中醫祛斑氣血不足可以吃什麼

Ⅰ 吃什麼食物女人補氣血，臉上有斑怎樣去掉

白芷牛奶祛斑：適量的牛奶和白芷粉混合攪拌(一次調一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次攪勻備用，敷面膜前，先用熱毛巾讓臉上毛孔張開，然後敷臉大約30分鍾，2-3天一次，減少色素沉澱。
黃瓜美容祛斑法：黃瓜片是最天然的緊膚水，我們可以將黃瓜切成片，在睡前將切好的黃瓜片敷在臉上，其不僅能夠有祛斑的效果，同時還能美容我們的皮膚，而且黃瓜的價格也非常的便宜，也是較為天然的祛斑方法。
獼猴桃祛斑法：祛斑的過程中，我們可以多食用些獼猴桃，其富含食物纖維和多種維生素，其中的維生素C對於祛斑具有顯著的效果，並且它能夠抑制並淡化黑色素，最終達到美化肌膚的效果。
祛斑的過程中要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品
黃瓜美容祛斑法：黃瓜片是最天然的緊膚水，我們可以將黃瓜切成片，在睡前將切好的黃瓜片敷在臉上，其不僅能夠有祛斑的效果，同時還能美容我們的皮膚，而且黃瓜的價格也非常的便宜，也是較為天然的祛斑方法。當然
獼猴桃祛斑法：祛斑的過程中，我們可以多食用些獼猴桃，其富含食物纖維和多種維生素，其中的維生素C對於祛斑具有顯著的效果，並且它能夠抑制並淡化黑色素，最終達到美化肌膚的效果。
祛斑的過程中要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品

Ⅱ 體寒，氣血不足，應該吃哪些食物

體寒可喝葯酒：

1、阿膠酒：補血潤燥。阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。

阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利於皮膚的保健，服用後會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養顏。

2、玫瑰酒：舒肝解郁。網上流傳不少玫瑰酒的製作方法，被奉為女性美容的聖品。玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。

氣血不足應該吃：

1、胡蘿卜。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

2、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

3、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

4、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

5、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

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體寒應注意：

1、適當攝取鹽分。在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2、控制水分。「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、進食不宜過量。進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

參考資料來源：人民網-飲食補血有哪些誤區？補血必吃10種食物

參考資料來源：人民網-女性體寒體質飲食需注意：這幾種食物堅決不能吃