哪個維生素c祛斑效果好

Ⅰ 女人長期吃維e維c好嗎

女人長期吃維e維c好嗎

女人長期吃維e維c好嗎，日常生活中，為了健康的生活，我們需要時刻關注自己以及家人的身體健康狀況，因此也需要多去了解一下相關知識。女性朋友們更要注意身體的保養。下面分享女人長期吃維e維c好嗎。

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女性如果長期吃維C和維E的話，對身體並沒有好處，雖然這兩種維生素是屬於常用的維生素類制劑，但是長期使用維C有可能影響結石發病率，如果長期大量使用維生素E有可能導致高脂血症的情況，所以不建議女人長期盲目吃維C和維E。

維C和維E雖然在生活中比較常用，但是用途不一樣，維生素C可以用來防治壞血病，還可用於多種及慢性傳染性疾病等的輔助治療，其次如果有胃腸道疾病，比如長期腹瀉或者是回腸切除等手術，可以使用維生素C進行補充。維生素E是具有抗氧化的作用，對酸和熱都是比較穩定，女人使用可有美容效果。

是葯三分毒，任何的葯物攝入量都不是多多益善，如果身體攝入維C和維E多餘，就會在機體內產生副作用，因此應該科學的使用任何葯物。在生活中如果想要很好的補充維生素C或者是維生素E，可以多吃些水果和蔬菜。

維生素E可以軟化血管，延緩衰老，維生素C可以抗氧化作用，女性服用具有養顏，抗衰老，對人體是有一定的好處的。可以長期服用，尤其適用於卵巢功能低下的，年齡大的女性。平時也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，豆製品也是補充維生素的。

維E飲食禁忌

1、含維生素K高的食物

維生素A、D、E、K這四種維生素都屬於脂溶性維生素，人體對他們的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶劑，尤其是維生素E和維生素K表現出明顯的拮抗作用，在補充維生素E是同時補充維生素K會降低兩種維生素的消化和吸收。並且兩種同時補充還會降低血液的凝血功能，對外傷止血等有嚴重的影響。

含維生素K含量高的食物：蛋黃，魚肝油，菠菜，海藻，大豆油，乳酪，甘藍菜，萵苣等。

2、補充雌激素的葯物

維生素E被稱為生育酚，具有調節機體內部激素的作用，尤其是對體內性激素的調節功能顯著，能增加女性雌激素的分泌，如果此時在補充雌激素會導致體內雌激素的量過大，影響體內激素平衡，引起內分泌失調。

3、補充無機鐵的營養品

維生素E具有較強的氧化作用，能與無機亞鐵發生反應，因此，在補充維生素E的時候切忌不可食用含有無機亞鐵的營養品，比如含有硫酸亞鐵等營養補品，會降低兩種營養物質的營養功效。但是有機鐵卻不收影響，可以一起補充。

4、降低脂肪吸收的葯物

有很多葯物對脂肪的吸收具有一定的抑製作用，能降低脂肪的吸收，維生素E屬於脂溶性維生素，它的吸收需要一定量的脂肪溶解，因此，在補充維生素E時不宜吃具有抑制脂肪吸收的葯物，比如：新黴素、礦糖油等。

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維c和維e的功效與作用

一、維生素C和維生素E搭配服用祛斑效果好

維生素C是常用的葯物，是純天然、無添加的葯品，對於身體百利無害，所以多吃它們就可以減緩黑色素的沉澱，這樣慢慢的就可以祛斑。

而維生素E營養物質在進入皮膚以後，就會滋潤肌膚，防止細胞的老化，是一種非常強的氧化劑，可以保護細胞的穩定性，這樣就能夠淡化斑點。

二、維生素C和維生素E搭配外用祛斑好

兩者一起服用以後效果會更加明顯，尤其是在臉部保養上有很大的作用，主要是由於兩者同時服用祛斑效果會更明顯，而且還會產生淡化色素的物質，將黑色素轉變為淺色素，這樣就能夠淡化斑點，有時候還會抑制黑色素的在生長，對於防治斑點大有益處，所以大家可以同時服用來祛斑。

三、維生素C和維生素E服用量要求

維生素C規定每天的用量為一天1克，反正就是每天堅持服用一片即可，一般是咀嚼外用，但是不宜長期服用，不然就會對身體有傷害。

專家提出的最佳服用量是每天100毫克，服用時間不能超過三個月，不然就會產生副作用，但是對於老年人的服用期限就要降低到兩個月，因為至少老年人不像年輕人有很好的體力，所以要適當的控制服用量。

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維c與維e的功效與作用

維生素c和維生素e在一起吃，有美白皮膚，抗氧化，抗衰老，軟化血管的作用，可以促進身體的代謝，屬於是人體必需的營養素，需要每天從飲食中補充，如果攝入不足會影響到身體的健康，平時的飲食口味要清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素。

維生素E的.功效與作用

維生素E是一種人體必需的營養素，俗稱生育酚，由於它易溶於油脂當中，所以也被稱為脂溶性維生素。

中國營養學會指出，維生素E的生理功能主要有三個，分別是抗氧化、維持生育能力、增強免疫力。

一般而言，維生素E在人體中發揮功效的大小主要跟它的攝入量有關，但是，也並非越多越好。《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》建議18歲以上成人每日維生素E的推薦攝入量是14mg，最高耐受量是700mg。

據本刊的不完全統計，保健食品維生素E在食葯監部門的抽檢中，出現的不合格項目主要是：維生素E含量不達標。食葯監部門對此分析，可能是一些不法商家為了的經濟利益，不惜偷工減料，降低生產成本，導致保健食品中有效含量的不足。

在所有維生素當中，維生素E是比較特殊的一種，研究早已確認天然維生素E和合成維生素E的結構完全不同。

業內資料顯示，天然維生素E的生產主要是從植物油精煉過程的脫臭流出物（俗稱油腳）中，經過濃縮提取而得到。

但由於製取天然維生素E的原料緊張，國內目前以異植物醇和三甲基氫醌為主要原料，經化學合成法製得維生素E。

科學研究證實，這兩者的功效也不相同。天然維生素E的生物活性是合成維生素E的2倍，生物利用度也高出2~8倍，更易被人體吸收。

因此，市場上的維生素E保健食品幾乎清一色都標稱「天然」，但天然維生素E的價格比合成維生素E貴十幾倍甚至更多。

Ⅱ 維生素c和維生素e哪個祛斑效果好 維生素c怎麼用在臉上

維生素c和維生素e用來護膚的話都是有淡斑的作用的，這兩種產品相比的話買哪個護膚更好一些？維生素e要怎麼用在臉上護膚？
維生素c和維生素e哪個祛斑效果好
維生素c和維生素e兩種相比較一般維生素E祛斑的效果要比較好。維生素E可以減少色素沉著，幫助皮膚起到美白淡斑的效果。但是使用葯物祛斑方式非常緩慢。

維生素c怎麼用在臉上
維生素c具有延緩衰老、美白祛斑的效果，但是應該注意正確使用。第一，可以將維生素c溶解於化妝水內直接擦臉。第二，可以用維生素c來做面膜，將維生素c粉末溶解在水中。然後將壓縮面膜浸入維生素c水中待壓縮面膜充分膨脹後就可以用來敷臉，需要注意的是每次不要超過15分鍾。在敷完維生素c後，應該避免日光照曬，因為維生素c具有吸光效應，容易產生曬斑。

維生素c是酸性還是鹼性
維生素C是酸性,由於其分子結構容易分離而釋出氫離子,所以具有酸的性質,又可以稱為L-抗壞血酸。

維生素c是抗氧化劑嗎
維生素c抗氧化的，維生素c是維生素一類具有抗氧化，抑制黑色素合成的作用。長期口服維生素c可以起到美白以及延緩皮膚衰老的作用，對於皮膚也可以起到抗氧化的效果。所以經常口服維生素c是可以的，但是不能大劑量使用。需要嚴格按照說明服用。

Ⅲ 維e和維c怎麼吃才能達到祛斑效果

每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

天然維生素e是溶脂性天然抗氧化劑，特別是針對褐斑、暗沉和乾燥肌膚，內服同時配合外用，不僅能美白祛斑，還能延緩肌膚衰老，促進血液循環。

維生素C是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫用戶多吃高C蔬果，鮮棗中的維生素C可以幫助膠原蛋白的合成，有保濕、滋養、修復等多種護膚功效。

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注意事項：

維生素E最好是在進食的過程之中服用，而維生素C一般建議飯後服用。

維生素C屬於水溶性維生素，相對更易代謝，餐前服用胃排空加快會促使其從尿液排出，降低吸收效率。餐後會延緩胃排空，能夠增加機體利用的時間。另外維生素E建議一日一次，因為脂溶性維生素不會從尿液中代謝出去。但維生素C一般建議一日多次進行口服。

Ⅳ 如何用維生素c祛斑

導語：維C是人體不可或缺的一種維生素，維C不僅可以美容養顏還能有效的淡化臉上的斑點，那麼要如何用維生素c祛斑呢？

維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。維生素C雖不直接構成腦組織，也不向腦提供活動能源，但維生素C有多種健腦強身的功效，它是腦功能極為重要的營養物。維生素C的毒性很小，但服用過多仍可產生一些不良反應。

維生素C美白方法

功效

1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。

維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。

2、實踐證明，維生素C不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可塗在皮膚上產生效果，維生素C本來具有不耐熱、易氧化等不穩定的性質。

但人們發現了分子穩定的.維生素C誘導體，使維生素C能有效地浸透到皮膚中，於是製成很多含有維生素C配方的化妝品，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導體，長期使用，才有效果。

3、另外，含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整皮膚紋理，洗臉後和上底妝前最好塗上一些，收縮毛孔。

草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。

4、許多美白產品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。

夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。

還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊綳，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

5、如果你的精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續使用維生素C類護膚品，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。

方法

自製美膚維C護膚品

材料：檸檬1個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。

方法：將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉後，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。

Ⅳ 哪種維生素可以淡斑

祛斑的維生素有維生素C和維生素E，它們可以淡化斑，但不能徹底去除斑，兩者對皮膚的作用分別如下：
1、維生素C：對皮膚祛斑和美白起到間接作用。維生素C是抗氧化劑，有抑制酪氨酸酶的作用，可以減少黑色素的生成。由於維生素C有旋光活性分子，按照其旋光度，可分為左旋和右旋。左旋維生素C，是唯一可直接被人體肌膚所吸收的，它可以促進膠原蛋白增生，修復紫外線對肌膚的傷害，淡化斑。維生素C可以在蔬菜水果中攝取，只要均衡飲食，基本能滿足身體所需；營養搭配失衡的人群，或是由於壓力大、緊張等不良情緒，需要增加維生素C的攝入時，可在醫生指導下進行補充。
2、維生素E：可以淡化斑。維生素E是營養皮膚、保護皮膚的抗氧化劑，可用於治療或減輕黃褐斑，同時還有增白的作用。日常生活中也可以多吃含有維生素E成分的食物，比如花生、松子、杏仁、茄子、生菜、葡萄、山楂等等，可以起到抗氧化、延緩衰老的作用。