刮腿上的哪個部位可以祛斑

『壹』 找准四個穴位刮痧祛斑法見效快

找准四個穴位刮痧祛斑法見效快

找准四個穴位刮痧祛斑法見效快，美容只是一種個人選擇，不做懶女人，很多時候我們都可能會忽略這個問題，其實有很多女生都不知道這些小技巧，學會找准四個穴位刮痧祛斑法見效快，技巧很重要。

找准四個穴位刮痧祛斑法見效快1

一、找准四個穴位，刮痧祛斑法見效快

1、刮痧祛斑法只要刮准四個穴位，便可以達到有效祛斑的效果。刮痧選擇的穴位有：肝俞、太沖、血海、足三里。肝俞穴有疏肝利膽、養血之效，為肝臟的常用保健穴。太沖穴具有疏肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱為「消氣穴」。血海穴隸屬足太陰脾經，是全身的血脈之海，都知道「以內養外，補血養顏」，所以血海穴是我們調養氣血離不開的'穴位。足三里隸屬於足陽明胃經，可通經活絡，配以血海穴可使氣血下行。

2、肝俞穴在背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。血海穴在大腿內側之前下部，股內側肌的隆起上，距膝蓋上2寸。足三里位於外膝眼下四橫指處、脛骨邊緣。

3、刮痧祛斑法簡單易行，且療效明顯。或許有的姐妹怕疼而不敢採用，這些姐妹可以喝花草茶。這種花草茶是由玫瑰花、白菊花、紅花、炙甘草煎熬而成。玫瑰花性溫，味甘，微苦，歸肝脾經，有行氣解郁的功效。白菊花味苦，性微寒，具有平肝之功效。紅花性溫，歸心、肝經，有活血通經散淤的功能。炙甘草味甘，性平，有益氣之功。這些花草都可以在葯店買到。取玫瑰花3克，白菊花9克，紅花3克，炙甘草5克，將它們放入鍋內倒入2碗清水，用文火煎至1碗即可服用。每日1劑，2次水煎服，連服15日為一個療程，連服3個療程。對於疏肝理氣、調理月經、去除臉上色斑有很好的效果。

找准四個穴位刮痧祛斑法見效快2

1、平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這幾個穴位分別是，三陰交(小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣後方)、陰陵泉(位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處)、地機穴(陰陵泉穴下10厘米)。

2、對於出現面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫上有阿是穴的說法，就是哪裡有病哪裡就有穴位，對於色斑也是這樣。產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。

3、產生色斑的原因很多，如日光照射、疾病、葯物、化妝品、情緒因素等。中醫認為，大多數面斑產生的原因都是肝鬱氣滯，即由不良情緒等引發，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、月經不調等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。

『貳』 如何能快速去掉腿上的小斑

教你7個祛斑妙計
1：桃花瓜子蜜：用桃花陰干研末，冬瓜子研末，二者等份調蜂蜜適量，敷面，每晚臨睡前敷患處。黑痣則點塗之。功效潔面去斑。適用於黑痣、黑斑、雀斑。
2：香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。
3：醋水：面部生有雀斑者，在洗臉時可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。
4：茄子汁：茄子1個，切片榨汁，磨擦局部，1日3次，十天可見效果。
5：冬瓜汁：冬瓜瓤適量，搗爛取汁，塗患處，1日數次，連續使用，治癒為止。
6：黃瓜；取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長期搓擦，既能消除雀斑，又能使臉部細嫩白凈。
7：櫻桃汁：鮮櫻桃適量，絞汁塗患處，每日2次，有消除雀斑的作用

『叄』 打穴位就可以祛斑美容，這些穴位原來藏的這么深

按摩穴位可以祛斑美容，選擇一個穴位輕拍或按摩。沒有必要每天按摩，秘方是堅持下去。只要你堅持按摩或輕叩穴位，你一定會得到美容、保健和養生的效果，會有意想不到的驚喜。打穴位就可以祛斑美容，這些穴位原來藏這么深，至於是哪些穴位呢，小編給大家總結了五個，感興趣的話一起來看看吧~

第五個，足三里，外膝在眼睛下方3英寸，脛骨外側有一個橫向手指。該穴位具有補中益氣、通經活絡、調理脾胃、強身健體、抗衰老、祛斑養顏的作用。 每天花幾分鍾按摩這些主要穴位，受益匪淺。

『肆』 女人刮大腿內側的好處

女人刮大腿內側的好處

女人刮大腿內側的好處，刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環。對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。下面看看女人刮大腿內側的好處。

女人刮大腿內側的好處1

大腿內側刮痧的好處，考慮有以下幾種：

第一種，大腿內側刮痧可以預防肥胖，使人體的內分泌通暢，促進脂肪代謝，消除腿部的脂肪，可以讓腿部瘦下來。

第二種，對於氣血不通的患者，可以幫助人體促進血液循環，疏通人體的經脈，改善身體不適症狀。

第三種，具有活血化瘀的功效。

第四種，刮痧對於哮喘、糖尿病患者，也可以緩解病症。

大腿內側進行刮痧，好處很多，可以活血、散瘀、疏通經絡，可以改善亞健康的狀態，也可以輔助治療相關疾病，如頸椎病、頭痛，預防心腦血管疾病的出現，以及腰疼、腿疼等都有很好的療效。

很多患者有慢性疾病，如哮喘、高血壓、糖尿病等，都可以通過刮痧的方式進行緩解，尤其是大腿內側，效果是很理想的。建議大腿內側刮痧，次數不要過於頻繁，力度不要過大，大腿內側皮膚相對比較細嫩，很容易出痧，容易出現嚴重瘀血，長時間的刮痧會誘發大腿內側出現疼痛、不適感等。

女人刮大腿內側的好處2

1、腿部刮痧的好處和壞處

腿部刮痧可以幫助人們活血散瘀，還可以幫助疏通人體的經絡。目前沒有發現刮痧對身體有什麼壞處，好處還是挺多多。刮痧可以幫助現在的人改善亞健康的`狀態。此外刮痧還可以幫助治療其他一些疾病，比如頸椎病，頭痛，心腦血管，還有腰腿痛等等之類的症狀。如果患有哮喘或者糖尿病的患者，也可以考慮用刮痧來緩解不舒服的症狀。刮痧可以讓你身體更加健康。

2、小腿刮痧怎麼刮

小腿刮痧，可以先用一些潤滑油塗抹在自己的小腿上面，坐好在沙發或者床上，把腿自然地進行彎曲之後，放鬆自己的小腿，然後開始從刮痧板處開始，從腳的膝蓋處一直到腳跟的位置。

可以每天刮20分鍾左右。小腿刮痧的時候不管是刷腿還是按摩都要塗上潤滑油。從大腿的根部再到膝蓋的位置，再從小腿的位置到腳踝處。主要集中在大腿的外側面還有後面的位置，也可以偶爾正面。

3、腿部刮痧方向

刮痧是延著經絡的位置開始的，現在有很多的刮痧保健還有一些經絡方面的推拿按摩。按正常是應該從上到下地來進行按摩還有刮痧。我們可以從大腿的每個側麵包括內側來進行。

整條腿都可以考慮從上到下來進行刮痧，刮痧的時候一定要注意沿著自己的經絡，還要按著穴位這樣就可以進行刮痧了。那些經常坐著辦公的上班族，建議可以多走動，或者經常按摩一下小腿，預防下腿肥胖。

4、腿部刮痧可以瘦腿嗎

腿部刮痧是可以幫助我們瘦腿的。但是我們在使用刮痧來幫助瘦腿的時候一定要注意堅持才會有效果，而且要准備一個刮痧的工具，一直往大腿的地方開始刮痧，然後再往上，直到心臟的位置來刮就可以了，這樣不僅可以幫助我們疏通自己的心血，同時還可以起到刮痧的作用，讓我們的淋巴可以得到很好的循環，同時還可以達到瘦腿的功效。

女人刮大腿內側的好處3

女人經常刮痧原來有這么多的好處

刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

1、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

2、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。

建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

4、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的「職業病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。

主要選擇三條路線，即後發際中點向大椎穴，以及後發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。

由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。

方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。

『伍』 刮痧大腿正確方法 什麼工具可以刮痧

先准備一枚光滑的物品，如湯匙或骨梳，再拿一個小碗放些麻油（沙拉油或茶油、清水亦可），這樣就可以開始進行刮痧了。 刮痧方法： 用湯匙在病兒身體一定的部位上反覆地刮，直至被刮痧的皮膚出?深?色的紅斑為止。刮砂時的順序一般由上而下，由中間刮向兩側，刮時應取單一方向，不宜來回刮，每次大約刮二十下左右。 刮痧的部位： 1.通常在頸部及背部的脊椎兩旁，沿著肋骨向外刮，刮成弧形。 2.在結喉的兩側和胸部進行。 3.也有沿著脊椎兩側，由上向下刮。 4.在胸前刮痧，也可沿著肋骨向外刮成弧形。 5.若病兒情緒不佳，可刮臂彎內側和腿彎內側。 一、頭部的刮法 頭部有頭發覆蓋，須在頭發上面用刮板刮拭，不必塗刮痧潤滑劑。為增強刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。每個部位刮30次左右，刮至發皮發熱為宜。手法採用平補平瀉法，醫者一手扶患者頭部，以保持頭部穩定。 循行路線： （1）刮拭頭部兩側，從頭部兩側太陽穴開始至風池穴，經過穴位為頭維穴、頷厭穴等。 （2）刮拭前頭部，從百會穴經囟會穴、前頂穴、通天穴、上星穴至頭臨泣穴。 （3）刮拭後頭部，從百會穴經後頂穴、腦戶穴、風府穴至啞門穴。 （4）刮拭全頭部，以百會穴為中心，呈放射狀向全頭發際處刮拭。經過全頭穴位和運動區、語言區、感覺區等。 適應症：有改善頭部血液循環，疏通全身陽氣之作用。可預防和治療中風及中風後遺症、頭痛、脫發、失眠、感冒等病證。 二、面部 因為面部出痧影響美觀，因此手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需塗抹活血劑，通常用補法，忌用重力大面積刮拭。方向由內向外按肌肉走向刮拭。可每天一次。 循行路線： （1）刮拭前額部，從前額正中線分開，經魚腰穴，絲竹空穴朝兩側刮拭。 （2）刮拭兩顴部，由內側經承泣穴、四白穴、下關穴、聽宮穴、耳門穴等。 （3）刮拭下頜部，以承漿穴為中心，經地倉穴、大迎穴、頰車穴等。 適應症：有養顏祛斑美容的功效。主治顏面五官的病證。如眼病、鼻病、耳病、面癱、雀斑、痤瘡等。 三、頸部刮法 頸後高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過重，可用刮板稜角刮拭。以出痧為度。肩部肌肉豐富，用力宜重些，從風池穴一直到肩髃穴，應一次到位，中間不要停頓。一般用平補平瀉手法。 循行路線： （1）刮督脈頸項部分，從啞門穴刮到大椎穴。 （2）刮拭頸部兩側到肩，從風池穴開始經肩井穴、巨骨穴至肩髃穴。 適應症：人體頸部有六條陽經通過，其中精髓直接通過督脈灌輸於腦，頸部是必經之路，所以經常刮拭頸部，具有育陰潛陽，補益人體正氣，防治疾病的作用，可主治頸、項病變，如頸椎病、感冒、頭痛、近視、咽炎等證。 四、背部刮法 背部由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。背部正中線刮拭時手法應輕柔，用補法，不可用力過大，以免傷及脊椎。可用刮板稜角點按棘突之間，背部兩側可視病人體質、病情選用補瀉手法，用力要均勻，中間不要停頓。 循行路線： 刮督脈和足太陽膀胱經及夾脊穴，從大椎刮至長強。足太陽膀胱經位於後正中線旁開1.5寸和3寸處。夾脊穴位於後正中線旁開0.5寸。 適應症：刮拭背部可以治療全身五臟六腑的病證。如刮拭膽俞可治療黃疸、膽囊炎、膽道蛔蟲、急慢性肝炎等，刮拭大腸俞可治療腸鳴、泄瀉、便秘、脫肛、痢疾、腸癰等。背部刮痧還有助於診斷疾病。如刮拭心俞部位出現壓痛或明顯出痧斑時，即表示心臟有病變或預示心臟即將出現問題，其他穴位類推。 五、胸部的刮拭 刮拭胸部正中線用力要輕柔，不可用力過大。宜用平補平瀉法。用刮板稜角沿脅間隙刮拭。乳頭處禁刮。 循行路線： （1）刮拭胸部正中線，從天突穴經膻中穴向下刮至鳩尾穴。用刮板角部自上而下刮拭。 （2）刮拭胸部兩側，從正中線由內向外刮，先左後右，用刮板整個邊緣由內向外沿脅骨走向刮拭。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。 適應症：胸部主要有心肺二臟。故刮拭胸部，主治心、肺疾患。如冠心病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等。另外可預防和治療婦女乳腺炎、乳腺癌等。 六、腹部刮痧 空腹或飽餐後禁刮，急腹症忌刮，神闕穴禁刮。 循行路線： （1）刮拭腹部正中線，從鳩尾穴經中脘穴、關元穴刮至曲骨穴。 （2）刮拭腹部兩側，從幽門穴刮至日月穴。 適應症：腹部有肝膽、脾胃、膀胱、腎、大腸、小腸等臟腑。故刮拭腹部可治療以上臟腑病變。如膽囊炎、慢性肝炎、胃及十二指腸潰瘍、嘔吐、胃痛、慢性腎炎、前列腺炎、便秘、泄瀉、月經不調、不孕證等。 七、四肢的刮法 刮拭四肢時，遇關節部位不可強力重刮。對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上刮拭。皮膚如有感染、破潰、痣瘤等，刮拭時應避開。如急性骨關節創傷、挫傷之處不宜刮痧，但在康復階段做保健刮痧可提前康復。 循行路線： （1）刮拭上肢內側部，由上向下刮，尺澤穴可重刮。 （2）刮拭上肢外側部，由上向下刮，在肘關節處可作停頓，或分段刮至外關穴。 （3）刮拭下肢內側，從上向下刮，經承扶穴至委中穴，由委中穴至跗陽穴，委中穴可重刮。 （4）刮拭下肢外側部，從上向下刮，從環跳穴至膝陽關穴，由陽陵泉穴至懸鍾穴。 適應症：四肢刮痧可主治全身病症。如手少陰心經主治心臟疾病。足陽明胃經主治消化系統症症。四肢肘膝以下五輸穴可主治全身疾病。 八、膝關節的刮法 膝關節結構復雜，刮痧時宜用刮板稜角刮拭，以便掌握刮痧正確的部位、方向，而不致損傷關節。刮拭關節動作應輕柔。膝關節內積水者，局部不宜刮，可取遠端穴位刮拭。膝關節後方及下端刮痧時易起痧皰，皰起時宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向，由下向上刮。 循行路線： （1）刮拭膝眼，刮拭前先用刮板的稜角點按膝眼。 （2）刮拭膝關節前部，膝關節以上部分從伏兔穴刮至梁丘穴，膝關節以下部分從犢鼻穴刮至足三里穴。 （3）刮拭膝關節內側部，從血海穴刮至陰陵泉穴。 （4）刮拭膝關節外側部，從膝陽關穴刮至陽陵泉穴。 （5）刮拭膝關節後部，委中穴可重刮。 適應症：主治膝關節的病變，如風濕性關節炎，膝關節韌帶損傷、肌腱勞損等。另外對腰背部疾病、胃腸疾病有一定的治療作用。 二、挑痧法的常用部位 1、頭頸項部：從印堂穴起，沿太陽穴、頸部兩側和項部兩側各有1個痧痕點。 2、胸腹部：從華蓋穴開始沿肋間左右各有2個痧痕點；中脘穴、肚臍兩側，關元穴左右各有1個痧痕點。 三、放痧法的常用部位 （1）上肢：曲池穴、十宣穴、少商穴、尺澤穴。 （2）頭面頸項：大椎穴、百會穴、太陽穴、人中穴、金津穴、玉液穴。 （3）下肢：委中穴。 四、刮痧的整體順序 整體刮拭的順序是自上而下，先頭部、頸、背、腰部或腹部，後四肢、背腰部及胸腹部可根據病情決定刮拭的先後順序。每個部位一般先刮陽經，再刮陰經，先刮拭身體左側，再刮拭身體右側。

『陸』 女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容，愛美是女性的天性，為此我們不惜花大量時間和金錢放在化妝上，熟不知我們人體本身就有天然的美容穴，常摁好氣色，女性常敲打八大穴位祛斑又美容。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容1

1、三陰穴

位於小腿內側，當足內踝尖3寸（指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度為1寸），脛骨內側緣後方。每天晚上9點到11點，可按摩三陰穴幾分鍾，可以調節月經，保養子宮和卵巢，祛斑祛皺。

2、關元

下腹部前正中線上，當臍中下3寸。可培補元氣，導赤通淋，對於生理不順、神經衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容上面可以淡化色斑並祛斑。

3、腎俞穴

位置在第二腰椎棘突旁1.5寸處。具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等症，從而杜絕由此產生的色斑問題。

4、膻中穴

位於胸前第四肋間隙與前正中線之交點。此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等症，常按對色斑有一定效果。

5、地機穴

位於三陰穴上3寸。常按可健脾滲濕，對於腹痛、月經不調、乳腺炎等均有療效，並可對抗以此引發的色斑。

6、足三里穴

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老、祛斑美容。

7、脾俞穴

位於背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸）處。按摩此穴主要用於健脾和胃、利濕升清，對於消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一點效果，進而達到美白祛斑的效果。

8、氣海穴

此穴位於第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。主要治療月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等症，亦可以起到祛斑的功效。

美容養顏粥推薦

1、山葯枸杞蜂蜜粥

材料：山葯、粳米、枸杞、蜂蜜。

做法：山葯去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子；往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山葯、枸杞子等材料先用大火熬煮；直至成粥狀改用小火並不斷攪拌，加入蜂蜜調味即可。

2、蓮子龍眼粥

材料：蓮子、芡實、米仁、龍眼肉。

做法：將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水，微火煮1小時；用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與粥同吃。

3、玫瑰花粥

材料：粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。

做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然後用玫瑰花汁煮粳米，這樣做出來的`粥更香。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容2

一、血海穴

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解症狀。

【按摩方法】每天上午9—11點拍打（每次10秒，連續3—5次）或按摩（輕柔每側3分鍾）血海穴，晚上21—23點再艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。

二、天樞穴

常按天樞穴（足陽明胃經之穴），可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力；大腸經氣血充盈，則可保證循、環排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受「毒素」的困擾。雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天100—200下，又補血又排毒。

三、三陰交穴

三陰交穴（屬足太陰脾經之穴）是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

每天上午11點，按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鍾，可排體內濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

四、足三里穴

刺激足三里穴（足陽明胃經之穴），補益氣血，培補元氣，滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。

五、關元穴

足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有「針必取三里，灸必加關元。」之說。關元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處，統治足三陰經及小腸、任脈疾病。

按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

六、隱白穴

隱白穴（屬足太陰脾經之穴）統血、止血。

鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。

「太陰根於隱白，名曰陰中之陰。」按摩此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

七、髀關穴

髀關穴（足陽明胃經之穴）是胃經中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節下肢胃經之總穴。

此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養生穴位，對風濕、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八、下關穴

下關穴（屬足太陰脾經之穴）是膽經和胃經交會穴。

功效：通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效；同時改善腎血虛狀況；促進陰陽平衡，祛除胃火。

腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟。（按摩時配合頰車穴、腎腧。）

胃火導致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。（按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。）

『柒』 按什麼穴位可以祛斑祛痘

介紹你個神奇的穴位，雖然不知能否祛斑祛痘，可是對女性非常好。
三陰交穴。在小腿內側拱起處往上3寸。大約是4個手指處，每晚6點到9點。左右腿各按15分鍾。堅持下來，一定有幫助！