電飯煲怎麼祛斑

『壹』 電飯煲熬銀耳湯的方法

電飯煲熬銀耳湯的方法

電飯煲熬銀耳湯的方法，銀耳湯的做法有很多種的,它可以根據我們每個人不同的愛好做成不同種的口味,比如說甜品裡面的銀耳湯,就是很多人都喜歡的，以下電飯煲熬銀耳湯的方法。

電飯煲熬銀耳湯的方法1

准備食材：蓮子，銀耳，紅棗，枸杞，百合和冰糖。

步驟1：因為這里使用的食材都是干貨，所以需要提前將銀耳，蓮子和百合進行浸泡一兩個小時。泡發之後需要將蓮子除去帶有苦味的蓮心，銀耳需要取出底部，之後將銀耳用手撕成大小相似的小朵。紅棗和枸杞只需要洗干凈放置一旁備用。

步驟2：這邊介紹兩種烹煮的方法，先來說用砂鍋烹煮的方法。將處理好的所有食材除了冰糖一起放入砂鍋中，加入適量的清水蓋上砂鍋的蓋子，先是大火燒開，之後轉成中小火慢熬一個小時左右。但是記得千萬別著急出鍋，需要開蓋加入適量的冰糖，讓它再燜上半個小時左右，出鍋前別忘記攪拌一下，使糖水更均勻就可以盛出裝盤食用了。

步驟3：之處是來說一下，怎麼使用電飯煲來烹煮。將處理好的所有食材都倒進電飯煲的內膽中，之後只需要使用營養燉湯的功能，煮上2個小時左右。可以提前一晚燉煮，這樣子它會自動跳到保溫功能，需要還得在保溫的狀態下待上兩三個小時候，打算吃的時候在加入適量的冰糖，之後通過余溫攪拌來融化冰糖即可。同樣的出鍋前，別忘記攪拌一下，使糖水更均勻，就可以盛出裝盤食用了。

百合蓮子銀耳湯烹煮的注意事項

注意事項1：銀耳在煮之前需要泡發充分，如果擔心沒有泡發充足可以提前泡發，還有就是銀耳需要手撕成小片，這樣子煮出來的銀耳更容易出膠。

注意事項2：蓮子的蓮心一定要用耐心地取出干凈，因為蓮心帶有苦味，沒除去干凈會導致味道沒有那麼好。

電飯煲熬銀耳湯的方法2

用料

銀耳 適量

冰糖 適量

桃膠 6顆

皂角米 一小把

枸杞 一小把

做法步驟

1、早上出門前把桃膠和皂角米用清水洗洗，然後泡在水裡泡發！

2、我買的是新鮮的銀耳，晚上睡覺前將銀耳洗干凈摘成一小朵一小朵的！

3、加入桃膠皂角米冰糖，然後倒入沒（mo）過銀耳兩倍的水！

4、電飯煲調到煮粥鍵，然後預約好時間（想早上幾點吃就預約相對應的時間）

5、早起的時候銀耳也煮好啦，然後加入枸杞燜上五分鍾！

6、成品

7、最後倒入喜歡的鮮奶，一碗營養豐富的銀耳湯就完成了，真是絕了！

銀耳的營養功效

性平，味甘、淡、無毒。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。

1、肝臟解毒

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2、清熱健胃

它也是一味滋補良葯，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

3、增加免疫力

能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

4、美容祛斑

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

5、減肥

銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

6、增加耐受力

銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

電飯煲熬銀耳湯的方法3

銀耳湯的做法

銀耳湯的做法呢?相對於比較簡單，首先呢，准備好所有的食材，銀耳，冰糖紅棗，枸杞還可以准備一些自己喜歡吃的其他食材。銀耳湯的最需要的就是一些燉煮的`時間和火候的把握。首先呢，把這些食材都清洗干凈，用水浸泡，然後呢，將鍋中放入水煮熟以後，放入銀耳進行煮，煮好以後呢，放入紅棗和枸杞繼續熬制，

這個時候呢，要把大火變成中火慢慢熬燉，最後呢就是放入冰糖，然後把冰糖放入，改成小火，冰糖溶化器可以喝了。注意的是紅棗要去核，然後切開，這樣的話更容易把其中的葯效和價值融入銀耳湯中，這樣的營養價值能會更高。枸杞呢?可以放一把就可以了，不用過多這樣的味道呢，也會更加好把握。

銀耳湯的熱量

銀耳的熱量呢，相對於是很低的，不會對身體造成肥胖的影響。銀兒呢?大概在200卡路里這個呢是身體所攝入的一定量，這樣的話會使得身體更保持在一個健康的狀態，而不是需要缺少營養，使得身體不健康，所以呢，銀耳湯是可以喝的，而且可以起到很多功效。

美容養顏，滋補的功效都是很好的，所以不用為了減少卡路里的攝入，還有熱量，脂肪的時候兒不喝這個湯。銀耳湯的營養得非常豐富，不僅對身體很好，而且還很豐富，所以可以選擇黑耳湯，而且他的這倆也相對於低，對於愛美怕胖的女性來說呢，這點是完全不用擔心的。男性喝的也可以起到滋補的功效。

銀耳湯怎麼保存

銀耳湯的保存過程的一定要注意，一定要在剛出鍋的時候就放入容器中，然後等完全冷卻以後呢，再放入冰箱中，因為如果把它直接放入冰箱中的話，熱氣會傷害冰箱對冰箱造成一定的損害，這個時候呢，銀耳湯也會變得不好。所以呢，一定要等冷卻以後再放入冰箱，而且一定要在剛剛出鍋的時候就把它放入容器中。

銀耳湯過夜可以吃嗎

不可以，銀耳不同於其他食物，是不可以過夜喝的，會對身體完成一定的傷害，還會影響身體器官和某部分機能，對身體十分不好。而且，有些營養物質如果過夜的話，不進會有毒素的生成，還會有一些發生變質。對身體非常不好，所以，不建議過夜喝銀耳湯。

銀耳湯可以保存多久

可以放24小時，也就是1天，不可以超過一天，不僅會對身體會造成不好的影響，還會使得銀耳湯發生變質，喝過以後對身體非常不好。所以，不建議喝過夜的銀耳湯。而且這種食物能最好保持一個新鮮的狀態，這樣的話才可以使得營養更加充分，使得更加更全面的補充到身體里。

『貳』 電飯煲怎樣煮銀耳湯

電飯煲怎樣煮銀耳湯

電飯煲怎樣煮銀耳湯，其實我們銀耳湯的做法有很多種的,它可以根據我們每個人不同的愛好做成不同種的口味,比如說甜品裡面的銀耳湯,就是很多人都喜歡的，以下電飯煲怎樣煮銀耳湯。

電飯煲怎樣煮銀耳湯1

用料

銀耳 適量

冰糖 適量

桃膠 6顆

皂角米 一小把

枸杞 一小把

做法步驟

1、早上出門前把桃膠和皂角米用清水洗洗，然後泡在水裡泡發！

2、我買的是新鮮的銀耳，晚上睡覺前將銀耳洗干凈摘成一小朵一小朵的！

3、加入桃膠皂角米冰糖，然後倒入沒（mo）過銀耳兩倍的水！

4、電飯煲調到煮粥鍵，然後預約好時間（想早上幾點吃就預約相對應的時間）

5、早起的時候銀耳也煮好啦，然後加入枸杞燜上五分鍾！

6、成品

7、最後倒入喜歡的鮮奶，一碗營養豐富的銀耳湯就完成了，真是絕了！

銀耳的營養功效

性平，味甘、淡、無毒。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。

1、肝臟解毒

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2、清熱健胃

它也是一味滋補良葯，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

3、增加免疫力

能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

4、美容祛斑

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

5、減肥

銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

6、增加耐受力

銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

電飯煲怎樣煮銀耳湯2

煮銀耳湯五大技巧：

泡發時間

干銀耳要用溫水泡發1小時以上，如果用冷水，就需要泡發3-4小時。只有充分浸泡好了，銀耳才能快速出膠。

燉煮形狀

泡發後，把銀耳撕碎，越碎越容易出膠，很多人這步沒做到位，後面就很難燉出膠了。

燉煮水量

把握好水量一次就將水加足，不要過多，沒過銀耳三分之一就可以了。後期再加水會沖淡膠質，還可能煮不糯。

燉煮火候

要大火煮沸後再轉小火慢燉，這樣的銀耳香味保存的更濃。

燉煮時間

銀耳要煮夠時間才能出膠，所以燉煮的時間一定要夠長，正常的話，也都需要2-3個小時。

步驟：

①清水浸泡清洗（浸泡一個小時，讓銀耳完全舒展開）

②手撕成小碎片

③放入鍋中，水位線沒過銀耳1-3cm，大火煮10分鍾，小火燉煮20分鍾

④膠質濃稠的銀耳湯即可出鍋開吃

燉煮過程中，也可以根據個人喜好，搭配紫薯、木瓜、蓮子、百合等食材一起食用，養顏效果更好。

每天一碗更滋補，長期堅持食用，讓皮膚更加光滑水嫩的同時也滋補健康喲！

材料：

銀耳25克，冰糖100克、水1000ml

做法：

1、用溫水泡發銀耳一小時，剪碎備用。

2、將水發好的銀耳放入電飯煲內，加入水和冰糖加蓋。

3、將電飯煲調到加熱檔5分鍾煮開，自動保溫5-8小時即可食用。

電飯煲怎樣煮銀耳湯3

銀耳的營養價值

據測定，銀耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克、鐵30、4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖及維生素B、維生素D等營養成分，但其中也含有較多的硝酸鹽。

維生素D

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；

膠質

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；

酸性多糖類物質

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

膳食纖維

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

碳水化合物

富含碳水化合物，構成機體的`重要物質；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；節約蛋白質；解毒；增強腸道功能。

蛋白質

富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩沖貧血，有利於生長發育。

纖維素

富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。

胡蘿卜素

富含胡羅卜素，具有維持皮膚粘膜層的完整性；構成視覺細胞內的感光物質；促進生長發育，預防先天不足。維護生殖功能；維持和促進免疫功能。

銅

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

鉀

富含鉀，具有有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

磷

富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸鹼平衡的調節。

銀耳的功效與作用

銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經；有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效；用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症；對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳葯性作用緩慢，需久食才有效。

養顏護膚

能增強皮膚的抗損傷能力。含有大量胡蘿卜素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

銀耳還含有一種類似於阿拉伯樹膠的物質，對皮膚角層有良好的滋養和延緩衰老的作用。長期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細膩滋潤而有彈性，為冬春美容護膚佳品。

養陰補虛

補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

潤肺護肝

現代名醫介紹，銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，為潤肺滋陰之要品。人們在臨床中發現：銀耳對老年人慢性支氣管炎及肺原性心臟病有顯著的療效。同時，能提高肝臟解毒功能和起護肝作用，而且還可提高機體對輻射的防護作用和防癌細胞的抑製作用。

對化療者的幫助

銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

護發

含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發角蛋白的必需成分。

補充能量

含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

健腦

含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。

總結：小小一碗甜飲，它的功效好處之多，為了健康、為了美容保健，每天喝一碗，止咳效果還是不錯哦。

『叄』 小米燕麥可以一起煮粥嗎

一、燕麥片和小米一起煮粥的做法
燕麥本身有非常好的降低血壓的作用，而且燕麥還能降低我們人體的膽固醇，燕麥能夠預防心臟疾病和大腸出現的癌症。而小米粥被人們譽為代參湯，可見營養之豐盛。

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

燕麥在中國稱為莜麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖系數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的干糧。

材料

小米100克，燕麥25克，枸杞10顆。

做法

將小米放入沙鍋洗一遍浸泡25分鍾左右，放入燕麥加適量水煮開後攪拌一下，轉小火煲25分鍾關火放入枸杞(枸杞要用涼開水沖洗一下)，悶5分鍾即可。

小訣竅

小米和燕麥都是不適合長時間高溫煮的，這兩種材料煮的時間是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麥的話煮的時間就不一樣了，因為，熟燕麥只要煮3至5分鍾即可，那就要先煮小米後放燕麥。

二、​燕麥小米粥怎麼做最好吃
不少人在平時都是喜歡喝粥的，我們也都知道喝粥能夠健脾開胃的同時，又能給身體補充適當的營養。燕麥小米粥是比較常見的一道美食，在說的時候需要搭配上一些紅豆，這樣能夠增加口感和味道，而且紅豆本身補血補氣，夏天也可以清熱解暑。

材料

紅豆30克，小米40克，即食燕麥片50克，小紅棗10個，清水1200ml

做法

1、准備材料，紅豆可以提前浸泡，也可以不泡;

2、紅棗需提前浸泡，要去核;

3、小米紅豆淘洗干凈，倒入豆漿機中;

4、紅棗去核倒入豆漿機中;

5、放入即食的燕麥片，大湯匙三湯匙，大約有50克;

6、加水至最高刻度1300ml;

7、選擇營養米糊功能，到時鳴叫;

8、趁熱倒出食用，有紅棗加入，本身帶有甜味。

小訣竅

含有豐富的膳食纖維，可用在晚餐，紅豆可根據自己的時間確定是否浸泡。

三、燕麥小米粥的功效和作用
1.預防心血管疾病

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。

2.降血糖

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.潤腸通便

燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

4.補充鈣質

它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5.延年益壽

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

小米的營養價值很高，含蛋白質9、脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。小米蛋白質含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低於稻、麥。還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

『肆』 銀耳適合什麼季節吃

銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用,但是相對來說夏天和秋天特別適宜食用銀耳。

銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。因此,對於女性來說,秋季適當進食銀耳不但能夠滋陰潤燥,更能夠美白潤膚,可謂是養生美容食材的最佳選擇之一。

拓展資料

銀耳所含化學成分較為復雜,初步分析證明,銀耳含蛋白質6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%、粗纖維2.4%-2.75%、無機鹽4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量維生素B類。

銀耳的蛋白質中含有亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、絲氨酸、谷氨酸、擷氨酸、脯氨酸、精氨酸、賴氨酸、丙氨酸、蘇氨酸、天門冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、組氨酸、甲硫氨酸等17種氨基酸,其中含量最大的是脯氨酸。無機鹽中主要含硫、鐵、鎂、鈣、鉀等離子。

『伍』 檸檬冰糖膏燉了後很稀可以直接熬嗎

可以。因為檸檬冰糖膏濃濃的才好喝，所以要把多餘的水份消耗掉；但如果倒掉會浪費其中的營養成分，那就繼續熬煮，熬煮中要經常攪拌，以免受熱不均勻或干鍋，待檸檬冰糖膏變的濃濃即可。

檸檬冰糖膏可用溫開水、冷開水或者加冰沖調飲用。 但由於檸檬原有的苦澀味，加上冰糖燉制10~12小時，所以入口會感覺有苦味和微澀感，轉而回甘，但是檸檬能淸熱下火，靠的就是這些苦、澀的成分，而且這種入口微澀，轉而回甘的感覺，才是賣點，純天然，無添加。

(5)電飯煲怎麼祛斑擴展閱讀：

檸檬冰糖膏的功效：

1、美容；

新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對治療齒糟膿腫亦有一定作用。

2、爽飲；
最普通、最簡單的吃法就是喝檸檬水。把檸檬橫著一切兩半，把汁擠到杯子里。加水、冰塊和糖，一杯檸檬水就做成了。檸檬水酸甜、清涼，餐前、佐餐或平時飲用皆宜。

3、止咳；

檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經，具有化痰止咳，生津，健脾的功效。常用於暑熱，咽喉炎症，咳嗽痰多、小兒百日咳等症。冰糖清熱潤肺，檸檬化痰止咳。二者合用能增大清熱止咳的作用。

4、祛斑；

檸檬中含有豐富的維生素C，此外還有鈣、鐵、磷等營養成分，長期食用可以防止皮膚血管老化，抑制黑色素沉澱，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還有抗氧化功能。

『陸』 小米粥的六種做法

小米粥的六種做法

小米粥的六種做法，小米是營養豐富的食物，小米粥具有很好的功效，能夠養胃，平時喝些粥，具有調養腸胃的作用，小米粥也有很多不同的做法，以下了解小米粥的六種做法。

小米粥的六種做法1

1、小米紅糖粥

把50克小米放在鍋中煮成粥，加入適量紅糖調拌均勻即可。小米具有健脾和胃和補益虛損功效，紅糖能和血行瘀以及補中緩急，搭配在一起能輔助治療氣血虧損、體質虛弱和食慾不振症狀。另外也能緩解產後虛損所引起的全身無力及無食慾。

2、小米南瓜粥

把100克小米洗干凈，500克南瓜去除皮切成塊一起放在鍋中煮半個小時，然後放入適量冰糖或蜂蜜攪拌均勻，可達到補中益氣及健脾和中功效。特別適合於脾胃虛弱、精血受損，沒有任何食慾以及身體虛弱的人群，同時也能輔助治療陰虛火旺所引起的頭痛頭暈、口渴及心煩意亂。

3、小米雞蛋粥

把50克小米煮成粥，再放入一個雞蛋再煮5分鍾即可，具有養心安神功效，能輔助治療煩躁失眠以及心血不足問題。

4、鰱魚小米粥

把一條鏈魚處理干凈切成片放在盤子中，加入芝麻油蔥姜蒜調拌均勻，腌制10分鍾。把小米和絲瓜仁放在鍋中煮成粥，蒸熟之後再放入魚片，再煮幾分鍾，最後加入調料味即可。具有健脾化濕利水以及益氣功效，特別適合產後乳汁少的產婦。

5、小米桂圓粥

把30克桂圓肉和50克小米放在鍋中煮成粥，最後加入紅糖攪拌均勻，每天晚上睡覺前服用，能達到補血養心和益智安神功效，適合氣血不足、心脾虧虛以及健忘失眠健忘等症狀。

6、小米山葯粥

把40克淮山葯洗干凈切成片和50克小米煮成粥，最後加入白糖攪拌均勻，可達到健脾止瀉和消食導滯功效，特別適合於脾胃虛弱、消化不良以及大便糖稀的人群。

溫馨提示

小米是健康食品，含有大量的氨基酸、碳水化合物以及維生素，具有很高的營養價值，適合每個年齡段的人群。小米可單獨煮成粥，也可以和其他食材搭配在一起食用。

小米粥的六種做法2

小米南瓜粥

食材准備、冰糖適量，小米50g，南瓜100g，清水適量

1、小米用清水淘洗干凈，把小米倒入鍋中，倒入足量清水大火煮至小米開花。鍋可以用燉鍋、高壓鍋、電飯煲任意一種煮粥器具。

2、南瓜去皮，洗干凈切成薄片，切好的南瓜片放入鍋中繼續熬煮至南瓜軟爛。

3、小米和南瓜全都熟透之後，把冰糖放到鍋里攪拌均勻，冰糖完全融化就可以開吃了。

紅棗紅糖小米粥

食材准備、小米80g，紅糖一塊，紅棗3顆

1、小米用清水淘洗干凈，記得把小米米糠盡可能地沖洗干凈。

2、小米放入小燉鍋里，倒入適量開水，接著把紅棗洗干凈也一並放入，開大火熬煮1個小時。

3、小米開花熟透之後把紅糖放入鍋里攪拌至融化就可以吃了。

花生山葯小米粥

食材准備、山葯一段，花生15g，大米1/3碗，小米1/5碗，冰糖適量

1、大米用清水沖洗干凈，花生淘洗干凈，用清水浸泡1個小時。

2、花生和大米倒入鍋里，倒入3碗水，大火煮沸鍋里的水。

3、水煮沸之後繼續煮10分鍾，煮的時候把山葯去皮切片，倒入鍋中煮至大米開花、山葯粉糯的時候就可以了。甜口味還是咸口味都可以。

南瓜花生紅豆小米粥

食材准備、小米100g，大米30g，花生15g，紅豆15g，南瓜80g

1、紅豆和花生淘洗干凈，提前一晚用清水浸泡一碗，浸泡的湯水別倒掉，煮粥的'時候可以一起倒進鍋里。

2、南瓜削掉薄薄的一層皮，洗凈之後切成三角塊狀。小米和大米混合淘洗干凈。

3、所有食材放入鍋里，倒入足量的清水。如果用高壓鍋的話15分鍾就夠了，用燉鍋或者電飯煲的話按煮粥鍵就可以了。

香菇西芹小米粥

原料、小米30克、西芹20克、香菇2朵 做法、

1. 西芹去葉洗凈，切小丁，用開水略焯；香菇去蒂，洗凈，切小丁。

2. 湯鍋內加冷水燒開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。

3. 蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。

紅薯小米粥

食材准備、小米250g，紅薯兩根，清水適量

1、小米淘洗干凈，紅薯洗凈之後削皮，切成小塊。盡量選用紅心紅薯，不過喜歡粉糯的口感可以用白心地瓜。

2、小米倒入高壓鍋中，鍋里加入沒過小米3倍的清水開大火煮。

3、高壓鍋中的水完全煮沸之後，把切好的紅薯倒入高壓鍋中。蓋上鍋蓋，大火壓煮15分鍾就可以吃了。

小米煮粥小技巧、

平時喝一些小米粥，不僅對我們的皮膚特別好，還有著安神助眠的作用。小夥伴們平時在做小米粥的時候，有沒有發現一個問題，就是有時候做出來的小米粥不僅不濃稠，而且出油也很少，不怎麼好喝？

其實除了選用高品質的小米之外，還因為我們在煮小米粥的時候，沒有掌握到技巧，有很多人在做的時候直接就冷水煮了，其實這樣的方法是錯誤的。

提前浸泡

首先就是需要將這些小米粥提前浸泡，我們在煮粥之前，最好是將它們放到冷水裡面浸泡半個小時左右，這樣不僅能夠節省我們煮的時間，而且口感會更軟。

水開再放米

煮粥時必須要用開水煮，有些人為了圖方便，不等鍋里的水燒開就直接將小米倒進去了，但是其實這樣做並不方便，還會將我們煮粥的時間變長！

不停攪拌

在煮粥的時候如果使用砂鍋，需要不斷攪拌，而且在攪拌的時候最好是按照一個方向來弄，差不多攪拌10分鍾之後就可以了，攪拌的目的就是為了讓它變得更濃稠一些。

加點香油

在小米粥煮了十幾分鍾之後，最好是往鍋裡面滴上幾滴香油，這樣的話能夠讓煮出來的小米粥顏色看上去更加的光鮮亮麗，而且聞起來也很香，讓我們非常有食慾。

小米粥的六種做法3

小米粥的做法

（1)小米紅糖粥

小米100克，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟後食用。用於體弱者補益或產後氣血不足的調補。

（2)小米山葯大棗粥

小米100克，懷山葯30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用於治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益。

（3)小米山葯糊

小米與懷山葯等量，炒黃，共研細末，加水煮糊調白糖食用，用於小兒調養或小兒消化不良。

（4)小米黃芪粥

小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產後體虛。

（5)小米半夏湯

小米15克，制半夏4～5克，水煎服。適用於脾胃不和引起失眠，一般安神葯無效者。

（6)小米芝麻糊

磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米麵30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調服，早晚各1次。

小米粥的功效作用

1、防止消化不良

長期患有脾胃方面病症的人，經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。

2、補腎

五穀都具有養精氣、補腎氣的作用，而在五穀中，小米的補腎功效最強。

3、祛斑美容

小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

4、減少細菌滋生

多吃小米能夠減少口中細菌滋生，去除口臭。

5、養心安神

小米中富含色氨酸，這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。

『柒』 13,14歲的女孩子臉上長小豆豆該怎麼辦，想快點消掉，有什麼好方法

寶珼、懨仌° 說面部清潔是很重要的噢`` 痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用葯膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類葯物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助 寶珼、懨仌° 的經驗之談 ●日常清潔 ◆1．堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。 ◆2．不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。 ◆3．卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。 ◆4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。 ●從生活起居做起 1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。 2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。 3．痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。 4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。 寶珼、懨仌° 的另外幾個小方法``也是法寶噢` `雲南白葯+凡士林 材料：雲南白葯半匙 凡士林2匙 方法： 將凡士林隔水加熱溶解後，加入雲南白葯攪拌均勻，倒入干凈容器放涼至凝固，洗臉後取適量敷於臉上，15分鍾後洗凈。 用後第二天，痘痘就能消腫消炎，而且還不容易留痘印。 1、長豆的MM晚上睡覺前把臉清潔干凈後用滴眼液擦在豆豆上，第二天起床會驚奇的發現豆豆變小了很多。 2、睡覺前皮膚清潔干凈後擦上純白牙膏在豆上，第二天早上起來也會發現很明顯的效果哦~ 苦瓜羹（此湯能夠有效地去火，幫助治療青春痘等皮膚問題。） 材料： 苦瓜…1根 做法： 1.將苦瓜洗干凈，切成小塊。 2.將苦瓜放入鍋中，加入適量清水煮，煮成糊狀即可。 希望寶珼、懨仌° 的回答能對你有幫助~~~

『捌』 薏米配什麼吃,去斑效果好

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多色斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除色斑呢?下面就由海聖金裝組合小編來給給位愛美的美眉介紹一種祛斑養顏粥，保證各位美眉都喜歡。
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桃膠薏米養顏祛斑粥
主料：桃膠、粳米
配料：蓮子、燕麥、薏米、小米、紅棗、冰糖
桃膠入口爽滑，配到粥中，口感不錯。桃膠配薏米對皮膚很好有美白祛斑的作用。
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做法：
1、准備好材料。
2、桃膠浸泡十四個小時。
3、除去上面的黑色物質。
4、蓮子、薏米浸泡2個小時。
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5、清洗好燕麥和粳米。
6、准備好冰糖。
7、電飯煲中加入桃膠、薏米、小米、粳米、燕麥、蓮子。
8、煮到40分鍾時，加入冰糖和紅棗，再煮20分鍾就可以了。
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小貼士：薏米屬寒性，不要單獨吃，吃時配粳米、紅豆等溫性的食物以互補。

『玖』 臉上好多雀斑，康美的祛斑效果好嗎

祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 睡前喝杯牛奶
   
   很多人認為牛奶具有美白淡斑的效果，經常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷臉，企圖達到美白淡斑的效果，但實際上完全不會被皮膚吸收。首先皮膚表皮層透過性是有選擇的，這些大分子成分是無法深入的皮膚當中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於身體對鈣的吸收，各方面代謝營養補充到位。堅持一個星期就能看到皮膚光滑細膩。
2. 維生素e塗臉
   
   維生素e使用在皮膚上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要添加鮮奶混合能促進皮膚吸收。將一粒維生素e和鮮奶用壓縮面膜浸泡後附在臉上五分鍾，一個星期下來痘印斑點會淡化很多。也可以用維生素e和黃瓜汁自製補水保濕面膜要比很多大牌的補水效果更好。整體來說維生素e塗蓮有促進其他成分吸收的效果，所以我們可以利用這一點來進行淡斑去痘印。
3. 純露敷臉
   
   近兩年來純露護膚成為熱門方式，提取各種鮮花的精華製成植物純露進行濕敷，純露的製作是將各種鮮花蒸餾收集出來的蒸餾水。這樣的爽膚水對皮膚的適應性很高，而且分子極小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌膚的效果。所以想要快速達到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花純露進行濕敷，要比祛斑美白的精華更有效果。
4. 減少輻射
   
   經常對著電子設備，對皮膚的損傷其實很大。首先是我斑和痘印，都是因為皮膚色素的沉澱導致，輻射會減緩皮膚對黑色素的分解，所以斑點才會久久不祛。對此我們可以採取一些防輻射的措施，或者放一盆綠色的植物在電腦旁邊對皮膚有著潛移默化的作用。
5. 保持心情愉悅
   
   情緒和身體的分泌系統息息相關，尤其對皮膚的代謝能力起著重要作用，當情緒大起大落時，不僅色素分解緩慢還引起上火爆痘的現象。經常熬夜也是黑色素生成的一大關鍵，焦慮不安的心情使我們身體機能內分泌不調，導致斑點增多，痘印也消之不去。這是用再好的美白淡斑精華也是起不到效果的，所以還是要從根本上解決。