養顏祛痘祛斑吃什麼維生素

① 吃維生素幾可以祛斑

吃維生素c、維生素e可以祛斑，為了增加祛斑效果，建議口服的同時再外用維生素E塗抹。注意保持飲食清淡，不能吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，預防陽光暴曬，注意休息，不要熬夜，不要抽煙喝酒。

② 維生素e的祛斑方法

維生素e的祛斑方法

由於維生素E具有延緩衰老的作用，所以很多女性朋友都會用維生素E來保持青春。維生素e的祛斑方法有沒有？但維生素e的祛痘方法一定有！我為大家整理了維生素e的祛斑、祛痘方法，大家快快使用起來吧。

維生素e的祛斑方法1

維生素E可具有抑止過氧化脂質生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少和消除黑色素。還能去除痘痘留下來的痘印，和紫外線留下來的斑點，使臉部白凈無瑕。維生素E不但能保護我們皮膚的細胞層不受損傷，還能協助修復肌膚的天然保護屏障，幫助肌膚鎖住肌膚水分，由內而外的深層滋養肌膚。使肌膚水嫩潤滑。所以維生素E是可以消除臉上的痘印、色斑的。

維生素E去痘印方法

1、潔面。用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作，直接決定了後面幾步的效果

2、將維生素E軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。

3、將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鍾。每天兩次，持之以恆會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候把VE塗在臉上，第二天早晨洗去即可。

4、洗凈面部，做好護膚工作。

維生素e的祛斑方法2

正確認識維生素E

維生素E是人體的一種必需營養素，可促進某些酶蛋白合成，降低分解代謝酶，促進人體正常代謝，經常服用可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，促進傷口的癒合，還可以使人們保持肌膚靚麗，神清目明，精力充沛。但是，維生素E攝入過量，不但起不到對人體有利的.作用，有時也會產生毒副作用。

維生素E能抗衰養顏

光滑亮麗的肌膚是女性夢寐以求的目標，而健康長壽更是全人類所追求的。就抗衰老和養顏美容來說，在眾多的營養素中，以維生素E尤其令人注目。因為維生素E具有維持結締組織彈性，促進血管的血液循環的作用。在體內還可調節激素正常分泌，控制體內酸素消耗，保護皮膚粘膜等功能，從而使皮膚滋潤健美，充滿青春活力。

維生素E的內服外用

維生素E是脂溶性維生素，多作為膠囊顆粒內服使用，但也有人外用維生素E祛皺。內服一般是直接將維生素E膠囊送水吞咽，外服則多可選擇用針在膠囊，戳出一個小孔然後將液體塗抹在肌膚上。市面上也有一些維生素E軟膏，在天氣頻繁變化時使用，能有效地防止肌膚瘙癢乾裂。如果將維生素E內服外用並與飲食調節相配合，可達到事半功倍的效果。特別是對於愛美的女性，還可將維生素E與潤膚霜混勻，每天定時外搽來去皺抗衰老。

維生素E的使用禁忌

由於口服的維生素E膠囊因為濃度較高並且缺乏促進吸收的相關基質，不利於皮膚吸收，因此不宜過多使用，特別是不宜將口服的維生素E膠囊長期作為外用，否則很容易對皮膚造成刺激並且堵塞毛孔。

③ 維生素幾可以美白祛斑抗衰老，吃什麼維生素可以淡斑美白抗衰老

美白祛斑以及抗衰老這些話題都是女性比較關注的，而除了護膚品以外，其實維生素也是可以幫助肌膚解決這些問題的，那麼維生素幾可以美白祛斑抗衰老呢？吃什麼維生素可以淡斑美白抗衰老？下面就來給大家介紹一下。

1、吃維生素a可以幫助肌膚抗衰老，而且有去皺紋的好處，還能幫助肌膚淡化色斑以及讓肌膚變得光滑細嫩。維生素a的食物有番薯，胡蘿卜，西紅柿以及豬肝等等。

2、維生素E也是可以幫助肌膚祛斑美白，而且還能促進傷口癒合，對肌膚曬傷以及皮膚癌症的產生也有抑制的特點。維生素E的食物有菠菜，西紅柿，油麥菜，葡萄等等。

3、維生素c，這可以起到比較好的美白效果，而且可以抗發炎。含有維生素C的食物包括豆角，土豆，草莓，紅棗，番茄等等。

4、維生素b也是可以抗衰老的，可以多吃香蕉，葡萄，核桃等食物，都是含有維生素B的。

以上就是吃什麼可以美白祛斑抗衰老的介紹，這些食物營養比較豐富，還是可以經常去吃的。但是大家要注意飲食規律，不能因為這些食物有美白祛斑的效果就吃太多，這樣也不利於消化。

④ 未成年吃什麼維生素祛斑比較好

1.每天吃一片維生素C和維生素E。2.經常吃西紅柿 3.早上在洗臉水中添加醋和鹽。 4.蘿卜汁可以美白。 5.喝檸檬水，檸檬可以沉澱黑色素。

⑤ 什麼維生素可以美白 吃什麼維生素可以祛斑

1

什麼維生素可以美白

維生素c

人體皮膚黑除了先天原因之外，還與肌膚中黑色素含量多導致的，黑色素生成源於酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防曬和抑制酪氨酸酶的生成都是重點，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果，具有一定美白皮膚的作用。

維生素e

維生素e作為一種脂溶性的天然抗氧化劑，可以很好的幫助抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成，其次維生素e還能保護細胞膜不受自由基的氧化損傷，幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，起到很好的修復、淡斑、美白等美容作用。

維生素B3

維生素B3的代謝產物便是煙醯胺，而煙醯胺是美白產品中的成分，可以有效促進黑色素細胞脫落的進程，加速面部膠原蛋白的合成，起到自然亮膚、美白透亮的效果，其次維生素b3還具有抗糖化作用，可以幫助淡化蛋白質糖化後產生的色素沉積，幫助面部去黃美白。

2

吃什麼維生素可以去斑

可以吃維生素c或者維生素e。

維生素c和維生素e都具有較好的抗氧化作用，對於淡斑都具有較好的效果，因此生活中既可以吃維生素c也可以吃維生素e進行祛斑；但畢竟它們只是一種保健品，淡斑效果有限，要想具有較好的淡斑效果，那麼平時要注意休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，避免焦慮緊張，作息規律，不要熬夜，平時多食富含維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，一定要注意防曬及日常皮膚的保養和護理，避免用劣質化妝品，這樣淡斑祛斑的效果才會好。

3

維生素c美白多久見效

因人而異。

雖然說維生素c具有一定美白作用，但是維生素c畢竟只是一種有機物，美白效果是具有一定限度的，其次不同人群食用維生素c之後的美白效果是不一樣的，有的人可以很快見效，而有的人則需要很長的時間，所以維生素c的美白效果是因人而異的，不能以偏概全。

4

維生素c一天吃幾粒美白

建議一次吃1-2粒即可。

維生素c是一種多羥基化合物，其結構類似於葡萄糖，經常被人們用來當做保健品食用，具有較好的美白作用，但人體一天所需的維生素c含量是有一定限制的，不要過量，否則容易加重人體的胃腸道負擔，所以維生素c美白建議一次吃1-2粒即可。

⑥ 哪種維生素可以去斑

你每天或許通過吃大量的水果和蔬菜來保養皮膚，但皮膚仍會流失大量的營養成分。近日，美國「預防」雜志網站針對這一問題給出了最新的解決方案：將以下的各種維生素直接塗抹在局部皮膚上，不僅能改善皮膚的質地，還能消退臉上的紅血絲。

維生素A：哪有皺紋往哪塗抹。研究顯示,維生素A能減少皮膚皺紋，消退黃褐斑，使粗糙的皮膚變得光滑。可從醫生處開一些維生素A膠囊，每晚塗抹完晚霜後，將一粒維生素A膠囊剪開，塗在臉上皺紋較重的部位。剛開始塗抹時，為了避免刺激皮膚，可每隔2—3天塗抹一次，適應之後就可以每晚都抹，4—8周內皺紋處皮膚膚質可明顯改變。

維生素B3：提高皮膚的含水度。維生素B3也被稱為煙醯胺，研究顯示，它能增加神經醯胺和脂肪酸的生成，這兩種營養元素可以對皮膚起到外部的保護作用。維生素B3對皮膚乾燥和面部皮膚過於敏感的人最有效。可將維生素B3葯片在2毫升清水中泡軟並搗碎，早晚洗臉後，直接塗抹在面部容易乾燥和敏感的部位，比如顴骨附近、眉骨附近。

維生素C：對抗皮膚鬆弛最有效。研究顯示，維生素C能清理引起皮膚皺紋和松垂的各種自由基，還能使皮膚更加光滑和緊致，讓黃褐斑消退。可將維生素C葯片在2毫升清水中泡軟並搗碎，每天早晨洗完臉後，直接塗抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等皮膚易鬆弛的部位，堅持6個月後，就能明顯改善膚質。同時使用維生素A和維生素C可以讓膚色更加完美。但盡量不要和維生素B3同時使用，以免集中使用對皮膚形成刺激。可以嘗試交替使用。

⑦ 淡化痘印吃什麼維生素

淡化痘印吃什麼維生素

淡化痘印吃什麼維生素？痘痘一直是我們的煩惱，青春痘更是我們幾乎每個人都要長的，祛痘後難免會留下痘印，我們可以通過一些維生素來淡化痘印。接下來就由我帶你了解淡化痘印吃什麼維生素。

淡化痘印吃什麼維生素1

擦抹維他命C和維生素E祛痘印。若是疤痕的色調較深，可將維他命C塗在疤痕上。維他命C具備非常好的去黃美白，能合理地降低疤痕位置的色素沉著，使疤痕慢慢修復到身心健康皮膚顏色。維生素E能提高皮膚的延展性，並能通過表麵皮膚，深層次皮下組織組織，修補損傷的位置，因而維生素E也可用以消除疤痕。方式：將維他命C和維生素E擦抹在疤痕處，並緩緩的推拿10分鍾，長期性堅持不懈，就能合理地淡疤。

維他命C為抗原及膠原蛋白產生，組織修復(包含一些氧化還原反應功效)，苯丙氨酸、色氨酸、葉酸片的新陳代謝，鐵、碳水化合物化合物的運用，人體脂肪、蛋白的生成，保持免疫功能，羥化與5羥色胺，維持血管的詳細，推動非血紅素鐵消化吸收等所必不可少，另外維他命C還具有有抗氧化性，抗氧自由基，抑止破骨細胞的產生，進而做到美白皮膚，美白祛斑的作用。

帶有豐富多彩維他命和礦物的食材能組成一頓營養搭配的'飲食，而維生素E，則意味著非凡的抗氧化性功效和對年紀的挑戰。維生素E可合理抵抗氧自由基，抑止過氧化物脂類轉化成，祛除黃褐斑;抑止色氨酸酶的活性，進而降低色素轉化成。酯化反應方式的維生素E還能清除由紫外光、環境污染等外部要素導致的過多的氧自由基，具有減緩老化、防止曬傷和抑止風吹日曬紅斑轉化成等功效。

根據上邊的詳細介紹，大夥兒對吃啥維他命能夠消除痘印也都很清晰了，實際上臉上痘痘是不能用力去擠的，那樣非常容易留有痘痕，並且出現痘痕後一定要盡早的去清除，時間越長，去痘印的難度系數便會越大，期待大家都能高度重視起來。

淡化痘印吃什麼維生素2

淡化痘印的方法

1、維生素C

檸檬汁富含維生素C，可提亮皮膚，甚至膚色。維生素C 是減少黑色素形成的有效脫色劑。

2、蘆薈

如果在網上看，您會發現許多使用蘆薈治療痤瘡暗斑的粉絲。的確，蘆薈是一種出色的治療劑，尤其是當涉及到您的皮膚時。

內容推薦：「臉部長痘」臉部長痘對應五臟圖和原因，看完就知道

一個 動物研究可信來源 發現持續使用蘆薈可以穩定細胞中黑色素的水平，但是需要更多的研究來了解這種作用的局限性。

3、葡萄籽提取物

葡萄籽提取物是另一種天然產品，可以幫助減輕黑斑。沒有針對此目的局部使用葡萄籽提取物的任何研究。但是有一個研究可信來源

這表明口服6個月的葡萄籽提取物對患有皮膚黃褐斑的人有益，這類似於炎症後色素沉著。

4、 防曬工作

治療任何黑斑應從警惕的防曬常規開始。無論白天陰天還是潮濕，每天都至少要使用SPF為30的防曬霜，這有助於防止對皮膚造成更多傷害。

⑧ 什麼維生素可以祛斑抗衰老，吃維生素幾可以美白祛斑抗衰老

通過維生素可以幫助護膚，而不同的維生素它的作用是不一樣的，有些維生素可以祛斑，有些可以美白，還有一些維生素可以抗衰老，所以在吃的時候要了解它的作用，那麼什麼維生素可以祛斑抗衰老？吃維生素幾可以美白祛斑抗衰老呢？

維生素A、維生素E和維生素C都是有一定的抗衰老祛斑的作用，尤其是維生素A對於抗衰老和去皺紋有一定作用，還能使皮膚的斑點逐漸的淡化，讓肌膚變得光滑細嫩，對於預防皮膚癌也有一定的效果。

而維生素E可以幫助減少脂肪酸的氧化，輔助促進傷口的癒合，幫助曬傷的肌膚恢復。維生素C它有一定的美白效果，對於祛斑和抗發炎也是有好處的。

除了直接吃維生素以外，還可以通過食物補充維生素ace，比如獼猴桃、西紅柿、檸檬、蘋果、菠菜、甘薯、山葯裡面就含有豐富的維生素，可以幫助肌膚美白祛斑以及抗衰老。

人體所需的維生素比較多，除了補充這些以外，還需要補充維生素B維生素D等等。如果長期缺少維生素，就會導致皮膚乾燥，嘴唇脫皮等症狀。

⑨ 什麼維生素可以淡斑

維生素C和維生素E可以淡斑。天然維生素e是溶脂性天然抗氧化劑，針對褐斑、暗沉和乾燥肌膚，內服同時配合外用，不僅能美白祛斑，還能延緩肌膚衰老，促進血液循環。

(9)養顏祛痘祛斑吃什麼維生素擴展閱讀：

如何運用維生素e淡斑：

1.每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

2.用干凈的茄子皮敷臉，在一段時間之後，小斑點就不太明顯。

3.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

⑩ 美白祛斑的方法有很多，吃什麼食材可以快速有效的祛斑美白

祛斑最有效的食物，通常指含有豐富的維生素C以及維生素E的食物，這些食物中的維生素C和維生素E，能有效抑制皮膚黑色素細胞合成黑色素的功能，減少皮膚中黑色素的含量，能起到祛斑的作用。比較常見的是蔬菜和水果，比如菠菜、捲心菜、絲瓜、黃瓜、獼猴桃、番茄等，都含有大量的維生素C、維生素E。另外含維生素E比較多的玉米、花生等，也可以適當多吃。同時要避免吃辛辣、油膩和刺激的食物，這些都不利於色斑的淡化。除了飲食之外，色斑形成也是受多因素影響，還要注意防曬，治療基礎疾病，保持良好的心情狀態和充足的睡眠等等，這些也很重要。

而維生素B1可以幫助清理皮膚表面的污垢和色素沉澱，還有富含維生素E的食物也很重要。平時患者可以在家多做一些檸檬蜂蜜，每天堅持喝，或者多吃一些番茄這些食物都是對於女性患者可以美白淡斑祛痘的食品。