半小時後取出服用，對於面部黑斑具有顯著的效果。
2、西紅柿
西紅柿具有美白祛斑的效果，它所富含的維C能夠有效減少皮膚中黑色素的.形成，從而使膚色更加美白純凈，每天吃一個西紅柿具有顯著的淡斑效果。
3、黃瓜粥
把新鮮的黃瓜去皮去心後切成薄片狀，把大米放入鍋中煮熟，待大米快煮爛的時候，加入黃瓜片，再繼續煮粥，等到黃瓜粥煮成濃稠的狀態之後，就可以取下來服用了，可以有效去斑，還能潤澤肌膚，讓膚質更加通透。
4、胡蘿卜汁
胡蘿卜中含有豐富的維生素原，這種維生素A原在體內能夠轉化為維生素A，它具有潤膚和強健皮膚的功效，可以有效治療皮膚粗糙和雀斑，每天可以榨一杯胡蘿卜汁飲用，或者把它直接塗在臉上有斑的地方，具有很明顯的祛斑效果。
5、檸檬汁
檸檬中含有豐富的維生素C，而且還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等成分，經常飲用檸檬汁可以使皮膚變得更加白嫩，消除面部的色素沉積，讓臉上的斑點得到有效改善，是一種效果很好的祛斑食物。
1、西紅柿汁
西紅柿中含有豐富的維生素C，可以有效減少黑色素的形成，使皮膚變得白皙，淡化黑斑。所以經常喝西紅柿汁或者直接吃西紅柿，都對治療雀斑有很好的功效。
2、黃瓜粥
把黃瓜去皮去心，然後切成薄片狀，放入鍋中與快煮好的粥一起再煮一會兒，加入生薑碎末，直到粥變得更加濃稠，就可以吃了。經常食用黃瓜粥可以達到祛斑減肥的效果。
3、冰糖檸檬汁
把檸檬打成汁，加入適量的冰糖來飲用，因為檸檬中也含有豐富的維生素C，還有鈣、鐵等礦物質，可以減輕面部斑點，白嫩皮膚，對健康也有很大好處。
4、黑木耳紅棗湯
早在《本草綱目》中就記載黑木耳可以去面部的黑斑，把黑木耳與紅棗一起煮半個小時左右，每天服用兩次，就能達到美容養顏的功效。
5、牛奶核桃糊
把核桃仁和黑芝麻倒入牛奶和豆漿中，放入豆漿機攪拌，出來後的糊狀加入白糖直接服用，每天早晚各一次，不僅能夠美白養顏，還能夠滋陰潤燥呢。
Ⅱ 哪些食物可以祛斑
本文導讀： 女人上了年紀就容易長斑，特別是過了25歲之後，臉上的斑斑點點無疑會影響美觀，一些食物能夠幫助我們祛斑，下面我們來看看祛斑的食物。
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那麼有何妙方去除呢？下面我們來看看能幫助我們祛斑的食物有哪些？
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬和黃瓜
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
蜂蜜
含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自製保養品中，經常被用來調制面膜、製作滋養乳液，以提供身體養分，使肌膚潤澤有彈性、去雀斑。
茶汁與茶葉
都具有良好的.美容效果。在自製保養品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運用來泡澡，清洗肌膚去雀斑，或是用來修復因曬傷而紅腫的肌膚。
杏仁粉
杏仁粉是中葯中的良好養生食材，家中經常使用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效，作為外用保養品，它也是良好的材料。杏仁粉用於製作美白面膜、身體磨砂膏可增強療效，能夠有效去角質，去雀斑使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中葯行都可以買到。
燕麥
含大量維生素E、礦物質，對去除老化角質有特效。在自製保養品中，常被用來製作去死皮、去雀斑與增加光澤的保養品。
黃瓜
黃瓜汁水分豐富，所含的維生素C能增強皮膚的再生能力，是去雀斑美膚的重要材料。在自製保養品中，常將黃瓜榨汁使用，皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
香蕉
營養價值相當高，富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質，具有溫和清潔、去雀斑與滋養修護肌膚的功效。
蘋果
富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素;並含有維生素C、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、去雀斑、保濕的功效。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。
金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
Ⅲ 吃什麼祛斑最有效
吃什麼祛斑最有效
吃什麼祛斑最有效？相信每個人都不希望自己的臉上有斑點，因為有斑點不僅影響自己的顏值還影響皮膚狀態，其中有很多食物都有祛斑的效果，下面我為大家分享吃什麼祛斑最有效的文章，一起來了解一下吧。
1、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
功效：常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、綠豆百合美白湯
相信大家大家都知道綠豆以及百合中含有能夠使黑色素還原的維生素。因此可以取適量的綠豆，赤小豆以及百合，之後並將之清洗干凈後放入鍋中進行加入燉煮，煮好之後即可食用了哦。
3、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。葯渣可再煎取汁溫敷於臉部。
功效：該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
4、黃瓜粥
大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
功效：經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
吃生薑能不能祛斑
1、有祛斑效果
生薑確實有祛斑的效果，生薑是一種營養價值很高的食物，雖然直接食用有點難以接受，但是吃生薑對人的好處是特別多的，生薑中含有豐富的營養物質，不僅含有豐富的蛋白質，還含有多種維生素和礦物質，特別是生薑中含有一種姜辣素，這種物質具有抗氧化的作用，能防止和減少黑色素的沉積，達到祛斑的效果，還能有效預防老年斑。
2、祛斑的方法
如果臉上沒有什麼傷口，可以直接用生薑擦臉，生薑擦臉是有一定效果的，但是要長期堅持，而且效果不是特別明顯。平時可以經常泡生薑糖水喝，炒菜的'時候可以多放些生薑，除了用生薑祛斑外，還需要平時做好防曬工作，平時的飲食盡量清淡，可以在每天洗臉的時候加一點食醋在洗臉水中。
3、溫馨小提醒
生薑雖然有很多好處，但是生薑不能多，一般也不會有人吃太多生薑，生薑是熱性的食物，吃多了容易上火，體質偏濕熱的人最好少吃薑，吃多了體內的熱氣難以排除體外，長痘痘的人也盡量少吃薑，生薑屬於刺激性大的食物，對痘痘是不利的。
Ⅳ 臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑， 黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。下面我告訴大家臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑。
1、蘋果
蘋果作為水果的一種，可以有效祛斑。蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
2、草莓
大家有所不知，草莓可以有效祛斑。不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什麼化妝品，皮膚就很白，那是因為草莓富含營養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓。
3、枇杷
枇杷也能祛斑，這是為什麼呢？枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等；枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
4、獼猴桃
大家有所不知道，獼猴桃可以有效的祛斑。與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內自由基，對於抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對於清除體內堆積的代謝產物有很好的.幫助，進而預防大便密結，預防結腸癌、動脈硬化的產生。當皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。
5、櫻桃
櫻桃味道鮮美，很多人都愛吃，櫻桃還有祛斑的功效。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
6、番石榴
番石榴也可以祛斑，大家可以多吃番石榴祛斑吧。番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。
7、檸檬
檸檬也可以有效祛斑。檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。
1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。
2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應當少食。
3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進皮膚裡面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。
4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。
5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。
6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆漿，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。
Ⅳ 排毒祛斑的五種食物
一、祛斑的食物有什麼
防曬祛斑是美容的熱點，他們是分不開的，是我們保養肌膚必不可少的環節，特別是夏天，紫外線照射會使面部斑點增多，給我們美容帶來不少麻煩，我們可以在飲食上注意一些，哪些是祛斑的食物呢?
排毒祛斑食物1：豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
排毒祛斑食物2：蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物3：檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
排毒祛斑食物4：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
排毒祛斑食物5：粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
防曬祛斑不是只有昂貴的化妝品才能做到的，美容也不是非靠他們不行的，祛斑的食物可以幫助我們達到需要效果，可能效果比較慢吧!但是它是無副作用的。健康的選擇。
二、兩種可以讓女人祛斑的方法
斑點是女人的天敵，每個女人都希望自己的臉蛋白皙干凈，但是，在夏季因為不做好防曬，很多女人的臉上都開始有斑點，所以防曬祛斑非常的重要，那麼你們知道祛斑的方法嗎?
1、黑木耳去雀斑
黑木耳營養豐富，補血補腎，同時，還有著潤膚、預防肌膚老化、去除黑斑的功效，黑木耳是一種非常保健的菌類食物，美眉們常吃黑木耳，有著極好的美膚功效。
取黑木耳適量，紅棗適量，將黑木耳清洗干凈，紅棗清洗干凈去核，一同放入鍋中，加入適量的清水，煮上半個小時的時間即可，美眉們可以每天早晚各喝上一小碗，經常飲用，既能夠幫助身體保健補血，又能夠養顏祛斑，對於面部滋生雀斑的美眉們來說非常有效，而且，這種通過身體內在調理去除斑點的方法遠比外在塗抹祛斑護膚品來得有效和安全得多。
2、茄子去雀斑
茄子也是生活中非常常見的一種蔬菜，茄子性涼，對於去除雀斑有著極好的保健效果，用法也非常簡單方便。美眉們只需要准備新鮮的茄子，然後將茄子切成小片，在面部肌膚雀斑較多的部位輕柔擦拭即可，另外，也可以將茄子榨成汁，塗抹在面部肌膚上，同樣能夠去除雀斑，堅持使用茄子護膚，一段時間之後，你就能夠感覺到面部肌膚的雀斑有明顯的減少了。
祛斑對於女人來說非常的重要，以上這些就是可以讓女人祛斑的方法，這些方法所用的食材都是純天然的蔬菜，沒有任何添加劑，就沒有副作用，所以為了自己的肌膚健康請珍惜以上的祛斑食物。
三、神奇祛斑方法
絕大多數的美眉們身材高挑、面容姣好，可唯一有所不足的地方就是愛長斑，而斑點無論是曬傷留下的、還是護理不當引起的、又或者是遺傳性的，總之，是非常不容易去除的，這讓很多美眉困惑不已。為了讓斑點從自己的臉上徹底走開，美眉們總是會尋找各種辦法來祛斑，那麼，祛斑的方法究竟有哪些?使用祛斑護膚品、做祛斑美容面膜，還是使用高科技方法激光祛斑？NO，這些祛斑方法都沒有特別的祛斑效果，那怎麼辦呢？美眉們，別著急，今日，就為您推薦幾種神奇的祛斑方法，利用這些神奇的小妙招將你面部的斑斑點點一掃而光，還等什麼，接著往下看吧!
1、絲瓜祛斑法
神奇的祛斑方法之一便是利用絲瓜這一美容佳品來祛斑，絲瓜中含有豐富的維生素和蛋白質，能夠幫助肌膚在凈白的同時去除斑點，同時，絲瓜中的微量元素以及抗壞血酸，對肌膚都起著非常好的保健作用，可以說絲瓜祛斑的效果是杠杠的。
將絲瓜曬干後，研成粉末，然後每晚用溫水，再加入適量的蜂蜜，進行混合，調成面狀，塗抹在面部肌膚上，30分鍾後清洗干凈，然後美美的睡上一覺，絲瓜加入了蜂蜜，可以令肌膚在祛斑的同時更加潤滑，有助於去除皺紋，此絲瓜祛斑法長時間堅持使用，可以令肌膚細嫩白滑哦!
2、茄子祛斑法
茄子是我們日常生活中非常常見的蔬菜之一，它富含維生素P，可以幫助軟化血管，同時還富含維生素C，可以幫助肌膚預防黑色素的形成，對肌膚有著很好的美白功效。
將茄子清洗干凈，切成小塊，放入榨汁機內，加入適量的清水，榨成汁後塗抹在面部肌膚有斑點的地方，每日早晚各一次，大約半個月左右的時間斑點就會慢慢自行消退了。
3、白醋祛斑法
平時注重於美容的女性朋友們都知道食醋可以美容養顏，而且效果顯著，然而，因白醋具有一定的淡斑凈白肌膚的作用，那麼，在洗臉水中加入一點白醋，可以幫助有效去除面部的雀斑，每日堅持洗臉一次，堅持一段時間，就會有明顯的祛斑效果，有需要祛斑的美眉們可以嘗試哦。
4、冬瓜祛斑法
冬瓜富含維生素，性涼，對於面部肌膚中熱性的黑斑具有很好的'去除效果。可以將冬瓜搗碎取汁，塗抹在面部肌膚有黑斑和色斑的地方，每日堅持一次，斑點會慢慢淡化下來。
5、檸檬祛斑法
美眉們都知道，檸檬中含有豐富的維生素C，以及多種微量元素，對於呵護肌膚來講，這些都是非常好的美容養顏的物質，檸檬可以幫助嫩白肌膚、淡化色斑，效果神奇。
將檸檬取汁，與少量白砂糖混合，每日再加入溫水，塗抹在面部有斑點的地方，堅持使用一段時間，斑點全部不見了，同時還能夠令肌膚百里透紅哦，但是，值得注意的是，敏感型的肌膚盡量少用。
四、祛斑的誤區
誤區1、祛斑不分肌膚
我們都知道皮膚一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚，每種肌膚的護理方法不一樣，祛斑液是同樣道理，要分不同肌膚進行不同祛斑方法，不要聽說哪個朋友用了什麼祛斑產品很有效就跑去買，要先了解你們的膚質和肌膚問題是否一樣，如果不同就要針對具體問題來祛斑。
誤區2、祛斑過於急躁
色斑雀斑都讓我們感到困擾，所以總是很急躁想要祛斑恢復原來的白皙肌膚，很多商家捉住這種心理，打出什麼見效快的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑，表面上似乎很有效，但對皮膚的傷害也是很大的，自身免疫力會極大減弱，到頭來反而得不償失，所以還是祛斑還是要按部就班慢慢來。
誤區3、認為色斑不可治
很多人覺得色斑很難治，甚至不可治，因為試過很多祛斑方法和產品都沒有效果，甚至去美容院也沒有效。但美容醫院專家表示，色斑並非不可治，只是要針對不同膚質根據色斑產生的不同原因，制定正確有效的祛斑方法，才能夠准確祛斑。很多資深的祛斑達人在經歷了漫長的祛斑之路後，已經對祛斑失去了信心。其實，色斑是可以治癒的，只要選擇正規的美容醫院，由專業的美容醫生進行診斷與治療。很多斑點的誕生都與我們的身體內部毒素、內分泌有關聯，專家提倡「內調外治」的祛斑理念，利用高科技激光、中醫針、灸、spa排毒等方式綜合治療，以內養外，真正掃除斑點根源，治療色斑不反彈。
Ⅵ 能夠祛斑的食物有哪些
長了色斑，就算你是正當青春靚麗，別人也會把你當成黃臉婆，所以祛斑事業，勢在必行。那麼有什麼辦法是可以祛斑，並且還不會反彈的呢?以下是我精心整理的能夠祛斑的食物有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
能夠祛斑的食物有哪些？
黃豆 ，黃豆是在祛斑食物里的大名已經「遠近聞名」了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
黑木耳 ，黑木耳能有效起到祛斑潤膚的作用，有效延緩肌膚衰老。根據食量准備適量的'黑木耳和適量紅棗，把黑木耳和紅棗清洗干凈，紅棗去核，一同置於鍋中，加水熬煮半個小時左右，加入鹽等調味料就可以食用了。每天早飯和晚飯後各一次，經常食用，能達到有效的祛斑美白的效果。
胡蘿卜汁 ， 胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠起到有效的美白祛斑的效果，延緩肌膚衰老。同時胡蘿卜中的豐富維生素A，具有潤膚祛斑的效果，能提高肌膚免疫力，有效改善肌膚敏感問題。每天一杯胡蘿卜汁，能有效改善肌膚長斑問題，可以把胡蘿卜和蕃茄一直置於攪拌機中攪拌成汁，既美味又有顯著祛斑功效。
浸醋蛋清霜 ，材料：雞蛋、米醋。製法：取新鮮雞蛋一個，洗凈，泡在一斤優質米醋里，幾日後，待蛋殼軟化，破殼取蛋清。用法：將蛋清塗在斑處，溫涼滋潤，15分鍾後洗掉，每天兩次。
檸檬+白酒， 材料：白酒、檸檬。製法：將一隻新鮮的檸檬切片之後放入瓶子，然後加入白酒浸沒檸檬。用法：過一夜之後可以用一些化妝棉蘸點檸檬水塗臉，大概15分鍾左右，堅持一周就可以白起來。
色斑剛出現的時候，是祛斑的最佳時期，所以大家不要認為一點點斑點不重要，等到斑點多的時候才來祛除，這樣不僅費時費力，還會忍受很長一段時間的有斑生活。如果你想要祛斑，可以試試上面推薦的方法哦~
拓展延續
總結一下能祛斑的食物都有哪些，核心提示:
臉上長斑怎麼辦?食療美容一直是女性的喜愛，祛斑也不例外，之前介紹過水果，那麼有什麼食物可以祛斑呢，本著既美味又美白祛斑的原則，就推薦幾款受歡迎祛斑的食物分享給大家~
一：蔬菜食物
1黃瓜粥：黃瓜不但敷臉補水，經常食用還能祛斑，想黃色斑，雀斑都有效果，早上喝一碗精神一整天
2胡蘿卜：可以炒菜或涼拌吃，最可口的就是榨成汁喝，胡蘿卜含有維生素可以減少黑色素，美白光滑皮膚的功效
3其他類：土豆、捲心菜、花菜、絲瓜等等只要含有維生素的都有祛斑的效果，經常搭配吃，補水美白都不誤，豆類
二：豆類食物
大豆湯：豆類食物含有維生素E可以防止皮膚老化，抗衰老，綠豆、黃豆、赤豆適量，夏天綠豆多一點，加水煮熟，加上白糖，既能降暑又能去除色斑，一天2次即可
三：奶類食物
核桃牛奶芝麻糊：牛奶增加皮膚細胞營養，增長皮膚彈力，促進新城代謝，核桃3個，牛奶一袋，黑芝麻少量，放入鍋中煮沸即可
四：水果食物
水果是女性最愛的食物了，但要挑選出既能祛斑有可口的不容易。
祛斑後注意事項有哪些？
激光或其它方式
祛斑之後，皮膚表面通常都有輕度的損傷，這時我們要注意以下幾點。
1、要防曬，因為日光暴曬可以導致局部色素的加深，色斑的復發，所以要盡量避免。
2、要保持皮損局部的清潔、乾燥，盡量避免碰水。因為局部有微小的創面，如果碰水以後容易激發感染。
3、祛斑之後，短期內不要外用一些濃的、強的、有刺激性的化妝品，避免對皮膚造成刺激。
4、一般祛斑後，如果面部有輕度的發紅、灼熱、腫脹，這都是正常反應，一般不需處理。但必要時也可以採取冷敷冰敷的方法來緩解這種症狀。
Ⅶ 有什麼食物可以祛斑
1、檸檬冰糖汁
市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了。我一般只加一點點冰糖，怕酸可以多加點。這個方法超簡單有木有？但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，裡面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。
2、山楂橘皮飲
准備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之後晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個稍稍復雜一點，但個人認為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢。這個用來對付雀斑相當有用的。
3、黑木耳紅棗湯
准備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核（可以買去過核的紅棗，最好是無菌包裝的，干凈省事兒）後加水煮半個小時。每天吃完早、晚飯後喝一點，不光能去掉黑斑，還能滋潤皮膚，防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝啊！
4、雙豆百合羹
這個名字好聽吧？雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。准備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的'比例放在一起，用清水浸半小時後用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之後加點糖或鹽（我一般加糖做成甜的）就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
5、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
6、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
Ⅷ 五種可以讓女人祛斑的食物
五種可以讓女人祛斑的食物
五種可以讓女人祛斑的食物，變美是所有女人的權利，其實對於護膚還是美白都有一定的技巧變美的決心是支撐著我們完成繁瑣過程的動力，所用的產品不同效果也不一樣，五種可以讓女人祛斑的食物，帶你走上人生巔峰！
排毒祛斑食物：豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
排毒祛斑食物：蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物：檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
排毒祛斑食物：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
排毒祛斑食物：粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
1、蘿卜祛斑
新鮮蘿卜，還具有美白，保濕和保濕的功能。
做法：我們可以洗蘿卜和果汁，在早上和晚上洗臉後，用汁液拍打你的臉。
大多數斑點是黑色素的沉積，斑點肌肉通常是酸性的，所以你可以使用綠色蔬菜去除雀斑。
做法：先用適量的綠葉做成果汁，洗完臉後，用蔬菜汁拍打臉部，蔬菜汁中含有的葉綠素被皮膚吸收，使其呈中性。它可以使你的皮膚白皙和半透明。
2、芹菜根祛斑
取60克新鮮芹菜根，切碎並浸泡在水中24小時，過濾並榨汁。
做法：使用過濾後的果汁清洗面部，早上和晚上一次，這對去除雀斑非常有效。
做法：將新鮮的瓜去皮，將冬瓜倒入水中，煮至沸騰，加入白醋，混合均勻，然後在冬瓜汁冷卻後將面膜敷在臉上。記得在塗臉前避免洗臉，避開眼睛和嘴唇，躺下等待10分鍾，然後洗掉。
3、茄子祛斑
茄子非常善於處理雀斑。我不知道很多人想要它。茄子可以用於祛斑，茄子皮是美容的好食品，而且含有豐富的維生素。
做法：將茄子洗凈切成片。用茄子肉輕輕擦拭斑點部分。茄子乾燥後，再次更換並直接擦拭，直到受影響的區域變紅和變熱。堅持每天一次。經過一段時間，你會發現你臉上的斑點非常輕盈！
4、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或吃西紅柿通常可以幫助你預防雀斑。西紅柿富含維生素C，並被譽為「維生素C倉庫」。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更白，更嫩。因此，西紅柿對美容美體有益。