養顏湯怎麼祛斑

⑴ 養顏祛斑湯 喝什麼湯可以美白祛斑

3：紅薯芝麻濃湯：對於痘痘來說，許多女性對痘痘可是如同殺父仇人，就是因為痘痘讓他們漂亮的臉蛋留下了一些痘斑。祛斑可是很麻煩的，小編在這里推薦這個湯類食療法，可以更好的沒有副作用的祛斑，這個湯就是紅薯芝麻濃湯。要知道紅薯芝麻濃湯可是女性福音，既瘦身又富有高營養不挨餓，還能祛斑。它不僅僅可以當作午餐和晚餐吃，也可以當作早餐來吃，做法也是差不多的。在鍋中放入紅薯與烏芝麻，在大火燉就好了，一盤新鮮的紅薯芝麻濃湯就這樣出爐了。

⑵ 好喝的祛斑美容湯

好喝的祛斑美容湯

你知道好喝的祛斑美容湯有哪些嗎？斑點是困擾很多人的一大難點，但是這可以通過內服的手段得到一定的緩解。那麼接下來我就帶大家一起來看看關於好喝的祛斑美容湯的內容，看完說不定還能收獲滿滿！

好喝的祛斑美容湯1

一、豬腎山葯湯

配料：豬腎2隻，山葯100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

製法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用；山葯，皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功能：補腎健脾，補血養顏。

本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

二、地黃老鴨煲

配料：生地黃50克，山葯30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

製法：老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山葯、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

功能：育腎養陰，澤面潤膚。

本膳用生地，滋陰養血；山葯，健脾益氣，和中養胃；枸杞子，補養肝腎，填益精血；鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。

好喝的祛斑美容湯2

一、西芹牛肉祛斑湯

材料：西芹50克，牛肉150克，雞蛋1個，料酒、鹽、雞精、水澱粉、豬油、蔥姜絲各適量。

做法：

首先將西芹洗凈，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，雞蛋打開取雞蛋清打散，待用;加豬油熱鍋，然後放入蔥姜煸香;再放入牛肉末炒散，倒入料酒;然後再倒入高湯，撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;放入水澱粉攪勻;最後淋上打散的蛋清，一邊淋一邊用鍋勺翻炒;待祛斑湯燒開以後，裝入湯盆內即可享用。

效果：常喝這款祛斑湯，可以讓肌膚更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。

二、綠豆百合祛斑湯

材料：綠豆、赤小豆、百合、調料適量。

做法：

先洗凈綠豆、赤小豆和百合，然後放入清水中浸泡;浸泡約30分鍾以後將材料倒入鍋中用大火煮;鍋中祛斑湯煮沸後改為小火;豆子都煮熟後就可以了根據口味加入調料飲用。

效果：綠豆與百合中所含有的`維生素可以還原黑色素，有漂白的作用，從而起到淡斑祛斑美白的效果。

三、薏仁紅棗祛斑湯

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克.

做法：

將薏仁洗干凈，放入冷水中浸泡三個小時;薏仁泡好後撈出，去除蓮子的蓮心，洗凈，紅棗去核;先往鍋中倒入薏仁和清水，開大火煮沸;然後放入蓮子和紅棗，蓋上鍋蓋一起燜煮，熟透即可;最後放入冰糖，食材都熬熟後就可以吃了。

效果：可以美白、保濕，還能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不錯。

四、絲瓜祛斑湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調味適量。

做法：

先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片;將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核;然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時;最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料，繼續煮片刻即可。

效果：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，常喝有祛斑美白的效果。

五、雪梨蜂蜜祛斑湯

材料：新鮮雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。

做法：

首先將雪梨、葡萄和甘蔗洗干凈，一其放如榨汁機中榨汁;

榨好汁後去除渣子，倒入蜂蜜，攪拌均勻;

將調好的祛斑湯裝進干凈的容器蓋好，飲用時倒出即可。

效果：雪梨可以清肺潤腸，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑湯，或者用溫開水沖飲，一段時間後就看到到美白祛斑的效果。

⑶ 兩款養顏湯品 女性春季祛斑潤膚

如何祛斑?春季很多人出現了色斑，和很多的因素有關，比如說春季紫外線的照射，或者是皮膚缺水等等的一些問題，出現了春季皮膚問題，女性祛斑美容的一些養顏湯品，在這個春季一定需要吃的，來看看這些祛斑潤膚的食譜。

薏仁蓮子粥——美白除雀斑

做法：

1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。葯膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。薏米可以有去濕氣的作用，加上蓮子一起吃，可以起到去除色斑的作用，對於美容養顏來說起到了很好的作用和效果。

什錦水果羹——解暑祛斑

1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。葯膳功效：解暑消煩，美白去斑。這些水果含有豐富的維生素和礦物質，對於護膚來說有好處，而且也可以起到祛斑的作用和效果。

女性春季如何祛斑?上面的這些美容養顏的食譜是不能少的，這些食譜可以起到祛斑的功效，對於去除體內的濕氣來說有一定的好處，而且也可以美容養顏，春季如果你也有肌膚的問題，這些食療的方法可以有改善肌膚的作用，效果很不錯。

⑷ 怎樣去黃褐斑最有效 自製8款美白養顏祛斑湯

1

綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

2

羊奶雞蛋羹

羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

3

檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4

牛奶核桃飲

牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

每日1次，每次1小碗。可經常食用。

⑸ 女人調經祛斑養顏湯祛斑養顏配方

紅糖，大家常泡水喝，尤其是痛經的時候更是必不可少的。但是，你知道黑糖的效果是紅糖的十倍嗎?你知道黑糖不僅補血調理痛經，還能美容養顏嗎?下面跟隨我一起來詳細了解了解吧。

女人調經祛斑養顏湯

1、黑糖滋潤茶

綠茶2克，黑糖30克，沸水沖泡後，加蓋5分鍾即可飲用。每日一劑，會讓面板變得干凈透亮，粗糙的面板也會回復光澤。

2、山楂桂枝黑糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，黑糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至一半時，加入黑糖調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、生薑棗黑糖水

材料：乾薑、大棗、黑糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加黑糖煎，喝湯，吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

4、烏梅黑糖飲

材料：烏梅15克，黑糖30克。 作法：將烏梅、黑糖一起入煲，加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。 功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多。

祛斑養顏配方

黑糖排濁磨砂膏

黑糖和蜂蜜製作的面部排濁磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你 *** 肌膚。 將大約一小勺的黑糖倒入攪拌碗里，倒入三倍於黑糖的蜂蜜，如果自身面板細膩，可多新增蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鍾沉澱一下。 敷在溼潤的臉上，避開眼周和嘴唇周圍的面板，輕輕地 *** ，5分鍾後用清水洗凈。一周做1次，可去除角質，比那 些專門去角質的化妝品更溫和。

功效：黑糖中含有多種營養成分，對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效，不僅 可使面板光滑美麗，還可促進面板的新陳代謝。

黑糖美白面膜

准備黑糖300克，鮮牛奶或奶粉適量。將黑糖用熱水溶化，加入鮮牛奶或奶粉，沖調後塗於面部，30分鍾後用清水洗凈。 用法：每天一次，使用3個月左右，可以減少面板中的黑色素。一般都是每周做兩次。

⑹ 祛斑的美容養顏湯有哪些

八寶甜蜜粥

原料： 香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山葯30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

做法： 取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鍾，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

說明： 八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，需長期食用，畢竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢來，千萬不要去依靠含重金屬的祛斑產品，效果明顯了，卻會給你造成更大的`傷害。

牛奶核桃糊

原料： 琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。

做法： 將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

說明： 核桃糊養顏美白祛斑、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

玉露美膚飲

原料： 新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

做法： 將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進干凈容器蓋好，飲用時倒出即可。

說明： 雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，就能起到美白祛斑的作用，達到容顏光潔無斑。

⑺ 7款補血養顏祛斑湯能美顏葯膳食譜

補血養顏祛斑湯

第一：木瓜紅棗蓮子蜜

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：首先需要將紅棗以及蓮子、冰糖加入適量的清水後放入鍋中煎煮，煮熟後起鍋備用。木瓜破開後去掉皮和籽，切塊後和上面准備好的材料放在一起，蒸熟後就可直接服用了。

功效：這道食譜服用後不僅具有美容養顏的效果，對於新手媽媽來說還有滋補催乳的作用，生活中若是消化不良或便秘等人群服用這種食譜也有很不錯的食療效果。木瓜紅棗蓮子蜜適合在乾燥的秋冬季節服用，一道熱乎乎的食物不僅可以溫暖身心，還可以幫助我們的皮膚抵禦乾燥、寒冷的氣候。這種食譜也有很不錯的祛斑作用，建議在每天晚飯後作為一道甜品服用，效果非常的不錯。木耳在生活中除了這種搭配方法之外，也可以和木耳一起搭配，紅棗具有很好的美容養顏以及調節內分泌的作用，和蓮子一起搭配使用後又增強了調經益氣的功效，特別適合女性服用。

第二：黑豆雞爪湯

材料：黑豆、雞爪、綠豆、食鹽

做法：首先需要將雞爪清洗干凈後放入開水沖燙透，綠豆以及黑豆都清洗干凈，然後三種材料一起放入鍋中和清水一起煎煮，大火燒開後小火慢燉直到豆子煮爛，最後加入食鹽調味就可以了。

功效：黑豆服用後具有清熱解毒以及補血活血的作用，其中還含有大量的花青素，這種物質是一種非常好的抗氧化劑，可以有效清除體內自由基促進身體更加年輕。雞爪中含有豐富多樣營養價值，所含有的.膠原蛋白可以增強皮膚的彈性，減少皺紋出現的可能性。生活中堅持服用這道食譜不僅具有快速祛斑的作用，還能夠增白以及滋補活血，長期堅持服用體質會越來越好。

第三：薏米百合粥

材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖

做法：首先需要將薏米以及百合清洗干凈並且用清水浸泡一會，然後放入鍋中和清水一起煎煮，直到薏米煮爛後根據個人的口味加入適量的蜂蜜或冰糖，攪拌後就可以直接起鍋服用了。

功效：薏仁進入體內可以發揮出潤膚防皺以及美白祛斑的作用，而百合則具有促進細胞新陳代謝以及寧心安神的功效，所以這道食譜特別適合在夏季服用，不僅可以滋養肌膚淡化色斑，還能夠清心除煩，令我們的身體更加健康。

第四：百合粥

材料：百合、粳米、白糖

做法：首先需要將百合清洗干凈後和粳米一起放入鍋中熬粥，一個小時候加入白糖攪拌後起鍋。

功效：百合服用後具有補脾肺的作用，而粳米也具有益脾和胃的作用，這道食譜適合每天早晚服用，不僅能夠令脾胃更加健康，還有去除雀斑的功效。

第五：雙豆雞翅湯

材料：黃豆、青豆、雞翅、料酒、高湯、食鹽、味精

做法：首先需要將黃豆、青豆以及雞翅一起放入砂鍋中，然後倒入高湯小火燉煮，等到雞翅煮爛後加入調味品以及料酒，這樣就足夠了。

功效：黃豆以及青豆這兩種豆類中不僅富含油豐富的卵磷脂以及蛋白質，同時植物雌激素的含量也不少，這種激素中含有大量的異黃酮類物質，進入體內可以很好的提高體內雌激素的水平，令女性看上去更加的年輕，除此之外還具有預防骨質疏鬆的作用。雞翅中含有大量的膠原蛋白，並且雞翅中含有的蛋白質含量要遠遠高於豬蹄，所以這道雙豆雞翅湯服用後可以很好的增強肌膚彈性以及滋潤肌膚，同時也是一道很好的祛斑湯，生活中可以放心服用。

第六：羊奶雞蛋羹

材料：羊奶、雞蛋、冰糖

做法：首先需要將冰糖和適量的清水一起攪拌並且加熱融化，再倒入羊奶煮開，最後加入雞蛋並且攪拌均勻，煮開後就可以起鍋服用了。

第七：檸檬冰糖汁

材料：檸檬、冰糖

做法：將檸檬榨汁，然後加入冰糖一起攪拌服用。

功效：檸檬中含有大量的維生素C，除此之外微量元素也不少，所以經常服用這道檸檬冰糖汁不僅可以嫩白肌膚，還可以防止皮膚血管老化，對於動脈硬化等毛病也有一定的防治效果。

⑻ 祛斑養顏四物湯如何做

四物湯是一道漢族葯膳。中醫補血、養血的經典葯方，方用當歸、川芎、白芍、熟地四味葯組成。下面我為大家分享祛斑養顏四物湯做法，歡迎大家參考借鑒。

四物湯的做法

原材料：熟地、當歸、白芍、川芎各15克。

製作方法

1、首先將中葯放在器皿中用水浸泡一下，去除裡面的渣質，沖洗的時間不需要太長，為的是防止中葯中的營養成分的流失。

2、倒入砂鍋中，加水，水加置葯材的2倍的水平線，大火熬制。

3、大約煎熬40分鍾的時候，轉小火繼續熬制10-20分鍾後，倒出中葯汁備用，第一遍中葯成功。

4、將鍋中加入點水，開始第二遍的熬制，這時候需要開中火熬制阿布那個小時即可。

5、將第一遍中葯和第二遍中葯參合一下、倒一起分2次喝，早晚各一次，飯前喝。

6、葯渣也有用哦，葯渣可以加點開水用來泡腳，疏通經絡，祛臭止癢。

當歸的功效

補血活血，調經止痛，潤腸通便，可以很好地順通人體內部。用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、有的時候，如果感覺痛經的話，特別難受的話，可以選擇當歸使用的，有很好的保健功效，虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

當歸的作用

1、當歸具有良好的抗缺氧作用。

2、當歸調節機體免疫功能、具有抗癌作用。

3、當歸護膚美容作用。

4、當歸補血活血作用。

5、當歸抑菌、抗動脈硬化作用。

使用四物湯的注意事項

1.四物湯作為一種補劑來說，它具有溫燥性質。所以，對一些熱性體質或內熱比較大的人來說，服用四物湯容易上火、長痘痘。

2.熟地、當歸對有一些胃腸功能不好的.人來說，容易引起腹瀉。

3.服用四物湯經常會感覺口乾舌燥。

遇到以上這些情況，一定要對原方進行相應的調整，就可以避免上述的不適現象發生。

a.血熱的要減少川芎的用量;

b.虛寒體質的要用熟地，熱性體質的用生地;

c.即需要補又需要清熱時生地、熟地各半;

d.口乾舌燥要加入玄參;

四物湯的功效與作用

1、止痛調經，補血養血

四物湯的功效與作用 可活血化瘀，排除血塊，減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢，達到很好的止痛調經的目的。

四物湯還可以補鐵，而鐵又是合成血小板的主要成分，所以四物湯的功效與作用有很好的補血養血效果，可以減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不通等貧血症狀。

2、美容養顏，滋潤肌膚

四物湯的葯方中多為溫補型的補血葯，所以四物湯的功效與作用有助於氣血順暢，溫手溫腳，從而使面色紅潤、肌膚光滑。

四物湯的功效與作用也能很好的減緩生理機能老化，是女性平時養生必備之物。

四物湯最佳的服用時機

四物湯什麼時候喝最好 ？醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期干凈後，就連續服用10天份的四物湯；不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等癥候群，到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，是一道對女性極為有益的美味食補。

四物湯的做法

1、基本四物湯

材料：當歸、川芎、白芍、熟地各10克

做法：把四味葯在涼水裡浸泡半個小時以上，把葯物泡軟，成分容易吸出來。泡好後放到鍋里大火燒開。水開了以後，把大火調小。熬制40-50分鍾熬好後，可以放些蜂蜜調和味道。

2、桃花四物湯

桃紅四物湯 為調經要方之一，是《玉機微義》轉引的《醫壘元戎》中的一個方子，也稱加味四物湯，桃紅四物湯這一方名始於見《醫宗金鑒》。該方由四物湯加味桃仁、紅花而成，功效為養血活血。現代研究表明，桃紅四物湯具有擴張血管、抗炎、抗疲勞、抗休克、調節免疫功能、降脂、補充微量元素、抗過敏等作用。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是葯材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

⑼ 女人喝什麼可以祛斑養顏

女人喝什麼可以祛斑養顏

女人喝什麼可以祛斑養顏，女人最大剋星就是斑點，女人們都想要白嫩無斑的好肌膚，實際上想要白嫩無斑的好肌膚可以通過飲食來調理，下面一起來看看女人喝什麼可以祛斑養顏

女人喝什麼可以祛斑養顏1

美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚，瘦肉6兩，調味適量。

做法：

1、絲瓜削去硬皮，切成塊。

2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；

合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

美白祛斑湯三、紅棗山葯湯

材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山葯30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實10克。

做法：將上述食材洗干凈後，一起放到砂鍋里，大火煮沸後改小火煎煮45分鍾，加入冰糖即可。

功效：補中益氣，健脾除濕，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

美白祛斑湯四、豬腎山葯湯

材料：豬腎2隻，淮山葯60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鍾換水1次，連換3次，切成小片。

2、淮山葯去皮洗凈，切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各葯同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。

女人喝什麼可以祛斑養顏2

一、紅棗菊花粥

材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g

作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容

將紅棗和粳米一起清洗干凈，然後連同菊花一起放入鍋里清水熬制，熬出濃稠的粥以後待其涼了便可以加入適量的紅糖調味，直接食用即可。

二、蓮子薏米粥

材料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量

作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤

首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時，之後再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

三、生薑紅茶

材料：生薑500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g

作用：祛斑美白，嫩膚細膚，撫平皺紋

容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少將准備好的原材料一起搗碎成粉末狀，每次取這些粉末大約15到25g左右，晨起後泡水食用，每天可以多喝幾次哦。

四、銀耳櫻桃羹

材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量

作用：補氣養血，祛斑美白，駐顏抗衰老

首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鍾，此時冰糖已經完全融化，之後再加入30g的櫻桃以及准備好的桂花一起煮沸。待涼了以後就可以直接飲用了哦。

女人喝什麼可以祛斑養顏3

祛斑養顏的方法有哪些？

1、自製紅糖磨砂膏

把一小勺紅糖放在碗裡面，然後倒入三勺紅糖，皮膚細膩的話可以加入適量的蜂蜜調拌均勻5分鍾之後再使用。首先要把臉徹底的`清洗干凈，然後輕輕的塗抹在臉上，必須避開眼睛周圍以及嘴唇周圍，輕輕的用手按摩5分鍾之後再次用流動的清水清洗干凈，一個星期做一次即可

這樣能去除角質而且非常的溫和，對皮膚不會帶來任何的毒副作用和刺激，大約使用三次就能夠看到明顯的效果，幫助淡化色斑，讓你擁有白內肌膚，紅糖裡面含有大量的營養成分，能夠滋養皮膚，同時促進了皮膚細胞新陳代謝。

2、巧妙的使用牛奶

牛奶也具有美白養顏以及祛斑的功效。把適量的牛奶倒在碗裡面，然後使用紗布浸濕後再敷在臉上，半個小時之後使用清水清洗干凈，每天使用一次能夠緩解皮膚紅斑問題。另外也可以把適量牛奶和檸檬汁調拌在一起塗抹在斑點部位，一個星期左右就可以看到斑點明顯的淡化。

3、茶水

茶葉泡10分鍾後，把茶葉水塗抹在臉上，輕輕的進行拍打，這樣能夠滲透到皮膚裡面。也可以把棉布浸泡在茶水裡面並且敷在臉上，三分鍾之後使用清水沖洗干凈，這樣能夠幫助美白皮膚以及去除色斑。

另外也可以合理的使用蛋黃麵粉，把一個蛋黃和一小勺麵粉攪拌均勻，再加上一勺綠茶粉均勻的塗抹在臉上，15分鍾之後徹底的清洗干凈了。只要堅持使用就能夠幫助消除粉刺，去除臉部油脂。茶葉沖泡後擠干也可以直接放在紗布袋裡，睡覺前敷在眼睛附近，幫助緩解眼睛的疲勞感，改善眼袋及黑眼圈問題。

4、檸檬汁

把30克檸檬洗干凈碾碎，然後和15克白砂糖硼砂沫一起調拌均勻放在瓶子裡面密封三天。每天早晨和晚上睡覺前，使用檸檬汁加入少量的溫水調和並且塗抹在斑點的地方

每次塗抹三分鍾並且使用清水沖洗干凈，堅持一個月左右就可以看到斑點慢慢的變淡，但是不適合於皮膚過敏的人群。檸檬裡面含有豐富的維生素c、b族維生素以及礦物質等，能夠呵護皮膚。

溫馨提示

生活作息要規律，飲食清淡，保證充足睡眠，減少熬夜的次數，養成定時拉大便的好習慣，不能長時間的面對電腦。

⑽ 嫩膚祛斑美白湯怎麼做

“湯”這種飲食形式，不但可以幫身體補充足夠的水分，而且由於將食材中的營養成分溶解在水中，更容易被人體吸收，所以成為秋季滋補的上選。下面是我給你介紹的嫩膚祛斑美白湯的做法，希望對你有幫助。

嫩膚祛斑美白湯的做法

養顏烏雞湯

功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與葯材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子製作方法

1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、後尖肉洗凈出水備用。

2.加入各種葯材，煲至6小時即可。

備註：不必添加任何調料。

首烏鴿蛋湯

功效：補肝腎、益精血、烏須發

原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克調料：鹽適量

製作方法

1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯。

2.將何首烏、熟地煎約30分鍾，留汁備用。

3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鍾，至熟後加入鹽即可。

備註：可以不放鹽及其他調料。

花生豬手煲

功效：滋潤肌膚，增加彈性。

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1.將豬手洗凈切塊、淮山切塊。

2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鍾，加入鹽稍煮即可。

水果甜湯

不論南北，一進入秋冬季，天氣就開始變得特別乾燥，這時候喝上這道潤肺潤燥清心美膚的水果甜湯，除了對滋潤皮膚很有好處，還可以預防肺熱引發的種種不適，特別秋冬季節的感冒咳嗽，也會因為喝上這樣一碗甜美的好湯，有所改善。水果甜湯是令人生機勃勃，精力十足的湯品，所以女孩喝了更加青春。經常喝些甜湯能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒，凈化，還能軟化血管。是營養豐富 美容養顏的是極佳湯品。

原料：·蘋果200克 ·雪梨200克 ·香梨200克 ·桃子200克 ·冰糖100克 ·清水3升准備時間：10分鍾 烹制時間：40分鍾

作法：

1、各種水果用清水洗干凈，備用;

2、分別把桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中;3、在鍋中加足清水煮到沸騰;

4、加入冰糖轉文火，煲30分鍾;

5、直接飲用或放涼進冰箱冷藏後再食用都可以營養成份：

梨又稱玉乳，快果，屬於梨果類，與蘋果密切相關。含水量為百分之八十三。熱量主要是碳水化合物。甜湯里加入梨子，可以清肺止痰、美容養顏。尤其是秋冬季還可以去火潤燥、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。 小貼士：

1、常喝水果甜湯，可以凈化腎臟，清潔腸道，有助於預防結腸炎和直腸炎。 2、冰糖加入甜湯，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有良好的保護作用。

枸杞紅棗赤豆湯

枸杞紅棗赤豆湯，可以消渴補血，補中益氣，潤心肺。又因做法簡單，材料取材方便，是被眾多女性朋友所推崇的養顏好茶。眾所周知，枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。紅棗具有“補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”的功效，加上滋陰利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮膚粗糙的戰況，補血潤心肺的效果更加顯著。

原料：·枸杞20克 ·紅棗80克 ·赤小豆100克 ·冰糖30克 ·清水適量准備時間：10分鍾 烹制時間：59分鍾

作法：

1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時;

2、大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;

3、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水，大火煮滾;4、轉文火放入冰糖，繼續煲約50分鍾，直至紅小豆酥爛。 營養成份：

1、赤小豆，富含澱粉、蛋白質、鈣、鐵和B族維生素等多種營養成分，主要作用為利水除濕、和血排膿、消腫解毒。

2、枸杞可滋補肝腎，明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

3、紅棗具有“補中益氣，滋脾土，潤心肺，生津液，悅顏色”的功效。

小貼士：

1、赤小豆提前浸泡，更容易煲軟煲酥爛。

2、浸泡赤小豆的水，一起煲湯，不要倒掉。

木瓜玉米大豆湯

日常的飲食，如果做到均衡搭配，善加調理，就可以通過最自然、最簡單的辦法，讓你的皮膚呈現純凈、明亮、清新健康的狀態。這款木瓜玉米大豆甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。是非常不錯的美容養顏湯品。

原料：·木瓜500克 ·甜玉米500克 ·大豆50克 ·冰糖30克 ·清水適量 ·蜂蜜4湯勺准備時間：10分鍾 烹制時間：59分鍾

作法：

1、大豆洗凈泡水12小時備用;

2、木瓜去皮去瓤切塊，備用;

3、玉米洗干凈備用;

4、把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾後維持火力10分鍾;5、轉文火，加入冰糖，一起煲40~50分鍾。喝時等溫度降到80度時調入蜂蜜。 營養成份：

木瓜味道甜美，是傳統的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。

小貼士：

1、玉米須不要扔掉，一起煮湯，美容利尿的效果才顯著。

2、蜂蜜不要過早加入，一定要在溫度80度時調入，才能保證營養不被破壞。

美白祛斑粥

1、枇杷紅棗粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開後列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用。

2、山葯枸杞粥

原料：春季適宜。粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。

3、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

4、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。

5、大米黃瓜粥

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服。

美白祛斑養生湯

1、西芹牛肉羹

西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過量。

將西芹洗凈，切成細丁狀待用。鍋內上火，列入豬油，對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱後列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

2、什錦水果羹

梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。

將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後列入白糖，末了淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

3、檸檬冰糖汁