什麼水果對祛斑有好處

Ⅰ 女人美白祛斑的水果

女人都是愛美的，而白皙的肌膚是她們一直都在追求的，女人美白祛斑的水果有哪些呢?本文是我整理女人美白祛斑的水果的資料，僅供參考。

女人美白祛斑的水果

1、西紅柿

我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。

2、蘋果

蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。

3、葡萄

我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因為葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

4、菠蘿

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

5、檸檬

美白王中王——檸檬，其含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

6、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

7、奇異果

獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個奇異果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

美白祛斑的蔬菜

1、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2、茄子

茄子含有維生素p，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。

3、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

4、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

5、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

我們生活中的一些蔬菜水果就是天生的祛斑大王，可以讓愛美人士通過食用來達到有效祛斑的目的。以上為大家介紹了幾種美白祛斑的食物，想要肌膚變白嫩的話，不妨吃吃看吧。

美白祛斑水果有哪些

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。

鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養;

光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;

番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

5、蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。

冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

6、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

還有一些具體的美白祛斑水果：

美白祛斑的水果--草莓

在夏天好多女孩子喜歡吃草莓，但是對草莓的營養價值不是太了解。草莓里含有多種果酸、維他命和礦物質，食用它可以增強皮膚的彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓具有去油，清潔皮膚的作用，油性皮膚比較合適。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。

美白祛斑的水果--西紅柿

西紅柿是最常見的一種水果，但很少有人知道它的營養是很豐富且熱量又低，愛美的美眉可以用它來保持身材。皮膚黑且粗糙的人可以將番茄汁塗在臉上，大約停留15分鍾再用清水洗凈，這樣可以去除臉上的死皮。西紅柿裡面也富含維他命c，可以用西紅柿汁和少許蜂蜜擦在臉上，可以起到祛斑美白的作用。

美白祛斑的水果--菠蘿

菠蘿中含有豐富的維他命，它不僅可以淡化臉上的色斑，使皮膚透明，有光澤，還能有效的去除角質層，促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚更為健康。膚色暗沉的美眉可以用紗布沾菠蘿汁擦臉，長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。

美白祛斑的水果——奇異果

1、奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等。

2、奇異果可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加的美白細膩。

3、另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

美白祛斑的水果——枇杷

1、枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。

Ⅱ 吃什麼水果能祛斑

吃櫻桃能祛斑

櫻桃中的蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素以及維生素C等維生素都比蘋果、梨子高，尤其是櫻桃的含鐵量高，多吃櫻桃不但可以減輕臉部皺紋，還能使皮膚變得紅潤以及消除臉部色斑。

吃番石榴能祛斑

番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。

吃菠蘿能祛斑

菠蘿實際上是一種熱帶食物， 但是因為現在交通運輸及保險科技的發達，全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不 但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的`人，用紗布津菠蘿汁經常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

吃檸檬能祛斑

檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。雖然檸檬的美容功效十分強大，但是妹紙們一定要注意，檸檬屬於感光的水果，白天吃檸檬不但不能美白祛斑。反而會變黑長斑，因此檸檬適合晚上吃。

吃獼猴桃能祛斑

獼猴桃被稱為「水果之王」，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食慾不振消化不良等症狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對於女生來說，可謂美容的聖果了。女生經常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。

吃枇杷能祛斑

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

Ⅲ 有助於美白祛斑的水果

有助於美白祛斑的水果

有助於美白祛斑的水果，人們常常使用護膚品來進行美白和祛斑，殊不知很多瓜果其實就有這種功效，在生活中都被我們忽略了，我總結了有助於美白祛斑的水果相關內容，快來和我看看吧！

有助於美白祛斑的水果1

西紅柿、平衡肌膚的ph值，祛斑美白

西紅柿養分豐厚且熱量低，很多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐厚的酸性汁液能夠幫你平衡肌膚的ph值。關於肌膚黑且粗糙的人，能夠將西紅柿搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去掉臉部死皮大有協助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少量蜂蜜擦於臉部，10多分鍾後清潔干凈，每天堅持能夠祛斑美白。

菠蘿、淡化臉部色斑

菠蘿歸於熱帶生果，其豐厚的維他命不僅能淡化臉部色斑，使肌膚潤澤、通明，還能有用去掉角質，推進肌膚推陳出新，肌膚出現健康狀況。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦洗，長期堅持能起到美白嫩膚的效果。在洗澡水中參加少量菠蘿汁更能潤澤肌膚，特別適用於肌膚粗糙的人。別的，菠蘿中還富含一種叫菠蘿酶的物質，它能有用去掉牙齒外表的'污垢，令你的牙齒潔白如玉。

蘋果、淡化臉部雀斑及黃褐斑

蘋果養分豐厚，是一種廣泛使用的天然 美容品，被很多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中富含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的很多水分和各種保濕因子對肌膚有保濕效果，維他命c能按捺肌膚中黑色素的冷靜。別的，蘋果中所含的豐厚果酸成分能夠使毛孔曉暢，有祛痘效果。除此之外，蘋果功能溫和，可作為天然面膜，也能夠切片塗敷。對油性肌膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，能夠軟化角質層，使油脂排泄平衡。

有助於美白祛斑的水果2

這些水果可以祛斑

香蕉。香蕉含有豐富的VC，對淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效，堪稱祛斑最有效的水果之一。

櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充。

山楂。這種水果去斑方法不僅耗，而且酸甜可口的山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。

菠蘿。菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

草莓。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

桔子。桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

獼猴桃。獼猴桃又名奇異果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

蘋果。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

葡萄。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。

桃子。桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。

西紅柿。西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

Ⅳ 經常吃哪些水果就可以起到祛除斑的問題

可以選擇西紅柿、檸檬、櫻桃或菠蘿。番茄有延緩衰老的作用，還能調整皮膚的ph值。檸檬可以防止色素沉著，可以軟化角質層，去除死皮。番石榴。番石榴是一種非常好的具有美白效果的水果，這種水果含有豐富的維生素C，所以有很好的美白效果，所以如果臉上有斑點吃番石榴是最合適的。

草莓是一種漿果，具有美白和保濕的作用。現在很多清潔營養面膜也加入了草莓成分，如稀有的漿果多酚因子，對祛痘有很好的效果。含糖量高達6%-10%，含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，入睡前喝杯草莓汁還能使神經鬆弛，對治療失眠效果很好。, 櫻桃。櫻桃含有豐富的糖分、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養物質。眾所周知，鐵可以幫助人們平衡膚色，使膚色變好，所以在日常生活中吃櫻桃可以改善皮膚。但是由於櫻桃是一種溫性食物，所以多吃會導致上火，建議大家在吃的時候要注意分量。

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Ⅳ 能夠祛斑的有幾種水果

能夠祛斑的有幾種水果

祛斑吃什麼水果好呢？光潔的臉上不滿斑斑點點的色斑，實在有礙觀瞻，祛斑方法很多，今天美容愛好者我教你怎樣用水果健康有效去色斑，那麼能夠祛斑的有幾種水果呢？跟隨我一起來了解一下吧。

能夠祛斑的有幾種水果1

西紅柿：

不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發黑、發黃，用西紅柿汁塗抹在臉上，堅持半個月，皮膚明顯變白，當然對於祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了。

櫻桃：

晶瑩剔透、小巧玲瓏，俗話說：「櫻桃好吃樹難摘」。難得的水果，其營養價值很高，含有維C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推薦的祛斑水果。

菠蘿：

含豐富的維他命淡化面部色斑、去除角質、促進肌膚新陳代謝。堅持使用菠蘿汁擦拭皮膚效果顯著,適用於面部、全身等。

檸檬：

對祛除黑斑、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把檸檬寫成片狀，放入涼水中，冰箱冷藏，然後用其泡水喝，不但美白祛斑，還能治療便秘呢。

草莓：

富含營養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓。

獼猴桃：

含維生素C能預防色素沉澱、抗氧化，保持皮膚白皙、消除雀斑和暗瘡等。六種對祛斑有幫助的水果，第一種美白皮膚，最後一種是雀斑剋星！

能夠祛斑的有幾種水果2

葡萄柚

葡萄柚有著很好的減肥效果和排毒作用，含有天然維生素P以及豐富的維生素C，還有一些可溶性纖維，維生素P可以強化皮膚毛細功能，加速傷口復原，維生素C可以參與人體膠原蛋白的合成，促進抗體生成，而且葡萄柚對痤瘡也有很好的效果。

芒果

芒果具有很高的營養價值，而且芒果的抗氧化功能是眾所周知的，而且對於皮膚有很好的`美容效果，能夠起到美白抗衰老的作用。

桔子

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。

另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。

Ⅵ 水果可以祛斑嗎哪些水果可以祛斑

獼猴桃，芒果，菠蘿，蘋果，柚子，哈密瓜這些都是富含VC。再者，富含維生素B的水果也可以去斑。如：木瓜，榴槤等等。因為VB代替肝臟解毒，肝臟解毒好，也不會長斑。VB更是人體非常重要的酵素。這個可以說是很少有人會想到它的效果是什麼，它可以說是一種富含維生素C的食物，很少有人會直接拿來吃，但是在古代時卻有人拿來當作美容養顏良品，熬煮沖服，它所含的維C能夠抑制體內的酪氨酸酶、將皮膚沉積的黑色素和代謝都排出，能夠提升皮膚新陳代謝的速度，和膠原蛋白搭配更佳。

一方面，橙子果肉還有豐富維生素，另一方面橙子果皮中含有果膠具有促進胃腸道蠕動，加速食物通過消化道的作用，讓糞脂質及膽甾醇能更快地隨糞便排泄出去。

Ⅶ 臉上有斑多吃哪些水果能幫助淡斑

1、蘋果

蘋果的祛斑效果是比較不錯的，可以先把蘋果皮去掉，然後切成塊狀，把蘋果塊放在碗裡面最後把蘋果搗碎成泥，加入雞蛋和橄欖油，並且均衡的進行攪拌，最終攪拌成糊狀就可以了。在洗完臉之後，把這些蘋果泥貼敷在臉上，一般可以貼敷10分鍾左右，這樣就可以達到很好的祛斑效果。

溫馨提醒

也可以用檸檬片做面膜，把檸檬削成薄片貼在皮膚上，這樣可以補充皮膚的維生素和皮膚的水分，達到一個比較好的排毒養生的效果，對肌膚有很大的好處。平時也要多喝水，多喝水能夠讓皮膚補充水分，達到營養皮膚的作用，效果是比較不錯的。

Ⅷ 能美白祛斑的水果有哪些

美白祛斑水果可以讓肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，那麼，美白祛斑水果有哪些呢？請看我為你介紹：

要美白，請多吃下面的蔬果：

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。

鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養；

光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質；

番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

5、蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。

冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

6、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

還有一些具體的美白祛斑水果：

美白祛斑的水果--草莓

在夏天好多女孩子喜歡吃草莓，但是對草莓的營養價值不是太了解。草莓里含有多種果酸、維他命和礦物質，食用它可以增強皮膚的彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓具有去油，清潔皮膚的作用，油性皮膚比較合適。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。

美白祛斑的水果--西紅柿

西紅柿是最常見的一種水果，但很少有人知道它的營養是很豐富且熱量又低，愛美的美眉可以用它來保持身材。皮膚黑且粗糙的人可以將番茄汁塗在臉上，大約停留15分鍾再用清水洗凈，這樣可以去除臉上的`死皮。西紅柿裡面也富含維他命c，可以用西紅柿汁和少許蜂蜜擦在臉上，可以起到祛斑美白的作用。

美白祛斑的水果--菠蘿

菠蘿中含有豐富的維他命，它不僅可以淡化臉上的色斑，使皮膚透明，有光澤，還能有效的去除角質層，促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚更為健康。膚色暗沉的美眉可以用紗布沾菠蘿汁擦臉，長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。

美白祛斑的水果——奇異果

1、奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等。

2、奇異果可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加的美白細膩。

3、另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

美白祛斑的水果——枇杷

1、枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。

2、枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

以上就是我為你介紹的美白祛斑水果，mm們，還在等什麼，快來試試吧！

Ⅸ 吃什麼水果能祛斑

吃什麼水果能祛斑

吃什麼水果能祛斑，變美是所有女人的權利，女人愛美是天性在出街時要會十分注重自己的形象改變自己從什麼時候開始都不晚，女人天生擁有美麗的權利，以下分享吃什麼水果能祛斑技巧！

吃什麼水果能祛斑1

富含維生素C的水果，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;維生素E可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。所以富含這兩種維生素的水果祛斑效果比較好!

蘋果

蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的.雀斑。

菠蘿

菠蘿實際上是一種熱帶食物，但是因為現在交通運輸及保險科技的發達，全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

獼猴桃

獼猴桃被稱為「水果之王」，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食慾不振消化不良等症狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對於女生來說，可謂美容的聖果了。女生經常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。

檸檬

檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。

吃什麼水果能淡斑

1、枇杷能淡斑

枇杷是一種維生素含量特別高的水果，它含有的維生素進入人體以後能抑制黑色素沉積，也能淡化已經生成的色斑，具有不錯的美白作用，另外枇杷中還含有大量的胡蘿卜素，它們能抗氧化，延緩皮膚衰老，平時枇杷除了可以直接食用以外，還能取出果汁直接外敷在臉上，內外同用會讓它的淡斑功效更加出色。

2、西柚能淡斑

西柚也是一種能淡斑的水果，這種水果中不但含有大量維生素，還含有一些天然的抗氧化成分，能清除人體內的多種毒素，也能去角質，還能有效淡化色斑，延緩皮膚衰老，平時多吃西柚，能在美白同時，起到去皺和滋養肌膚的重要功效。

還有哪些祛斑的食物

1、西紅柿

西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑製作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。效果非常明顯。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。

堅持喝牛奶能祛斑

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之後祛斑效果就很明顯了。

另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。

如果想祛斑，還是少熬夜，少看手機和電腦比較好，勤洗臉勤護膚，無論男女，勤快一點外表才能更潔凈!了解完吃什麼水果能祛斑，猜您還想知道：

吃什麼水果能祛斑2

蘋果泥敷臉淡斑

蘋果蘋是適合所有膚質使用的保養品，蘋果不但可以讓肌膚抗氧化的功效加強，還可以使皮膚細滑、潤澤、白膩的作用。首先將蘋果去皮切成塊，將蘋果搗成泥，然後潔面後塗於臉部，等到15分鍾之後，把臉洗干凈即可。怎樣快速祛斑？如果大搭配使用黛芙壹薇爾，祛斑效果會更佳。

日常補水要充足

俗話說「十斑九干」可見補水是護膚的重中之重。皮膚一旦缺水容易導致肌膚代謝不夠，皮膚中的垃圾和黑色素就無法及時排擠體外。時間久了就會影響整體膚色，導致肌膚暗黃發黑，膚色不勻稱。怎樣快速祛斑？因此通常生活中要多喝水，勤敷補水面膜。讓肌膚時候保持水潤，增強肌膚中黑色素的代謝。

Ⅹ 多吃什麼水果可以祛斑

吃什麼水果可以去斑

水果在日常的生活中是非常的常見的，人們平時也是常吃的，而不同的水果的功效是不同的，下面我就為大家介紹一些可以祛斑的水果吧!

獼猴桃

獼猴桃被稱為「水果之王，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食慾不振消化不良等症狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對於女生來說，可謂美容的聖果了。女生經常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。

注意事項：由於獼猴桃天性寒，女生們在腹瀉時忌用。而吃完獼猴桃以後，不宜再喝牛奶或者是其他的乳製品，否則維生素c將與乳製品中的蛋白質凝結成塊，會引起腹瀉等症狀。

橘子

橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚乾燥，角質層厚的問題。而它最好的.作用就是改善長斑的肌膚，肌膚紅潤白皙。

西紅柿

每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，能有效淡化色斑，增白皮膚。含有的強力抗氧化劑番茄紅素，能對抗自由基，抑制黑色素在皮膚沉澱，有延緩衰老、淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C，能維持肌膚細胞的正常代謝活動，抑制皮膚內酷氨酸酶的活性，擊退皮膚和內臟的色素，對於蝴蝶斑和老人斑有很好的預防作用，使肌膚白嫩光滑，充滿彈性。

檸檬

檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。

蘋果

蘋果，任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達人的你，一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉澱，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。

tips：蘋果的性質非常溫和，使用它來做面膜，是一個不錯的選擇。可以將蘋果搗成泥狀，然後敷在臉部，15分鍾以後就可以用水將其洗凈了。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

菠蘿

菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長期堅持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質層，促進新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態。

草莓

草莓中含有多種維他命、果酸、礦物質，可以有效地起到美白、滋潤的功效，並且增強肌膚彈性，使肌膚保持活力。常吃草莓的朋友會覺得皮膚很清新光滑，膚色自然白嫩。

香蕉

香蕉潤腸解燥大家都知道，可以幫助身體腸胃更好排出毒素。同時香蕉中還含有豐富的VC，對淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效，堪稱祛斑最有效的水果之一。

水果去斑套餐

檸檬和黃瓜

每年連續作戰20天，臉洗凈後，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鍾，然後洗掉，再塗護膚 霜，增白效果明顯。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中維生素C可高達22毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。

去斑套餐----果菜美膚汁

香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1次。有美顏增白功效。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。

胡蘿卜汁

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

油菜檸檬雪梨汁

取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周3～5次。