按摩肩頸哪個穴位可以祛斑

『壹』 你知道穴位嗎哪個穴位最好

太陽穴 太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。 在兩眉梢後凹陷處。有左為太陽，右為太陰之說。 太陽穴在中醫經絡學上被稱為「經外奇穴」，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的「死穴」之一。少林拳中記載，太陽穴一經點中「輕則昏厥，重則殞命」。現代醫學證明，打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震盪使人意識喪失。 太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。按摩時首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好後將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然後，順逆各轉相同的次數。一般按摩的次數可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調整。 太陽穴的主治病症為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。 太陽穴是人頭部的重要穴位，《達摩秘方》中將按揉此穴列為「回春法」，認為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。當人們長時間連續用腦後，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時施以按摩效果會非常顯著。 按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。

麻煩採納，謝謝!

『貳』 薰衣草精油祛斑方法

薰衣草精油不能祛斑，主要的作用還是祛痘

薰衣草精油是公認的「萬用精油」，它的獲取方法是使用薰衣草植物通過水加熱產生高壓蒸汽，把裡面中的珍貴成分蒸發出來的。它具有安神助眠、鎮定解壓、消炎殺菌、急救止痛、控油抑菌、祛除痘印、淡化疤痕、香薰香氛、和諧身心等功效

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薰衣草精油的美容作用
薰衣草精油最突出的功效還是對痘痘、痘印的治療作用，它能夠快速滲透毛囊進行消毒殺菌，促進青春痘和小傷口的癒合，同時平衡肌膚表層油脂分泌、舒緩敏感肌膚、收斂毛孔、補充肌膚水分，持久保護肌膚不受青春痘粉刺干擾，恢復零毛孔零痘痘的細膩光滑肌膚。還有促進受損組織再生恢復等護膚功能，促進細胞再生，恢復皮膚結締組織，所以對於淡化痘印非常有效。

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薰衣草精油的用法
1、鎮靜安神、幫助睡眠：

將薰衣草精油香熏，或塗抹於腳底、後脖頸、耳後，或滴在枕頭兩旁，可鎮靜安神、使人平靜，消除憂慮並安撫情緒，使精神和肌肉放鬆，幫助睡眠。

2、防曬：

將薰衣草精油滴入面霜或防曬霜中使用，可防曬，促進細胞再生，舒緩曬傷症狀。

3、保濕、安撫敏感肌膚：

將薰衣草精油滴入面霜中使用，可保濕、收縮毛孔，可除疤痕、緊致肌膚，增加皮膚的彈性與光澤（加乳香或天竺葵精油，效果更佳），且可安撫敏感肌膚。在擦護唇膏之前，將薰衣草精油塗在乾燥的嘴唇上，保濕、滋潤。

4、去濕疹等皮膚皰疹：

用薰衣草和茶樹精油塗抹，可除痘，治療發炎的皮膚和唇部，及濕疹、葯疹和痱子。

5、消炎、除疤痕：

在燒傷、燙傷、刀傷上直接塗抹薰衣草精油，可消毒、促進傷口癒合，且可去疤痕、去除瘀青。

6、環境消毒、清新空氣：

將薰衣草精油香熏或滴於棉花球，或加入水中噴霧，可去除汽車內、儲藏室及浴室的異味，用於環境消毒，清新空氣。

7、防止衣物蟲蛀：

將薰衣草精油滴於棉球上，放置於衣櫃內，可防止衣物蟲蛀。

8、治療落枕：

用薰衣草精油按摩背部或腳底，可治療睡覺時肩頸的落枕問題（加薄荷效果更佳）。

9、減輕發燒症狀：

將數滴薰衣草加入浴缸洗澡水中泡澡，可減輕發燒症狀（加薄荷精油效果更佳）。

10、緩解過敏、感冒及鼻炎症狀：

將薰衣草精油塗於後脖頸、胸前或鼻翼兩側，緩解過敏、感冒及鼻炎症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、治療咳嗽：

將兩滴薰衣草精油抹在脖子前側（沿著呼吸道的走向抹），治療咳嗽（加茶樹或順暢呼吸復方精油效果更佳）。

12、舒緩暈車、暈船或暈機反應：

將薰衣草精油擦在手腕上或吸入，舒緩暈車、暈船或暈機反應。

13、安撫情緒：

孩子煩躁易怒時，將薰衣草精油擦在其背上、手上或腳底，可安撫情緒。

14、驅蟲：

薰衣草、檸檬或薄荷精油可驅蟲、防止蚊蟲叮咬，也可緩解因蚊蟲叮咬引起的癢痛。

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薰衣草精油油不油
精油真的像它的名字那樣油膩膩的嗎？其實不然，精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，而且具有親脂性，很容易溶在油脂中，因為精油的分子鏈通常比較短，這使得它們極易滲透於皮膚，且借著皮下脂肪下豐富的毛細血管而進入體內。所以純正的精油是非常容易被人體皮膚吸收的，只要選對品質有保證的精油，加上恰當的使用方法，就連油性肌膚也能放心使用。

『叄』 你有肩頸頭痛困擾嗎 中醫穴位 *** 來幫忙

【導讀】：現代都市人都不咋喜歡運動，尤其是長期伏案工作的上班族們，很容易出現肩頸頭痛的現象。怎麼樣才能緩解這些不適症狀呢？不妨參考一下中醫穴位 *** 法來改善哦。

頸肩痛：一捏二按三滾四點

頸椎病患者越來越多，還彷彿跟學歷、職位相關。一捏二按三滾四點，就能有效緩解頸肩痛。首先，左手扶住前額，右手拇指與四指擠壓、捏揉頸椎和肩頸部。接著用掌根部按壓肩頸部位，放鬆肩部肌肉，然後用手背、第五掌指關節的背側滾揉、按壓肩頸部位。最後，將右手的中指加按在食指頂端，點按風池穴、肩井穴、肩中俞穴，每個穴位 *** 半分鍾。

頭痛：找太陽揉耳朵勤梳頭

頭痛，太陽穴是必找的穴位。除了點揉太陽穴，風府穴(在頸部，當後發際正中上1寸)也是需要點揉的部位，每次點揉半分鍾，即能幫助緩解頭痛。耳朵上也有很多穴位，頭痛了，用掌根部揉揉耳朵，扯一扯、搓一搓，也很舒服。最後還可以用五指梳頭，按住頭皮，從前往後梳，先正中後兩側，能夠促進頭部血液循環，緩解頭痛症狀。

『肆』 蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑

蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑

蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑，俗話說，一白遮百丑，我們都希望擁有一張白凈的臉蛋，而蜂蜜無疑就可以滿足我們這個美好的願望，下面就為大家分享蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑。

蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑1

1、白米醋：白米醋中含有的冰醋酸等酸性物質能美白皮膚並能淡化老年斑，具體方法是將白醋和蜂蜜按1:3至1:4的佔比調均勻，溫開水洗臉後將搞好的補水面膜勻稱擦抹在臉部，敷臉10～15分鍾後再用溫開水將臉部清理干凈。

2、青檸檬：青檸檬中含有的檸檬酸鈉能合理避免和清除細胞色素的沉著冷靜，具體方法是將青檸檬打汁並稀釋液後加適當純蜂蜜調均勻，但青檸檬中含有的酸性物質對皮膚有刺激，因而應用時要留意皮膚類型差別且不可以經常應用。

3、白芍：白芍能改善肌膚血液循環系統並能消除過多沉積的細胞色素，具體方法是將白芍碾成細末後再加適當純蜂蜜調均勻，除此之外以便提高祛痘效果還可配搭些白附子，但白附子還要像白芍一樣碾成細末後再應用。

去斑小技巧

1、純蜂蜜能去斑的前提條件務必是當然完善蜜，原因是高溫萃取成的萃取蜜缺乏酶類等活性物質，而綿白糖或別的糖槳勾調的假蜂蜜壓根不可以去斑。

2、蜂蜜檸檬水務必適度適當食用才有實際效果，長期性空肚食用易因胃酸過多而引起腸胃問題，而長期性過多食用則易造成肥胖症乃至從而引起糖尿病。

3、蜂蜜檸檬水在沖調時溫度要控制在60℃之內，原因是純蜂蜜中的活性酶對高溫十分比較敏感，超出60℃時很多酶類會降解而影響蜂蜜檸檬水的營養成分。

4、純蜂蜜在敷臉時要留意對皮膚的刺激，尤其是配搭檸檬水等刺激強的原材料時更要當心，以防皮膚因刺激太強而引起別的皮膚問題。

蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑2

美白祛斑方法一：蜂蜜+維生素E

准備：美容碗、蜂蜜、維生素E、麵粉少許

把麵粉和適量清水放進碗里，在放蜂蜜和維生素E，攪拌均勻，睡前洗完臉後塗在臉上有斑點的地方，等到膜干後清洗干凈即可。堅持使用一段時間後，你就能看到皮膚白了祛斑效果也很明顯呢!

美白祛斑方法二：蜂蜜+番茄

准備：番茄1個，蜂蜜10克，麵粉5克

將番茄榨汁，取一部分汁，加入蜂蜜和麵粉調成糊狀。洗臉後塗於面部大概15-20分鍾，清水洗干凈即可。堅持使用這款調制面膜皮膚滋潤，白嫩，還可以達到祛斑效果奧!

美白祛斑方法三：蜂蜜+蛋清+白醋

准備：蜂蜜適量、分離後的蛋清(兩個雞蛋的)、白醋1勺

把蛋清和准備好的蜂蜜攪拌均勻，放到冰箱靜置一天。然後把蛋清蜂蜜從冰箱取出來，加入適量白醋攪拌均勻，繼續靜置30分鍾。時間到，把准備好的蛋清蜂蜜白醋面膜攪拌均勻，然後塗抹在臉上，按摩15分鍾左右，用清水洗干凈正常護膚即可。蛋清含有大量氨基酸可以抑制黑色素，淡化斑點，美白肌膚。

蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑3

蜂蜜能美白嗎

在很多蜂蜜的研究裡面都表明，蜂蜜是有很好的'美白效果的，如果我們在內服或是外服的時候，都可以有效地改善自身的營養情況，增強我們自身的抵抗力，促進皮膚的新陳代謝，對保持皮膚的彈性與濕度都有著很好的作用，使得皮膚更加的雪白，柔軟，起到理想的養顏美容作用，大家可以放心使用，蜂蜜它是綠色健康，對人體沒有什麼害處。

如何用蜂蜜美白

上面大家都知道了蜂蜜是可以有美白的功效的，那麼現在肯定都是很想知道，應該怎麼使用蜂蜜的，它可以做成多種不同的面膜，這些面膜對於美白效果都是非常好的，可以做成蜂蜜牛奶面膜 雞蛋清面膜等等，也可以直接用蜂蜜洗浴，，只要人們能夠堅持使用，那效果就會很快地表現出來的。

蜂蜜牛奶面膜的使用方法：取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調製成膏狀，洗臉後塗於面部，20分鍾後洗去，每日1次。

蜂蜜洗浴作用方法：取蜂蜜500克，鮮菊花100克，先將菊花加水煎煮然後等它沸後去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約20分鍾後用清水沖洗，每3-5日沐浴1次。

蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑4

美白祛斑方法哪個好

1、食療、針灸按摩

中醫美白祛斑之食療：中醫認為，長皺紋、干澀、皮膚黑、發黃等，是飲食失節、氣血失調、腎虛等原因所致。採取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等方法，可使面色白嫩潤澤，防止早衰。

蓮子龍眼祛斑湯、珍珠粉白茯苓玫瑰茶、去斑美容湯、綠豆百合美白湯、三花除皺液等均有美白祛斑之功效。

去斑美容湯：將1000cc水注入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮沸，去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入冬瓜600g、排骨300g、玉竹、白芷、枸杞各3錢、麥門冬2錢、生薑片2片同煮1個半小時即可。

三花除皺液（桃花、荷花、芙蓉花)：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水（或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。

美白祛斑之針灸按摩：

按摩穴位：合谷、三陰交、曲池、足三里，見效比較慢，祛斑效果相對好，美白相對不太明顯。

經絡療法（足太陽膀胱經、足厥陰肝經、足少陰腎經)：利用專門的按摩手法疏通人體經絡，通氣順氣，循序漸進改善五臟六腑的「氣滯」從而皮膚暢快呼吸，從根本上解決各種由身體內質引起的斑點問題。

耳針療法：針對人體的特定部位給予一定的刺激，可對經絡起到良性調節作用；採用耳尖放血療法，通過經絡的轉輸調整陰陽氣血和臟腑功能，從而達到防斑祛斑的目的。

2、技術療法

皮秒激光祛斑：利用激光產生的高能量，聚焦精確的單色光，穿透人體組織時在局部產生高熱量，去除或破壞目標組織，達到美白祛斑的目的。

皮秒激光適合治療色素性、損容性皮膚病，如太田痣、雀斑、脂溢性角化等老年斑，淺咖啡斑、黑痣、色素痣等色素性斑。

點陣激光祛斑：一種激光發射的模式，通過矩陣方式發射出規律排射的直徑約為100-1000μm的微激光束，作用於皮膚表面時，深達真皮的激光束可以瞬間汽化組織，刺激真皮組織中的膠原質和彈性纖維的生長，以達到修復疤痕、撫平皺紋的目的。祛斑並非點陣激光的優勢，可作輔助治療。

光子的嫩膚祛斑美白：應用特定的強脈沖光能量作用於皮膚，促使皮膚上的色素團和色素細胞破裂、分解，從而達到祛除紅血絲、色素斑的效果。

可用於全面部治療，面部紅血絲，紅斑痤瘡，酒渣鼻，去除細紋，促使肌膚原層增厚、彈性增強，改善面部肌膚粗糙。

『伍』 淡斑化妝品真的有效嗎

日常的祛斑方法有：

1、美膚汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

製作：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

2、奶糊

原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

製作：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

3、杏仁

首先將90克浸去皮有杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調勻，每夜塗面，第二天早晨用米泔水洗凈。

4、穴位按摩祛斑

按摩穴位可以達到治療雀斑的目的,午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利於祛除臉上的雀斑。

5、淘米水洗臉祛斑

淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢,其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤,方

法是用潔面乳洗臉後,用淘米水按摩肌膚3分鍾，再用溫水清洗。

『陸』 肩頸保養

肩頸保養

1、肩頸保養之日常注意

1.1、在思想心態方面,保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。並閱讀有關頸椎病的書,掌握相關知識。

1.2、在日常鍛煉方面,要加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。勞動或走路時要防止閃、挫傷。

2、肩頸保養之枕頭選擇

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個正常位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。

因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質地柔軟,透氣性好的,以中間低,兩端高的元寶形為佳。

因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

3、肩頸保養之按摩方法

3.1、風府穴:雙手微微分開,沿著後頸部脊柱左右,輕按穴位。風,指穴內氣血為風氣也;府,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺,後背正中往上,頭發邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。

3.2、風池穴:風池穴有兩個,也在後腦勺。中醫認為,膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。

引起肩頸疼痛的不健康方式

1、以車代步:經常開車的人都知道,雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情,當人保持同一動作過久,氣血流通受到阻滯,會造成肌肉群疲勞,久之造成肌腱、韌帶的勞損,無力支撐它們包裹著的骨骼,就造成了脊椎穩定性的改變。

2、長時間的伏案工作:工作時間久了,頸肩部、腰部的肌肉一直處於緊張強直狀態,容易僵硬、勞損,導致肩頸疾病的發生。

骨科醫生表示:坐在床上工作、學習,頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度,這樣長期強制性的前屈姿勢,容易引發脊柱退變性疾病,比如頸椎病和腰椎間盤突出病。

4、濕發睡覺:很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣,頭發還沒有干透就上床睡覺,導致濕邪入侵,還有些人整夜吹空調,導致寒邪襲腦,這也是肩頸疾病的發病來源之一。

肩頸保養主要功能

1、放鬆神經,促進血液循環,增強腦部供氧,緩解肩頸酸痛,神經痛,肌肉酸痛,眩暈,頭暈,頭痛,偏頭痛。

2、改善失眠多夢,神經衰弱的症狀,強化身心,讓人活力充沛。

3、改善緊張,滯悶的精神狀態,提神醒腦。

4、提高免疫力,改善亞健康,增強身體抵抗力。

5、改善肝氣郁結一起的皮膚乾燥,無光澤,長斑等皮膚不良現象。

適用人群:長期伏案工作者。肩頸酸痛,肌肉酸痛,肌肉緊張的人群。患有頸椎炎症,肩周炎等肩頸病的患者。

『柒』 自製五款面膜高效祛斑

自製五款面膜高效祛斑

自製五款面膜高效祛斑，每個女性都希望自己能夠有雪白雪白的皮膚，但是在很多的女性臉上卻是出現了讓人煩惱的斑點，很影響美觀，以下來了解自製五款面膜高效祛斑。

自製五款面膜高效祛斑1

木瓜面膜，清爽美白

木瓜營養豐富，也很可口，這讓很多MM都喜歡吃，其實，木瓜除了是美味的水果，其實也是一種美容的佳品。用它來做面膜，即可以讓你在夏季保持皮膚清爽，還可以白嫩肌膚，淡化斑點。我們首先將木瓜搗成泥，敷在臉上，等待十五分鍾後，用清水洗干凈，另外也可以將木瓜切成片狀，輕輕的揉搓，這樣可以將皮膚多餘的死皮清理干凈。

香蕉綠茶淡斑面膜

准備香蕉一根，濃茶(綠茶)15毫升，奶油十克，將香蕉搗碎後成為泥狀，然後加入10克奶油以及綠茶，記得綠茶一定是冷卻後才能加入，均勻的調成糊狀，然後塗在皮膚上，這樣在20分鍾後洗凈。這種面膜綠色無刺激，可以經常做，在三周後，會有效的將日曬斑。

牛奶+燕麥，祛斑美白

做這款面膜，要准備好鮮牛奶、純酸奶，少量的燕麥片。將三種材料混合，調勻後均勻的敷在皮膚上，在20分鍾後用清水洗凈。這款可以有效的分解皮膚表層的老化角質，與此同時，把皮膚中的黑色素逐漸瓦解，起到美白淡斑的效果。

珍珠粉加酸奶美白面膜

珍珠粉一直是作為美白的聖品，如果在配上酸奶的滋潤效果調成面膜，可以實現很好的美白保濕效果，可以瓦解皮膚的黑色素沉積，讓皮膚透亮白皙。先在面膜碗中加入一些酸奶，然後放入珍珠粉，可以適當加一點檸檬汁，再將面膜紙浸入調好的面膜中，完全浸濕，然後放在冰箱里冰鎮，取出後涼涼的敷在臉上效果非常的不錯。是夏季首先面膜哦!

葡萄汁面膜，美白效果好

夏季葡萄成熟，美味可口，有的還可以做成葡萄酒，成為軟化血管、美容的上等飲料。但是用葡萄汁做面膜，你嘗試了么?其實它的效果還真的不錯。先取出葡萄籽，將無籽的葡萄炸成汁，讓用壓縮面膜放在汁液裡面，充分吸收，再將面膜敷在臉上，等十分鍾以後洗凈。

經常做這款面膜有很好的美白作用。而且葡萄籽也有妙用，將葡萄籽用果汁機打碎，摻在洗面奶中一起洗臉，每周一次，可以起到非常好的去角質的作用。

自製五款面膜高效祛斑2

1、蜂蜜蛋白膜

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

2、白芷美白

材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。

做法：

(1)、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。

(2)、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。

(3)、臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。

(4)、然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。

(5)、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

3、珍珠粉美白

功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。

做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的`維E，然後，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鍾後，用純凈水洗干凈即可。

4、鮮果美白

功效：美白，補水，很適合夏季使用。

做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鍾後，用純凈水洗凈即可。

美白祛斑中葯是用葯物的方式來達到排出女性皮膚毒素和多餘色素的目的。因此效果要比一般的美容方法要好些，而中葯的滋補作用是其他方法所沒有的，所以，相比於其他物理美白方法，美白祛斑中葯更適合女性。有興趣的可以嘗試一下。

自製五款面膜高效祛斑3

有效祛斑美白方法

NO.1 選對祛斑產品

很多的女性在選擇祛斑產品的功效上還是存在很大的盲目性。就去祛斑產品而言，不紅、不腫、不脫皮、不長痘，已經是最起碼的要求。選擇祛斑產品，要注意以下幾點：首先，我們不應只注重前期效果，要是要重點考察他的後期效果如何。其次，科學實驗證明應不含汞、鉛等有害物質，無明顯過敏反應。最後，只有外用的產品，是絕對不能根治的，這點很重要。

NO.2 隨時補水、隨時保濕

「水嫩」的肌膚當然就會白皙了，想要擁有，就應該由飲食和補充外在水分雙管齊下、體內的水分有利新陳代謝、排出毒素及老舊細胞，而外在的水分則可保持肌膚濕度，補充流失的水分。因此，每天應至少喝足八大杯的水。

如待在冷氣房中，記得在身前放一杯清水，以防止冷氣吸收水分，使肌膚乾燥。另外，在塗抹防曬產品之前，最後先塗抹滋潤霜，保證肌膚的水分供養，而且皮膚細胞只怎樣在健康的環境下，才能更好的吸收。

NO.3 經常按摩面部

色斑一般是因人體內氣血運行不好造成的，可以通過不同按摩手法，非固定穴位，僅在出現斑塊的皮面上進行按摩，就可以達到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚的黑色素松動，向外擴散。

NO.4 注意防曬

皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。經過暴曬之後，正常的皮膚很容易長斑，長有雀斑的皮膚會更加脆弱。

黑斑的疊加會加劇雀斑，臉變得更黑。所以無論室內室外，一年四季都應該使用防曬產品。

NO.5 保證充足睡眠

睡眠對皮膚很重要，可預防長斑，哪怕是閉目養神10分鍾也好。只有在皮膚不缺氧的情況下，它才會光彩照人。此外，還要注意保持心情舒暢。即使長了斑也不必太過緊張，要堅信只要方法正確，並且堅持不懈，一定會將它們去除。

NO.6 注意食療

在飲食上要注意多吃水果蔬菜，盡量食用植物油，包括茶油、豆油，少吃動物油。同時還要注意補充足夠的維生素。調整自身狀態，改善內分泌，避免感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿卜等。另外，西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、蜂蜜等都是不錯的祛斑美容佳品。

NO.7 留心隱藏疾病

許多人以為長斑只是單純的皮膚問題，即使臉上長了斑，也置之不理，或者只是購買一些祛斑美白產品，希望通過這種途徑快速祛斑。事實上，長斑與自身身體狀況緊密相連，長斑也通常與疾病有關系，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等。因此，皮膚長斑應該引起我們的足夠重視，必要時一定要到醫院好好檢查。

『捌』 水肌蔻高緹雅祛斑精華霜可以白天用么

「精華霜白天和晚上都可以使用,但精華霜的質地過於油膩,塗抹在臉上會有一種黏黏的感覺,所以並不建議在白天使用,晚上比較適合使用精華霜。」
精華霜相當於精華+面霜，為面霜的質地，一般用完精華霜就不需要再用乳液了。精華霜塗抹配合按摩可有效緩解面部浮腫的問題，按摩手法如下：
1、促進頸部微循環
運用雙手指關節，按摩頸部穴位，沿臉部輪廓向外，沿頸部向下按摩，以此重復，可促進頸部微循環。
2、緊推臉部肌肉雙手半握拳，自下頜處，向上推送臉部肌肉，雙手交錯，微微用力，左右臉頰各重復5次左右，緊致臉部肌肉。
3、消除眼部浮腫，以指關節部位，輕輕按壓上下眼眶，由內向外按摩，左右各3次，可幫助消除眼周浮腫。