吃什麼維生素可以祛斑

㈠ 臉上有斑吃什麼維生素

• 有效的淡斑方法：
• 1、番茄：健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
• 2、檸檬：檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C；因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。
• 3、櫻桃：小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
• 4、蓮藕：想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
• 5、胡蘿卜：想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

㈡ 吃什麼維生素能淡斑，吃的好還是用的會比較快，微信朋友圈有個瑤麗顏祛斑的，可靠么

你扣多少 看看你的具體情況，維生素分為很多類，但是吃過量都會有副作用 並且並不能起到什麼淡斑的作用

㈢ 吃什麼維生素可以去斑

有很多水果能祛斑
山楂這種水果也能有效祛斑，其中會含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化.

而實惠的山楂是冰糖葫蘆的主要原料，不僅消食開胃，還具有不錯的美容功效，這是因為山楂可活血化瘀，其所含的維生素C、黃酮素以及胡蘿卜素還可阻止並減少自由基的生成，幫助祛斑抗衰老，但最好在煮熟後再食用，比如可熬成山楂粥，但孕婦應禁食，損齒，易飢，空腹及羸弱人或虛病後忌之。

獼猴桃

這種水果能夠有效祛斑，因為其中含有糖類、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營養元素，尤其是維生素C的含量極高，素來有「維C之王」的美譽，是天然的抗氧化劑，可以阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩衰老，抑制致癌物質的合成，其所含的豐富的膳食纖維還可潤燥排便，常食獼猴桃可美白肌膚，祛斑養顏。

㈣ 吃維生素c和維生素能祛斑嗎

不能的， 不然就不會有那麼多為去 班發愁的人了，

㈤ 吃什麼可以祛斑

您好，我們都應該知道，對於愛美的女性來說，美白祛斑是自己平時護膚的一項必備的工作，也相信很多的男性朋友會在女友的梳妝台上看到各式各樣的美白祛斑產品，可想而知，美白祛斑對於女性來說是非常重要的，日常生活中不能缺少。不過，全屏美白產品來進行祛斑，消費是非常巨大的。

1、胡蘿卜汁，將新鮮的胡蘿卜汁研碎擠汁，每日早晚洗臉之後，可以用鮮汁拍臉，等到干後使用塗抹植物油的雙手來輕拍面部。另外，每日喝一杯胡蘿卜汁也能夠起到去斑的效果。胡蘿卜當中含有非常豐富的維生素A，維生素A具有潤滑、強健皮膚的作用。

2、西紅柿汁，患者每天喝一杯西紅柿汁或是經常吃西紅柿，對於防治雀斑也有著非常不錯的效果，因為西紅柿中含有非常豐富的維生素C，維生素C也能夠一直皮膚內酪氨酸酶的活性，有效的降低黑色素生存，達到美白的效果。

建議患者盡早到正規的皮膚病醫院就診治療，不可自行用葯，祝您健康。

㈥ 吃什麼維生素可以美白祛斑 只吃維生素E能不能祛斑呢

網上的方法要麼是教你一套食譜，要麼是亂七八糟的偏方，什麼絲瓜敷臉啦，檸檬水敷臉，傻子才去試！臉上有班，一是要清楚自己是否內分泌失調或者其他疾病。如果是由體內引
起的班的話，選擇內理的好，比如詩泊萊，雖然貴點但是確實好，臉上不是實驗田，不要亂用化妝品。
這個挺火的，正好最近有個超給力的活動，