木瓜和什麼一起吃能祛斑

㈠ 7款補血養顏祛斑湯能美顏葯膳食譜

補血養顏祛斑湯

第一：木瓜紅棗蓮子蜜

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：首先需要將紅棗以及蓮子、冰糖加入適量的清水後放入鍋中煎煮，煮熟後起鍋備用。木瓜破開後去掉皮和籽，切塊後和上面准備好的材料放在一起，蒸熟後就可直接服用了。

功效：這道食譜服用後不僅具有美容養顏的效果，對於新手媽媽來說還有滋補催乳的作用，生活中若是消化不良或便秘等人群服用這種食譜也有很不錯的食療效果。木瓜紅棗蓮子蜜適合在乾燥的秋冬季節服用，一道熱乎乎的食物不僅可以溫暖身心，還可以幫助我們的皮膚抵禦乾燥、寒冷的氣候。這種食譜也有很不錯的祛斑作用，建議在每天晚飯後作為一道甜品服用，效果非常的不錯。木耳在生活中除了這種搭配方法之外，也可以和木耳一起搭配，紅棗具有很好的美容養顏以及調節內分泌的作用，和蓮子一起搭配使用後又增強了調經益氣的功效，特別適合女性服用。

第二：黑豆雞爪湯

材料：黑豆、雞爪、綠豆、食鹽

做法：首先需要將雞爪清洗干凈後放入開水沖燙透，綠豆以及黑豆都清洗干凈，然後三種材料一起放入鍋中和清水一起煎煮，大火燒開後小火慢燉直到豆子煮爛，最後加入食鹽調味就可以了。

功效：黑豆服用後具有清熱解毒以及補血活血的作用，其中還含有大量的花青素，這種物質是一種非常好的抗氧化劑，可以有效清除體內自由基促進身體更加年輕。雞爪中含有豐富多樣營養價值，所含有的.膠原蛋白可以增強皮膚的彈性，減少皺紋出現的可能性。生活中堅持服用這道食譜不僅具有快速祛斑的作用，還能夠增白以及滋補活血，長期堅持服用體質會越來越好。

第三：薏米百合粥

材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖

做法：首先需要將薏米以及百合清洗干凈並且用清水浸泡一會，然後放入鍋中和清水一起煎煮，直到薏米煮爛後根據個人的口味加入適量的蜂蜜或冰糖，攪拌後就可以直接起鍋服用了。

功效：薏仁進入體內可以發揮出潤膚防皺以及美白祛斑的作用，而百合則具有促進細胞新陳代謝以及寧心安神的功效，所以這道食譜特別適合在夏季服用，不僅可以滋養肌膚淡化色斑，還能夠清心除煩，令我們的身體更加健康。

第四：百合粥

材料：百合、粳米、白糖

做法：首先需要將百合清洗干凈後和粳米一起放入鍋中熬粥，一個小時候加入白糖攪拌後起鍋。

功效：百合服用後具有補脾肺的作用，而粳米也具有益脾和胃的作用，這道食譜適合每天早晚服用，不僅能夠令脾胃更加健康，還有去除雀斑的功效。

第五：雙豆雞翅湯

材料：黃豆、青豆、雞翅、料酒、高湯、食鹽、味精

做法：首先需要將黃豆、青豆以及雞翅一起放入砂鍋中，然後倒入高湯小火燉煮，等到雞翅煮爛後加入調味品以及料酒，這樣就足夠了。

功效：黃豆以及青豆這兩種豆類中不僅富含油豐富的卵磷脂以及蛋白質，同時植物雌激素的含量也不少，這種激素中含有大量的異黃酮類物質，進入體內可以很好的提高體內雌激素的水平，令女性看上去更加的年輕，除此之外還具有預防骨質疏鬆的作用。雞翅中含有大量的膠原蛋白，並且雞翅中含有的蛋白質含量要遠遠高於豬蹄，所以這道雙豆雞翅湯服用後可以很好的增強肌膚彈性以及滋潤肌膚，同時也是一道很好的祛斑湯，生活中可以放心服用。

第六：羊奶雞蛋羹

材料：羊奶、雞蛋、冰糖

做法：首先需要將冰糖和適量的清水一起攪拌並且加熱融化，再倒入羊奶煮開，最後加入雞蛋並且攪拌均勻，煮開後就可以起鍋服用了。

第七：檸檬冰糖汁

材料：檸檬、冰糖

做法：將檸檬榨汁，然後加入冰糖一起攪拌服用。

功效：檸檬中含有大量的維生素C，除此之外微量元素也不少，所以經常服用這道檸檬冰糖汁不僅可以嫩白肌膚，還可以防止皮膚血管老化，對於動脈硬化等毛病也有一定的防治效果。

㈡ 女人吃什麼可以祛斑

女人吃什麼可以祛斑

女人吃什麼可以祛斑，每個女人都希望自己有一張白皙的臉，讓自己看起來美麗動人，可是因為生活和工作的壓力很多，女性朋友臉上長了一些斑。那麼女人吃什麼可以祛斑呢？

女人吃什麼可以祛斑1

木瓜花生排骨湯

原料：鮮熟木瓜一個（約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，並切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，並用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

功效：木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤皮膚的功效。

枸杞紅棗赤豆湯

原料：枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

做法：赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。把以上材料一起加入湯煲中，加足清水。大火煮滾，轉文火放入冰糖。繼續煲約50分鍾，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶。直至紅小豆酥爛就可以了。

功效：消渴補血，補中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況，因此在秋季想要好肌膚的女人們，不妨嘗試喝這款秋季美容養顏湯吧。

白果肚片湯

原料：豬肚200克，白果（干)50克，黑木耳50克，枸杞子5粒，食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白鬍椒粉、香葉、白醋各適量。

做法：豬肚處理干凈備用，再將其冷水下鍋，加入幾片姜，再放入豬肚一起煮上3~5分鍾，撈出來後用刀子刮掉白白的膜。准備好薑片和其他調味料，並將其他調味料放入調味料鋼球中，方便以後一次性取出。

肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中，再加入薑片和調味料鋼球。加入適量的開水，水要一次性加足。加上蓋，兩邊扣緊，轉為高溫鍵燉上一個半小時。

加入白果和黑木耳，再加蓋轉低溫鍵燉煮半個小時。最後加入白鬍椒和鹽調味，加入幾顆枸杞子，裝入碗中，就完成了。

功效：白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食，營養豐富，含有豐富的蛋白質和人體必需的能量物質，有美膚養顏，抗衰老，滋潤肌膚的作用。

銀耳櫻桃養顏湯

原料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

功效：補氣養血，白嫩皮膚。

紅糖滋潤湯

原料：紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個

做法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開後，加入桂圓干，小火煮3分鍾，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鍾，待雞蛋熟後即可。

功效：使面色紅潤，促進睡眠。

色斑出現的原因

1、女性懷孕生小孩（生育期)容易出現內分泌錯亂，性激素水平異常，這些都會刺激皮膚黑色素細胞分泌黑色素，導致色斑形成。

2、月經不調也會引發臉上出現斑斑點點

3、長期室外工作或待在室外被太陽暴曬，或者受到重大挫折，心情不好以及化妝品質量比較差等原因也能另肌膚出現色斑。

老偏方

1、桑葉祛斑法

每日取干桑葉15克，沸水浸泡後作茶飲用，並將茶水塗改於臉上色斑處，每日3次，連用一個月為一個療程。通常患者使用半個月後，可見色斑衰退，顏色變淺，用一個月後，色斑一般就消失了。

桑葉入葯始載於《神農本草經》，有著悠長的用葯歷史。桑葉養分豐富，富含人體所需的16種氨基酸、7種維生素，還有鋅、錳、鈣、鐵等養分元素。

桑葉一般用來醫治咳嗽、發熱等內科疾病，亦可用於美容。在許多地方，民間有選用桑葉煮水洗臉，並把新鮮桑葉搗爛後敷在臉上以到達到消斑目的。

現代葯理研討揭開了其中的奧妙：原來，桑葉與前面介紹過的甘草一樣，含有抑制「酪氨酸酶」活性的成分。可以減少黑色素產生，再加上桑葉內富含的其它營養成分，對皮膚有滋補、修復作用，堅持使用，自然就能到達消斑效果了。

2、柿子葉、白凡士林祛斑法

取晾乾的柿子葉50克，研磨成細末，加入白凡士林50克，拌和均勻，裝入瓶內。洗臉後擦於患處，每日1～2次，一個月為一個療程。這個方劑的效果原理，與桑葉消斑祛斑法有異曲同工之妙。

除了使用這兩個偏方外，還要做好防曬措施，保持樂觀舒暢的心情，這樣綜合調理，效果才會最好。

一個年僅18歲的小姑娘，臉上長了好多斑點，非常的苦惱，她的同事都認為她懷過孩子，做過人流，把她氣得半死，卻有口難辨，我給她推薦了上述方法，一個月以後，她顯得容光煥發，臉上的斑點都消失了，小姑娘開心的說再也沒有人那她臉來說事了。

另外，痤瘡也是常見於青少年人群的一種炎症性肌膚病。進入芳華發育期今後，體內性激素排泄旺盛，促使皮脂腺排泄過多，致使皮脂淤積、阻塞毛囊口，簡單致使痤瘡的再現，影響臉部漂亮。

3、桑葉煎劑醫治痤瘡

每日取鮮桑葉50克，煎水分3次服，通常15天即可見效。若取鮮桑葉適當，掏爛後每日敷於痤瘡處30分鍾，也有令人滿意的.效果。

祛斑最好方法

1、絲瓜祛斑法

操作方法

絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。

意見

這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。

2、茄子

茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。

意見

茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。

3、密陀僧祛斑法

操作方法

密陀僧研至極細，每晚搽臉。

意見

密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用於治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等症，現代研究認為可抑制皮膚真菌，一些炎症性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治「面上瘢黑，面葯用之」。

4、檸檬

檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鍾，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。

意見

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過敏，敏感皮膚慎用。

如果女人臉上有斑點，那麼是一件特別令人痛苦的事情，在日常生活中，女人的臉蛋就是女人驕傲的資本，因此要注意祛斑哦！

女人吃什麼可以祛斑2

排毒祛斑食物：豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

排毒祛斑食物：蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

排毒祛斑食物：檸檬

檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

排毒祛斑食物：白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

排毒祛斑食物：粗糧+水果

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

綜上所述祛斑的食物很多，所以對於姐妹們一直困擾的防曬祛斑問題也似乎並不難解決，姐妹們不僅可以去美容院里做美容的同時，還可以在生活中通過食療來達到防曬祛斑的目的。

㈢ 三大祛斑食譜

祛斑食譜一

枸杞酒釀蛋——給你好臉色

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤而且能達到祛斑的功效。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的'含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人而且還達到了祛斑的效果。

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

溫馨提示：

鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。

祛斑食譜二

木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏

木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

溫馨提示：

食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

祛斑食譜三

花生芝麻糊——抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

製作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。

溫馨提示：

花生最好不要將外面的「紅衣」剝掉，因為「紅衣」具有極好的補血功效。

㈣ 每天吃一個木瓜能有效祛斑嗎

木瓜有助於美白祛斑，可以每天食用。
1、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，其中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
2、木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
3、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜就能排出體內的毒素。
4、能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養顏。消除體內過氧化物等毒素，凈化血液。

㈤ 木瓜和什麼食物搭配最好

吃有許多學問和講究，比如什麼東西適宜吃，什麼東西不適宜吃，什麼東西可以多吃，什麼東西可以少吃，什麼東西吃了對人體健康有益，什麼東西吃了不但無益，反而有害，哪些東西搭配在一起，可以相得益彩，相互促進.今天就說說，最佳搭配:

蔬菜類

海帶和芝麻：兩者同食可美容，抗衰老，並對血液有凈化的功效.

菠菜和胡蘿卜：兩者同食可保持腦血管暢通，可以明顯降低中風的危險.

茶葉、蘋果和洋蔥：三者都具有保護心臟的功效，同吃可減少心臟病的發減率。

穀物、蔬菜和紅葡萄酒：在食用各類穀物、蔬菜的同時，飲用100克的紅葡萄酒可以預防腸癌。

生菜和菌菇：兩者同食可以治療熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等症狀。

蘆薈和銀杏：兩者同食有潤肺定喘的功效。

毛豆與絲瓜：兩者同食可清熱去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛。

豆角與土豆：兩者同食可調理消化系統，清除胸隔脹滿。還可防治急性腸炎、嘔吐腹瀉等。

萵筍和蒜苗：兩菜配炒有利五臟、順氣通脈、健筋骨、潔齒明目、清熱解毒等功效，也可防治高血壓。

海帶和豆腐：兩者同食可維持體內碘元素平衡。

油菜和豆腐：兩者同食有清肺止咳的功效。

菊花和絲瓜：兩者長期同食可清熱、潔膚除雀斑，有祛風化痰、清熱解毒、涼血止血的功效，還可抗病毒和預防病毒感染。

白菜與辣椒：兩者同食可以治療喉痛。銀耳具有滋養強壯、鎮靜、止血的作用。

西蘭花和洋菇：兩者同食可滋補元氣，潤肺、化痰，改善食慾不振等狀況。

豆腐乾和韭菜：兩者同食是素食者最好的蛋白質補充來源。

茄子和肉：兩者同食可維持血壓，加強血管的抵抗力，對防治紫癜症也有幫助。

黃瓜和豆腐：兩者同食可輔助治療高血壓、肥胖症、水腫、咽喉腫痛。

豆腐和韭菜：兩者同食對陽痿、陽衰、早泄、遺尿、婦女陽氣不足，大便乾燥、癌症患者等有一定療效。

白菜和豆腐：兩者同食可輔助治療大小便不利、咽喉腫痛、支氣管炎等。

金針菇和豆腐：兩者同食可輔助治療營養不良、高血脂、高膽固醇、血管硬化等。

油菜和蝦仁：兩者同食有消腫散血、清熱解毒、補腎陽等功效。

白菜和豬肉：兩者同食可治療營養不良、貧血、頭暈、大便乾燥等。

蓮子和地瓜：地瓜、蓮子做成粥，食之可輔助治療大便乾燥、習慣性便秘、慢性肝病等。此粥還具有美容功效。

冬瓜和火腿：兩者同食可利尿，對前列腺炎症有療效。

豌豆和蘑菇：兩者同食可以消除油膩引起的食慾不佳。

黃花菜和黃瓜：兩者同食可補虛養血，利濕消腫。

南瓜和蓮子：兩者同食可輔助治療糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂、肥胖，便秘等。

榨菜和黃豆芽：兩者同食可美膚及增強免疫力，還可抗癌。

茄子和苦瓜：兩者同食有清心明目、益氣壯陽、延緩衰老、去痛活血、清熱消腫、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜。

竹筍和豬肉：兩者同食有爽胃的功效。對糖尿病、便秘、咳嗽等症有輔助療效。

蘆筍和色拉：兩者同食可消除疲勞，促進腸胃蠕動，並可美化肌膚。

蒜苔和木耳：兩者同食有益養胃潤肺，涼血止血，降脂減肥等功效.

豆苗和豬肉：兩者同食有利尿，止瀉，消腫及預防糖尿病的作用.

萵筍和黑木耳：兩者同食有益氣，養胃潤肺，降脂減肥及降血壓的作用.

菜花和西紅柿：兩者同食能清血健身，增強抗毒能力，預防疾病，也可治療胃腸潰瘍，便秘，皮膚化膿及預防牙周病.

蒜和生菜：兩者同食可清理內熱.具有殺菌，消炎防止牙齦出血及壞血病等功效.

西蘭花和香菇：兩者同食是壞血病，膽固醇，高血壓，腎炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首選.

捲心菜和海米：兩者同食對動脈硬化，結石，便秘，肥胖症等有療效.

銀耳和木耳：兩者同食有益氣潤肺，養血養顏的作用.對治療慢性支氣管炎和肺心病也有很好的療效.

黃瓜，馬鈴薯和西紅柿：三者同食有和胃健脾益氣，消炎解毒等療效，且有潤膚，延緩衰老的作用.

木耳和豆腐：兩者同食可防治高血壓，高血脂，糖尿病，心血管疾病.

青蒜苗和豆腐乾;兩者同食益氣，利脾胃，且有殺菌，消炎，降低膽固醇，防止血管硬化的特殊功效.

黃瓜和木耳：兩者同食可平衡營養，有減肥的功效.

茄子和黃豆：兩者同食可通氣，順腸潤肺消腫，有平衡營養的作用.

香菇和菜花：兩者同食利腸胃，開胸膈，壯筋骨，並有較強的降血脂的作用.

鮮蘑和豆腐：兩者烹飪在一起，不僅是營養豐富的佳餚，而且是抗癌，降血脂，降血壓的良葯.

鳳尾菇和木瓜：兩者同食有補脾.益氣，減肥，降血壓等功效.

蘑菇.草菇和平菇：三者烹飪在一起，具有滋補，降壓.降脂，抗癌的功效.是心血管病，肥胖病者的理想食品.

木耳和海帶：兩者同食有清熱解毒，補中生津，降壓，防動脈硬化，減肥等作用.

冬瓜和口蘑：兩者相配成菜有利小便，降血壓的功效.

蘑菇和油菜：兩者同食抗衰老，減少脂肪在體內的堆積及潤膚的作用.

豆腐和草菇：兩者烹飪在一起，有利於脾胃虛弱，食慾不振者營養吸收，可作為高血壓，高血脂患者的輔助食療菜餚.

綠豆和南瓜：兩者同食有很好的保健作用，能降低糖尿病人的血糖，且有補中益氣的功效.

蘆薈和木耳：兩者同食有通便清熱，殺蟲等功效，對糖尿病的治療有很顯著的療效.

蘑菇和扁豆：兩者同食能健膚，長壽，也有提高人體免疫力，補氣益胃，理氣化痰的作用.

青椒和苦瓜：兩者同食有解除疲勞，清心明目，益氣壯陽，延緩衰老的作用.

海帶和排骨：排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦.

玉竹和豆腐：兩者同食能溫暖身體，消除疲勞，美肌益顏.

核桃仁和芹菜：兩者同食有潤發，明目養血，益智的作用.

蒜和黃瓜：兩者同食可以抑製糖類轉變為脂肪，降低膽固醇，對怕胖或者減肥者十分有益.

蛋白和蘑菇：兩者同食有補氣益胃，滋陰潤燥的功效.

芹菜和西紅柿：兩者同食可健胃消食.對高血壓，高血脂患者尤為適宜.

蘑菇和青豆和腐竹：三者同食有補所益胃，清熱解毒，健身寧心及對血管有保護作用.

豆腐和蝦仁：兩者同食易消化，對高血壓，高脂血症，動脈粥樣硬化的肥胖者尤宜，更適合老年肥胖者食用.

冬瓜和海帶：兩者同食有降壓，美容瘦身等功效.

空心菜和紅椒：兩者同食可降血壓，止頭疼，解毒消腫，另外還可防治糖尿病和齲齒病.

豆腐皮和香菜梗：兩者同食可以促進麻疹透發，也可健胃，驅風寒，除尿臭，陰臭.

牛奶和菜花：兩者同食具有美化肌膚的功效.

果品類;

草莓和牛奶：兩者同食清涼解渴，增加營養、養心安神。

蓮子和木瓜：兩者搭配很適合高血壓、冠心病患者食用，對產後虛弱、失眠、多夢也有一定的療效。

桑椹和梗米：兩者同煮粥食用可補肝益腎，養血潤燥，還可消除腦力疲勞，精力不集中、多夢、失眠等到症狀。

桂圓和人參：兩者做成飲品飲用，可使身體保暖、增強體力。

葡萄和枸杞：兩者搭配食用是補血良品。

綠茶、薄荷和西瓜：三者搭配煮茶飲用，有清熱解毒、利尿等功效。

木瓜和牛奶：木瓜與牛奶做成木瓜牛奶，有養顏、潤膚等功效。

牛奶和蘋果：兩者同食有清涼解渴，生津除熱，抗癌防癌的功效。

紅棗與牛奶：紅棗和牛奶做成粥有補虛、止渴、潤大腸、養心臟、解熱毒的功效。

栗子和紅棗：兩者同食有益於腎虛者、腰酸背痛者，腿腳無力者、小便頻多的患者。

桃子和牛奶：兩者同食有滋養皮膚的功效。

紅棗和核桃：兩者同食有補血、益智、抗衰老的功效。

牛奶和柑橘;兩者同食營養豐富，清涼解渴，抗癌防癌。

獼猴桃和酸牛奶：兩者同食可促進腸道健康，幫助腸內益生菌的生長，有利於便秘的紓解。

蘆薈和檸檬：兩者同食可幫助口腔產生唾液，也有抑制炎症、去除疼痛的功效

1、苦瓜或苦菜與豬肝：可為人體提供豐富的營養成分，具有清熱解毒、補肝明目的功效，經常食用有利於防治癌症。

2、豬肚與豆芽：常吃可潔白皮膚及增強免疫功能，還可抗癌。

3、玉米與鹼：鹼可將玉米中含有的大量尼克酸從結合型游離出來，容易被人體吸收和利用，大大地減少癩皮病的發生。

4、金雀花與竹筍或雞肉：金雀花與竹筍同食，具有潤肺化痰、健脾補腎的功效。與雞肉同食可為人體提供豐富的營養成分，具有滋陰補陽、健脾益氣的功效。

5、生薑與羊肉：可治腹痛、胃寒。

6、雞蛋與韭菜：補腎、行氣止痛。

7、豆類與油脂類和蔬菜：消耗體內原有的脂肪，是肥胖者的減肥餐。

8、牛肉與雞蛋：不但滋補營養，而且能夠促進血液的新陳代謝，延緩衰老。

9、土豆與牛肉：不但味道好，且土豆含有豐富的葉酸，起著保護胃黏膜的作用。

10、蔥、內臟、蒜、韭菜與肉類：大大發揮維生素B1的作用和延長其在體內的時間，從而增加吸收機會。

11、海帶與豆腐：維持體內碘元素的平衡。

12、咖啡與糙米和牛奶：口味更佳，且對高血壓、便秘、痔瘡等有良好的作用。

13、蘋果與茶葉和洋蔥：具有保護心臟的功效，減少心臟病的發病率。

14、生薑與牛肉：可治傷寒腹痛。

15、桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化痰散淤、利尿消腫。桂花與核桃仁搭配，具有壯腰補腎、斂肺定喘的功效。

16、月季花與大蝦或蠶豆：月季花與大蝦一起食用，具有活血調經、補腎壯陽、消腫解毒的功效。月季花與蠶豆相配食用，具有健脾利溫、活血調經、消腫解毒的功效。

17、豆腐與魚：豆腐含鈣較高，而魚中含維生素D，兩者合吃，可提高人體對鈣的吸收率，豆腐煮魚還可預防兒童佝僂病、老年人骨質疏鬆症等多種疾病。

18、胡蘿卜與菠菜：可以明顯降低中風的危險。

19、蘿卜與豆腐：蘿卜有助於人體豆腐的營養。

20、豬肉與蘑菇：具有補脾益氣、潤燥化痰及較強的滋補功效。

21、捲心菜與木耳或蝦米：補腎壯骨、填精健腦、脾胃通絡、強壯身體、防病抗病。

22、黃花菜與豬肉或雞蛋：給人體提供豐富的營養成分，治療多種疾病。

23、西紅柿與黃瓜、豆腐或雞蛋：滿足人體對各種維生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用。

24、南瓜花與雞蛋：具有清肺、和胃、去熱的功效。

25、菠菜與雞血：養肝又護肝。

26、菠菜與豬肝：是防治老年貧血的食療良方。

27、豬腰與木耳：對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。

28、木耳與豆腐：益氣、生津、潤燥等作用。

29、黃瓜與木耳：減肥、滋補強壯、和血、平衡營養。

30、豆腐與海帶：促進有害物質排泄、減肥、清熱解毒、補中生津。

31、豆腐與草菇：可作為高血壓、高血脂患者的輔助食療菜餚。

32、荸薺與香菇或黑木耳：補氣強身、益胃助食。

33、鮮蘑與豆腐：是抗癌、降血脂、降血壓的良葯。

34、香菇與蘑菇：滋補強壯、消食化痰、清神降壓、滑潤皮膚和抗癌作用。

35、魚腥草與母雞或豬肺：具有消炎解毒、滋陰潤肺的功效。

36、菜花與豬肉或玉米：具有潤膚、延緩衰老的作用。

37、胭脂菜與豬蹄或母雞：可為人體提供很豐富的營養成分，具有清熱解毒、滑腸、補髓填精的功效。

38、絲瓜與雞蛋或蝦米：滋肺陰、補腎、肌膚潤澤健美，常吃對人體健康極為有利。

39、綠豆與南瓜：有很好的保健作用。

40、豬肉與南瓜：對保健和預防糖尿病有較好的作用。

41、南瓜與蓮子：適宜肥胖、便秘者食用。

42、米酒與羊排：可降低食用肉類時的異味感。

43、海帶與排骨：可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

44、竹筍與鮑魚：滋陰益精，清熱利尿，對白內障有一定療效。

45、鯽魚與黑木耳：很適合減肥、年老體弱者食用，且潤膚養顏。

46、冬瓜與口蘑：利小便、降血壓的功效。

47、烏魚與黃瓜：清熱利尿、健脾益氣、健身美容、減肥。

48、雞肉與紅豆：營養豐富，補腎滋陰、活血澤膚、明目、利尿、祛風解毒等作用。

49、干貝與雞蛋：減少阻塞氣道的危險。

50、排骨與山楂：有祛斑消淤功能。

51、黃瓜與馬鈴薯和西紅柿：減肥、潤膚、延緩衰老的作用。

52、萵筍與蒜苗：可防治高血壓。

53、竹筍與雞肉：具有低脂肪、低糖、低纖維的特點，適合體態較胖的人。

56、核桃仁與芹菜：潤發、明目、養血的作用。

57、蛋白與蘑菇：菜味清鮮，顏色淡雅，無膽固醇。

58、雞肉與白酒：補血益氣，活血通絡，用於筋骨痿軟，頭昏心驚。

59、芹菜與西紅柿：對高血壓、高血脂患者尤為適宜。

60、南瓜與紅棗、赤小豆或牛肉：具有補脾益氣、解毒止痛，可以防治糖尿病、動脈硬化、胃及十二脂腸潰瘍等病症。

61、油菜與豆腐：清肺止咳、清熱解毒。

62、花生米與紅葡萄酒：可保心臟血管暢通無阻，大大降低心臟病的發病率。

63、玉蘭花與鯽魚或兔肉：滋陰養氣、清熱涼血的功效。

64、蘑菇與油菜：促進腸道代謝，減少脂肪在體內的堆積。

65、青椒與苦瓜：是理想的健美、抗衰老菜餚。

66、獼猴桃與酸牛奶：可促進腸道健康。

67、青椒與鱔魚：可降低血糖和減少尿糖。

68、木瓜與帶魚：有營養、補虛、通乳的功效。

69、牡丹花與桂魚或雞肉：可治療婦女月經不調、行經腹痛、氣血虛弱、病後體虛等病症。

70、大巢菜與豬肉或豬蹄：適合於治療身體虛弱、夢遺、月經不調、腰膝酸軟等病症。

71、冬瓜與雞肉：清熱利尿、消腫輕身。

72、青蒜苗與豆腐乾：有殺菌、消炎、生發和抑制癌細胞的特殊功效。

73、莧菜與豬肝或雞蛋：適合於肝虛頭昏、目花、夜盲、貧血等病症，有助於增強人體免疫功能。

74、茉莉花與銀耳或雞肉：有助於人體防病健身，對於貧血、疲倦乏力、虛火者尤其適用。

75、青魚與銀耳：保證食者正常營養，保健身體，又不會增重，同時可對虛胖者及時調養。

76、蘑菇與扁豆：健膚、長壽。

77、豆腐與生菜：具有滋陰補腎、增白皮膚、減肥健美的作用。

78、雞蛋與羊肉：不便滋補營養，而且能夠促進血液的新陳代謝，減緩衰老。

79、玉竹與豆腐：溫暖身體、消除疲勞、美肌益顏。

80、核桃仁與山楂或芹菜：具有降血壓、補肝益腎、消食積的功效。

81、銀耳、木耳與鵪鶉蛋、鴨蛋或豬腦：滋腎補腦，對用腦過度、頭昏、記憶力減退等都有一定的療效。

82、蔥與兔肉：此菜肉嫩易消化，降血脂、美容。

83、草莓與牛奶：清涼解渴、增加營養、養心安神。

84、咖喱與鱈魚：容易消化，適合體質弱者調養身體或作為嬰幼兒營養補充食品。

85、藕與鱔魚或豬肉：滋陰血、健脾胃、營養豐富，具有滋養身體的顯著功效。

86、蘆筍與百合或冬瓜：適合於高血壓、高血脂、動脈硬化、癌等病症的輔助治療。

87、牛肉與芹菜：降壓、利尿、降膽固醇，營養價值高。

88、豆腐與蝦仁：容易消化，對高血壓、高脂血症、動脈粥樣硬化的肥胖者食之尤宜。

89、米醋與鯉魚：清水、消腫、利濕。

90、菲菜與豆芽：解毒、補虛，通腸利便，有利於肥胖者對脂肪的消耗，有助於減肥。

91、豆腐與魚或海帶：風味特別，營養極其豐富，可使人體對鈣的吸收率提高20多倍，避免降低甲狀腺功能。

92、香菜與黃豆或豬大腸：增強免疫力，防病抗病，強身壯體，補虛、止腸血的功效。

93、洋蔥與豬肝、豬肉或雞蛋：為人體提供豐富的營養成分，對於預防高血壓、高血脂、腦出血非常有效。

94、空心菜與紅椒：可以降血壓、止頭疼、解毒消腫，另外還可治糖尿病和齲齒疼。

95、蘑菇與青豆和腐竹：蛋白含量高，營養豐富。

96、蝦米與芹菜：有助於減少人的食量。

97、雞肉與綠豆芽：可以降低心血管疾病及高血壓病的發病率。

98、白菜與蝦米或牛肉、豬肝：素葷相配，互為補充，營養全面、豐富，具有健脾開胃的功能效，特別適宜虛弱病人經常食用。對於體弱乏力、肺熱咳嗽者有輔助療效。

99、辣椒與豆腐乾或小蝦、苦瓜：清暑去熱、明目、消食、壯陽、解毒、益智美容健腦。

100、豆腐皮與香菜梗：促進麻疹透發，亦可健胃，祛風寒，除尿臭、陰臭。

101、豆角與土豆：可防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。

102、金針蘑與雞肉：可防治肝臟腸胃疾病，開發兒童智力，增強記憶力及促進生長。

103、豆角與木耳和雞肉：益氣養胃潤肺、降脂減肥、活血調經。

104、銀耳與木耳：對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。

105、香菇與菜花：此菜利腸胃，開胸膈，壯筋骨，並有較強的降血脂的作用。

106、口蘑與草菇和平菇：滋補、降壓、降脂、抗癌、減肥的理想食品。

107、蝦仁與韭菜花：可以治夜盲症、乾眼病，還可殺菌驅蟲，治便秘。

108、蛤蜊與豆腐：可治血氣不足，皮膚粗糙。

109、竹筍與豬腰：具滋補腎臟和利尿的功效。

110、茄子與黃豆：可通氣、順腸、潤燥消腫、平衡營養。

111、萵筍與黑木耳：對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。

112、鰱魚頭與豆腐：營養豐富，美容美體。

113、絲瓜與毛豆：清熱祛痰，防止便秘、口臭和周身骨痛，並促進乳汁分泌。

114、菌菇與生菜：利尿、明目，防治口臭，增進食慾，補脾益氣，潤燥化痰。

115、鳳尾菇與木瓜：補中益氣、減脂、減肥、降壓、健胃助消化以及提高免疫力。

116、玉米筍與木瓜：防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病。

117、蒜與生菜：具有防止牙齦出血及壞血病等功效，常吃可清理內熱。

118、捲心菜與海米：補腎壯腰、健腦健脾，對動脈硬化、結石、便秘、肥胖症等有療效。

119、雞肉與菜心：幫助消化，促進新陳代謝，調臟理腸，填精補髓，活血調經。

120、桃子與牛奶：營養豐富，清涼解渴。

121、蘆筍與色拉：可消除疲勞，促進腸胃蠕動，並可美化肌膚。

122、蜜棗與牛奶：適宜於營養不良、病後體虛、氣血不足、癌症等患者食用。

123、豆奶與菜花：具有美化肌膚的功效。

124、甲魚與冬瓜：潤膚健膚、明目、生津止渴、除濕利尿、散熱解毒，多吃還有助於減肥。

125、榨菜與黃豆芽：常吃可潔白皮膚及增強免疫功能，還可抗癌。

126、豬腰與黑木耳：常吃可降低心血管病發病率，起養顏、抗衰老的作用。

127、白菜與辣椒：可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

128、肉與甜椒：含有豐富的維生素C。

129、雞肉與牛蒡、栗子：補脾造血，更有利於吸收雞肉的營養成分，造血機能也會隨之增強。

130、雞腿與檸檬：令人食慾大振。

131、豆苗與豬肉：預防糖尿病，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，使肌膚清爽不油膩。

132、雞蛋與菠菜：含有豐富的優質蛋白質、礦物質、維生素等多種營養素，常吃可預防貧血。

133、酸菜與鴨肉：營養豐富、滋陰養胃、清肺補血、利尿消腫、開胃利膈、殺菌治寒腹痛。

134、魚肉與蘋果：更加美味可口，另可止瀉。

135、茄子與苦瓜：解除疲勞，清心明目，益氣壯陽，延緩衰老，也是心血管病人的理想菜蔬。

136、魷魚與木耳：含豐富蛋白質、鐵質及膠原質，可使皮膚嫩滑且有血色。

137、豬肉與泡菜：含有豐富的蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質。

138、羊奶與木瓜：含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C及礦物質，明目清熱、清腸通便。

139、玉米筍與奶油：有營養、健身、健腦、通便的功效。

140、豬肝與白菜：白菜清熱，豬肝補血，兩者配合有滋補功效。

141、白菜與鯉魚：含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C等多種營養素，是妊娠水腫的輔助治療食物。

142、大米與綠豆：口感清潤，清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴，利於食慾不佳的病患或老年人食用。

143、花生與芹菜：適合高血壓、高血脂、血管硬化等患者食用。

144、竹筍與豬肉：對糖尿病、水腫、積食、便秘、積痰、咳嗽、瘡瘍等症有輔助療效。

145、豬肉與芋頭：對保健和預防糖尿病有較好的作用。

㈥ 吃什麼能美白祛斑

吃什麼能美白祛斑

吃什麼能美白祛斑，每個人都希望自己的皮膚是完美的，但是在日常生活中，有些人的臉上會有斑點，對於這種情況有很多人就想通過食物來美白祛斑，下面我分享吃什麼能美白祛斑，一起來看下吧。

吃什麼能美白祛斑1

女人美白祛斑吃什麼

山葯枸杞粥

材料：山葯50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份，然後把山葯去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山葯、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火並不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

木瓜杏仁奶茶

原料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。

做法：

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成泥。

2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。

3、用濾網過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

4、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。

功效：杏仁裡面富含各種脂類和微量元素，能使皮膚的微循環加快，讓皮膚更加有光澤，杏仁還富含很多的維生素E，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老，讓臉色更加紅潤。木瓜裡面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素，由此可知木瓜是很不錯的有助美白祛斑的水果。

豬腎山葯湯

材料：豬腎2隻，淮山葯60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鍾換水1次，連換3次，切成小片。

2、淮山葯去皮洗凈，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各葯同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。

豬肝祛斑湯

材料：豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。

做法：

1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。

2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。

功效：有疏肝養血祛斑的作用，適用於臉部色斑沉著。

吃什麼能美白祛斑2

一、檸檬怎麼吃美白去斑呢

首先我們要把檸檬洗干凈，然後把它切片放入盤中備用，切片不要太厚，一般0.5公分就可以了。取一個水杯，把剛才切好的檸檬片放入水杯中，然後倒入開水，5分鍾以後你就可以聞到一股香味，這時候你就可以直接享用了。另外在水杯中加入檸檬片以後，等待水的溫度降低，成了溫水以後，我們可以加入一些蜂蜜，這樣美白效果也不錯。我們也可以先在水杯中放入一些紅茶，然後加入開水，最後再把檸檬片放入水杯中，也是等五分鍾之後在享用。我們也可以把檸檬片曬干之後，放入瓶子裡面，然後再倒入適量的醋，製作成檸檬醋，檸檬醋不但具有美容功效，還具有減肥效果。當然我們在平時做飯菜的時候，也可以加入一些檸檬片，也會起到美白的作用。

二、吃什麼美白去斑

1、黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。准備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鍾後，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

2、黑木耳紅棗湯

准備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

3、西紅柿

西紅柿含豐富的.維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗凈，美容效果非常好。

4、草莓

草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭發健康生長。

㈦ 木瓜的食用方法介紹

木瓜的食用方法介紹

木瓜的食用方法介紹，木瓜不僅屬於水果也屬於瓜類的一種，木瓜的營養價值非常的高，不僅可以豐-胸還可以美容、延緩衰老呢，那麼大家對於木瓜的食用方法知道有多少，我和大家一起來看看。

木瓜的食用方法介紹1

木瓜怎麼吃最好

木瓜和牛奶最好一起服用。 吃的時候，你可以吃半個木瓜，約200克，然後取200克牛奶和適量的蜂蜜。 將准備好的木瓜洗凈後，取出皮和種子，然後將其切成碎片，直接放入榨汁機中。 加入准備好的鮮牛奶，攪拌三分鍾。 取出後，倒入杯中，加入蜂蜜調勻。

木瓜的食用方法介紹

1、木瓜椰子汁

製作木瓜椰子汁需要1/4木瓜，200克牛奶和100克椰奶，需要適量的冰片。 取出准備好的木瓜，取出種子和果皮，然後切成碎片，放入榨汁機。 加入准備好的牛奶和椰子汁，攪拌一分鍾，倒出冰塊調勻，直接飲用。

2、木瓜沙拉

木瓜也非常適合製作沙拉。 需要清洗並切成碎片。 蘋果，梨和其他水果如香蕉也被切成碎片。 然後將它們放在一塊美麗的盤子上，再加上沙拉。 醬汁做好充分准備後，即可享用美味佳餚。

3、木瓜銀耳湯

要製作木瓜白木耳湯，需要准備200克木瓜，洗凈切塊，准備白木耳，提前浸泡，然後將其撕成小花，將准備好的木瓜和銀耳放入鍋中， 加入適量煮沸的糖和水煮沸，然後在低溫下煮沸約20分鍾。 烹飪後，取出並冷卻下來吃。 製作木瓜白木耳湯時，還可以根據需要添加適量的龍眼或榛子等紅棗等成分。 這將使木瓜白木耳湯更有營養。

木瓜的'食用方法介紹2

木瓜怎麼吃效果最好

木瓜營養豐富，果實中含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質，鈣鹽，蘋果酸，酒石酸，檸檬酶和維生素，有健脾消食，清心潤肺，的功效，其中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解，有助於蛋白質消化，促進腸胃對食物消化吸收，可以將木瓜去皮去籽，直接食用，也可以榨汁或是搭配其他水果食材一同榨汁飲用;還可以用於煮湯，熬粥或是燉煮食用。

木瓜榨汁的做法

木瓜西瓜汁

材料：木瓜150克，西瓜100克，檸檬1/4個。

做法：

1、西瓜，木瓜，檸檬分別去皮，去籽，切成小塊。

2、將所有食材一起放入榨汁機中，加涼白開到機體水位線間，接通電源，按下啟動鍵，攪打均勻過濾後倒入杯中即可。

好處：這款果汁有清熱解暑，利尿消腫，養胃生津的功效，適合肝胃郁熱和胃陰虧虛的胃炎患者飲用。

木瓜香蕉汁

材料：木瓜200克，香蕉2根。

做法：

1、木瓜去皮和籽，切小塊。

2、香蕉去皮，切小塊。

3、將木瓜塊和香蕉塊一起放入榨汁機中，攪打成汁即可。

好處：香蕉含有豐富的生物鹼，能振奮精神，令人擺脫郁悶的情緒，搭配香甜的木瓜，使這道果汁營養豐富，入口香甜，對緩解不良情緒很有幫助。

木瓜煮湯的做法

銀耳杏仁木瓜湯

材料：水發銀耳60克，杏仁15克，木瓜100克，冰糖適量。

做法：

1、將木瓜去皮，瓤，洗凈，切塊。

2、鍋中放入杏仁，水發銀耳和適量水，小火煮1小時，放入冰糖，木瓜，繼續煮5分鍾即可關火。

好處：銀耳滋陰養顏，木瓜健脾潤膚，搭配杏仁，可以起到美白祛斑，柔嫩肌膚的作用，適合膚色暗滯，無光澤，乾枯，毛糙，不潤澤及有黃褐斑，祛斑，色斑沉著者，大便秘結，燥咳津傷者調理食用。

木瓜紅棗豬肝湯

材料：豬肝120克，木瓜1個，紅棗20克。

做法：

1、豬肝洗凈切塊，木瓜去皮，核，洗凈切塊，紅棗去核洗凈。

2、豬肝用食鹽，料酒腌制10分鍾。

3、將木瓜，紅棗放入砂煲中，加清水適量，武火煮沸15分鍾，放入豬肝，用文火煲半小時，加食鹽調味食用。

好處：補益肝腎，養血通經，適宜於肝腎不足所致的閉經，症見月經初潮來遲，面色萎黃，乳房平坦，少腹有陰冷感，頭暈目眩，帶下清稀調理。

㈧ 青木瓜粉怎麼吃祛斑效果好

木瓜粉中含有木瓜酵素是一種可以進行蛋白質水解的酵素，木瓜酵素可以選擇性地溶解老化細胞，在除去角化蛋白的同時，不會傷害新的活細胞。木瓜粉能抑制黑色素細胞生成和酪氨酸酶的激活作用，補充肌膚所需的水份及養分，保持嬌膚白皙柔嫩。木瓜粉因具去角質之功效，早已被加入到護膚產品中，木瓜香皂 木瓜粉面膜。
用5克金粉匠青木瓜粉加清水攪拌後均勻敷在臉上，15分鍾後再用水打濕木瓜粉面膜，再過7-8分鍾用洗面奶洗干凈。 一般用木瓜粉面膜半個月，再吃木瓜粉，臉上斑點消褪，皮膚變的細膩白凈。

㈨ 木瓜美白祛斑洗面奶

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

木瓜美白祛斑：美容聖品飲品中的木瓜燉雪耳、木瓜牛奶，因為含有大量的維生素A、C及纖維質，所以是潤膚、美顏、通便美容聖品。另外，還可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母親授乳的分量；民間有一秘方，就是將木瓜、豬腳一同熬湯，效果相當好！如果不喜吃豬腳，也可以用草魚代替，先將魚尾煎香，再與青木瓜一起熬湯，效果也一樣。此外「青木瓜排骨煲湯」、「木瓜燉雪蛤」也是廣為人知的催乳妙方。更多肌膚問題歡迎您到企業平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

㈩ 木瓜怎麼吃才好

木瓜榨汁的做法

木瓜西瓜汁

材料：木瓜150克，西瓜100克，檸檬1/4個。

做法：

1.西瓜，木瓜，檸檬分別去皮，去籽，切成小塊。

2.將所有食材一起放入榨汁機中，加涼白開到機體水位線間，接通電源，按下啟動鍵，攪打均勻過濾後倒入杯中即可。

好處：這款果汁有清熱解暑，利尿消腫，養胃生津的功效，適合肝胃郁熱和胃陰虧虛的胃炎患者飲用。

木瓜香蕉汁

材料：木瓜200克，香蕉2根。

做法：

1.木瓜去皮和籽，切小塊。

2.香蕉去皮，切小塊。

3.將木瓜塊和香蕉塊一起放入榨汁機中，攪打成汁即可。

好處：香蕉含有豐富的生物鹼，能振奮精神，令人擺脫郁悶的情緒，搭配香甜的木瓜，使這道果汁營養豐富，入口香甜，對緩解不良情緒很有幫助。