山東省中醫院祛斑多少錢

1. 電紫砂鍋煲湯的湯譜

紫砂鍋煲湯和其它煲湯工具煲湯沒有什麼太大的區別
雞湯比較好,我就多給你介紹幾種雞湯的做法

蘋果瘦肉燉生魚湯
去除黑眼圈，又可以補心益氣養顏生肌。。

備料：蘋果一個，生魚一條（一斤左右）瘦肉二兩左右紅，去核紅棗五六顆
作法：蘋洗凈，連皮切開去心；

生魚剖好洗凈（在超市叫人幫你殺好）；

瘦肉紅棗分別用清水洗凈。

全部用料放入湯煲，加適量水，蓋好，煲三個小時調味就可以了。

很清甜，但有點生魚腥，不過好喝喲。

美白祛斑湯
【材料】：綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢

【做法】

1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。
3.依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

【功效】 潤膚除斑

綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；赤小豆（紅豆）含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
一、鮑魚香菇雞湯材料: 1. 碎鮑魚片(可到參茸葯行購買,一包約12 元8 毛) 2. 老雞半隻(可請肉鋪先去皮去油),或用竹絲雞也可(膠質很多) 3. 香菇數朵 4. 姜少許 5. 鹽少許 做法: 1. 鮑魚片洗凈(不用泡) 2. 香菇泡軟 3. 老雞洗凈川燙 4. 另再燒一鍋水,待水滾後將材料全放入,待水開後再轉小火煮3~4 小時,鮑魚片才 會軟且入味 5. 上桌前再放鹽即可。

二、烏雞湯1、偏方/配方： 烏雞一隻，最好活雞，拋堂開肚（沒有活雞，買宰殺好的也湊合），內置 黃芪>20克，當歸15克，沙參20克，麥冬10克，生薑五厚片，大紅棗9枚， 鹽少許，黃酒適量，清水煮開，換掉。再煮，大火燒開，文火清燉2小時， 再放入蔥花少許，攪勻出鍋，此湯最適合婦女服用，尤其產後，失血症尤佳， 禁忌：大小茴香。 若沒有那麼多配料/中葯材，也沒關系，估莫著放些西洋參、大紅棗、生薑等湊手的東西也行，關鍵在煲湯的方法/要決。每天早晚喝一小碗，持續半年，有病治病，無病強身健體。 2、一般煲湯的方法/要決： 煲湯最重要的是原汁原味，不要隨意添加調味品。以肉湯為例，在煲湯之前，最好先將肉用開水清煮一遍，去掉肉腥味，最下鍋文火慢燉，在湯燉好之後，再放入鹽，姜，蔥段之類的物品，並加入青菜潤色，最後出鍋時再添加香菜之類，以保味道清新。

三、椰子煲雞湯 用料：雞1隻，椰子1個，果皮四分一個，鹽適量。 做法： 1.椰子肉洗干凈後切成小塊。 2.雞（殺）好去了內臟洗干交，斬大件，瀝干水。 3.果皮用熱水浸一陣，颳去瓤洗干凈。 4.把適量的清水保滾，放入雞、椰子肉和果皮煲滾後，改為慢火煲它三個鍾頭，下鹽調味就可以飲用了。 功效：椰子煲雞湯味美味鮮甜，有益腸胃。

四、香菇雞湯 材料∶ 土雞半隻、北菇八片、紅棗十粒、姜二片。 調味料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。 作法∶ 雞洗凈、切大塊，先川燙過，沖凈後放入燉盅內。 紅棗泡十分鍾加入，北菇泡軟、去蒂後，連同薑片一並放入燉盅，淋酒一大匙，加入開水蓋過所有材料，用電鍋或蒸籠蒸四十分鍾後油鹽調味即可。 重點提示∶ 北菇也是香菇的一種，菇蒂較厚，耐煮，而且香氣濃，肥厚有彈性，比薄片香菇好吃。 也可以用雞腿蒸，至少要半土雞比較適台燉湯，肉雞無味，不適合久煮。

五、汽鍋雞湯 材料∶ 土雞半隻、火腿四兩、鮮筍一支、冬菇五片。 調味料∶ 酒一大匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許。作法∶ 雞洗凈、切塊、川燙除血水，沖凈後放入汽鍋內。火腿先煮過、去除部分鹹味後，切片、放雞肉上，鮮筍削除硬皮、切條放入。 香菇去蒂後，一切為二放入，加酒一大匙，並放入開水蓋過所有材料後，放入蒸籠或電鍋蒸五十分鍾。取出後再加其它調味料，調勻即可食用。 重點提示∶ 汽鍋是產自雲南的一種陶土容器，中間有一根汽柱，這種容器燉出的食物有燉鍋清爽湯汁，又有煮鍋使食物富彈性的特質，沒有時可用一般燉鍋盅代替。這道場一定要隔水蒸，以免蒸鍋內的水穿過汽柱，冒入燉鍋內，弄臟湯汁。

六、扣環球上湯 用料：雞肉（125克）、雞湯（1250克）、海參（200克）、雞肫（2隻）、小冬菇（或鮮蘑菇）（10隻）、水發魷魚（125克）、豬肉（125克）、魚肉（175克）、豬油適量，精鹽（少許）、胡椒粉（少許）、麻油（少許）、黃酒（少許）、味精（少許）、白糖（少許）。 製法：一．把雞肉剁成茸，加濕菱粉和鹽，做成10隻圓球，把魚肉、豬肉也分別剁成茸，加鹽、胡椒粉、麻油、干菱粉，各做成圓球10隻。把雞肫、海參、魷魚都各開成10塊，把小冬菇洗清，剪去老蒂。二、這些原料一起下開水鍋，下酒、豬油川熟，撈出裝在小碗中，再加味精、鹽、胡椒粉扣好，上籠 蒸熟取出，倒入大湯碗內，加雞湯（1250克）燒開，就原湯鍋上桌。此是湯菜，花色多，色調美觀，味鮮嫩。
七、金鉤鳳爪湯 材料∶ 黃豆芽半斤、雞爪一斤、姜二片。 調味料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。 作法∶ 雞爪洗凈，先剁除爪尖角，每隻剁成兩段，先川燙過，再用清水煮，淋酒一大匙並加薑片煮二十分鍾。放入黃豆芽，小火再煮十分鍾，加鹽調味，揀除薑片，煮滾即熄火盛出。 重點提示∶ 這道湯也可以用蒸的，但同樣要先將雞爪蒸軟再放入黃豆芽，以免豆芽過爛。 雞爪要買肉雞爪，肉層較肥厚，土雞爪太瘦，可食部分少，剁除爪尖可免食用時被爪尖勾到。

八、芥菜雞湯 材料∶ 雞半隻或雞腿二隻、芥菜心一個、姜二片。 調味料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。 作法∶ 雞剁塊，先川燙除血水，沖凈泡沫後瀝干，放入十五杯開水內，加姜二片並淋酒一大匙燒開後，改小火煮十五分鍾。芥菜心一片片剝下，修整齊再切小段後，放入開水中川燙過撈出，立刻沖涼。 將芥菜放入雞湯內再燒十五分鍾即可加鹽調味並盛出。 重點提示∶ 半雞或雞腿以半土雞的肉質較佳。 芥菜川燙過再燒，一則去除部分苦味，再則可以保持翠綠。也可以將芥菜直接放入雞湯內燒，但色澤會轉黃，不過蔬菜味較重，另有清香味，各有所長。

九、雞塊湯 材料∶ 雞腿二隻、香菇六片、火腿四兩、姜二片。 調味料∶ 酒一大匙、鹽酌量。 作法∶ 雞腿切塊、川燙除血水後，撈出沖凈，放燉盅內，加入開水七碗，並淋酒一大匙。 火腿先煮熟再切片放入，並加入泡軟去蒂的香菇同蒸，同時加入薑片。四十分鍾後揀除薑片盛出，酌量加鹽調味即可食用。 重點提示∶ 因火腿已有鹹味，是否要加鹽，要酌量試過，以免太咸。 香菇大者，可對半切再放入，小的可整片便用。

十、尖鳳爪湯 材料∶ 雞爪十二隻、扁尖筍一兩、姜二片。 調味料∶ 酒一大匙、鹽半茶匙。 作法∶ 雞爪先切除爪尖，每隻切兩段，先川燙過，去除血水後沖凈，放入燉盅內。 扁尖筍泡歇，切除硬梗，改刀切小段，放入燉盅，淋酒一大匙，加薑片及開水七碗，蒸四十分鍾。食用時油鹽調味即可。 重點提示∶ 雞爪用肉雞爪較肥厚，土雞肉層薄，雞爪瘦長較不好吃。可以用爐火直接煲煮。

十一、雞絲雲耳羹 材料∶ 雞胸肉一個、雲耳六片、筍半支。 調味料∶ 酒半大匙、蛋白半個、鹽半茶匙、太白粉一茶匙。 高湯五碗、鹽一茶匙、黑醋一大匙、太白粉四大匙、麻油少許。作法∶ 雞胸肉切絲，拌入調味料□腌十分鍾，雲耳泡軟切絲，筍煮熟切絲。高湯內先放雲耳、筍絲煮熟，再加鹽調味後勾芡。 放入雞絲煮滾，侍雞絲熟嫩時熄火，淋醋及少許麻油即可起鍋盛出。 重點提示∶ 雞絲要順絲切，煮好才不會縮。 雲耳是干木耳的一種，較薄且較脆，口感比一般木耳好。勾完芡再放入雞絲，雞絲較嫩，為免入鍋時黏在一起，先將湯盛少許入碗將雞絲。

十二、雞茸玉米羹 材料∶ 雞胸肉半個、玉 醬一罐。 調味料∶ 蛋白二個、清水半杯、鹽1/4茶匙、酒半大匙。 高湯五碗、玉米粉三大匙、鹽一茶匙。 作法∶ 雞胸肉用刀刮細末，拌入調味料□調勻作成雞茸。 高湯燒開，放入玉米醬煮滾，調味並勾芡。慢慢淋入雞茸，侍浮起並煮滾時即熄火。 重點提示∶ 這道西菜中吃的湯用玉米粉代替太白粉勾芡，湯汁較黏稠且不會反水，造成沈澱分解。若用雞胸肉時要刮，不能直接剁，以免帶有筋，柳條肉較細嫩可直接去筋後剁。

十三、雞茸鮑魚羹 材料∶ 雞胸肉半個、罐頭鮑魚一粒。 調味料∶ 蛋白二個、清水三大匙、酒一大匙、鹽1/4茶匙。高湯四碗、鹽半茶匙、胡椒粉少許、太白粉三大匙。 作法∶ 雞胸肉刮除筋脈，剁細後拌入調味料□調勻。鮑魚切片。 高湯燒開後先調味並勾芡，然後慢慢淋入雞茸，攪勻，煮至浮起。 放入鮑魚片，再度煮開即熄火盛出。 重點提示∶ 如果買得到雞胸肉的柳條肉，用柳條肉刮細作雞茸的效果最好，因細嫩、無筋，不易結塊。鮑魚不宜久煮，以免過硬，鮑魚湯濁，留作它用，不宜加任湯內。

十四、尖雞球湯 材料∶ 雞腿二隻、火腿四兩、扁尖筍一兩。 調味料∶ 酒一大匙、鹽、胡 粉酌量。 作法∶ 雞腿去骨，切四方塊，將雞腿與腿骨一同川燙過，去除血水，再將雞骨加水熬出高湯後撈除。將雞球放燉盅內，加入泡軟切小段的扁尖筍和煮過的火腿，加酒一大匙，蒸半小時。 食用時再酌量加鹽和胡椒粉調味。 重點提示∶ 去骨後的雞肉切塊叫雞球，帶骨是雞塊。 扁尖筍若是條狀或卷球狀者，泡軟後要先切除硬梗再用。扁尖和火腿都有鹹味，蒸好後試過鹹淡再決定是否加鹽以免太咸。

十五、電鍋香菇雞 這道香菇雞湯有兩種吃法：配飯或加入面條變成香菇湯面。用電鍋煮簡單省時又好吃。 材料：帶骨的雞肉為隹、香菇四、五朵、紅蘿卜兩條。 作法：1．雞肉去皮去脂肪洗凈，放入內鍋，盛水蓋滿雞塊。2．香菇洗凈泡發，紅蘿卜洗凈去皮切丁，放入內鍋中。 3．外鍋盛水三刻度。電鍋開關跳起十至十五分鍾即可打開鍋蓋，大快朵頤了。

十六、八寶煲雞湯
某天電視里教的湯就是這個。剛好趁下雨天、有點涼的時候進補一下。要強調一下，次湯是補而不燥的。
八寶包括了蓮子、新鮮淮山、花旗參、沙參、雪耳、無花果、百合和茨實。雞不需切件，成只煲就可以了。適當下小許火腿片，湯味更加鮮美。

十七、何首烏鮮雞湯
中葯何首烏煲雞湯有養血益腎的作用，同時亦能滋陰養肝，為春季一道葯膳靚湯。
這道靚湯在民間還用來治療痔患，痔患是春季常見疾病之一，尤其以女士為多。此湯還可以輔助治療婦女子宮脫垂等。中葯何首烏性微溫，味甘、澀，功能補肝益腎，養血。《開寶本草》說它能治「五痔」、「亦治婦人產後及帶下諸疾」。《葯品化義》記載它能「益肝，斂血，滋陰」、「除崩漏，解帶下」。雞肉性溫味甘，功能溫中下氣，補精添髓。
材料：何首烏（中葯店有售）30克、光雞1隻、生薑3片。
烹制：何首烏以白紗布包裹二三層，研為粉末；亦可洗凈，稍浸泡。光雞去內臟，洗凈，把何首烏裝入雞腹腔內，與生薑一起放進瓦煲里，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸後改文火煲2個半小時，然後取出何首烏，稍煲後加入適量食鹽和生油便可。此量供3~4人用，飲湯食雞。(推薦人：廣東省中醫院葯師 佘自強)

十八、棗杏煲雞湯
主 料： 瘦光雞一隻、栗子肉150克、南杏仁60克、紅棗十粒、無衣合桃肉80克、姜一片。
配 料：
做 法：
1.杏仁放入滾水中煮五分鍾，取起洗凈。
2.栗子肉放入滾水中煮五至十分鍾，取起洗凈。未煲前，仍浸於清水中。
3.合桃肉放入滾水中煮五分鍾，撈起用清水洗一洗。
4.紅棗洗凈去核。
5.雞切去腳洗凈，放入滾水中煮十分鍾，取起洗凈。
6.水十二杯或適量，放入煲內煲滾，放入雞、紅棗、南杏仁、姜煲滾，慢火煲二小時，加入台桃肉、栗子煲滾，再煲一小時，下鹽調味。
特 點： 栗子肉有補腎氣、強筋骨之功。南杏仁澗肺平喘。合桃肉補腎固精、益腦。雞有補虛、益氣血之功。紅棗補脾胃、生津液。患感冒、發熱未好，忌飲雞湯。
十九、花膠煲雞湯
用料：光雞一隻，已發花膠300克，火腿40克，姜二片，蔥一條。
做法：花膠切件，用姜、蔥出水。雞出水過冷河。把適量水燒滾，放下火腿、姜、雞煲滾，慢火煲三小時，下花膠再煲二十分鍾，下鹽調味。

二十、淮杞響螺煲雞湯
老雞一隻，新鮮響螺一隻， 瘦肉一斤，老薑一塊，淮山、杞子、沙參、玉竹共三??
[製法]老雞買回?砬逑錘刪唬?切成粗塊。 新鮮響螺起肉，再把它清洗一下。 瘦肉也清洗干凈切粗塊。老薑切數片。葯材用清水略洗。 取一大湯煲，柱?M清水煮?L，把所有材料放在煲中，大火煮?s一小?r，轉小火續煮三四小?r，最後用鹽調味即可。

煲雞湯

提前溫水泡薏米，大約三四小時。
·半隻雞，剁大塊。我是讓超市服務員給剁的，買的是柴雞。
·雞洗凈瀝干水。
·提前做一壺開水。
·鍋里少放油，稍微加熱，放蔥段、薑片炒香，下雞塊翻炒，趁著大火，澆兩勺米酒（也可用黃酒替代），雞塊炒到變色。
·倒入溫水，水量一次給足。
·把所有的東西倒入沙鍋中。同時倒入薏米。此時不需要蔥了，挑出最好。
·大火燒開後，轉小火慢燉。
·燉一小時後，加入筍塊。如果擔心筍澀，可以實現用鹽水煮幾分鍾，然後在涼鹽水中泡泡。
·再燉一小時甚至更長點都沒關系。
·吃的時候加入鹽，真香啊，而且清淡，香噴噴的雞湯就出來了。

small tips:

1、煲雞湯要先去所有雞皮、雞翼尖、雞尾及肥膏，才可煲出不肥膩的湯水。
2、煲雞湯時，放入一小撮茶葉（最好是用紗布包紮）；或者待雞湯做好後兌入大半杯極濃茶汁，雞湯會更清香。
3、通常情況下，煲雞湯,只要在鍋內放足夠的水,然後放下整隻的雞在裡面就可以了.如你的鍋小,可以切開兩半.開中火,等水開始滾時,就把浮起的沫子撈起倒掉.然後關小火,可加上其它的湯料.煲二到三小時後加鹽調味
燉雞湯,就要切成幾件,再放燉盅內.加上要用的其他湯料,加足水,最好離蓋子一個食指節的水量.用普通鍋隔水燉要四到五小時,用壓力鍋,上氣後,一小時.出鍋後加鹽調味.
4、用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時，先將肉在開水中氽一下，不僅可以除去血水，還去除一部分脂肪，避免過於肥膩。

2. 勞動教育全國先行 廣州各校因地制宜課程特色鮮明

近日，教育部發布《義務教育勞動課程標准（2022年版）》（以下簡稱“標准”），會做西紅柿炒雞蛋將成為中小學生“標配”技能。其實，廣州勞動教育走在全國前列，是全國首批率先推出勞動教育細則的城市。校園勞動教育經過2年多的探索豐富，各區各校特色鮮明，勞動內容和成果有趣、有料、有意義。

沙面小學的學生們在學校做創意湯圓 羊城晚報全媒體記者 宋金峪 攝

廣州勞動教育

走在全國前列

早在2019年，廣州就出台了《廣州市教育局關於加強中小學（幼兒園）勞動教育的指導意見》（以下簡稱“意見”）和《廣州市中小學勞動教育指導綱要》（以下簡稱“綱要”），對不同年齡段的中小學生的勞動技能、勞動教育目標等進行了明確。成為全國首批率先推出勞動教育細則的城市。

意見和綱要明確規定：小學生會做一日三餐、安排全家旅行計劃；初中生會煲湯、做雙皮奶；高中生會理財、通馬桶……在全國引發關注和熱議。

經過兩年多的實踐，廣州中小學形成了濃厚的勞動教育氛圍，德智體美勞五育並舉。2021年廣州市入選首批全國中小學勞動教育實驗區，同時，推進中小學勞動教育列入全市民生實事項目。

2021年，廣州市教育局整合勞動教育資源，累計評選出勞動教育試點學校164所、勞動教育特色學校67所，勞動教育基地學校15所，市、區兩級中小學生勞動教育基地57所。在教育部門的組織下，共有18000餘名普通高中學生開展學農勞動實踐活動，約1600名學生開展隨機預約勞動實踐自由行活動，96所學校的2400餘名學生參與結對共建勞動教育活動。

各校因地制宜

課程特色鮮明

廣州中小學生的勞動內容和成果可謂是因地制宜“八仙過海，各顯神通”，讓人目不暇接、眼花繚亂。

憑借地理優勢，廣州市增城區高級中學開辟了600多平方米的種植園，從中草葯的種植到提取，再到製作，學生全程參與，利用碎片化時間，製成一排排整齊的活絡油、清涼油、洗發水等製品。在勞動的過程中，學生們獲得了技能，也收獲了快樂。

廣州越秀區朝天小學則充分發揮離廣東省中醫院距離近、很多學生就是醫生子弟的優勢，邀請省中醫院的醫生阿姨們到學校教孩子用中葯做美白、祛斑、祛痘面膜。

豬腳醋、雞腳醋、鯽魚醋……花都區花東鎮聯安初級中學學生展現廚藝。同學們或是專注炒米，為臭屁醋的製作做准備；或是介紹工藝流程，為感興趣的觀眾盛出一碗碗好吃的美食。

花都區獅嶺鎮冠華小學的女同學們還會做皮包。該校所在的獅嶺鎮是“皮具之都”，學校早在2007年就開設了皮具製作課程。校友麥老師到義大利和北京學習皮雕，回鄉創業的同時到母校教師弟師妹。一二年級的學生主要學習皮革的剪切、拼接，中高年級同學學習皮雕技藝，還能以皮雕作為小學六年級的皮業作品。

從化區鰲頭鎮第三中心小學的同學會編竹發簪、花瓶和蜻蜓。老師說：“因為學校主打竹文化主題，所以竹編課程是我們的特色課程。”

廣州市教育局局長陳爽表示，廣州勞動教育改革創新走在前列，一校一品形成品牌，實踐活動內容豐富，各區各校特色鮮明，完成了民生實事各項工作任務，達到了預期的社會效果和育人目標。

海珠區寶玉直實驗小學的學生們在“天空農場”開展勞動課程 羊城晚報全媒體記者 梁喻 攝

案例

沙面小學： 做飯是“標配”技能

根據義務教育課程方案，勞動課程平均每周不少於1課時。在廣州，勞動教育安排在綜合實踐課的課時。

冰箱、烤箱、蒸鍋、電飯煲、消毒櫃，洗菜池……5月6日，廣州市荔灣區沙面小學御景校區（簡稱“沙面小學”）的生活體驗館儼然成為一個開放性廚房，各種廚具應有盡有。六年級（1）班學生在生活實踐課上做創意湯圓。

6—7人一個小組，學生們分成了蜂蜜、牛奶和椰果三個小組，分別調制不同味道的湯圓。大家根據老師寫在黑板上的煮湯圓步驟，開始勞動。

“現在提倡健康生活，不要放太多糖哦。”學生們一邊在調味，鄧卓穎老師一邊在提醒。曾心穎和鍾好兩位同學都分到了牛奶組，他們用牛奶調制出美味的湯圓。

沙面小學勞動學科科組長鄧卓穎介紹，學校兩年前就在綜合實踐課開設了勞動技能課程。以往四年級才開始有勞動課，從這學期開始，一年級學生也要開始上勞動課了。“勞動技能課程里老師會列一個學生要掌握的勞動清單，其中做飯做菜是很重要的一項。低年級學生主要學擺水果，創意水果拼盤等，高年級學生開始學做菜。”

鄧老師發現，自從上了勞動技能課後，學生們的動手能力和生活自理能力都提升了不少。平時在家裡，爸爸媽媽工作很忙，孩子們可以自己做飯做菜，不會餓肚子了。

曾心穎說，她在家嘗試過做茶葉蛋，“沒想到第一次就成功了，特別開心。”她從小就跟著爸爸媽媽做家務，但是在學校上了勞動課以後，才真正對勞動產生了興趣，“我們之前做過雪媚娘、西米露、多肉葡萄等，跟同學一起合作，比自己一個人在家裡有趣多了。周末在家，還會幾個同學一起約好做某一種美食，然後拍視頻分享在班級群，老師把我們的視頻發在學校官微上，特別有成就感”。

海珠區寶玉直實驗小學： 學生變身“農耕達人”

播種、澆灌、採摘、烹飪、品嘗，是廣州市海珠區寶玉直實驗小學的勞動教育一條龍，6日，羊城晚報記者在校園看到，學生在“向陽璞園”天空農場動手實踐，從勞動中學習知識、培養品質、收獲快樂。

“向陽璞園”天空農場勞動教育實踐基地是海珠區第一個在天台建造的具有物聯網遠程智能控制的校園小農場，實施自動化噴灌系統，連接到每一個種植箱。“可以直接通過手機澆水，很方便。既運用了現代科技，又能讓學生在校園里農作。”校長賴海虹說。

農場里，綠藤蓋滿棚頂，下面種滿了西瓜、辣椒、冬瓜、番石榴、檸檬等多種蔬菜水果，花間時不時有蜜蜂飛過。二年級的學生戴著手套、穿著圍裙，提著小桶，拿著噴壺和剪刀有說有笑地來到天空農場，在老師陳佩鳳的指導下，一個同學用手拖住瓜身，另一個同學用剪刀剪掉瓜藤，捧著裝進菜籃。“哇，這個瓜好大呀！”同學們不禁感嘆著。另一邊的三個同學則是拿著噴壺對准植物根部和葉子噴水，耐心澆灌。

同學們自己種菜、澆灌，等果實成熟後再採下來義賣，也會拿著蔬果回家烹飪，做給爸爸媽媽品嘗。

學校還開設了茶藝、除草、收納等勞動課程，聘請了專業的茶藝老師為同學們講解茶文化，體會勞動的美，將泡好的茶敬給父母，在勞動中增加親子情。

寶玉直實驗小學按照《義務教育勞動課程標准（2022版）》要求，每周安排一節勞動課，對低、中、高三個學段的學生開展不同的勞動教育，難度逐級遞增。“學校有六本勞動教材，”陳佩鳳說，“老師會對教材進行二次解讀，設計一些項目讓學生完成。一二年級的學生主要學習整理文具盒、書包，三、四年級的學生學著幫家人收拾衣櫃、鞋櫃”。（羊城晚報記者 蔣雋 王沫依 何寧 實習生 胡詩怡）

3. 眼睛做激光手術要注意什麼

近視手術（準分子激光）術後的注意事項：

1. 術後當晚，不得自行摘掉眼罩，注意不要碰撞、揉眼，以免造成角膜瓣移位或皺折。

2. 術後一周內洗臉、洗頭、洗澡時，防止水進入眼內，以免感染；出門時配戴偏光鏡，偏光鏡可防紫外線並濾過雜光，增加舒適度，注意避免眼部外傷。

3. 一個月內少食辛辣、易上火的食物，例如荔枝、煙、酒、火鍋等，可多食用含蛋白質高（如雞蛋、瘦肉、魚類）、維生素充足的食物，增加營養；一個月內眼部禁用化妝品或做美容護理；禁止眼部按摩，避免揉眼。

4. 術後短期（一至三個月）避免長時間近距離過度用眼（每次連續用眼不超過45分鍾）。三個月內避免籃球、足球、拳擊等沖撞性劇烈運動，嚴禁游泳。注意個人衛生和環境衛生，防止感染。

5. 在視力未完全恢復前，避免在夜間駕駛，注意行車安全。

6. 術後視力因個體差異在一至三個月有所波動（術後第一天視力不是最終視力）；個別患者會出現看近模糊看遠清楚的情況，一般在兩周左右好轉；個別患者會出現角膜瓣製作時眼部毛細血管瘀血點留在眼球（結膜）上，一般在七至十天左右自行吸收，不影響視力，因此不必緊張。

7. 定期復查，按醫生要求點眼葯水，不可擅自增減點葯次數或停葯。如有不適，隨時與醫生聯系，去醫院檢查。

1. 激光手術指用二氧化碳發光管射出高功率光線作用於病理組織，能使炎症吸收破壞腫瘤，低功率可以祛斑美化皮膚。有準分子激光角膜表面切削術、準分子激光原位角膜磨鑲術、準分子激光上皮下原位角膜磨鑲術。

2. 部分患者手術後效果不理想或出現並發症，是因為沒有嚴格按照醫囑用葯和復查所致。所以這里特別要請醫生注意，提醒病人注意術後事項。

4. 什麼是高溫瑜珈多高的溫度才能算高溫瑜珈

什麼是高溫瑜伽?
簡單地說就是在一個加熱的環境中練習瑜伽。通常加熱瞼環境溫度應控 制在38-42℃之間。熱瑜伽在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列。其中26個伸展動作，包括躺卧、站立和盤坐等。這一組扭轉彎曲伸展的靜態動作能直接刺激神經和肌肉系統，改善脊椎柔軟度，特別適合辦公室一族練習。除了減肥的作用，由於熱瑜伽具有令腺體活動正常化的功能，所以長期練習對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。
高溫瑜珈（Bikram''s Yoga）是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創立的，後來傳到歐美並流行起來。
在室內溫度42℃的情況下，60分鍾內完成26個固定的瑜珈姿式。而這樣的高溫則是有賴於火山石。高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，但是現在的普通高溫瑜珈房有三大副作用，空氣不能流通，空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導致副作用，這是因為室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環境是人為製造的，不是在大自然環境中。
地道的室內高溫瑜伽房是通過利用遠紅外光波高溫克服了以上缺點，在原有的光波桑拿房、瑜珈練功房基礎上安裝遠紅外線輻射管,把練功房的溫度提高到38-42℃左右,這樣才能結合瑜珈、光波浴、高溫桑拿的各項優點達到高溫瑜伽應該有的效果，可以理療健身消除亞健康；但是患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人都不適合進行高溫瑜伽的練習。

5. 淄川向東美容院祛斑一次多錢

1.機械剝脫法的主要特點是通過對色斑皮膚進行燒灼、冷凍、磨消等手段，來達到祛斑目的。 常用的方法有：（1）激光療法（2）超高頻治療（3）磨削治療（4）液氮冷凍等

2.飲食調理法 飲食調理法，就是指在中醫相關理論指導下，服用包含白藜蘆醇、維C等成分的飲品來調理臟腑、平衡陰陽，以達到祛斑目的的治療方法。

3.綜合治療 機械剝脫法祛斑多採用外治法以治標為重，雖有療效快的優點，但毒副作用明顯，且療效很不穩定。飲食調理法祛斑因採用內調法治療，以治本為主，雖然毒副作用小，療效也相對穩定，但是療效緩慢。因此，祛斑要內外結合的才是行之有效地祛斑方法。

6. 廣州中醫葯大學是211嗎

「廣州中醫葯大學是廣東省「211工程」重點建設高校，不是國家的「211工程」。

廣州中醫葯大學辦學基礎為創立於1924年的廣東中醫葯專門學校，1956年經國務院批准成立廣州中醫學院，是新中國首批4所高等中醫葯院校之一，1995年經國家教委批准更名為現名；原屬衛生部、國家中醫葯管理局領導，於2000年轉為中央和地方共建，以廣東省管理為主。

據2015年12月學校官網信息顯示，學校下設國際學院、第一臨床醫學院、第二臨床醫學院、第三臨床醫學院、深圳臨床醫學院、基礎醫學院、中葯學院、針灸康復臨床醫學院、護理學院、經濟與管理學院、人文社科學院、醫學信息工程學院、繼續教育學院、體育健康學院等二級學院15個，開設本科專業18個，橫跨醫學、理學、工學、管理學、經濟學、文學、教育學7個學科門類。

7. 老中醫去斑霜多少錢一套

祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 潔膚是美白基礎
   
   每一次潔面時都要很認真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
2. 防曬是首要任務
   
   不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，塗抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。
3. 祛斑方法是關鍵
   
   想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
4. 維生素至關重要
   
   避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。
5. 日常飲食需謹慎
   
   注意果蔬食用，進行區別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。