怎麼樣快速食療祛斑

1. 去斑的方法有哪些 6大食療法輕松去斑

目前比較健康的方法就是利用食療法來祛斑：

薏苡粥

配料：豬腎1對，山葯100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山葯、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。

吃法：一周食用5次。

作用：具有補腎益膚功效。適用於臉部色斑、黑斑。

潤膚汁

配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

吃法：早晚各吃10毫升，用開水兌。

功效：適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

再配合密肌霜塗抹，能夠有效的祛出臉部色斑，但是這些都是需要堅持的。

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原料：蕨菜2袋，小蔥適量，紅椒絲少許

調料：精鹽適量，雞精1/2小匙，蚝油1/2小匙

做法

1、將蕨菜切成4厘米長段，放入沸水鍋內焯一下，撈出投涼。

2、將小蔥洗凈，切成細絲。

3、將蕨菜裝入容器內，加上蔥絲、鹽、雞精、蚝油，拌均裝盤即成。

小訣竅

1、調料中可酌加東北大醬或甜面醬，即成醬香蕨菜。適合北方人的口味要求。

2、原料替換蕨菜如用薇萊、刺嫩芽代替，則成為小蔥拌薇菜，小蔥拌刺嫩芽。

2. 祛斑的食療方有哪些

【食療方】

(1)李子葡萄飲

[配方]李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆

[操作]材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。材料分別放入果汁機中打成純汁。四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

[療效]祛斑。

(2)祛斑湯

[配方]綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。

[操作]將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時；大火煮滾後，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

[療效]清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

(3)祛斑花果茶

[配方]白果25克，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量調味料，蜂蜜適量。

[操作]白果去殼，去衣；白菊花洗凈，取花瓣；雪梨洗凈，取肉切粒；將白果、雪梨放入清水煲，煲至白果變軟，加入牛奶煮滾即可，待放涼後，加蜜糖調味食用。

[療效]白果、白菊花、梨、牛奶都可以潔面美白，潔膚除斑，阻止黑色素的沉積對皮膚有美白的作用。

3. 食療祛斑的方法

怎樣用食療加偏方的有效祛斑方法？這種祛斑的方法是否可靠呢?歡迎大家收藏！

一、喝山楂飲祛除黃褐斑

原料山楂、橘皮各飲適量；

製作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

可經常飲用。

功效清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

二、吃干柿子去黑斑

原料干柿子適量，天天食之，久食有效。

功效潤心肺，去黑斑。

適用於面部黑斑、雀斑。

三、吃薏苡粥祛除黃褐斑

原料豬腎1對，山葯100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

製作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山葯、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。

分頓吃具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。

四、吃奶糊祛除黃褐斑

原料核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

製作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

五、喝美膚汁祛除黃褐斑

原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

製作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

功效清肺熱，滋五腑六臟。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

六、喝消斑飲祛除黃褐斑

原料黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。

製作將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。

1日飲3次。

功效滋五腑潤六臟。適用於面部灰暗、黃褐斑、雀斑。

七、吃三仁粥祛除黃褐斑

原料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

製作:

1、將桃仁等3味研成細末；

2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中葯細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；

3、粥成時，加入白糖調勻。

每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。

功效有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。

老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

八、吃羊奶羹祛除黃褐斑

原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。

製作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。

功效補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

一、食療祛斑美白偏方大全

食療祛斑偏方一：綠豆百合美白湯

先將綠豆、赤小豆以及百合洗凈，然後用適量清水浸泡半小時，再放入到鍋中用大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，根據自己的喜好加鹽或糖調味，每天喝一碗，就能促使綠豆和百合中所含的維生素使臉部的黑色素還原，起到漂白肌膚的作用。

食療祛斑偏方二：檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，沒有喝兩杯，因為檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克，而且還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，經常喝檸檬汁的話，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動脈硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。

食療祛斑偏方三：牛奶核桃飲

首先准備牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克，然後將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。經常食用就能有效去除臉部斑點。

二、臉上有斑不能吃的食物

1.黃褐斑的患者在日常飲食上要格外的注意，盡量不要食用一些帶有辛辣刺激性的食物：比如蔥姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等，因為這類食物很容易會導致患者病情的加重或復發。建議患者吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類等比較清淡的食物，這些食物主要是以清淡為主，而且容易消化營養也很豐富，長期食用可以在一定的程度上改善黃褐斑所帶來的皮膚損害。

2.患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚、蝦等一系列的海產品，這些海產品中含有會導致人體過敏的物質患者食用過量的話很容易就會導致黃褐斑病情的加重甚至復發。大家可以適當的飲用一些牛奶，因為牛奶能夠改善細胞的活性，起到延緩皮膚衰老、使皮膚保持光澤細嫩的作用。平時也可以多吃一些桃仁牛奶芝麻糊，就會將核桃仁、黑芝麻磨碎，就是與豆漿、牛奶調勻之後放入鍋中進行煮沸，最好加上適量的白糖，長期食用對於黃褐斑患者而言有很好的治療效果。

3.患者在日常飲食上對於檸檬的使用要格外的注意，檸檬雖然是一種比較有效的抗斑水果，其中所含有的營養成分能夠在一定程度上防止皮膚色素的沉著，可以起到減輕黃褐斑的功效，但是如果患者在日常飲食中食用過多的話，很容易使患者的牙齒受到相應的損害。但是患者可以適當的食用一些獼猴桃，因為獼猴桃中是含有豐富的食物纖維，主要包括維生素B、維生素c、鈣、磷、鉀等微量元素，這些對於人體有益的物質能夠有效的抑制皮膚氧化，干擾黑色素的形成，最終起到預防黃褐斑發生的效果。

三、中醫祛斑的四個方法

（一）使用中葯面膜美白

在中醫美容祛斑方法中很有效的說就是中葯面膜了，像是白果、白蘞都是與可以白皙肌膚的作用的，具體的製作中葯面膜的方法是：准備白芷、白術、白附子和細辛各30g、30g、9g、9g，然後在專業的地方把這些東西研磨成粉末狀，裝在瓶子里，一周可以用這些東西混合物加上蜂蜜或是蛋清敷在臉上，過半小時左右就可以洗掉了。

中葯面膜美容功效雖然看起來沒有太立竿見影的效果，但長期堅持會發現不但可美白度與肌膚還是沒有傷害的。

（二）針灸美白療法

對於中醫針灸很多人都是很喜歡的，真就可以美容也可以減肥，美容的原理就是利用身體的穴位刺激，對於經絡的疏通有一定的調節作用，從而達到祛斑美白的作用，在美容偏方中針灸美白是很受歡迎的，常用的穴位有：三陰交、足三里、合谷還有曲池等穴位。

效果：針灸美容的方法祛斑的效果是挺好的，但是對於美白沒有太明顯的作用。適合很多人使用，但是一定要選擇專業的治療機構。

（三）葯膳食療

肌膚上的黑斑都是因為身體的很多問題造成的，或是因為防曬沒有到位造成的。中醫葯膳來祛除黑斑主要的原理是促進新陳代謝為主，同時調理身體五臟的功能，可以幫助美容祛斑的葯材有很多，像是甘草、肉桂、山葯等都在其中之列。推薦的葯膳有：黑木耳紅棗湯還有柴胡龍骨牡蠣湯......

葯膳食療的方法來幫助美容祛斑是見效比較慢的，但是相對來說也是非常安全的，也不排除有些人群就是不太好祛斑的。

（四）利用經絡祛斑

經絡不通了身體會出現痛點、淤血還有就是可能會造成雀斑的，對於這樣的問題按摩還有推拿都是可以有效的.，經絡養生是流傳很久的治療方法了，可以改善身體的經絡疏通程度，改善五臟六腑的功能，讓身體強壯的同時也調節了肌膚的問題了。

功效：如果肌膚的問題是因為經絡不同導致的，用經絡美容祛斑真的就再合適不過了，是治標治本的做法，同時還可以有效的調節身體的陰陽失衡的狀態。內部經絡不通、身體失去陰陽平衡而導致的各種斑點問題。

四、美白祛斑方法

蘆薈+黃瓜+珍珠粉

製作方法：蘆薈洗凈後去皮，和黃瓜一起用榨汁機榨汁，然後加入一勺珍珠粉調和，攪拌成糊狀。臨睡前敷在干凈的臉上，20-25分鍾後洗凈即可。功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入蘆薈和黃瓜後更有保濕功效，可以讓皮膚變得水潤嫩白，富有光澤。

蜂蜜+雞蛋

製作方法：將一個新鮮雞蛋打破，取出雞蛋清放碗中，然後加入一勺蜂蜜混合調勻，充分攪拌成粘稠的膏體;潔面後用熱毛巾捂臉5分鍾，讓臉部肌膚的毛孔充分張開，再塗上蜂蜜雞蛋面膜，停留在臉上15-20分鍾後用清水洗凈即可。功效：雞蛋清屬於偏鹼性的實施，具有美白滋潤的效果，還能平衡臉部肌膚的PH值，配合蜂蜜的滋潤排毒功效，能夠充分發揮凈化肌膚的作用，促進血液循環，加速肌膚的新陳代謝功能，排除毒素，減少色素沉澱，凈白肌膚，滋潤肌膚。

紅糖+蜂蜜+水

製作方法：取一勺紅糖加水調和成紅糖水，然後加入半勺蜂蜜混勻，用來浸濕面膜紙，敷在臉上，15-20分鍾後拿掉洗凈肌膚，每周一次。功效：這個配方除了可以外敷以外還能內服，對臉上的色斑有明顯的淡化作用。

4. 食療吃什麼最去斑效果又快

1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

2、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，從而使皮膚白嫩。

4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5. 胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物

油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A

原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚

粗糙及雀斑。

6. 將檸檬攪汁，

加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外

還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消

除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用

7. 黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘

洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文

火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮

膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

8. 黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、

晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

5. 食療祛斑的方法有哪些

食療祛斑方法不是今天才有，既然能流傳下來也就證明了它的美容護膚功效。下面是我為大家收集整理的食療祛斑的方法，歡迎閱讀。

美顏除斑粥

【功效】補血、理氣、去淤、美化面色、去斑、除黑眼圈。。

【材料】當歸10g、川芪3g、紅花2g、黃芪5g、米1小杯、雞湯1罐(素食者可用素高湯)

【做法】1、當歸、川芪、紅花、黃芪洗凈後，放入5碗水用小火煎煮45分鍾，留葯汁備用。2、將米及高湯再加入適當清水熬煮成粥，最後再加入葯汁煮5分鍾即可食用。 我提醒：無論是食療還是食補，都貴在堅持，持之以恆，效果美容護膚才會愈來愈佳。愛美的女人，應該學會靠血液由內而外的滋養，顯出自己的.靚麗本色

黑木耳除斑湯

【功效】健脾補氣、活血行淤、改善面部黑斑

【材料】黑木耳30g、紅棗20粒、豬肝50g、姜2片

【做法】1、豬肝清洗干凈後切片，用米酒浸泡半小時。2、紅棗去核，黑木耳洗凈備用。3、用6碗水煮滾後，放入所有材料，用中小火煮1小時，加鹽調味後即可食用。

食療祛斑方法不是今天才有，既然能流傳下來也就證明了它的美容護膚功效。蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和光澤都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的祛斑美容方法。

美 顏除斑粥

【功效】補血、理氣、去淤、美化面色、去斑、除黑眼圈。愛美的女人，應該學會靠血液由內而外的滋養，顯出自己的靚麗本色。

【材料】當歸10g、川芪3g、紅花2g、黃芪5g、米1小杯、雞湯1罐(素食者可用素高湯)

【做法】1、當歸、川芪、紅花、黃芪洗凈後，放入5碗水用小火煎煮45分鍾，留葯汁備用。2、將米及高湯再加入適當清水熬煮成粥，最後再加入葯汁煮5分鍾即可食用。 我提醒：無論是食療還是食補，都貴在堅持，持之以恆，效果美容護膚才會愈來愈佳。

海帶煮豆腐

干海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發後切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調料即可。

日本盛行海帶與豆腐配吃，認為這是「長生不老的妙葯」。科學研究證實，日本某些高齡老人眼不花、背不駝、頭腦清晰，其原因之一是他們常以豆腐與海帶等海藻類食物合吃的結果。

干海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發後切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調料即可。

日本盛行海帶與豆腐配吃，認為這是「長生不老的妙葯」。科學研究證實，日本某些高齡老人眼不花、背不駝、頭腦清晰，其原因之一是他們常以豆腐與海帶等海藻類食物合吃的結果。

羅漢果煲雞湯

把一隻母雞和2個羅漢果一起放入鍋內加水2500ml，再放入鹽、蔥、姜等調料各少許，大火燒開，小火慢燉1小時左右，加入幾顆味精即可。羅漢果清肺潤脾臟，母雞湯滋陰養腎，兩者一起用能夠很適宜女性調理身體。

黃瓜生薑粥

把一隻母雞和2個羅漢果一起放入鍋內加水2500ml，再放入鹽、蔥、姜等調料各少許，大火燒開，小火慢燉1小時左右，加入幾顆味精即可。羅漢果清肺潤脾臟，母雞湯滋陰養腎，兩者一起用能夠很適宜女性調理身體。

紅棗薏仁蓮子粥

取120g薏仁淘洗干凈後浸泡3個小時，撈出；蓮子50g去芯，洗凈；紅棗6個洗凈去核。在鍋中加入1000ml清水，首先放入薏仁，水燒開以後，再放入蓮子和紅棗並改用小火慢慢燉，煮成糊狀以後加入冰糖，調勻即可。 這款粥有排濕解毒、祛斑、祛痘印，美白保濕的功效。

6. 美白祛斑的方法有很多，吃什麼食材可以快速有效的祛斑美白

祛斑最有效的食物，通常指含有豐富的維生素C以及維生素E的食物，這些食物中的維生素C和維生素E，能有效抑制皮膚黑色素細胞合成黑色素的功能，減少皮膚中黑色素的含量，能起到祛斑的作用。比較常見的是蔬菜和水果，比如菠菜、捲心菜、絲瓜、黃瓜、獼猴桃、番茄等，都含有大量的維生素C、維生素E。另外含維生素E比較多的玉米、花生等，也可以適當多吃。同時要避免吃辛辣、油膩和刺激的食物，這些都不利於色斑的淡化。除了飲食之外，色斑形成也是受多因素影響，還要注意防曬，治療基礎疾病，保持良好的心情狀態和充足的睡眠等等，這些也很重要。

而維生素B1可以幫助清理皮膚表面的污垢和色素沉澱，還有富含維生素E的食物也很重要。平時患者可以在家多做一些檸檬蜂蜜，每天堅持喝，或者多吃一些番茄這些食物都是對於女性患者可以美白淡斑祛痘的食品。

7. 如何食療祛斑

吃這些食物祛斑效果好

西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
蜂蜜檸檬水：檸檬還有大量的維生素C，蜂蜜美容養顏。
胡蘿卜汁 ：因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
豆漿：含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用於面部或皮膚色素沉著等症。
獼猴桃：平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
黃瓜：天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
草莓：草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。

8. 七款食療助你有效祛斑

雀斑常發生於青少年的面、頸等暴露部位，尤其是膚色較白的`女青年；黃褐斑好發於中青年，女性尤多，其是一種色素沉著性皮膚病，大小不等。中醫認為，本病多為肝鬱脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治。那麼，如何祛斑還女性一張潔白無瑕的面部？下面推薦7款祛斑食療：

1、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

3、白鴨消斑楊

白鴨1隻，山葯200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁；山葯切片。生地布包，置碗底，而後納入山葯、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山葯30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸葯加水煎沸40分鍾後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、豬腎消斑粥

豬腎1對，山葯100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸葯，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

7、當歸山楂茶

當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸葯同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鍾後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

9. 祛斑最佳的食療方法

對於祛斑，很多人會選擇一些各類祛斑霜，也有選擇一些物理治療的，而對於一些斑點不是那麼嚴重的人，則一般會選擇一些食療的方法不祛斑，那麼生活中有哪些食療是可以祛斑的呢？下面來為大家介紹幾款祛斑的食療方。

1.檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素 C，100 克檸檬汁中含維生素 C 可高達 50 毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和 B 族維生素等。葫蘆島吸脂瘦臉常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的'作用。

2西紅柿汁

每日喝 1 杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。 因為西紅柿中含豐富 的維生素 C，被譽為維生素 C 的倉庫。維生素 C 可抑制皮膚內酪氨酸酶的 活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3.黑木耳紅棗湯

取黑木耳 30 克，紅棗 20 枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚 老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

4.黃瓜粥

取大米 100 克，鮮嫩黃瓜 300 克，精鹽 2 克，生薑 10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成 薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約 1000 毫升，置火上，下大米、生薑，武 火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

以上這四種食療祛斑的方法都是很簡單很家常的一些食物，平時是可以經常做來吃的。所以對於想食療祛斑的朋友，不妨可以選擇這些食物方法，相信堅持食用，慢慢就會起到祛斑的效果，恢復臉部的光潔的皮膚。

10. 吃什麼食物祛斑最快最有效

吃什麼食物祛斑最快最有效

吃什麼食物祛斑最快最有效，對於某些愛美人士來說，是不允許自己漂亮的臉蛋出現任何一點瑕疵的，但是隨著年齡的增長，臉上的黑斑簡直是她們的敵人，吃什麼食物祛斑最快最有效？

吃什麼食物祛斑最快最有效1

1、大白菜。維生素C、維生素E含量較為豐富，是防治黃褐斑、老年斑的美容養顏蔬菜。

2、圓白菜。常吃能防止皮膚色素沉著，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現。

3、銀耳。富有天然植物性膠質，加上其滋陰的功效，常食有祛除黃褐斑、雀斑的作用。

4、萵筍。含有豐富的維生素E，可防止皮膚色素沉著，從而延緩老年斑的出現。

5、檸檬。所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使皮膚白嫩。

6、楊桃。含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效地去除或淡化黑斑。

7、黃瓜。所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經常食用能消除雀斑、增白皮膚。

8、甘薯。可抑制黑色素的產生，防止出現雀斑、老年斑，還能抑制肌膚老化，保持其彈性。

9、胡蘿卜。所含的'維生素C、谷胱甘肽和黃酮類化合物能防止、清除黑色素沉著。

10、韭菜。所含硫化合物能增強黑色素細胞內酪氨酸的作用，適合有皮膚白斑症的女性。

11、香蕉+牛奶。將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉，美白的肌膚水潤有光澤美極了。

吃什麼食物祛斑最快最有效2

女性臉上長斑概率大於男性

臉上有斑是現代很多女性都會面臨的皮膚問題。據護膚專家分析，中國女性臉上長斑發生率為40%，而男性僅20%，女性臉上長斑概率大於男性，主要有以下原因：

1、女性的皮膚較之男性更白皙細嫩，皮脂膜更薄，難以抵抗紫外線，越是皮膚白皙、薄嫩的就越容易長斑。

2、女性都喜歡用各種化妝品，很多女性臉上的斑和所用的化妝品有直接性的關系。一旦使用了含有鉛汞、激素、抗生素等成分的不良化妝品，會對內在真皮組織造成了嚴重損傷，導致色素沉積形成斑。

3、雌/孕激素水平，一般女性在懷孕期間，斑點容易出現或者加重，以及日常忙於工作和操勞家務都容易導致生成斑點。

怎樣祛斑最快最有效目前最安全的祛斑方法

1、在日常護理方面：要養成好的生活習慣，不熬夜;注重防曬;選擇好的護膚品;保持良好的情緒，每天保持保持心平氣和，不急躁、不憂郁;要科學飲食，多吃含有維生素E和維生素C的水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。

2、在專業祛斑方面：雖然日常護理對預防或者減少斑點有一定的幫助，然而想要真正徹底地祛斑，還要依賴科學、專業的祛斑產品。護膚專家推薦了俏顏黛，這款祛斑霜品牌，植物萃取，質地溫和，採用4MSK定向淡斑祛斑原理，精準鎖定懸浮在肌膚組織中的黑色素，並對其一一進行凈化、還原。在有效消褪色斑的同時，還原肌膚凈白無瑕，令肌膚瞬間水潤晶瑩，散發動人光澤。