坐月子吃什麼祛斑美容養顏食譜

❶ 月子里淡斑的最好方法

月子里淡斑的最好方法

月子里淡斑的最好方法,很多的女性在生完孩子以後，臉上會有妊娠斑，但是這一種斑其實很好治理，在月子期間就有很多的媽媽治理成功，下面我帶大家簡單了解一下月子里淡斑的最好方法。

月子里淡斑的最好方法1

1、新媽媽可以多吃西紅柿，獼猴桃，檸檬等可預防皮膚黑色素沉澱的食物；如果想要敷面膜祛斑的話，可以咨詢中醫，根據中醫的指導，製作漢方面膜。如果斑點十分頑固且寶媽求美心切的話，也可以針灸和葯物祛斑，當然這些方法一定要慎重。

2、月子期間，基本上所有的'媽媽都會喂母乳，這樣就不能隨便用化妝品了。建議要等到過了哺乳期以後，再去用一些重要的祛斑產品。一些中葯成分的祛斑霜，也有一定的激素和化學成分，所以在坐月子的時候建議最好是不要用。

3、長斑的因素不僅有生理中的激素原因，心情也會對祛斑有影響。有些產婦生產完由於身體上和家庭壓力等各方面原因，多少心情會有些起伏不定，容易失落，容易激動，從中醫上看，情緒不好會傷肝，時間久也會導致肝氣郁結，從而表現為臉上長斑。所以生產後要注意調節心情。

坐月子健康祛斑的方法

1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態，良好的情緒。

2、每天要保證充足的睡眠。 11點前入睡，夜間11點到2點之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。

3、選擇合適的護膚品。

(1)選用天然成分及中葯類的祛斑用品;

(2)運用粉底霜，粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。

(3)避免日曬，根據季節不同選擇SPF(防曬系數)不同的防曬品。

4、注意日常飲食。

(1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魚類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。

(2)少食油膩、辛辣食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

祛斑方法多多，但效果因人而異。目前最安全、有效消除色斑的方法還是屬中醫范疇的中草葯祛斑，特別是天然類的，這種方法安全可靠，治標治本，不易反彈。

月子里淡斑的最好方法2

做月子期內最好是宜多吃有維他命的蔬菜水果等食材，能合理具有美白祛斑的功效。新鮮水果含豐富多彩的維他命、礦物、甲基纖維素、阿拉伯膠和檸檬酸等成份。做月子期內適度吃些新鮮水果，能夠補充維他命和一些營養元素，避免 維他命注意力不集中症狀產生。新鮮水果還可提升胃口，防止便秘，還能夠推動乳汁分泌，進而協助母親撫養小寶寶。

吃甜杏仁有利於祛斑。每100克的甜杏仁就帶有18.53mg維生素E，維生素E能夠具有抗氧化性，延緩衰老，推動皮膚維持光潔嫩白的功效，維生素E可免減皮膚色素沉著，推動皮膚循環系統，維持光澤度白里透紅，因此甜杏仁可助皮膚維持年青，延緩衰老。

❷ 月子里吃什麼可以去斑

病情分析： 你好。女人在坐月子期間的禁忌也是有很多的。一不小心就會落下病根，這個時候同樣不能嘗試去斑的葯物。坐月子期間應該健康的祛斑。建議多吃可以祛斑的瓜果蔬菜。比如所胡蘿卜汁，白蘿卜，茄子，土豆，番茄都是很好的食物可以多加食用。 願健康！！

❸ 坐月子吃什麼去臉上斑點

坐月子吃什麼祛斑，要具體問題具體分析，此時絕對不能盲目的祛斑，如果亂吃葯，有可能對嬰幼兒造成不利的後果。如果特別愛美，非祛斑不可，最好利用融斑再生系統祛斑，無副作用，也十分可靠。小編建議多吃瓜果蔬菜，白蘿卜，茄子，還有土豆，西紅柿等就不錯。都是可以多食用。

婦女懷孕以後，人體內激素會引起一些變化，這變化會引起臉部出現問題，可能會讓面部色素沉積，一般會在產後逐漸消失，可以服用含有維生素C豐富的水果淡化臉上的斑。不要相信祛斑產品，都是虛假宣傳，化妝品只能在皮膚表層有點效果，而不能從深層的方面解決問題。

其實最好不要在月子期間祛斑，沒那必要，在結束孕期後可以恢復的，不可著急，出了月子再祛斑完全可以。有些人孩子生下來之後斑自然就沒有了。

❹ 坐月子吃什麼養顏美容

雞鴨魚肉牛肉蔬菜水果粗糧大棗鯽魚均衡補充

❺ 做月子吃什麼去斑

像妊娠斑這種，一般是因懷孕時腦垂體分泌的促黑色素細胞的激素增加，以及大量孕激素、雌激素，而使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，像這樣都屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，有的會慢慢的淡化，但是有的會隨著日光照射可加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。像這樣的不能自己淡化的斑就要針對使用一定的方法或產品來淡化了。 推薦以下月子餐進步階段： 葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。 素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿卜豆腐絲、西紅柿雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等。 湯可選擇鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、番茄牛肉湯、小白菜丸子湯、羊肉冬瓜湯等。 主食米飯、青絲卷、豆沙卷、糖包、肉龍、糖花捲、金銀卷、千層餅等。 早晚加餐可選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米面粥、酒釀蛋花、醪糟、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍須面等。 坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子「食」准則在這里哦。 分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素b 1.維生素b 2.煙礆酸、維生素a、維生素c的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。 葯補不如食補，話是不錯，可是並不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一隻老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。這里我們就把整個月子分為三個階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。 可以關注微信公眾號「育兒baby知識」了解更多，「babyshi」. 開胃為主的產後第一周 拒絕油膩口味要清爽 不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。在產後的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。 【推薦菜式】：比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥麵包就更好了。 【特別提醒】： 太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。 補血為要的產後第二周 多吃補血食物並補充維生素 進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。 【推薦菜式】： 比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山葯、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。 【特別提醒】： 葯膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。 進行催奶的分娩半月後 催乳好時機不要舍棄湯料 寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了。 催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，被大家認為最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右！所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。 【推薦菜式】：比如鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯都是公認為很有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中葯，效果更佳。 【特別提醒】：營養其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。 【結語】：新手媽咪應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子「食」效。 希望採納~~

❻ 坐月子吃什麼能去斑

女性在懷孕期間，身體有著各種各樣的變化，有的產後媽媽除了體型上的變化伴隨著的還有皮膚的變化，可能會長痘痘，長斑等。但是，美白產品化學成分比較多，可能對寶寶有影響。產後媽媽可以通過飲食來淡斑。那麼， 坐月子吃什麼能去斑 ？

坐月子吃什麼能去斑

生完寶寶的女人，臉上會長很多的斑點，就是我們日常所說的妊娠斑，該斑是在懷孕期間由於體內的營養被腹中的寶寶吸收了沒能及時的補充進去，導致體內的黑色素沉積過多，滲到皮質層，形成的色斑，但是不用擔心，生完寶寶一段時間就會消失的，在坐月子期間最好不要用祛斑產品，因為有的祛斑產品里含有鉛和汞等有毒物質，會給寶寶帶來影響的，那麼，坐月子吃什麼能去斑？

坐月子期間最好多吃含有維生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症發生。水果還可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。

吃杏仁有助於去斑。每100克的杏仁就含有18.53毫克維生素E，維生素E可以起到抗氧化，抗衰老，促進皮膚保持光滑水嫩的作用，維生素E可減免皮膚色素沉澱，促進皮膚循環，保持光澤紅潤，因而杏仁可助皮膚保持年輕，抗衰老。

坐月子怎樣補

新媽媽在分娩後，就要進入坐月子的階段。這時候的媽媽由於體質尚虛，家裡人都會採用趕快進補的方式來恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性。

第一階段：

第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

第二階段：

第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的葯材。

第三階段：

惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。

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❼ 坐月子期間如何祛斑最有效

坐月子期間如何祛斑最有效

坐月子期間如何祛斑最有效，關於變美我們能做出什麼改變嗎，十分鍾內就能學會，只要入門就很容易上手了，為了完成變美的「課業」，坐月子期間如何祛斑最有效，帶你走上人生巔峰！希望對你有用！

坐月子期間如何祛斑最有效1

1、胡蘿卜汁

方法：將新鮮的胡蘿卜研碎之後擠汁出來，取10到30毫升的胡蘿卜汁，每天早晚洗臉完之後，用新鮮的胡蘿卜汁拍打臉部，等到幹了之後再用植物油輕輕拍打面部。長期使用此方法，有祛斑美白的作用，另外，每天還可以喝一杯胡蘿卜汁，長期飲用淡斑效果會更好的。

2、檸檬汁

方法：取用新鮮的檸檬直接壓寨出果汁，再配上糖、冰塊或者冰水攪拌之後飲用。在調制檸檬水的過程中也可以加入薄荷葉、金桔等其他食物，這樣可以按照自己的飲用習慣調理口味。長期飲用檸檬水不僅可以美白淡斑，還可以抑制斑點的出現哦！

3、西紅柿汁

方法：西紅柿的生吃和煮熟都可以，生吃西紅柿可以補充維生素，熟食可以補充抗氧化劑。長期使用西紅柿，能有效的祛斑淡斑，並且還有其他的美容功效哦！

4、獼猴桃汁

方法：獼猴桃的攝入可以生吃，也可以和冰糖、銀耳煮成羹使用。但是獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒的吃就要少食用。並且獼猴桃不宜空腹食用哦！

坐月子期間如何祛斑最有效2

如何祛斑1、多喝酸奶

酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效改善血液酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。而且喝酸奶也可以改善便秘，因為酸奶含有高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的衍生物等還有助於體內某些有毒物質的.轉化和排泄。

如何祛斑2、喝檸檬汁

將檸檬攪汁，加蜂蜜水適量飲用。檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美容養顏，還可抑制黑色素沉著，達到祛斑的作用。但是檸檬和西紅柿是一樣的，也是感光食物，切記不要白天喝。

如何祛斑3、白醋擦臉

用白醋甘油按5：1混合，常擦皮膚（一日二三次)能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。

如何祛斑4、蜂蜜甘油麵膜

蜂蜜60克、麵粉200克、甘油適量，先把麵粉放在碗中加入清水調成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調勻以後即可使用。最好能在每天晚上睡前塗末在臉上，過半小時以後洗掉再睡覺。用一段時間以後，也能看到明顯的淡化黃褐斑的效果。

如何祛斑5、蘆薈黃瓜面膜

首先，准備好新鮮的蘆薈葉、1/3根小黃瓜、1個生雞蛋、2-3克的珍珠粉、適量的麵粉。其次，將蘆薈和黃瓜清洗干凈，然後將它們壓榨成汁放入面膜碗中。最後，往蘆薈黃瓜汁中加入適量的珍珠粉和麵粉以及1/4雞蛋清一起均勻攪拌。攪拌好了以後就可敷在臉上了，大約20分鍾之後就可以用清水沖洗干凈了。

❽ 月子里如何去斑

• 所以想要祛斑，可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E。您的問題：月子里如何去斑...解決方式有很多。

  1、將白茯苓研磨為極細粉末。