蓮子怎麼吃能祛斑

『壹』 堅持喝銀耳蓮子百合湯可以祛斑嗎

蓮子、白木耳、百合就是所常見的蓮子百合銀耳湯，它整體具有補益健脾、健胃、養津、生津、養心安神的作用。蓮子，具有降血壓和強心安神的效果，因為蓮子比較苦，並且它在中葯當中屬於去火、清火的作用，並且能夠祛除女性臉上的雀斑，具有一定的美容功效。從蓮子百合湯百合湯的葯用價值來看，確實有祛斑的作用。但是具體問題具體分析，要祛斑還是考慮到成斑的根本原因，中醫講究望聞問切，如果想過食療 養生 祛除臉上斑，建議親自去看看中醫，聽聽醫生的建議！

銀耳蓮子湯是大家非常喜歡食用的一種甜品，不僅味道香甜可口，還有清熱健胃，美容養顏等功效。那麼銀耳蓮子湯的功效具體有哪些呢？今天柒柒就為大家詳細的介紹來了銀耳蓮子湯的功效，讓大家在享受美味的同時 健康 養生 。

銀耳名白木耳，它被人們譽為「菌中之冠」，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補葯，我國歷代皇家貴族都將銀耳看作是「延年益壽之品」、「長生不老良葯」。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用，而蓮子則具有養心安神，潤肺止咳的功效，所以經常喝銀耳蓮子湯，對女孩們不但能起到美容的效果，還能調養心神和身體。

百合，名稱出自於《神農本草經》，其味甘、性平、微苦;歸肺、心、經;具有養陰潤肺、清心安神的功效，夏季養肺十分適宜。

現代營養學理論研究表明，百合除含有蛋白質、還原糖、淀、及鈣、磷、鐵以及一些維生素等營養元素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，對於人體有良好的營養滋補之功效。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，促進皮膚細胞的新陳代謝，有一定美容作用。

中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

夏季食用蓮子百合湯不僅可以補肺潤肺、消除疲勞，而且這款湯以清甜的味道為主，還能夠給人們帶來愉快的心情。

銀耳蓮子百合湯是一道可以美容養顏的 養生 湯，長期服用還能增強免疫力，預防感冒。但也不是所有人都能吃的。比如說，銀耳，銀耳這種食物像風寒咳嗽的人就不能吃，老年人、還有消化不好的人也不能吃，還有像咯血、嘔血的人也是不可以吃的。

銀耳蓮子百合湯，從名字看，都是有這滋補作用的食材，銀耳裡面含有豐富的蛋白質，還有膠質，吃起來口感比較彈滑，但是要想喝這個就能達到祛斑的目的，不好意思想的太美了。

銀耳蓮子百合湯，這是一道美味的湯粥，我們吃下去，主要攝入的營養師裡面的蛋白質，維生素和多種微量元素，這些東西主要會進入到我們的消化系統進行消化，然後被身體吸收。

但是斑點所在的部位，往往是位於我們皮膚裡面的真皮層中，因為日曬，皮膚老化等原因引起的色斑，是沒辦法通過喝點銀耳湯就祛除的，想要淡化色斑，可以考慮做好護膚和防曬。

很多人長斑的原因就是因為紫外線，紫外線照射會激活我們欺負裡面的黑色素酪氨酸酶，然後皮膚開始變得老化，失去彈力，黑色素在裡面的繁殖，也會讓曬斑越來越明顯。

沒有什麼太好的去祛斑方法，外用護膚品可以盡量的進行面部皮膚的美白保濕和淡化斑點，而做好防曬也是避免紫外線照射，進一步加重曬斑的重要步驟。如果想要進一步祛斑，也可以考慮醫美手段。

但是喝的銀耳蓮子百合湯，可以提供給我們的是熱量，並不能祛斑。不過作為一種夏天喝起來，解暑又美味的湯，平時喝一些對身體也又好處的。

這需要科學來看待，不能一概而論。其實祛斑需要內服外用，多重管理好自己的皮膚， 養生 食療只是其中一個方法。

一、斑主要是表皮細胞的氧化後黑色素沉澱造成的。祛斑還是要靠深層潔面、然後補維生素C，可以用海藻面膜或面敷黃瓜、仙人掌、蘆薈等新鮮的，也可以適量口服維生素C調理。

二、 養生 食療：蓮子百合銀耳湯，它整體具有補益健脾、健胃、養津、生津、養心安神的作用。蓮子，具有降血壓和強心安神的效果，因為蓮子比較苦，並且它在中葯當中屬於去火、清火的作用，並且能夠祛除女性臉上的雀斑，具有一定的美容功效

希望能夠幫助各位正確看待食療祛斑，謝謝！

蓮子百合銀耳湯有補益脾胃，養心生津，養心安神，抗癌防癌的作用。蓮子具有降血壓和強心安神的功效，帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，還具有美容的功效，同時蓮子還是滋養補虛之物，是常見的營養佳品。 百合可以潤肺止咳，常用於肺燥或陰虛引起的咳嗽，搭配川貝效果更好；百合還具有安神清心的功效，理論上來說蓮子百合銀耳湯是可阹斑，但實際上來說當你滿臉斑斑，你用蓮子百合銀耳湯當阹斑良葯，那是毫無效果的，它只是保健品，在廣東它也是普通的一款甜品。

沒聽說過銀耳蓮子百合湯能祛斑的哦。

銀耳蓮子百合湯的主要功效是：

1）潤肺止咳。銀耳、蓮子、百合都是有滋陰潤肺，生津潤燥的功效，能夠潤肺止咳。

2）降低血壓。蓮子含有非結晶形生物鹼N－9，這種物質在降血壓方面的作用十分顯著。

3）潤腸通便。銀耳的含有許多膠質，具有很強的潤滑作用，經常食用可將體內的大部分毒素帶出體外

應該有點點功效吧，祛斑建議用黃瓜，蘆薈。效果會比較明顯

內條外養

『貳』 吃煮蓮子的好處

吃煮蓮子的好處

吃煮蓮子的好處，蓮子是一種營養豐富的滋補食材，蓮子性質溫和，能補益脾胃，提高人類脾胃消化功能，還能促進人體對鈣的吸收，很多人都喜歡吃蓮子這種食物。下面來看看吃煮蓮子的好處。

吃煮蓮子的好處1

1、促進睡眠：蓮子含有多種維生素和微量元素，對調節情緒、放鬆心情有很好的效果，經常吃蓮子可以鎮靜頭腦，促進睡眠，提高睡眠質量。

2、降低血壓：蓮子含有大量微量元素，尤其是鉀離子，鉀離子能有效維持心臟功能，參與體內代謝，可以擴張外周血管，幫助降低血壓。

3、補充精子：蓮子中所含的磷是核蛋白的主要成分，能幫助身體進行正常代謝，有效維持酸鹼平衡，促進精子的形成。建議便秘患者少量食用蓮子，蓮子不易消化，便秘患者食用可能導致症狀加重。

蓮子的作用：

蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸鹼平衡。

蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首，鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。

蓮子中鐵的含量也非常豐富，鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。

蓮子具有補脾益胃、養心安神、補腎固澀、補虛損、強筋骨、固精氣之功效，是脾虛泄瀉、心悸不安、失眠多夢、腎虛、食慾不振等患者的康復營養食品。

中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年痴呆的發生。是中老年人強身防病、抗衰延壽的滋補品。

蓮子心含多種生物鹼、多種類黃酮，可清熱、降壓。

清心、祛斑：帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

吃煮蓮子的好處2

蓮子粉的功效與作用

1、補充營養

蓮子粉是一種營養豐富的滋補食材，人們使用它既可以吸收豐富的蛋白質和碳水化合物，還能吸收一些生物鹼和黃酮類化合物，除此以外，維生素c和微量元素鉀以及聯鐵等多種營養成分，也是蓮子粉中最重要的存在，人體吸收這些物質以後能加快身體代謝，也能增加身體素質。

2、維持酸鹼平衡

人體內部環境的酸鹼平衡是維持人體健康的重要存在，如果酸鹼失衡，特別是酸性物質佔了上風，導致人體出現酸性體質以後，人體免疫力就會下降，而且很多疾病都會高發。蓮子粉，這是一種典型的鹼性食材，它能加快人體內多種酸性物質代謝，平時人們食用以後能維持身體內酸鹼平衡，可以防止身體亞健康出現。

3、提高心臟功能

蓮子粉還具有明顯的強心作用，它能有效提高人力心臟功能，它含有的蛋白質和微量元素鉀以及鋅等多種營養成分，都能直接作用於人類的'心臟，能提高心臟功能，促進心臟收縮，穩定心率，營養心肌。另外，人們堅持長期吃蓮子粉，還能防止多種心臟病發生。

4、補益脾胃

蓮子粉性質溫和，能補益脾胃，提高人類脾胃消化功能，另外它還能促進人體對鈣的吸收，可以起到強壯筋骨的重要作用。蓮子粉中含有豐富的生物鹼，這些物質不單能提高人體的抗鹽能力，還能起到清熱降壓的重要作用。除了這些功效以外清熱去火也能淡斑美白，經常食用美容作用特別明顯。

吃煮蓮子的好處3

新鮮的蓮子怎麼吃

1、對於能夠忍受新鮮蓮子的味道的人來說，可以直接將蓮子的外皮剝下後食用，這樣的味道雖然苦澀，但是營養成分豐富，而且最大程度的保留了新鮮蓮子的營養成分，對於身體來說是最有益處的，食用起來也十分方便，省去了處理的時間和步驟。

2、可以將蓮子熬成粥，這樣子可以代替我們日常生活中的主食，而且可以根據自己的口味加入一些調味品，只需要將蓮子以及粳米清洗干凈即可。比如說放入大棗，可以起到補血的作用；放入一些綠豆可以起到解暑散熱的目的。

3、除了上述的兩種方法外，蓮子還可以煮成湯，這樣既能作為日常的茶飲，又可以作為一道清熱解毒的菜餚，可以說是兩全其美。而且蓮子煮成湯後，蓮子本身的腥味會大大的減淡，吃起來就不會那麼麻煩，口感也會變得更加爽利，所以是很受人喜愛的夏季菜餚之一，可以推廣一下哦。

老蓮子怎麼去殼

你做飯時可以加點水。 打開水後，倒入大量的米湯，放入鍋中，用開水煮沸。 將乾燥的老蓮子放入鍋中煮熟。 幾分鍾後，看到老蓮子稍微膨脹，取出老蓮子，放入灰燼中，滾動老蓮子，直到每個老蓮子都被包裹。 一層草和灰。

2.將包在草灰中的老蓮子放置兩三個小時後，用刀去掉老蓮子的頭尾，然後用刀在中間撬蓮子，剝掉蓮子殼。 用手。 這種方法可能有點麻煩和耗時，麻煩的人可以直接去被炮轟的老蓮子。

老蓮子怎麼剝皮

1.將大量的水加入鍋中，用大火煮沸，然後按1:10的比例加入鹼和老蓮子。 注意，你必須先加入鹼，攪拌均勻，然後放入老蓮子。 此時，不要關火，蓋上火，繼續用大火煮一兩分鍾的老蓮子。

2.大約一兩分鍾後，用勺子或棍子反復擦拭鍋中的老蓮子，直到老蓮子上的皮膚完全剝落。 記得快速擦拭。 如果速度太慢，老蓮子會在吸收足夠的熱水後膨脹。 膨脹後剝去老蓮子更難。 揉搓後，取出老蓮子，去除皮膚，並在清水下沖洗老蓮子。

『叄』 用蓮子心泡水喝,能不能祛斑

這個可以降火的。可以用祛斑玉顏粉作面膜

『肆』 去斑最有效的方法

去斑最有效的方法

臉上有一些斑斑點點總是破壞我們的心情，不管是雀斑還是曬斑，反正在臉上就會很影響我們的心情。那去斑最有效的方法是什麼？這就來帶你盤點盤點那些去斑最有效的方法，很全面很實用！

去斑最有效的方法1

美白去斑秘方

1、美白去斑秘方之白醋

如果你的面部多有雀斑、黑斑,將白術浸於白醋中,密封7天後取白術擦拭有雀斑和黑斑的部位,每天堅持使用,日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。還可以將250克新鮮黃豆,在500克醋中浸泡15天左右,每天吃5至10粒醋黃豆,對減褪面部色素沉著有效。

2、美白去斑秘方之菊花

菊花可快速祛斑,主要因為其中含有豐富的香精油、菊色素,可有效抑制皮膚黑色素的產生柔化表皮細胞。想要快速祛斑,可將菊花製成花粥內服。或將菊花瓣裝入瓶內,注入醫用酒精後密封,1月後,以2倍的冷開水稀釋,對皮膚有美白作用,尤其對油性皮膚效果更佳。

3、美白去斑秘方之黃瓜與檸檬汁

洗完臉之後,把黃瓜和檸檬分別取幾滴汁液,攪勻,用化妝棉沾汁液輕輕塗抹臉部,特別是雀斑多的位置,最好保持半個小時,然後清水洗去再塗上適合自己的面霜就可以了。貴在堅持,此方法一般需要二十天才可見效。

4、美白去斑秘方之酸奶芹菜葉面膜

取新鮮的芹菜葉切成碎末,放入一干凈容器內,再加入一勺酸奶,然後混合均勻,放冰箱保鮮處靜置兩小時,早晚兩次,洗臉後用其塗臉上半小時,然後清水洗去便可。嘟嘟建議各位女性朋友,下午下班後做好,臨睡前塗抹一遍,剩餘的第二天清晨起床再用一次,那樣就不會太佔用你的時間了。

5、美白去斑秘方之胡蘿卜檸檬汁

新鮮胡蘿卜,洗凈切成小塊取汁,檸檬取汁,比例按照胡蘿卜與檸檬5:1混合,每日至少一次用來塗抹雀斑,或者塗抹整個臉部,在色斑多的位置按摩幾次,然後在臉部停留二十分鍾左右,再用清水洗去,正常塗抹面霜即可。

哪些食物美白祛斑

1、獼猴桃

抗斑指數:★★★★

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的'食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。

2、西紅柿

抗斑指數:★★★☆

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒:雖然說西紅柿是常見的蔬果,但是您知道西紅柿是屬於性寒的食物,這個要注意的是,不要空腹去吃西紅柿,因為空腹吃的話,很容易導致您出現腹部疼痛的現象的哦。

3、檸檬

抗斑指數:★★★☆

檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮靜。應用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會傷害牙齒。

美白祛斑的食譜推薦

1、薏仁蓮子粥

原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

製作程序:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

2、西芹牛肉羹

原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各適量。

製作程序:將西芹洗凈,切成細丁狀待用。鍋內上火,加入豬油,鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香。再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸。之後下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

功效:美白去斑。

去斑最有效的方法2

NO.1：自製祛斑面膜

第一款——豆腐牛奶面膜

准備：豆腐、牛奶、紗布

做法：准備幾塊新鮮的豆腐放在碗里，並把它完全碾碎。然後加入適量的牛奶，將二者充分混合攪拌均勻；接下來用一塊干凈的紗布把它包起來；先用冰牛奶敷臉之後，再用紗布按壓在臉部。

功效：鎮定肌膚，修復曬後受損的肌膚，讓皮膚變得更白皙，有著明顯的淡斑效果。

第二款——蒜頭綠豆粉面膜

准備：大蒜3瓣、綠豆粉3匙、純凈水100ml

做法：先把蒜頭剝皮，放在微波爐微波爐內等待2分鍾；之後把大蒜榨汁，加入綠豆粉混合均勻；潔面之後，把面膜塗抹在臉上保持15分鍾，最後用清水沖洗干凈。

功效：可以讓皮膚光鮮亮麗，美白祛斑，更有神奇的瘦臉功效。

NO.2：定期去角質

臉上的老廢角質越級越厚，肌膚的新陳代謝就會變慢，肌膚也會變得不通透，會降低使用祛斑產品的效果。定期地去角質可以讓肌膚恢復正常狀態。每周去角質一次or兩次即可，首先把去角質霜塗抹在臉上，用打圈的方式按摩三分鍾，皮膚表面的死皮就會脫落了。

NO.3：做足防曬

防曬是夏季的主題曲，臉上長有斑點的MM，很多其實是因為沒有做好防曬工作，導致一到夏季臉上就會長出雀斑。在出門的前二十分鍾塗抹好防曬霜，外出遮陽傘、墨鏡全帶上。

NO.4：食療祛斑法

胡蘿卜：維生素A可以讓皮膚光潔白嫩，它還能夠預防皮膚變粗糙和雀斑的產生。而胡蘿卜就蘊含豐富的維生素A原，它在人體內可以轉化成維生素A。我們可以通過多吃胡蘿卜來達到祛斑的效果。

檸檬：它還有豐富的維生素C，平均100g檸檬汁中含維生素C可高達50毫克的維C！除此之外檸檬還含有一些其他礦物元素，比如鈣、磷、鐵等。在生活中要多喝檸檬汁，用檸檬泡水喝。可以幫助你盡快地消除面部斑點，還能預防皮膚血管老化。

DIY黑木耳紅棗湯

原料：黑木耳30g、紅棗20顆

方法：先把黑木耳洗干凈，把紅棗的核去掉，加適量的水進去，煮大概半個小時即可。每天早晚餐後服用。

功效：經常喝黑木耳紅棗湯可以有效預防面部斑點，尤其是對於面部黑斑有效。

『伍』 蓮子每天吃5顆，可以天天吃嗎

蓮子每天吃5顆，可以天天吃。但是，建議遵循醫囑用葯。

蓮子的功效與作用：

1、清心、祛斑：帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

2、防癌抗癌：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

3、強心安神：蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

拓展資料：

1、蓮子的介紹：

蓮子，是睡蓮科水生草本植物蓮的種子。又稱蓮實、蓮米、蓮肉。蓮，又稱荷芙蓉、水芝。我國大部分地區均有出產，而以江西廣昌福建建寧產者最佳。

1985年中國科學院武漢植物研究所對四大蓮子進行營養成分進行了對比測試，湘潭的寸三蓮在氨基酸、蛋白質等17項主要指標全部優於其它蓮子，被譽為「中國第一蓮」。秋、冬季果實成熟時，割取蓮房(蓮蓬)，取出果實;或取墜入水中，沉於泥內的果實，除去果殼，鮮用或曬干用，或剝去蓮子的外皮和心(青色的胚芽)用，特稱為蓮肉。

2、蓮子的種類：

蓮子俗名藕實，蓮蓬子，為睡蓮科植Nelumbnnucifera Gaertn的果實或種子，主產湖南、湖北、福建、江蘇、浙江、江西。蓮子味甘、澀，性平(鮮者甘平，干者甘溫)，入心、脾和腎經，具有補脾止瀉、養心安神、益腎固精的功效。

據《玉楸葯解》記載：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑瀉之家，遺精便溏，極有良效」。蓮子對體質虛弱之心慌、失眠多夢、遺精者，脾氣虛之慢性腹瀉者及婦女脾腎虧虛之白帶過多者均有較好療效，如與其他健脾胃食品如山葯、芡實、扁豆、薏苡仁、菱實等一同食用，更好。由於蓮子具有固澀作用，平素大便干結難解，或腹部脹滿之人忌食。

3、蓮子的寓意：

蓮上有荷，荷下有藕 意寓：「佳偶(藕)天成」;藕內有絲 寓意;絲絲(思思)不斷，即使不在一起，也思思不斷;蓮子寓意著子孫滿堂，多子多福。以前結婚撒帳多用紅棗、花生、桂圓、蓮子，寓「早生貴子」此俗一直沿用至今;蓮子有心，所謂「有心」是也，「郎有心，妹有意」。於是兩人佳偶天成，和和美美，婚姻圓圓滿滿，婚後子孫滿堂。多麼美好的寓意，多麼美妙蓮子手珠啊!

『陸』 蓮子的營養價值，蓮子怎麼吃才最健康

蓮子的營養價值

1、蓮子內含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物。可以提高人體記憶力，促進人體智力發育。

2、蓮子內含有大量人體所需的微量元素，例如鈣、磷、鉀等。可以促進酶的活化，維持神經的傳導性，從而維持肌肉的日常伸縮和心跳的律動;其中，磷元素還是細胞核蛋白的主要組成部分，蓮子含有的豐富磷元素可以促進體內蛋白質、脂肪、糖類的新陳代謝，維持體內酸鹼平衡。

3、蓮子內含有大量的生物鹼，具有著強心的作用。

4、蓮子內含有棉子糖，是一種十分溫和的滋補品。

5、蓮子內含有豐富的維生素，例如，維生素B族、維生素C等。

蓮子的功效與作用

1、幫助睡眠、降壓。蓮子內含有的大量的生物鹼有著強心安神的功效，可以幫助長期失眠的人員起到幫助睡眠的作用。此外，生物鹼N-9還有著降血壓的作用。

2、補脾止瀉。蓮子內含有的棉子糖，對於久病等身體虛弱的人員而言是十分溫和的滋補品。對於脾胃不好的人員可有調理脾胃的功效。

3、去火祛斑。帶芯的蓮子可以清心去火，還可以祛除雀斑。

4、預防癌症。蓮子可以補氣，補五臟不足，痛經脈。其中所含氧化黃心樹寧鹼，可以預防鼻咽癌的發病。

蓮子怎麼吃

清甜蓮子

食材：蓮子、砂糖、水

做法：

1、取新鮮蓮子用清水洗凈，然後用溫水浸泡5分鍾。

2、浸泡完畢的蓮子放入鍋中水煮5分鍾後撈出。

3、換入清水重新水煮至開鍋，撈出蓮子去除蓮心。

4、再用開水水煮大約40分鍾，使得蓮子綿軟。

5、取砂鍋，放入250g水和100g砂糖燒開，使得砂糖融化。

6、蓮子入鍋，水煮5分鍾。乘入碗中，食用清甜可口。

銀耳蓮子粥

食材：銀耳、蓮子、枸杞、紅棗、黃冰糖

做法：

1、銀耳、蓮子均用清水泡發。

2、銀耳泡發至變軟，清水洗凈，撕成小塊。

3、冷水入鍋，放入銀耳，大火煮開，然後轉中火慢燉半小時左右。

4、放入黃冰糖、蓮子、紅棗，大火開煮，燒開後轉中火慢燉約半小時。

5、等到蓮子熟透，銀耳軟粘狀，放入枸杞，煮開後關火，即可食用。
什麼人不能吃蓮子

1、脾胃虛寒者不宜食用。蓮子本身就屬於寒性的食物，可以清心去火。但是，脾胃本就虛寒的人不宜食用。

2、消化不良者不宜食用。蓮子的營養價值很高，食用也很方便。但是蓮子不容易消化，所以消化不良者不宜食用。

3、便秘者不宜食用。蓮子本身屬於寒性食物，而且不宜消化，便秘者食用只會加重自己的狀況。

4、生病感冒不宜食用。蓮子的有效成分里，有對感冒人員的病症加重的成分。

蓮子可以生吃嗎

可以。蓮子生吃味道清香，別有一番口感。但是不能過多食用，蓮子是寒性食物，且不易消化，生吃不可多吃。生吃的時候可以去除蓮子芯，蓮子芯性苦，食用影響口感。但是蓮子芯可以泡茶喝，可以清心去火，去除煩雜。

經期可以吃蓮子嗎

不可以。蓮子屬於寒性食物。經期期間，食用過多寒性食物可能會引起宮寒等症狀。經期期間身體較為虛弱，較為敏感，需要控制部分飲食，經期過後，再安心食用。

『柒』 什麼粥能祛斑排毒

愛美的女性一定不能容忍自己的臉上長滿了斑，這對自身的自信還有皮膚的美觀都會有很大的影響，那麼我們平時應該如何排毒祛斑呢？下面我給大家介紹能祛斑排毒的粥，希望對你有用!

祛斑排毒粥一、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!

祛斑排毒粥二、綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、百合適量。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

祛斑排毒粥三、山葯枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：山葯枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。

祛斑排毒粥四、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚，去斑養顏。

祛斑排毒粥五、紅棗菊花粥

原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

祛斑排毒粥六、牛奶燕麥粥

原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。

做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鍾即可。

功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。

祛斑排毒粥七、黃瓜大米粥

原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

祛斑排毒粥八、赤小豆粳米粥

原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。

做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈後放入鍋內，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖，再用小火煮20分鍾即成，每日早晚當主食吃。

功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。

祛斑排毒粥九、黑木耳紅棗粥

原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。

做法：將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鍾。放入冰糖，用勺子攪拌5分鍾。即可食用。

功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

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『捌』 中葯調經祛斑配方

由於各種因素的影響，臉上長了很多的斑斑點點，這讓她們很苦惱，還有一些人士因為內分泌等因素長了斑點，月經也紊亂，那麼辦呢，其實可以利用中葯來調理和祛斑的，我現在就告訴你中葯調經祛斑配方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。

中葯調經祛斑配方第一款;珍珠粉白茯苓玫瑰茶

材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

做法：將葯材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鍾，過濾後等其溫度冷卻一些就可以喝啦。

功效：化斑美顏，美白祛斑。

中葯調經祛斑配方第二款：蓮子龍眼祛斑湯

材料：准備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實各3Og

做法：把以上材料一起洗凈放入5OOml水腫，用大火煮開，轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後，加入適量蜂蜜，盛入容器後，飲湯吃蓮子。

功效：淡化臉上斑點，滋潤肌膚。

中葯調經祛斑配方第三款：桃仁祛斑面膜

材料：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。

做法：將以上6種中葯粉各50克，混合後裝在干凈的玻璃瓶中備用。然後取瓶中混合好的中葯粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調成糊狀。再加入1ml蜂蜜並將其均勻混合，這樣面膜就調制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈，然後用用小刷子將祛斑面膜均勻的塗於臉上。大約20分鍾左右待面膜稍干之後用清水洗凈，每周2~3次即可。

功效：美白祛斑、凈化排毒。

中葯調經祛斑配方第四款：薏仁蓮子紅棗湯

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁洗凈後，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心後，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

中葯調經祛斑配方第五款：自製白術珍珠粉面膜

材料：白術、珍珠粉適量

做法：把白術磨成粉後，再和珍珠粉混合，並加適量牛奶攪拌均勻，晚上洗完臉後，用熱毛巾敷臉幾分鍾，再將此面膜塗抹在臉上，可進行臉部按摩促進肌膚的血液循環，待其將干時用清水洗凈即可，2-3天一次。

功效：促進肌膚代謝，縮小毛孔，淡化臉上的黑色素，美白肌膚

中葯調經祛斑配方第六款：自製茯苓蜂蜜膏

材料：茯苓、蜂蜜適量

做法：茯苓研成粉末狀，加入適量蜂蜜調和，攪拌均勻後塗在臉上，第二天早上起來再洗去。

功效：潤膚護膚，對於消除老年斑、黃褐斑效果很不錯喔。

中葯調經祛斑配方第七款：自製白附子杏仁當歸面膜

材料：白附子、杏仁、當歸

做法：將以上材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，潔面後，敷在臉上，待其自然風干後，再用溫水洗凈，做基礎的肌膚保養。

功效：淡化黑色素、美白祛斑。

中葯調經祛斑配方第八款：山楂橘子粥

材料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮，去除橘子核後，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖就可以食用了。

『玖』 蓮子心的味道很苦，蓮子心除了泡水還可以怎樣食用

紅棗銀耳蓮子湯：紅棗100克，白木耳50克，蓮子100克，紅糖適量。將紅棗、白木耳、蓮子洗凈後泡水。鍋中加適量的水，放入3種材料，煮熟後，加糖調味。本方用帶心蓮子以清心寧神，百合、麥門冬亦有清心寧神之效。用於病後余熱未盡，心陰不足，心煩口乾，心悸不眠等。蜜汁紅蓮：是將蓮子與紅棗先用文火燉1小時，再加入白糖、豬板油，文火燜至汁干食用。配上銀耳可調製成蓮子銀耳湯;配上人參和適量冰糖隔水蒸燉，為蓮肉人參湯;配上桂圓再加紅棗、糯米共煮，可熬成蓮子桂圓湯。

蓮子心泡水喝，可以清熱去火，凈心除煩，不但可以防止和治療中署，還可以清心火，可用以治療口腔上火、失眠症心煩等病症；可以調控性慾望，可以起到止遺澀精的功效，可用以治療睡覺多夢、頻繁遺精或遺精者；可以提升毛細血管延展性，擴大外部毛細血管，降血脂、降低血脂，起到預防心血管疾病的功效，還能夠幫助睡眠，常常服用，可以起到提高頭腦，增強記憶力的功效。

『拾』 皮膚狀況差，膚色粗糙有斑，吃什麼食物皮膚更好

我們可以從一個人的皮膚狀態看出一個人的身體情況，如果身體有問題的話，皮膚也會變得粗糙，沒有光澤。比如肝臟有問題的人群，肌膚也會變得發黃，還有可能會出現各種斑點。所以想要有一個水嫩的肌膚，就需要調整自己的身體狀況。飲食對於皮膚是很重要的，那麼，皮膚如果粗糙有斑點的話，吃什麼食物對於皮膚比較好呢？

總的來說，如果想要改善肌膚問題的話，僅僅依靠護膚品或者是化妝品是遠遠不夠的，需要採取合適的方法，讓身體更加的健康，這樣肌膚才能更加健康。運動可以調整心情，也可以促進代謝，可以更好的排出我們體內的毒素，建議適當運動，這對於肌膚有好處。