1. 維生素幾可以美白祛斑抗衰老
維生素E。
口服維生素E具有延緩衰老作用,可減少皺紋產生。除了口服,維生素E也可以直接塗在臉上。外用維生素E能減弱皮膚光老化,減少由於紫外線導致的免疫抑制反應,減少與曬傷相關的紅斑、水腫、皺紋的產生。
(1)服用什麼祛斑美白抗衰老擴展閱讀:
富含維生素E的食物有:果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外,紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E,含量最為豐富的是小麥胚芽,最初多數自然維生素E從麥芽油提取,通常從菜油、大豆油中獲得。
2. 女人喝什麼可以祛斑養顏
女人喝什麼可以祛斑養顏
女人喝什麼可以祛斑養顏,女人最大剋星就是斑點,女人們都想要白嫩無斑的好肌膚,實際上想要白嫩無斑的好肌膚可以通過飲食來調理,下面一起來看看女人喝什麼可以祛斑養顏
美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯
材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗(去核)10枚,瘦肉6兩,調味適量。
做法:
1、絲瓜削去硬皮,切成塊。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
3、瘦肉切片,先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,最後加入玫瑰、菊花及調味品,煮片刻即成。
功效:抗皺消炎,美顏淡斑。
美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯
材料:綠豆25克,赤小豆25克,百合25克,鹽、糖適量。
做法:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好,加鹽或糖調味即可。
功效:綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;
合則含有人體所需的營養物質,如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。
美白祛斑湯三、紅棗山葯湯
材料:大紅棗10顆,赤豆20克,蓮子20克,生山葯30克,白扁豆15克,薏苡仁10克,芡實10克。
做法:將上述食材洗干凈後,一起放到砂鍋里,大火煮沸後改小火煎煮45分鍾,加入冰糖即可。
功效:補中益氣,健脾除濕,堅持吃可美白祛斑,美膚潤膚。
美白祛斑湯四、豬腎山葯湯
材料:豬腎2隻,淮山葯60克,鮮百合60克,山萸肉50克,芡實50克,鹽少許。
做法:
1、將豬腎縱向切開,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分鍾換水1次,連換3次,切成小片。
2、淮山葯去皮洗凈,切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈,先將各葯同放入鍋中,加水適量,武火煮沸,改用文火燉煮1小時。
3、再加入豬腎片,煮至腎片熟,加少許食鹽調味即可,飲湯吃豬腎及用料,每天1次。
功效:補腎健脾,補血養顏。本膳用豬腎補腎,山葯健脾,枸杞子補養肝血,沙參和胃養陰,苡仁化濕祛斑美容。
一、紅棗菊花粥
材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g
作用:紅氣色,潤膚色,祛斑美容
將紅棗和粳米一起清洗干凈,然後連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以後待其涼了便可以加入適量的紅糖調味,直接食用即可。
二、蓮子薏米粥
材料:蓮子30g,芡實30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量
作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤
首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時,之後再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。
三、生薑紅茶
材料:生薑500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g
作用:祛斑美白,嫩膚細膚,撫平皺紋
容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少將准備好的原材料一起搗碎成粉末狀,每次取這些粉末大約15到25g左右,晨起後泡水食用,每天可以多喝幾次哦。
四、銀耳櫻桃羹
材料:銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量
作用:補氣養血,祛斑美白,駐顏抗衰老
首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鍾,此時冰糖已經完全融化,之後再加入30g的櫻桃以及准備好的桂花一起煮沸。待涼了以後就可以直接飲用了哦。
祛斑養顏的方法有哪些?
1、自製紅糖磨砂膏
把一小勺紅糖放在碗裡面,然後倒入三勺紅糖,皮膚細膩的話可以加入適量的蜂蜜調拌均勻5分鍾之後再使用。首先要把臉徹底的`清洗干凈,然後輕輕的塗抹在臉上,必須避開眼睛周圍以及嘴唇周圍,輕輕的用手按摩5分鍾之後再次用流動的清水清洗干凈,一個星期做一次即可
這樣能去除角質而且非常的溫和,對皮膚不會帶來任何的毒副作用和刺激,大約使用三次就能夠看到明顯的效果,幫助淡化色斑,讓你擁有白內肌膚,紅糖裡面含有大量的營養成分,能夠滋養皮膚,同時促進了皮膚細胞新陳代謝。
2、巧妙的使用牛奶
牛奶也具有美白養顏以及祛斑的功效。把適量的牛奶倒在碗裡面,然後使用紗布浸濕後再敷在臉上,半個小時之後使用清水清洗干凈,每天使用一次能夠緩解皮膚紅斑問題。另外也可以把適量牛奶和檸檬汁調拌在一起塗抹在斑點部位,一個星期左右就可以看到斑點明顯的淡化。
3、茶水
茶葉泡10分鍾後,把茶葉水塗抹在臉上,輕輕的進行拍打,這樣能夠滲透到皮膚裡面。也可以把棉布浸泡在茶水裡面並且敷在臉上,三分鍾之後使用清水沖洗干凈,這樣能夠幫助美白皮膚以及去除色斑。
另外也可以合理的使用蛋黃麵粉,把一個蛋黃和一小勺麵粉攪拌均勻,再加上一勺綠茶粉均勻的塗抹在臉上,15分鍾之後徹底的清洗干凈了。只要堅持使用就能夠幫助消除粉刺,去除臉部油脂。茶葉沖泡後擠干也可以直接放在紗布袋裡,睡覺前敷在眼睛附近,幫助緩解眼睛的疲勞感,改善眼袋及黑眼圈問題。
4、檸檬汁
把30克檸檬洗干凈碾碎,然後和15克白砂糖硼砂沫一起調拌均勻放在瓶子裡面密封三天。每天早晨和晚上睡覺前,使用檸檬汁加入少量的溫水調和並且塗抹在斑點的地方
每次塗抹三分鍾並且使用清水沖洗干凈,堅持一個月左右就可以看到斑點慢慢的變淡,但是不適合於皮膚過敏的人群。檸檬裡面含有豐富的維生素c、b族維生素以及礦物質等,能夠呵護皮膚。
溫馨提示
生活作息要規律,飲食清淡,保證充足睡眠,減少熬夜的次數,養成定時拉大便的好習慣,不能長時間的面對電腦。
3. 吃什麼食物可以美白淡斑
吃什麼食物可以美白淡斑
吃什麼食物可以美白淡斑,水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想,臉上的水分是需要我們日常保持住的,並不是待在家裡不出門就可以美白的,對於肌膚的護理是不可忽視的,關於吃什麼食物可以美白淡斑你都get了嗎?
吃什麼可以美白淡斑
1、西紅柿
西紅柿有很好的美容作用,其中富含大量的維生素C,可以淡斑祛斑,西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老,並且西紅柿還能對血管起到促進循環保護的作用。
2、檸檬
檸檬是含維生素非常多的水果,很多人都知道檸檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用檸檬敷面膜之後不能接觸紫外線,如果直接接觸紫外線會導致皮膚更黑,斑也會變黑。晚上的時候也不要服用檸檬,檸檬有利尿作用,晚上服用會尿頻。
3、橙子
橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用,並且口感比檸檬要好,受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄欖油
橄欖油里蘊含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑,並且橄欖油相對食物油更健康,日常食用橄欖油有著養身保健的作用。
5、玉米
玉米有著豐富的維生素E,富含維生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑並且還能有效的抗氧化與改善血管的作用,預防心腦血管疾病。
6、獼猴桃
獼猴桃是蘊含維生素C最多的水果,並且還蘊含維生素E,獼猴桃在美容養顏的水果中排第一位,不僅可以淡化細紋抗衰老還能美白淡斑。
吃什麼美容養顏
蘑菇——營養豐富
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆——潤腸通便
有關美白的蔬菜,還有「雙豆」一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜——促進消化
中醫認為,白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素c,維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜——潤澤肌膚
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。它所含的β-胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜——清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的`細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品,有「瘦身瓜」之美譽。現代醫學界認為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪,從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說,冬瓜「令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老」。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可加速體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而起到減肥的作用。
豌豆——祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑,令面光澤」的功效。
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素a原,這種物質可在體內轉化為維生素a,而維生素a具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
絲瓜——美白祛斑
絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素,使皮膚美白的維生素c等成分,能愛護皮膚、消除斑塊,使皮膚雪白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁有美人水之稱。
4. 臉上有斑吃什麼能淡斑
1、檸檬:被譽為「維他命C倉庫」的檸檬,在美白水果中,當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。
2、黃瓜粥:黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。
3、黑木耳紅棗湯:使臉部氣色紅潤,增強體質。《本草綱目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
4、西紅柿:西紅柿含豐富的維生素C,能美白肌膚,去除色斑,而且西紅柿的營養非常的豐富,熱量低,不僅能美容還能保持身材。
5、草莓:草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復肌膚,促進老化細胞的脫落,使皮膚細胞新生。
6、獼猴桃:富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用,獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,能幫助人體消化,防止便秘現象。
1. 檸檬:被譽為「維他命C倉庫」的檸檬,在美白水果中,當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝,能讓你的肌膚白凈無瑕,用檸檬美白祛斑,不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分,能軟化肌膚角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
2. 黃瓜粥:黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。准備大米100克,黃瓜一個,生薑適量。先將大米洗凈放入清水熬煮,黃瓜洗凈切絲,生薑切絲。待大米熬煮30分鍾後,再加入切好的黃瓜和姜絲,熬煮至濃稠狀即可,每日服用二次。
3. 黑木耳紅棗湯:准備黑木耳30克,紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時,然後洗凈放入鍋中,加入清水適量,熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用,去去除臉上斑點,使臉部氣色紅潤,增強體質。《本草綱目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
4. 西紅柿:西紅柿含豐富的維生素C,能美白肌膚,去除色斑,而且西紅柿的營養非常的豐富,熱量低,不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙,將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗凈,美容效果非常好。
5. 草莓:草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復肌膚,促進老化細胞的脫落,使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚的彈性,增白滋潤肌膚。經常食用草莓,可使皮膚平滑,還能避免色素沉著。不僅如此,草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,能使頭發健康生長。
6. 獼猴桃:富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用,每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克,有著「水果之王」的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗瘡,還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,能幫助人體消化,防止便秘現象。獼猴桃中豐富的礦物質,能保護頭皮,讓頭發免受臟空氣污染,使頭發越發豐瑩潤澤。
5. 什麼維生素可以祛斑抗衰老,吃維生素幾可以美白祛斑抗衰老
通過維生素可以幫助護膚,而不同的維生素它的作用是不一樣的,有些維生素可以祛斑,有些可以美白,還有一些維生素可以抗衰老,所以在吃的時候要了解它的作用,那麼什麼維生素可以祛斑抗衰老?吃維生素幾可以美白祛斑抗衰老呢?
維生素A、維生素E和維生素C都是有一定的抗衰老祛斑的作用,尤其是維生素A對於抗衰老和去皺紋有一定作用,還能使皮膚的斑點逐漸的淡化,讓肌膚變得光滑細嫩,對於預防皮膚癌也有一定的效果。
而維生素E可以幫助減少脂肪酸的氧化,輔助促進傷口的癒合,幫助曬傷的肌膚恢復。維生素C它有一定的美白效果,對於祛斑和抗發炎也是有好處的。
除了直接吃維生素以外,還可以通過食物補充維生素ace,比如獼猴桃、西紅柿、檸檬、蘋果、菠菜、甘薯、山葯裡面就含有豐富的維生素,可以幫助肌膚美白祛斑以及抗衰老。
人體所需的維生素比較多,除了補充這些以外,還需要補充維生素B維生素D等等。如果長期缺少維生素,就會導致皮膚乾燥,嘴唇脫皮等症狀。
6. 吃什麼才能淡斑
吃什麼才能淡斑
吃什麼才能淡斑,玉米有著豐富的維生素E,富含維生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑並且還能有效的抗氧化與改善血管的作用,預防心腦血管疾病。下面分享吃什麼才能淡斑。
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用,用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處,可以淡化斑點。櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防止缺鐵性貧血。另外,櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果,而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,從而起到減少黑色素形成的功效,消退黑斑,讓皮膚變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁,或者經常吃西紅柿,這對防治雀斑有非常好的功效。
消斑養顏茶,材料:川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。作法:將葯材加1000cc沸水沖泡,悶約20分鍾,過濾後即可飲用。功效:化斑美顏,一般人均可飲用。
1、西紅柿
西紅柿有很好的美容作用,其中富含大量的維生素C,可以淡斑祛斑,西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老,並且西紅柿還能對血管起到促進循環保護的'作用。
2、檸檬
檸檬是含維生素非常多的水果,很多人都知道檸檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用檸檬敷面膜之後不能接觸紫外線,如果直接接觸紫外線會導致皮膚更黑,斑也會變黑。晚上的時候也不要服用檸檬,檸檬有利尿作用,晚上服用會尿頻。
3、橙子
橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用,並且口感比檸檬要好,受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄欖油
橄欖油里蘊含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑,並且橄欖油相對食物油更健康,日常食用橄欖油有著養身保健的作用。
5、玉米
玉米有著豐富的維生素E,富含維生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑並且還能有效的抗氧化與改善血管的作用,預防心腦血管疾病。
6、獼猴桃
獼猴桃是蘊含維生素C最多的水果,並且還蘊含維生素E,獼猴桃在美容養顏的水果中排第一位,不僅可以淡化細紋抗衰老還能美白淡斑。
7. 吃什麼可以美白祛斑 6種讓你美白祛斑的食物
每個女性都喜歡自己能夠有雪白雪白的皮膚,但是經常使用化妝品對皮膚卻不好。我在這里向大家推薦可以通過飲食來美白祛斑。那麼吃什麼可以美白祛斑呢?
草莓中含有豐富的維生素A和鉀,並含多種果酸、維生素及礦物質等,具有增白和滋潤保溼的功效,可增強皮膚彈性,對頭發的健康也很有利。入睡前飲1杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也都加入了草莓的成分,適合於任何膚質。
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200~300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
洋蔥中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症。
每個女性都喜歡自己能夠有雪白雪白的皮膚,但是經常使用化妝品對皮膚卻不好。我在這里向大家推薦可以通過飲食來美白祛斑。那麼吃什麼可以美白祛斑呢?
民間有「一日吃三棗,終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤,白里透紅。
同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質,能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉著。
橘子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維生素含量被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是橘皮中的維生素C含量特別高,因此在很多地區,人們用橘皮泡水喝,以攝取大量的維生素C。
另外,橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細紋。
8. 吃什麼東西快速美白祛斑 吃什麼美白淡斑最有效
1檸檬中維生素C含量極高,每100g檸檬中含維C高達50毫克。此外,檸檬中還含有豐富的有機酸和多酚類成分,有較好的抗氧化作用。可將檸檬榨汁加入適量蜂蜜飲用,常飲檸檬汁不但可以消除面部色斑,美白肌膚,還能防止血管老化。有些人會說檸檬是感光食物,白天喝了更容易變黑。其實這是不對的,因為檸檬水進入體內感光物質已經分解代謝了,幾乎不能到達皮膚,除非你把檸檬當飯吃。
2胡蘿卜中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素,在體內會轉化成維生素A。維生素a能夠滋養皮膚,讓肌膚潤澤細膩,可以預防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿卜榨汁,洗臉後取汁拍臉可以淡化色斑。另外,每天飲用一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是,食用胡蘿卜不可過量,否則會引起皮膚變黃,停食後即恢復正常。
3酪氨酸酶是形成黑色素的根源,而維生素C能夠抑制酪氨酸酶的合成,阻斷黑色素生成,從而改善皮膚暗沉,使肌膚嫩白無暇。西紅柿被稱為「維生素C倉庫」,每天喝一杯西紅柿汁或生吃西紅柿可以起到防治色斑的作用。
4獼猴桃號稱水果之王,它的維生素含量比蘋果、梨等水果高很多倍,每100g獼猴桃的維生素C含量高達300毫克。同時,獼猴桃中豐富的果酸也能抑制黑色素沉積,能夠消除或淡化色斑。因此獼猴桃具有祛斑、排毒、養顏及抗衰老的功效,常吃獼猴桃不知不覺中皮膚就變白了。
9. 維生素幾可以美白祛斑抗衰老
維生素E。
口服維生素E具有延緩衰老作用,可減少皺紋產生。除了口服,維生素E也可以直接塗在臉上。外用維生素E能減弱皮膚光老化,減少由於紫外線導致的免疫抑制反應,減少與曬傷相關的紅斑、水腫、皺紋的產生。
(9)服用什麼祛斑美白抗衰老擴展閱讀:
富含維生素E的食物有:果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外,紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E,含量最為豐富的是小麥胚芽,最初多數自然維生素E從麥芽油提取,通常從菜油、大豆油中獲得。
10. 吃什麼能美白祛斑
吃什麼能美白祛斑
吃什麼能美白祛斑,每個人都希望自己的皮膚是完美的,但是在日常生活中,有些人的臉上會有斑點,對於這種情況有很多人就想通過食物來美白祛斑,下面我分享吃什麼能美白祛斑,一起來看下吧。
女人美白祛斑吃什麼
山葯枸杞粥
材料:山葯50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份,然後把山葯去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
2、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山葯、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火並不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
木瓜杏仁奶茶
原料:杏仁粉60克,木瓜200克,糯米粉25克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克。
做法:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網過篩,倒入鍋中,加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開,杏仁茶煮透,就可以成糊狀了,再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮,邊煮邊攪拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用時可淋上木瓜汁即可。
功效:杏仁裡面富含各種脂類和微量元素,能使皮膚的微循環加快,讓皮膚更加有光澤,杏仁還富含很多的維生素E,可以幫助祛斑美容,延緩人的衰老,讓臉色更加紅潤。木瓜裡面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老,去除黑色素,由此可知木瓜是很不錯的有助美白祛斑的水果。
豬腎山葯湯
材料:豬腎2隻,淮山葯60克,鮮百合60克,山萸肉50克,芡實50克,鹽少許。
做法:
1、將豬腎縱向切開,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分鍾換水1次,連換3次,切成小片。
2、淮山葯去皮洗凈,切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈,先將各葯同放入鍋中,加水適量,武火煮沸,改用文火燉煮1小時。
3、再加入豬腎片,煮至腎片熟,加少許食鹽調味即可,飲湯吃豬腎及用料,每天1次。
功效:補腎健脾,補血養顏。本膳用豬腎補腎,山葯健脾,枸杞子補養肝血,沙參和胃養陰,苡仁化濕祛斑美容。
豬肝祛斑湯
材料:豬肝300g,柴胡、白術、當歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。
做法:
1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中,加清水適量,煎成湯。
2、去渣,加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。
功效:有疏肝養血祛斑的作用,適用於臉部色斑沉著。
一、檸檬怎麼吃美白去斑呢
首先我們要把檸檬洗干凈,然後把它切片放入盤中備用,切片不要太厚,一般0.5公分就可以了。取一個水杯,把剛才切好的檸檬片放入水杯中,然後倒入開水,5分鍾以後你就可以聞到一股香味,這時候你就可以直接享用了。另外在水杯中加入檸檬片以後,等待水的溫度降低,成了溫水以後,我們可以加入一些蜂蜜,這樣美白效果也不錯。我們也可以先在水杯中放入一些紅茶,然後加入開水,最後再把檸檬片放入水杯中,也是等五分鍾之後在享用。我們也可以把檸檬片曬干之後,放入瓶子裡面,然後再倒入適量的醋,製作成檸檬醋,檸檬醋不但具有美容功效,還具有減肥效果。當然我們在平時做飯菜的時候,也可以加入一些檸檬片,也會起到美白的作用。
二、吃什麼美白去斑
1、黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。准備大米100克,黃瓜一個,生薑適量。先將大米洗凈放入清水熬煮,黃瓜洗凈切絲,生薑切絲。待大米熬煮30分鍾後,再加入切好的黃瓜和姜絲,熬煮至濃稠狀即可,每日服用二次。
2、黑木耳紅棗湯
准備黑木耳30克,紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時,然後洗凈放入鍋中,加入清水適量,熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用,去去除臉上斑點,使臉部氣色紅潤,增強體質。《本草綱目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
3、西紅柿
西紅柿含豐富的.維生素C,能美白肌膚,去除色斑,而且西紅柿的營養非常的豐富,熱量低,不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙,將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗凈,美容效果非常好。
4、草莓
草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復肌膚,促進老化細胞的脫落,使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚的彈性,增白滋潤肌膚。經常食用草莓,可使皮膚平滑,還能避免色素沉著。不僅如此,草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,能使頭發健康生長。