祛斑維c維e每天吃多少量

㈠ 維c維e治雀斑怎麼吃

吃維C和維E怎麼吃？
維C吃2片，維E吃一片，一天吃一次。維C吃一個月要停用，因為長期服用會得敗血症等病症。 治雀斑最好用敷面膜的方法，將維C一片（白色顆粒，不要用黃色那種）維E一個混合敷面，維C可以補充臉部所需的維生素

㈡ 維生素C和維生素E祛斑一天要吃幾片

維生素C的每天攝取量推薦在80到150ML之間，維生素E每天的攝取量建議在100ML左右，淡化色斑推薦服用葡萄籽提取物（原花青素）

㈢ 維e和維c怎麼吃才能達到祛斑效果

每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

天然維生素e是溶脂性天然抗氧化劑，特別是針對褐斑、暗沉和乾燥肌膚，內服同時配合外用，不僅能美白祛斑，還能延緩肌膚衰老，促進血液循環。

維生素C是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫用戶多吃高C蔬果，鮮棗中的維生素C可以幫助膠原蛋白的合成，有保濕、滋養、修復等多種護膚功效。

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注意事項：

維生素E最好是在進食的過程之中服用，而維生素C一般建議飯後服用。

維生素C屬於水溶性維生素，相對更易代謝，餐前服用胃排空加快會促使其從尿液排出，降低吸收效率。餐後會延緩胃排空，能夠增加機體利用的時間。另外維生素E建議一日一次，因為脂溶性維生素不會從尿液中代謝出去。但維生素C一般建議一日多次進行口服。