苗式祛斑停用後反黑怎麼辦

『壹』 請問親們我用了祛斑霜停用了臉反黑要怎麼辦

壞的祛斑霜含有一定的化學成分，對肌膚有傷害，不建議使用，更不能長時間使用。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 睡前喝杯牛奶
   
   很多人認為牛奶具有美白淡斑的效果，經常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷臉，企圖達到美白淡斑的效果，但實際上完全不會被皮膚吸收。首先皮膚表皮層透過性是有選擇的，這些大分子成分是無法深入的皮膚當中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於身體對鈣的吸收，各方面代謝營養補充到位。堅持一個星期就能看到皮膚光滑細膩。
2. 維生素e塗臉
   
   維生素e使用在皮膚上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要添加鮮奶混合能促進皮膚吸收。將一粒維生素e和鮮奶用壓縮面膜浸泡後附在臉上五分鍾，一個星期下來痘印斑點會淡化很多。也可以用維生素e和黃瓜汁自製補水保濕面膜要比很多大牌的補水效果更好。整體來說維生素e塗蓮有促進其他成分吸收的效果，所以我們可以利用這一點來進行淡斑去痘印。
3. 純露敷臉
   
   近兩年來純露護膚成為熱門方式，提取各種鮮花的精華製成植物純露進行濕敷，純露的製作是將各種鮮花蒸餾收集出來的蒸餾水。這樣的爽膚水對皮膚的適應性很高，而且分子極小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌膚的效果。所以想要快速達到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花純露進行濕敷，要比祛斑美白的精華更有效果。
4. 減少輻射
   
   經常對著電子設備，對皮膚的損傷其實很大。首先是我斑和痘印，都是因為皮膚色素的沉澱導致，輻射會減緩皮膚對黑色素的分解，所以斑點才會久久不祛。對此我們可以採取一些防輻射的措施，或者放一盆綠色的植物在電腦旁邊對皮膚有著潛移默化的作用。
5. 保持心情愉悅
   
   情緒和身體的分泌系統息息相關，尤其對皮膚的代謝能力起著重要作用，當情緒大起大落時，不僅色素分解緩慢還引起上火爆痘的現象。經常熬夜也是黑色素生成的一大關鍵，焦慮不安的心情使我們身體機能內分泌不調，導致斑點增多，痘印也消之不去。這是用再好的美白淡斑精華也是起不到效果的，所以還是要從根本上解決。

『貳』 激光祛斑後半個月臉上反黑怎麼辦

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
4. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

『叄』 祛斑後反黑期要多長時間才能恢復

祛斑後反黑期要多長時間才能恢復

祛斑後反黑期要多長時間才能恢復，時代在發展進步，人們的思想觀念也會隨之而發生變化，如今在外表形象中起到重要作用的除了面容美麗 ，還有穿衣打扮與身材管理，接下來一起看看祛斑後反黑期要多長時間才能恢復？

祛斑後反黑期要多長時間才能恢復1

祛斑後出現反黑，多數在半年之內會逐漸自行消失。激光祛斑是當前很流行的一種美容美白治療，通常在激光祛斑的當時，色素消退是很明顯的。但是很多人在之後的一段時間，皮膚又會經過一個反黑的過程，這個主要的原因是由於激光祛斑之後，由於激光的熱效應、熱損傷

對局部正常存在的皮膚黑色素細胞也產生一定的刺激，它們就會合成較多的黑色素，這個往往需要一段時間，它們才會逐漸的再恢復正常、顏色淡化，稱為反黑期。一般來說經過1-3個月左右，這個反黑期就會過去，反黑現象也會逐漸的消失。但是如果有一些色素代謝比較慢的，可能需要時間稍長一些，一般要3-6個月，反黑期才會消失。

1、激光祛斑以後可能會有面部皮膚紅腫疼痛等不適症狀出現，可以使用毛巾冷敷，這樣能夠起到消炎鎮痛之類的效果，也能避免患出皮膚出現腫脹等不適現象。

2、做了激光祛斑以後也應該在醫生的指導下，使用消炎類的葯物塗抹幾天加強抗炎的作用，這樣不僅能夠促進創面更快的癒合，也可以有效防止術後皮膚感染的發生。

3、術後前幾天最好不要外出，避免接受紫外線的強烈刺激，也不能碰水，不要用手對患處抓毛，一定要讓痂皮自然脫落，否則也會影響療效。

4、還要注意日常的飲食健康，可以多吃一些含維生素C跟維生素A豐富的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，也應該補充皮膚缺乏的各種微量元素。但是不能吃光敏性的食物，比如說芥菜、芹菜等等。

綜上所述，去斑後反黑，大概在1~2個月左右可以恢復，具體時間還要因人而一，如果體質比較虛弱或者皮膚更新，代謝能力比較大，可能恢復的時間會延長黑色素可能會隨著時間的轉移，慢慢的淡化和消失

祛斑後反黑期要多長時間才能恢復2

怎麼才能祛斑

勤塗防曬

紫外線是使皮膚全面變黑的元兇，長期照射紫外線不僅會使得皮膚大面積的曬黑，還會致使局部的黑色素不斷沉澱，形成色斑，因此預防黑色素沉澱(防曬很重要，真的很重要)，這是來的最直接最有效的方式，阻斷黑色素的形成！

補水

補水，給皮膚喝飽水也很重要哦，皮膚角質層的水分流失以後，就會開始流失皮膚底層的水分，這時候就比較容易形成淺色斑。南方女孩子皮膚一般都很好就是空氣濕潤，皮膚時時刻刻都是喝飽水的狀態，因此不容易長斑。

補充睡眠

肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鍾也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。

吃維生素c

雖然每個人的膚色也不一樣，但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，對提升膚色明亮度有好處。

注意飲食

多吃蔬菜和水果是很多人保持健康的身體的秘訣。蔬菜和水果中含有大量身體所需的維生素和礦物質，在讓我們身體變得更加健康的同時，也能幫助我們預防斑點。

祛斑後的七大注意事項

1、做防曬

做完祛斑後，首先出門的.時候應該帶帽子口罩，遮陽傘，避免去湖邊和紫外線太強的地方。

2、多補水

多敷補水面膜，盡量用海藻面膜敷，海藻比較溫和不刺激。祛斑過後皮膚非常乾燥嬌嫩，可以用些保濕補水用的產品。

3、產品的用量

對於祛斑修復用的產品一定要謹遵專家老師囑咐的產品用量和方法來操作，切記不可擅自更改。

4、盡量避免化濃妝

祛斑過後兩到三個月不能化濃妝，有些護膚品裡面含有金屬物質，會刺激皮膚讓在生長的細胞組織起排斥的反應。

5、盡量不要頻繁更換護膚品

祛斑過後一年內最好不要頻繁更換護膚品品牌，有些護膚品裡面含有的成分可能會刺激皮膚的自我修復。

6、忌辛辣刺激性食品

飲食清淡，忌食辣椒、海鮮類、發物、醬油、姜、香菜。多吃綠色蔬菜和水果，含vc多的食物。

7、保持良好的心態

在修復過程中，不要有消極情緒，時常抱怨。聽見別人說消極的話，自己就搖擺不定，所以心態一定要平和。

祛斑後反黑期要多長時間才能恢復3

去皺祛斑的方法

嫩面細膚面膜

配方：牡蠣（燒為粉)90克、土瓜根30根、蜂蜜適量。

製法：先將牡蠣、土瓜根研為末，然後用蜂蜜調和成膏狀。

用法：每晚用以塗面，早晨用溫水洗去。

功效：能使皮膚變得白細嫩滑。

香蕉祛斑面膜

配方：1/4個油梨、1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。

製法：把油梨、香蕉和酸奶分別攪成糊狀，敷在潤濕的面部，用雙手進行按摩，以促進血液循環。

用法：若想使效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鍾後洗凈，然後再抹緊膚水、保濕霜等。

功效：適合皮膚乾燥，祛除痘痘紅印及雀斑。 生效原因 油梨中的油酸具有很好的保濕作用；香蕉中富含維生素A、B、C和E；酸奶中的乳酸可促進細胞新陳代謝，使皮膚光采照人。

抗皺美白面膜

配方：白附子、蜜陀僧、牡蠣、白茯苓、川芎各60克。 製法：以上葯物，研為細末，用牛奶調和。

用法：每晚先用以塗面，並反復按摩，早晨用溫水洗去。

功效：治面部暗黑，面部皺紋，兼可防治皮膚皸裂。

祛雀斑面膜

配方：白附子、白芨、白斂、白茯苓、密陀僧、白石脂、澱粉各等份。

製法：以上葯物，共研細末，用牛奶調成丸，陰干備用。

用法：每晚用溫水研磨成濃汁敷面，15分鍾後洗去。

功效：可治療臉上的雀斑。

擴展閱讀：激光祛斑的注意事項

使用激光祛斑治療之後，因皮膚受到能量的點射，因此可能會出現紅腫的現象，但是這屬於正常的，有時還會有些輕微的熱感，不過很快就可消退。

在激光祛斑後每天要擦消炎膏，傷口會慢慢結成痂，約一個星期後就會脫皮，這時皮膚呈粉紅色。在此過程中要注意保持清潔，並避免受到曰曬，否則會影響到激光祛斑後的效果。

在激光祛斑後若是色素尚未全部消退，你也不必擔心，大概2個月左右可再進行下一次治療。

激光祛斑後注意事項非常重要，激光祛斑後注意事項可以讓您的祛斑治療取得更加滿意的效果，讓你對自己的肌膚更加自信。激光祛斑治療後千萬不要使用質量不好的化妝品和激素類產品，這樣可能會對您的皮膚產生一定的影響。盡量少吃一些刺激性的食物。

『肆』 激光祛斑後出現反黑怎麼辦要多久可以恢復正常呢

激光祛斑後出現反黑要一般要三個月都可以恢復正常，謝謝！

『伍』 葯水祛斑後反黑怎麼辦

偏方1：啤酒縮毛孔

取一隻干凈的小碗倒入啤酒約3分鍾，用啤酒把化妝棉浸濕，稍稍擰一下然後敷在臉上約半個小時，如果化妝棉中水分被吸干，可以按照之前的方法再敷3次，取出化妝棉，你會驚奇的發現，皮膚變的細膩了，毛孔也縮小了。

偏方2：小蘇打清理黑頭

洗臉的時候，洗面奶里加點小蘇打，你會發現洗面奶泡沫變豐富了，洗過的皮膚超干凈清爽，鼻子周圍的黑頭也乾乾凈凈，毛孔縮小了。

偏方3：茉莉花清爽緊膚

取未全開的茉莉花朵浸入冷開水中，密封浸入冷開水中數日後，兌入少許醫用酒精即可，洗臉後拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。（注意：此方法不適合敏感肌膚）

偏方4：酸奶和蜂蜜

酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的在臉上敷一層，15分鍾清洗，美白肌膚。

偏方5：食醋浸泡黃豆

用500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，之後取10到15粒黃豆在早餐後咀嚼，對減退臉部色斑有功效，同時降低膽固醇，改善肝功能。

偏方6：蘿卜汁祛斑

如果你臉上有雀斑，可以用胡蘿卜碎加牛奶塗在臉上，當睡眠面膜來用，堅持這樣做，雀斑會逐漸消除。

偏方7：淡鹽水去角質

取一定量的鹽和水混合（高濃度）用化妝棉敷臉輕柔塗抹，能去除老化角質，進而恢復臉部光澤，敏感皮膚慎用

『陸』 祛斑後皮膚有個反黑期

祛斑後皮膚有個反黑期

祛斑後皮膚有個反黑期，臉上的斑點是讓很多女性惱怒的，這也會讓女人喪失信心，所以如何祛斑則是目前女性非常關注的事情，下面就為大家分享祛斑後皮膚有個反黑期。

祛斑後皮膚有個反黑期1

祛斑後，皮膚是會有可能出現一個反黑期。因為激光打碎了黑素小體，黑素小體裡面的黑素就會彌散出來到皮膚下，這時候會看起來皮膚的色斑會比原來更加深。但是不用擔心，這種黑素小體被擊碎以後裡面的黑素會被淋巴細胞代謝或者被巨噬細胞所吞噬，然後通過皮膚慢慢代謝掉。經過一段時間這個色素就不存在了。

在激光後都會有一個的返黑的時候，首先建議不要去曬太陽；第二就是在返黑期間可以用些維C、氨甲環酸外用；同時，千萬不要在返黑期再次用激光治療，否則可能導致色素的脫失。

祛斑好方法

當歸山楂茶

首先當歸和山楂一起其他的一些營養物質，然後將他們一起放在鼻子，丈夫沖入沸水，然後等待20分鍾左右之後進行引用，每天喝一杯連續堅持一個月，能夠去除我們臉上的斑點，而且對我們的健康有一個非常好的作用。

八寶甜蜜粥

我們可以在超市裡買一個八寶粥的食用素材，然後把它們清洗干凈，放入砂鍋中加入適量的清水一絲煮沸，然後用小火慢燉一個小時左右。

最後放入適量冰糖進行調味就可以了，因為這些又要被我的兔子都有一個非常好的朋友，所以我們每天可以喝一碗粥，簡直是要的話都給我們臉上的'斑點就一個，後來睡著再掛西安旅遊，我們的健康有一個非常的重要，幫助我們補充維生素以及各種營養物質。

豆漿核桃糊

據說是六個核桃牛奶豆漿和黑芝麻，然後將它們清洗干凈放入攪拌機中打碎備用，之後再加牛奶和豆漿放在一起開始攪拌，之後一起放入鍋中大火煮沸。

最後加入適量的白糖進行調味然後就可以使用了。和它不僅能夠改善我們的步伐，而且對我們健康有一個非常好的作用，當然如果流量和他互不是你的微信問，他覺得我們也可以在裡面加上還是其他你喜歡的食材，比如雞蛋，同樣對我們的祛斑有一個非常好的效果了。

牛奶美白面膜

先用蒸汽蒸臉，然後用化妝棉開始洗白牛奶，敷在臉上大概15分鍾左右就下來，之後用溫水加鹽，不能留在清洗干凈，長期堅持使用的話就能夠讓皮膚變得更加的白潔，而且他倆一個非常好的祛斑的作用，因為牛奶他本來就對我們的皮膚有一個非常好的美容效果。

蘆薈美白面膜

首先准備適量的蘆薈汁，然後加入適量的黃瓜雞蛋清和珍珠粉，還是攪拌均勻，然後把臉洗干凈之後就塗在臉上，等待15分鍾左右之後面膜幹掉之後再用清水洗干凈，再使用爽膚水和其他的護膚品對皮膚進行一個後續的皮膚保養。這樣的話對於我們的皮膚都要有一個非常好的補水美白祛斑的效果。

蜂蜜番茄美白面膜

首先是吧番茄和蜂蜜放在一起開始攪拌均勻，然後去那做在臉上和手上等待15分鍾左右之後用溫水洗凈，每周使用一到兩次，對於我們的皮膚美白用一個非常重要，而且還能夠去除臉上的用戶防止皮膚感染，對於臉上的斑點和暗瘡到一個非常好的改善作用。

蔬菜美白

我們每天可以喝一些蔬菜汁，這樣的話你會把你給還有非常豐富的維生素，對於我們的皮膚美白同樣有一個非常好的作用。

祛斑後皮膚有個反黑期2

祛斑後皮膚反黑期通常在一個月左右，由於每個人術後護理情況不同，所以時間也會存在一些差異。祛斑後出現反黑期屬於正常現象，如果平時護理比較好，大概在一個月左右就能逐漸恢復正常，但是對於一些術後護理不大可能時間會有所延長，恢復期間可以多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，可以減少色素形成。

皮膚美白祛斑的最快方法

美白祛斑方法一 ：飲用檸檬汁

檸檬富含維生素C，維生素C是非常強效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白凈凈，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之後不要去曬太陽，在夜間敷是最好的。

美白祛斑方法二 ：抑制黑色素食物

多吃一些美白，抑制黑色素產生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿卜等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆製品等。

美白祛斑方法三 ：養樂多美白

清潔好臉部後，將養樂多倒在化妝棉上，將整個臉都擦上，塗抹均勻，不但去斑還能美白。

美白祛斑方法四 ：蜂蜜麵粉

將麵粉和蜂蜜還有新鮮的牛奶一同混合均勻，調成膏狀做成面膜，其美白滋潤效果非常好，每星期做兩次，堅持一次月，你會發現肌膚明顯增白。

美白祛斑方法五 ：雞蛋醋

將新鮮的雞蛋洗凈，擦乾水分，再浸泡入500ml的醋中，一個月後，蛋殼融入醋中，就可每次取一小匙加入開水中服用。每天一次，堅持服用一個月，能清除肌膚所有色斑。

美白祛斑方法六 ：酵母粉美白

酵母粉具有非常好的美白效果，將酵母粉加入酸奶一同調和成糊狀，再塗抹在臉上，一周做兩次，可快速恢復白皙膚。

美白祛斑方法七 ：草果黑豆

准備白果、草果各二兩、黑豆一兩，一同研成細粉，然後再分成30份，每天早晨取一份倒入洗臉水中，進行洗臉，使用一個月後，肌膚會變得非常白嫩。

美白祛斑方法八 ：健康作息

要想肌膚永遠白皙健康，光靠美白還是不過的，充足的睡眠和水分的充足能使肌膚不再暗沉。每天喝夠八杯水，平時減少戶外活動，出門要塗抹好防曬霜，及時在紫外線不是很強的冬天也要做好防曬的工作。

祛斑後皮膚有個反黑期3

最安全的祛斑方法

方法一、淘米水按摩

白米放入容器中，加入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的淘米水，倒入洗臉盆中。

加入約淘米水1.5倍的溫水即可。用什麼方法能祛斑？用潔面乳洗臉後，用淘米水按摩肌膚5分鍾，再用溫水清洗，可預防雀斑的產生，令肌膚白皙細膩。

方法二、蜂蜜和生薑

生薑中的姜辣素能減弱自由基，是真正的去斑高手。很簡單的方法，把新鮮的生薑切片，放入白開水中浸泡，5~10分鍾後，加入少許蜂蜜攪拌均勻便可飲用即可。如何祛斑效果好？同時也可以配合著俏顏黛，祛斑效果會更好些。

方法三、自製玫瑰面膜

先將番茄放進榨汁機中榨汁，然後加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營養成分，可防止皮膚乾燥老化，並有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少許麵粉調成膏狀，如何祛斑效果好？塗於面部保持15分鍾左右取下，用溫水洗凈，配合俏顏黛塗抹，色斑輕松消除。

祛斑小妙招雖多，但是相信很多姑娘們都覺得自己使用過的很多祛斑方法，見效特別慢，甚至有些人用了很長時間都沒有太大的改善。目前來說最有效的祛斑方法就是選用專業祛斑產品，選擇一款具有專業祛斑的產品不僅可以有效祛斑，而且保障祛斑的安全健康性。

『柒』 葯水祛斑後反黑怎麼辦

除斑產品使用後皮膚變黑考慮是反黑的可能性比較大。建議口服維生素c維生素e各一百毫克，一天三次口服四周。注意防曬，不要熬夜，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，有利於恢復。建議繼續觀察，並注意防曬。如果長時間不能恢復建議到正規醫院做激光等治療。

『捌』 剛開始臉上沒斑，用了去斑產品，停用了，臉反黑了，如果以後不用了斑點能淡化點嗎，年齡26。

皮膚上的斑是所有肌膚問題中最復雜的，而絕大部分的女性在到了一定的年齡，特別是生育後，基本都會長斑。就算現在表面上看得不明顯，其實，黑色素已潛伏在你的皮膚底層～因此，斑對於很多仙女來說，是個談之色變的噩夢。

小時候長雀斑，

成年後生孩子長妊娠斑，

上了年期長黃褐斑，

老了長老年斑~

祛斑路上多坎坷，每一次希望變成了失望，

好不容易看到點效果，

雞凍一陣子之後，發現斑又出來了，

......

於是乎，絕望了

色斑的形成是一個十分復雜的過程，它與環境、遺傳、年齡、情緒、失眠、葯物、激素、陽光、生活習慣、飲食習慣、身體機能及皮膚保養等很多因素有關。色斑分為很多種：

祛斑雷區三：祛斑不分類型

我們都知道色斑分為很多種類型的，由於每種色斑形成的原因不同，所以治療的方法也是不一樣的，不要聽說哪個朋友用了什麼祛斑產品很有效就跑去買，首先要了解自己是什麼斑，咨詢專業的祛斑老師進行針對性治療。

祛斑雷區四：相信護膚品祛斑立竿見影

很多人用護膚品和化妝品堆積一張美麗的臉龐，美，並沒有錯，但是不要妄想一些療效神速的祛斑產品，一些護膚品不僅沒有祛斑效果，反而成分中還含有鉛汞，長期使用易造成皮膚過敏。真正愛美，就不要輕易拿自己的臉去實驗一些三無產品。

祛斑雷區五：期待祛斑一勞永逸

對於色斑這種沉積性色素來講，治療和防護是需要同時進行的。太過注重治療效果但自己卻不注重防護保養，再好的治療也將毀於一旦。

祛斑雷區六：只顧「效果」不顧後果

不少愛美者對祛斑懷有一種急切的心情。總是希望一天兩天就能讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了「見效快」的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑的方式，看起來好像立竿見影，其實皮膚表層遭到嚴重損害，自身免疫力減弱，經太陽一曬，容易轉化為曬斑、真皮斑等更頑固的斑點類型，也為後期的祛斑治療增添難度。

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『玖』 祛斑一年了臉還是反黑怎麼處理呢

你好，冷凍祛斑後臉部發黑，可能得半年之後才能恢復正常膚色，這期間要注意避免陽光暴曬，外出時戴上帽子和口罩，平時多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果，如芒果檸檬等。避免辛辣刺激的飲食。