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祛斑去皺吃什麼食物好

發布時間:2023-01-12 23:21:38

㈠ 臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑

臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑

臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑, 黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效,可以加速女性朋友皮膚色素的排泄,起到淡斑作用。下面我告訴大家臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑。

臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑1

1、蘋果

蘋果作為水果的一種,可以有效祛斑。蘋果是人們常見的一種四季水果,它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效,在蘋果中包含0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

2、草莓

大家有所不知,草莓可以有效祛斑。不知道你注意過沒有,很多女性總吃草莓,平常不用什麼化妝品,皮膚就很白,那是因為草莓富含營養非常豐富,大量維生素C去除黑色素,能祛斑美白,但比較適合油性皮膚的人,就因為這點很多化妝品原料就有草莓。

3、枇杷

枇杷也能祛斑,這是為什麼呢?枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用,用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處,可以淡化斑點。

4、獼猴桃

大家有所不知道,獼猴桃可以有效的祛斑。與其它常見水果相比較,獼猴桃中的維生素C含量非常豐富,能夠有效的清除體內自由基,對於抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素,對於清除體內堆積的代謝產物有很好的.幫助,進而預防大便密結,預防結腸癌、動脈硬化的產生。當皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出,女性想不健康都是一件很難的事情。

5、櫻桃

櫻桃味道鮮美,很多人都愛吃,櫻桃還有祛斑的功效。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

6、番石榴

番石榴也可以祛斑,大家可以多吃番石榴祛斑吧。番石榴中含有大量的抗氧化物,因此經常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老,而臉上有斑的妹紙經常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白,臉部的色斑也會消失不見。

7、檸檬

檸檬也可以有效祛斑。檸檬也含有豐富的維生素C,是美白的有效因素,而且還能幫助去除色斑,緊致肌膚,不過檸檬由於味道過於酸,所以建議用檸檬片泡水喝,美白淡斑效果十分不錯。

臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑2

1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效,可以加速女性朋友皮膚色素的排泄,起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯,這樣不僅美味,而且能夠祛斑。

2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c,可以有效防止女性皮膚色素的生成,保持皮膚細膩白皙,淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒,因此脾胃虛寒者應當少食。

3、西柚。西柚中含有檸檬酸,可以幫助女性朋友去除臉部的死皮,促進皮膚裡面色素的排泄,淡化臉部的色斑,是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低,因此具有減肥的作用。

4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c,能抑制皮膚中某種酶的活性,從而減少黑色素形成,淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁,或者吃一個西紅柿,這對皮膚淡斑有很好的功效。

5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果,它所含的特殊酸性物質還能有效防止皮膚色素沉著,讓皮膚保持白皙水潤。

6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老,還能防止臉部色素沉著,大家可以將黃豆鮮榨成豆漿,這樣不僅能夠起到淡斑的效果,還能美白肌膚。

㈡ 10種食物去皺美顏 吃什麼可以去皺紋

1、西蘭花,增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。女人常吃這些,皺紋竟然悄悄消失了。

2、牛奶,增強皮膚張力:牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

3、獼猴桃,消除雀斑等斑點:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

4、胡蘿卜,保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

5、大豆,防止色素沉著於皮膚:大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。

6、肉皮,充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

7、西紅柿,展平皮膚新皺紋:西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

8、蜂蜜,保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

9、三文魚,防止皺紋產生:三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

10、海帶,調節皮膚油脂分泌:海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。

㈢ 什麼食物吃了可以祛斑

1、西紅柿

西紅柿是我們再熟悉不過的食物了,它含有豐富的谷胱甘肽,能抑制黑色素,使皮膚中的色素減退,甚至消失。並且,西紅柿還有著「維生素C的倉庫美稱,可見其維生素C含量之豐富。維生素C也可以抑制黑色素的形成,使皮膚更加白皙水嫩。

2、檸檬

檸檬中同樣含有豐富的維生素C,因此,它也具有美白祛斑的功效。此外,該水果中還含有豐富的有機酸,能和皮膚表面的鹼性物質中和,起到清除色素沉澱的作用。

如果覺得檸檬太酸,吃起來牙齒受不了,可以將其榨汁,調上蜂蜜,就製成了美味養顏的`蜂蜜檸檬水。

3、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量很高,號稱水果之王,不僅如此,還有維生素E,這也是一種有益皮膚的成分,具有抗氧化的作用。這些有益物質可以幫助祛斑,並幫助皮膚抵禦外部環境的侵襲,可以預防衰老。

此外,獼猴桃中的纖維素含量較多,可幫助人體排毒。因此,不管是吃還是用來敷臉,獼猴桃的效果都是較為顯著的。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素在進入人體之後,可以轉化為維生素A,該種維生素不僅對眼睛有好處,對皮膚也非常有益,可以使皮膚保持潤滑,並起到淡斑的功效。

可以將胡蘿卜做成菜吃,也可以將其榨汁,在洗過臉之後塗在皮膚上,五分鍾後再洗凈。經常這樣做,可保皮膚光滑、有彈性,而且不容易長斑。

結語: 每個女人都希望自己能擁有白皙無斑的皮膚,不過,長期熬夜,或是受到陽光的暴曬,是很容易長出斑點的。除了日常要注意休息和保養,在飲食上可以多吃西紅柿、檸檬、獼猴桃、胡蘿卜等食物,對抑制黑色素、淡斑祛斑都是很有幫助的。

㈣ 祛斑吃什麼食物好

在眾多的皮膚問題中,雀斑是非常常見的一種,除了要使用專業的方法祛斑以外,飲食也對雀斑起著至關重要的作用,那麼,祛斑吃什麼食物好呢?下面大家就一起跟著我來做個簡單的了解吧!

檸檬冰糖汁

喜歡自己在家調制飲料的MM不妨嘗試一款檸檬冰糖汁:檸檬切片,攪拌成汁,加入攪拌成碎的冰糖,即可飲用。清爽的口感,讓你一喝就愛上!

此款檸檬冰糖汁之所以受到很多女性的喜愛,不僅因為它的味道清爽,是一款小清新飲料,而且還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B族,可以凈白肌膚,防治皮膚血管老化,祛斑效果強勁!

黑木耳紅棗湯

黑木耳30克、(無核)紅棗20顆。將兩者洗干凈後加水於鍋內大火煮30分鍾後調為小火煮10分鍾就OK了。每天喝兩次,你的皮膚想不白都難!此外,經常服用黑木耳紅棗湯,還能幫助祛斑,抵抗臉部黑斑,增加肌膚光澤。

祛斑美白湯具有防止皮膚老化的強抗氧化功效,健脾潤膚,適合這個季節食用。

胡蘿卜汁

生吃胡蘿卜對很多女生來說都比較難以入口,但是用胡蘿卜榨成汁,就變得非常滋味了,每天保證一杯新鮮的胡蘿卜汁,可以祛斑美白哦!如果加上用胡蘿卜汁來敷臉,輕輕按摩然後洗干凈後,你就會發現肌膚毛孔細小了許多,非常有彈性。

這是因為胡蘿卜中有豐富的維生素A原,這種維生素進入體內會轉化為維生素A,具有潤滑、強健皮膚的作用,同時可以防治雀斑和皮膚粗糙,沒光澤等現象。

以上幾種食物都富含著豐富的營養,可以幫助大家快速的`消除雀斑,是非常不錯的方式,對自己的雀斑不滿意的朋友不妨按照我教大家的做法多吃以上食物,爭取早日消除雀斑,讓自己的皮膚恢復健康和美麗。

㈤ 美白祛斑的食譜有哪些

食譜,又稱菜譜,是一種教人料理食物的文件或書籍,通常是寫著料理配方、料理步驟、技巧等等信息,以下是我幫大家整理的美白祛斑的食譜有哪些,僅供參考,歡迎大家閱讀。

一、紅棗桂圓肉雞湯

材料:

雞腿1隻,烏雞白鳳丸1顆,紅棗適量,桂圓肉10克。

做法:

1、將雞腿洗凈,焯水備用。

2、紅棗洗干凈去核備用。

3、桂圓肉用清水沖洗干凈後,溫水泡10分鍾。

4、烏雞白鳳丸放進燉盅里,加小許溫水,壓碎,並攪拌溶化。

5、把所有準備好的材料一起放進燉盅里,加入適量涼開水。

6、蓋上燉盅蓋,放進鍋中,隔水燉2小時。

功效:美白祛斑。

二、冰糖芝麻銀耳羹

材料:

黑芝麻30克,銀耳20克,冰糖20克。

做法:

1、先准備好材料,黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質再炒香。

2、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片,冰糖打碎成屑。

3、然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,加清水500毫升,置武火上燒沸。

4、煮沸後再用文火燉煮35分鍾,即可食用。

功效:黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,有祛斑美白的效果。

三、豬肝湯

材料:

豬肝300g,柴胡、白術、當歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。

做法:

1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中。

2、放好以上材料後加清水適量,煎成湯,去渣。

3、再在湯中加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。建議食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。

功效: 有疏肝養血祛斑的作用,有斑點的人群可多食用。

四、白鴨消斑湯

材料:

白鴨1隻,山葯200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。

做法:

1、將白鴨去毛雜骨,洗凈。

2、用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外,撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁。

3、將山葯切片,生地用布包好,再置入碗底。

4、而後納入山葯、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食。建議每周2—3劑。

功效:可補益肝腎,養陰消斑。

(5)祛斑去皺吃什麼食物好擴展閱讀:

中醫認為,皮膚長皺紋、干澀,皮膚黑等,是飲食失節、氣血失調、腎虛等原因所致。採取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等法,可以使面色白嫩潤澤,防止早衰。

1、蓮子龍眼祛斑湯

材料:准備薏米5Og,龍眼肉10g,蓮子和芡實各3Og

做法:把以上材料一起洗凈放入5OOml水腫,用大火煮開,轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後,加入適量蜂蜜,盛入容器後,飲湯吃蓮子。

功效:本品能補脾助運化,刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝,可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩,是堪稱效佳的美容葯膳,可以經常服用。

2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶

材料:川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

做法:將葯材加1000cc沸水沖泡,悶約20分鍾,過濾後等其溫度冷卻一些就可以喝啦。

功效:化斑美顏,美白祛斑。

3、桃仁祛斑面膜

材料:當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。

做法:將以上6種中葯粉各50克,混合後裝在干凈的玻璃瓶中備用。然後取瓶中混合好的中葯粉1小匙,將其放入碗中。加入適量鮮乳,將其調成糊狀。再加入1 ml蜂蜜並將其均勻混合,這樣面膜就調制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈,然後用用小刷子將祛斑面膜均勻的塗於臉上。大約20分鍾左右待面膜稍干之後用清水洗凈,每周2~3次即可。

功效:美白祛斑、凈化排毒

4、去斑美容湯

材料:冬瓜600公克,排骨300公克,玉竹3錢,白芷3錢,枸杞3錢,麥門冬2錢,生薑片2片

做法:將1000cc注入鍋中煮開後,放入生薑及排骨煮滾去血水,取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋注入1000cc的水煮開後,放入所有材料同煮1個半小時即可。

5、綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

6、三花--桃花荷花芙蓉花

三花除皺液

春取桃花,夏取荷花,秋取芙蓉花,至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯,頻洗面部。此中葯祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的「三花」均能活血散瘀,使經脈通暢,血榮肌膚而除皺。

7、黃柏

黃柏脾9克,土瓜根9克,大棗21枚,一起研細為膏。每日早起化湯洗面,可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血,為古代養生家服食的駐顏佳品。本中葯祛斑方三葯配伍,具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面,保持容顏不老,還可以用來洗澡,同樣有減肥護膚效果。

其他美白祛斑的`食譜

雀斑是一種淺褐色小斑點,針尖至米粒大小,常出現於前額、鼻樑和臉頰等處,偶爾也會出現於頸部、肩部、手背等處。除有礙美容以外,並無任何主觀感覺或其它影響。對雀斑的評價不同,有些人認為雀斑影響美觀,有些人則認為雀斑可以使女孩顯得活潑可愛,並使成年女性顯得親切、自然。歐美國家常把雀斑看成女性美的一個標志。

但是對於東方的女性來講擁有紅潤而光潔的面容是她們最大的夢想,臉上有雀斑會給人一種「臟」的感覺,那麼有何妙方去在。天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

1、黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

2、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。

3、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

4、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦塗臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。

乾性肌膚的美白常識

皮膚特徵:肌膚乾燥缺水,秋冬季尤為明顯,是色斑形成的根源。容易長皺紋、細紋,不易長痘。

美白公式:從補充肌膚水分入手,保濕是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚,維持肌膚正常代謝,抵抗乾燥與色素的沉著。

美白建議:美白產品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護理的基礎課以外,在晚間使用特潤型的美白晚霜,可給予肌膚充足營養,美白滋養兩不誤。

小貼士:特別乾燥的肌膚在去完角質後,使用保濕面膜,效果特佳。一周至少做兩次保濕面膜。另外,可在塗美白乳液前使用保濕精華液,提高肌膚含水量。

中性肌膚的美白常識

皮膚特徵:不油不幹,恰到好處。

美白公式:這類肌膚的美白是三類中最簡單的,並不需要使用完整的美白產品,著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜,膚色自然白皙、透明。

美白建議:每天堅持清潔、爽膚、營養。晚間使用美白晚霜。

小貼士:一周一次美白面膜。

當然,膚質相同的人也會因年齡和環境的不同而各有不同,所以,在了解膚質情況後,你還得了解自己處於哪個級別的美白類型。

㈥ 吃什麼才能淡斑

吃什麼才能淡斑

吃什麼才能淡斑,玉米有著豐富的維生素E,富含維生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑並且還能有效的抗氧化與改善血管的作用,預防心腦血管疾病。下面分享吃什麼才能淡斑。

吃什麼才能淡斑1

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用,用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處,可以淡化斑點。櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防止缺鐵性貧血。另外,櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。

我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果,而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,從而起到減少黑色素形成的功效,消退黑斑,讓皮膚變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁,或者經常吃西紅柿,這對防治雀斑有非常好的功效。

消斑養顏茶,材料:川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。作法:將葯材加1000cc沸水沖泡,悶約20分鍾,過濾後即可飲用。功效:化斑美顏,一般人均可飲用。

吃什麼才能淡斑2

1、西紅柿

西紅柿有很好的美容作用,其中富含大量的維生素C,可以淡斑祛斑,西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老,並且西紅柿還能對血管起到促進循環保護的'作用。

2、檸檬

檸檬是含維生素非常多的水果,很多人都知道檸檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用檸檬敷面膜之後不能接觸紫外線,如果直接接觸紫外線會導致皮膚更黑,斑也會變黑。晚上的時候也不要服用檸檬,檸檬有利尿作用,晚上服用會尿頻。

3、橙子

橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用,並且口感比檸檬要好,受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。

4、橄欖油

橄欖油里蘊含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑,並且橄欖油相對食物油更健康,日常食用橄欖油有著養身保健的作用。

5、玉米

玉米有著豐富的維生素E,富含維生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑並且還能有效的抗氧化與改善血管的作用,預防心腦血管疾病。

6、獼猴桃

獼猴桃是蘊含維生素C最多的水果,並且還蘊含維生素E,獼猴桃在美容養顏的水果中排第一位,不僅可以淡化細紋抗衰老還能美白淡斑。

㈦ 祛斑去皺吃什麼能去掉

可以吃一些水果:草莓、檸檬、蘋果、木瓜、芒果!
也可以苦瓜自己敷臉:
把新鮮苦瓜清洗干凈,放入冰箱中冷藏30分鍾,然後對半切開,去掉苦瓜籽,將瓜肉讓入榨汁機中榨成泥狀,潔面後均勻塗抹在臉部,等待20分鍾左右洗凈,2-3天一次。
外用的 鎂 姿 爾 也是可以護理的。

㈧ 祛斑應該吃什麼食物

很多人的臉上都長有難看的黃褐斑,膚色也十分暗黃,整個人的氣質都下降了不少,為了改善臉上的黃褐斑,很多人都選擇了通過飲食來調理,那麼,吃什麼食物祛斑效果最好呢?下面就跟著我一起來做個簡單的了解吧!

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的.活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

檸檬和黃瓜

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦塗臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。

黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。

以上幾種食物可以快速的幫助大家改善膚色,去除黃褐斑,經常吃這些食物也十分有利於身體健康,是非常好的方式,愛美的你不妨在家中親自動手嘗試一下,多吃以上食物,讓皮膚上的黃褐斑消失,早日恢復美麗和健康。

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