⑴ 功效，香蕉加酸奶可以祛斑嗎
建議香蕉換成蘋果、梨、橙子，酸奶一定要是低脂、無蔗糖添加的酸奶。
減肥之前，你要先知道什麼食物會讓你變胖，其實碳水化合物才是讓你變胖的重要原因，而碳水化合物，因為大部分分類是糖，營養師通常會把它直接簡稱為「糖」。糖不僅只是糖果，還有主食里的澱粉、水果里的果糖和各種添加糖。
所以想要減肥，建議你就要降低碳水化合物的攝取量，蘋果、梨所含的糖分、卡路里都比香蕉低，而且膳食纖維比香蕉多。添加蔗糖的酸奶更是減肥的禁忌，一定要換成無添加糖的。
⑵ 西紅柿拌酸奶有什麼功效，可以美白祛斑嗎
西紅柿具有美容功效，含有非常豐富的維生素c，西紅柿所含谷胱肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用，對有粉刺的油性肌膚有著非常好的治療效果。而酸奶中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。這兩者所以美白、保濕、祛斑的作用。
簡單的西紅柿酸奶面膜，一個禮拜至少兩次。
一.准備：工具/原料
1.熟透西紅柿一個（不大不小）
2.酸奶一杯
3.碗一個
4.勺子一個
5.水果刀一把
6.珍珠粉（麵粉、黃豆粉、玉米粉均可）
二.方法/步驟
1.首先把西紅柿去皮，沿著邊用淺淺的劃一道道，然後撕下來就可以了。找一個干凈的塑料袋，把西紅柿去蹄切小塊，倒入塑料袋卷緊用手捏碎。如果有榨汁機可以直接炸成汁。
2.把捏碎的西紅柿倒入盤子里，用小勺把沒碎的西紅柿扒一邊去，留下西紅柿汁
3.把酸奶倒入碗里，用小勺拌均勻，加入西紅柿汁，拌勻
4.最後加入適量珍珠粉（麵粉、黃豆粉、玉米粉均可）拌勻調成糊狀，均勻塗抹在臉上即可，一周2次最少，最好盡可能的晚上11點之前睡覺。沒加珍珠粉之前如果調的西紅柿酸奶汁多的話可以喝點，味道也是相當美味的，酸酸甜甜，起到內服外用的最佳效果
自製西紅柿酸奶面膜！去斑美白神效果.......
注意事項：西紅柿要熟透的