㈠ 為什麼經常轉動腳腕子可以抗衰老
俗話說，人老腳先老。經常轉動腳腕子，對於抗衰老、降血壓都有好處。這是因為踝部周圍有昆侖、申脈、金門、丘墟、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，刺激這些穴位，可作用於腦、脊髓、神經系統，從而起到一定的抗衰老作用。
刺激這些穴位的辦法，有針灸、指壓等，而最簡單易行的辦法，是反復轉動踝部。具體做法：一種是盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，慢慢地緩緩地轉動踝部。一種是坐在椅子上，但不要坐得太深，將雙膝抬起，足尖著地轉動踝部。早晚各做一次，洗澡後進行效果更好。每次左右腳各做20～40次。有高血壓的人，一般有踝部發硬的症狀，轉動踝部，可促進血液循環，有助於降低血壓。
㈡ 老中醫的美容養顏秘方
每個人都會有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢，好像衰老在他們的臉色表現的非常不明顯，有的人年輕不少大，卻長滿皺紋、膚色暗黃了，這是為什麼呢?
只要年紀大了，臉色難免會不好看，皮膚出現皺紋、斑點等，但老中醫卻能夠很好的保護臉色，這是為什麼呢，中醫認為，這離不開「養血。
三七粉拌在粥里喝
每天的飲食起居很規律，早晨按時按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。
三七又名「金不換，《本草綱目拾遺》里說：「人參補氣第一，三七補血第一。此外，三七 還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現，因此常服三七能讓氣血通暢，養顏祛斑。
三十歲以上的人，如果臉上出現斑點的話，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水裡或者牛奶以及粥裡面，攪拌均勻了喝。
防寒不穿露趾涼鞋
注重腳部的保健，從20 多歲起，就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。
腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。
唐代孫思邈說：「血不運則百病生。血液循環差，不但皮膚受損，還會出現胃痛、腰腿 痛、痛經等症。
現在已經是夏天了，雖然沒有怎麼熱，但是你會發現已經有很多姑娘都穿著涼鞋上街了，有的就幾根袋子，這樣很容易就受寒的哦，因此要注意啊。
工作時雙腳「開小差
養血還要注重運動。 養生 講究「工作中動靜結合，雖然坐在椅子上工作，但雙腳腳腕還在不停地屈、伸，向里、向外轉動。
這樣做能讓血脈更暢通。每天晚飯後，慢走近1個小時，天氣好時去戶外，天氣不好就在家裡的跑步機上走。
即便坐在沙發上看電視，手腳也不閑著，腳趾頭經常動一動，同時用手按摩3個養生穴位：湧泉、足三里、三陰交。 特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經交匯的穴位，經常按壓，能調補肝脾腎。三陰 交位於內踝骨最高點向上4指處，每次按1～3分鍾即可。
愛美是女人的天性，其實美容並沒有這么復雜，只需要了解身體的四個穴位，美麗就會隨之而來。下面中醫我就向你介紹能美容養顏的4個穴位：
什麼穴位能美容養顏
血海穴
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養血補血。怎麼養血呢?除了日常注重飲食營養，保證生產血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養血補血的「明星。血海屬於脾經，中醫認為脾統血，該穴位是血所匯集之處，統治各種與血相關的病症，沒病的時候養血補血效果自不待言。血海怎麼找呢?它在大腿內側，髕底內側端上2寸。取穴時可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。怎麼使用血海呢?最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經常揉按就可以了。
太溪穴
我們先來看看太溪這個名字。「太，是大、多的意思;「溪，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養顏有什麼好處呢?不是有那句話嗎?「女人是水做的，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養。太溪就是身體里提供「水源的重要穴位。
在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚乾燥、面色晦暗等一系列問題，養顏便無從談起。太溪是腎經的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調撥就可以了。所以，美女養顏，不可不用太溪。
另外，太溪也是補元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態都會好。太溪的位置很好找。它在足內側，足內踝的後方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鍾，經常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。
神門穴
神門，聽名字就知道，它是養心安神的重要穴位。神門屬於心經，中醫認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種 健康 問題都可以用神門治療。神門是心經的原穴，其作用大約相當於儲藏心經之氣的倉庫。現代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎麼辦呢?養心安神啊，神門這個穴位「保鏢就可以隨時派上用場。
神門在哪裡?它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其後緣向上能夠摸到一條大筋，其外側緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側端(小拇指那側)的交點處就是。經常按揉神門，既安心神，又養容顏，一舉多得。特別需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機抽一兩個按摩，經常按摩就好。
足三里
足三里可謂是女人養顏的第1大「保鏢了，為什麼這么說?足三里屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經過脾胃運化出營養，然後供應全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應不足，身體就會忍飢挨餓，進而容顏憔悴、面色無華。
人的呼吸、心血管、泌尿系統的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發，所以，但凡由於脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身「保鏢，所以，愛美的女士們要用好足三里。
足三里在哪裡呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其餘四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數。也可用艾灸。買根艾條，然後將艾條點燃，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠，以該處皮膚感到溫熱為度，每次灸15分鍾左右，可以經常灸。
養生美容粥
平時，如果早上就能喝上滋補的養生美容粥，心裡一定美美的，會持續一整天哦!這里會介紹四大養生美容粥，也就是牛奶粥、肉蓯蓉粥、胡桃肉粥、首烏紅棗粥這幾種。有條件的人可以幾種都換著喝。想早上喝粥的人可以用能定時的電飯煲煮，早上就能喝到美美的養生美容粥了。
一、牛奶粥
製作方法
1.米洗凈，加清水適量。
2.武火煮滾後，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶，則需加適量白糖並再煲滾)。
具體作用：補虛養血，滋潤養顏。
本粥以補虛調養為主。牛奶性味甘、平，能滋養補虛、養心血、美容顏，既是補腎健體的常用飲品，又是美容美顏的佳品，其所含蛋白質有利於皮膚細胞的修復再生，可延緩皮膚的衰老，使人肌膚紅潤、細膩無皺。米性味甘、平，有健脾養胃、補益氣血的作用。牛奶粥，能補虛損、益氣血、潤肌膚、養顏美容，是老少咸宜、四時皆宜的粥品。
二、肉蓯蓉粥
製作方法
1.肉蓯蓉洗凈，稍浸，切碎;米洗凈。
2.把肉蓯蓉、米放入清水鍋內，武火煮滾後，改文火煲成粥，調味供用。
具體作用：補腎益精，固本養顏。
本粥品溫補腎陽為主。肉蓯蓉性味甘、咸、溫、質柔潤，具有補腎、益精補血的作用，並有溫而不燥、滋而不膩、補而不峻的特點，是滋補強壯、固腎養顏之佳品。米含有大量澱粉和糖類，有健脾養胃的作用，性味甘平。肉蓯蓉和米合用可奏補腎健脾、益精養顏之功。此粥品若加用肉汁同煮，則補腎之力更大。
三、胡桃肉粥
製作方法
1.胡桃肉用滾水燙，去衣。研細(可用攪拌機搗爛)。
2.粳米洗凈，放入清水鍋中。武火煮滾後，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，調鹹粥或甜粥。
具體作用：潤肌膚，黑須發，駐容顏。
胡桃肉性味甘、溫、質潤;有補腎助陽、補肺定喘、滋潤腸燥的作用;內含具有美容作用的蛋白質、維生素B2。粳米有養胃生津的作用，兩者合用，可共奏滋潤補虛之功效。
四、首烏紅棗粥
製作方法
1.何首烏、粳米、紅棗(去核)洗凈。
2.把何首烏、粳米、紅棗一齊放入清水鍋內，武火煮滾後，改文火煲成粥，放入紅糖，再煲滾即成，隨意食用。
具體作用：補氣血，益肝腎，黑須發，美容顏。
本粥用紅棗甘潤健脾而益氣血，用何首烏補肝腎而烏須黑發，兩者皆為美容之佳品，再與益氣養胃的粳米煮成粥。則易於吸收而更具調補之功。
在一早睡醒之後，如果有一鍋香香的養生美容粥，既能滋潤皮膚美容養顏，又能消除咕嚕咕嚕的餓肚子，愛美的女孩子女士們，都不妨一試啦。
㈢ 轉動手腕腳腕功效作用 天天轉腳腕有什麼好處
好處1：矯正骨盆。轉腳腕能間接活動放鬆髖關節，有利矯正骨盆。
好處2：瘦腿美容。轉腳腕還能間接活動放鬆膝關節，有利矯正小腿骨骼不正，消除小腿肚多餘贅肉，起到瘦腿效果。
好處3：改善腳冷。很多人一到冬天就會腿腳發冷，這往往是腿腳末梢血液循環不佳所致。多轉腳腕可以改善腳冷症狀。
好處4：疏通經絡。腳腕部有多條經絡循行，如足少陰腎經等，分布著很多重要穴位，如太溪穴等，轉腳腕有刺激疏通這些穴位經絡的作用，有著良好的保健養生效果，適宜中老年人常做。
㈣ 有效去除老年斑的方法有哪些
有效去除老年斑的方法有哪些
有效去除老年斑的方法有哪些，老年斑到了一定年齡就會有，在日常生活中，很多女性看到自己臉上的老年斑就十分惶恐。這是很多人都接受不了的，現在分享有效去除老年斑的方法有哪些。
一、使用葯品去除老年斑
1、使用維A酸
維A酸是很好的抗老化護膚品，用於對抗細紋及皺紋，改善肌理和彈性，淡化皮膚變色和陽光造成的損害，其中包括老年斑。
維A酸能去除死皮細胞，去掉色素過度沉澱的外層皮膚，顯示底下新生皮膚，從而達到去除老年斑的作用。
維A酸衍生自維生素A，有乳膏狀和凝膠狀，並分為各種不同強度。只能憑處方獲得到，所以你需要咨詢醫生，才能使用此產品。
2、使用含乙醇酸的產品
乙醇酸是一種常用於化學換膚的果酸。它去除死皮細胞，從而減少細紋、皺紋及老年斑。
乙醇酸相當刺激皮膚，有時會導致皮膚泛紅和不適。使用乙醇酸產品後，要用保濕霜來滋潤皮膚。
在櫃台購買的乙醇酸產品為乳膏或乳液狀，通常塗抹於皮膚上，等待數分鍾才把它沖洗干凈即可。
3、使用氫醌（對苯二酚）
氫醌是非常有效的漂白乳膏，可明顯減少老年斑。
由於氫醌可能致癌，所以在許多歐洲和亞洲國家已被禁用。目前只可以在處方葯中使用，也即是說只有皮膚科醫生才能操作使用氫醌。
櫃台可購買的氫醌成葯濃度一般都不超過2%，若想要獲取更高的濃度，則需要有醫生開的處方。
4、使用防曬霜
防曬霜無法真正幫助減少現有老年斑，但能預防新的老年斑形成（因為它們主要是由陽光損害所引起）。
即使非大熱天或陽光不強烈，你也應每天使用含氧化鋅、防曬系數至少為15的防曬霜。
堅持使用防曬霜，可以防止現有老年斑變得更加暗沉或明顯。
二、家庭單方去除老年斑
1、使用檸檬汁
檸檬汁含有檸檬酸，可幫助漂白老年斑。只需將少許新鮮檸檬汁直接塗抹到老年斑上，等待30分鍾才把它清洗干凈。每天進行兩次，你將在一兩個月內開始看見效果。
檸檬汁使皮膚變得對日光更敏感（可能使老年斑更嚴重），所以外出時，不可再用此方法。
若你的皮膚非常敏感，檸檬汁可能會刺激皮膚，所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強度，然後才塗抹到身上。
2、使用酪奶（牛奶製成牛油之後剩餘的液體）
酪奶含有乳酸，與檸檬汁里的檸檬酸一樣能美白皮膚。將少許酪奶直接擦在老年斑上，等待15分鍾到半小時，然後才清洗干凈。每天進行兩次。
若你的皮膚非常油，塗抹前可先在酪奶里混入少許檸檬汁，此舉將防止皮膚變得過於油膩。
想要獲取額外益處，你可將少許番茄汁混入酪奶，因為番茄汁也同樣含有幫助減少老年斑的美白屬性。
3、使用蜂蜜和酸奶
蜂蜜和酸奶混合物被認為有利於減少老年斑。
只需將等量的蜂蜜和原味酸奶混合一起，然後直接塗抹到老年斑上。
等待15到20分鍾才把它洗掉。每天進行兩次。
4、使用蘋果醋
蘋果醋是許多家庭單方的重要成分，其中包括去除老年斑的單方！直接將少許蘋果醋抹在老年斑上，等待30分鍾，然後沖洗干凈。
每天僅可使用此療法一次，因為蘋果醋會使皮膚變乾燥。你應可在約6周後開始看見老年斑得到改善。
想要獲取額外益處，你可將等量的蘋果醋和洋蔥汁（可把切碎的洋蔥放在過濾器推擠，從而提取其汁液）混合，然後把此液體塗抹到老年斑上。
5、使用蘆薈
蘆薈常用於治療包括老年斑在內的各種皮膚疾病。僅需將少許新鮮蘆薈膠（直接從植物提取）塗抹在受影響部位，讓它滲入皮膚。
由於蘆薈非常溫和，所以無需清洗。但如果你開始感覺皮膚粘乎乎，也可以把它洗掉。
若你無法直接從蘆薈植物提取蘆薈膠，可在超市或健康食品店購買新鮮蘆薈汁。此方法也一樣行得通。
6、使用蓖麻油
蓖麻油以皮膚癒合屬性聞名，且被證實能有效治療老年斑。直接將少許蓖麻油塗抹在老年斑上，按摩到皮膚，直至被吸收。
早晚各進行一次，你應能在約一個月內開始看見皮膚改善。
若皮膚乾燥，可在蓖麻油中混入少許椰子油、橄欖油或杏仁油，以獲取額外的保濕效果。
7、使用檀香
檀香被認為含有有效的抗老化屬性，常被用於減少老年斑。
將一小撮檀香粉與兩滴玫瑰花水、甘油和檸檬汁混合一起。將此糊狀物塗抹在老年斑，等待20分鍾讓它變干，然後用冷水洗凈。
或者，你也可以將一滴純檀香精油直接按摩到老年斑上。
三、進行專業護膚療程
1、使用激光科技去除老年斑
在治療過程中，強烈的激光穿透表皮，使皮膚復原。光的強度分散皮膚色素，摧毀變色的斑點。
激光療程並不痛，但可能引起輕微不適。你將在程序開始前30至45分鍾塗抹麻醉膏，以舒緩不適。
所需的療程次數取決於要治療的`老年斑面積及數量。通常需要2到3次療程。每次療程持續30至45分鍾。
你無需為此療程停工，但皮膚可能會泛紅、浮腫及對日光過敏。
盡管激光治療非常有效，但主要的缺點在於費用。取決於所使用的激光（Q開關紅寶石激光、紫翠玉激光或高能量分段式激光），每個療程的價格高低不等。
2、嘗試通過微晶磨皮去除老年斑
微晶磨皮是使用磨皮棒及氣壓的無創皮膚治療。磨皮棒直接朝皮膚高速噴出微晶粒子、鋅或其它研磨物質，磨掉頂層表皮，去除暗沉、色素沉澱過度的皮膚。
你無需因為微晶磨皮而停工，此療程也沒有副作用。
取決於所治療的部位，一次療程可耗時約30分鍾到1小時。每次療程相隔2到3周。
你通常需要進行2到3次療程，每個療程的價格不等（但比激光治療便宜）。
3、進行化學換膚
化學換膚分解死皮細胞，顯露光滑的新生皮膚。在化學換膚過程中，將接受治療的部位徹底潔凈，然後塗上凝膠狀酸性物質。該部位之後會被中和，以停止化學換膚過程。
副作用包括皮膚泛紅、剝落及過敏，可能需要停工一段時間。
通常需進行2次療程，每次療程相隔3到4個星期，價格也不一。
老年斑運動療法：
(1)仰卧，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，盡量向里側左肩緊貼床上進行吸氣。然後，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，堅持片刻後復原。呼吸2—3次後再以同樣的方式進行右側運動。
(2)仰卧，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等，折屈左腿使腳底貼著床，左手把腿拉回來，用左手握住腳腕，向內側扭轉腳尖然後右臂帶動上體向左扭起，堅持片刻後復原。呼吸2—3次後，再做右側運動。
治療老年斑的誤區
1、多吃蔬菜、水果，補充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C，維生素E補充劑，這些都達到護膚美容的作用。但這只能預防老年斑的發生，不能治療老年斑，如果已經長出來了，光吃這些是不行的。
如果您臉上還沒有老年斑，除了平衡飲食外，還可以多做做臉部肌肉鍛煉，比如嚼口香糖或在吃飯時細嚼慢咽，這樣也可以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。美國專家調查發現，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8~10年，這都歸功於他們有更多的面部肌肉運動。
2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對一些老年人急於祛斑的心理，不少廠家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品，比如這個霜、那個油的，但好多人用了很久都不見效果。
㈤ 臉上排毒穴位
按摩排毒穴位可以起到了排毒養顏，舒緩皺紋，行氣消斑的作用。下面我給大家介紹臉上排毒穴位，希望對你有用!
穴位排毒按摩法
穴位作為可以診斷五臟(肝臟、心臟、肺、腎臟、脾臟)和六腑(胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦)的機能的重要的地方，也是盛放津液的地方。
穴位是氣息流動的要害部位，如同鐵路的中轉樞紐一樣。順著經穴連接的路，就是經絡。因氣息是通過經絡流動的，如果進行經穴按摩，可以使氣的流動和血液的循環更通暢，去除瘀血，使人體的機能更活躍。
復溜穴按摩
“復溜”的“復”是反復的意思;“溜”是盛放的意思。也就是作為壞的氣息在此持續堆積的穴位。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。
方法 ：復溜穴位於腳腕內側踝骨的中心直上二寸的高度。用手掌包住腳腕，用大拇指輕輕地按摩。左右替換，大約按壓20次。
三陰交穴按摩
三陰交是屬於三種陰脈-脾臟、肝臟、腎臟的經絡交叉的部位。對月經不調、痛經、不孕症、帶下、腰痛有特效。持續按摩的話，可以去除瘀血。對特別胖或特別瘦的人，可起到改善體質的作用。
方法：從腳腕內側踝骨向上三寸的部位，就是三陰交。用食指向著腿內側擠按，按摩三分鍾以上。先按摩右腿，再按摩左腿。
祛斑養顏穴位
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度作為1寸)，脛骨內側緣後方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鍾，可以調節月經，保養子宮和卵巢，祛斑祛皺。
足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用於健脾和胃、利濕升清，對於消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩對色斑有一定效果。
關元：下腹部前正中線上，當臍中下3寸。
功效：可培補元氣、導赤通淋，對於生理不順、神經衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑並祛斑。
腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等症，從而杜絕由此而產生的色斑問題。
陰陵泉：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。
地機：位於陰陵泉穴下3寸。
㈥ 兩只腳腕旁邊長了許多斑點，是什麼原因，著急！
第一要看是不是蚊子咬了，或者是其他什麼咬了，因為蚊子咬小孩之後都會有那種紅斑點；其次你要看下寶寶的腳是不是兩只腳都是這樣長，還要看下其他地方有沒？如果有就要看你是不是給他穿了潮濕的衣服，或者是你那邊環境潮濕，會引起寶寶皮膚過敏或者是濕疹，其他的問題就要找醫生看看了，因為我看不到寶寶的實際情況就只能提供這些了，或者你方便可以再描述清楚點！