吃什麼食物能淡斑祛斑

① 吃什麼可以淡化色斑

吃什麼可以淡化色斑

1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些這類的食物。

2、也可以用干凈的茄子皮來敷臉，長時間下去，斑點就會變小的。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的'谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

吃西紅柿汁淡化色斑：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，淡化色斑。

吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。

吃胡蘿卜汁淡化色斑：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

吃黃瓜粥淡化色斑：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

吃檸檬冰糖汁淡化色斑：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還能防治動脈硬化。

② 吃什麼食物可以祛斑

每個人都希望自己的臉是潔白無瑕，沒有斑點，但在現實生活中，由於種種原因，隨著年齡的增長，我們臉上開始在出現各種斑點，如黃褐斑、雀斑、曬傷等。雖然我們不能完全消除它，但我們可以使它變淡。吃以下食物可以祛斑。

1、絲瓜祛斑法

操作方法：將絲瓜晾乾，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用溫水清洗。長期使用可改善皮膚的細膩白皙。

2、茄子祛斑

操作方法：茄子1個，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。

3、檸檬祛斑

操作方法：檸檬30克，研磨後，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天後開瓶，每天早晚用少量溫水沖洗，按摩斑點一次約3分鍾，經過一段時間雀斑即可消退。

4、冬瓜祛斑

操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，將其應用於有斑點的部位按摩。

6、茯苓祛斑

操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜調和，每晚塗抹面部。中醫認為，茯苓可以溶解黑色斑點，疤痕，蜂蜜，同時使用營養皮膚，可以稀釋色素斑點。

不可吃祛斑的食物

1，避免油膩、煙熏和辛辣食物。

2，避免吃冷飲和過敏性海產品。

3、忌吸煙、飲酒、辛辣調味品。

4，少吃「感光」蔬菜。

祛斑的食物有

獼猴桃

獼猴桃富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制多巴醌在皮膚中的氧化，使皮膚中的黑色氧化色素變成輕色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉澱，並保持皮膚白皙。

西紅柿

西紅柿具有養顏祛斑的作用。其豐富的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實驗表明，經常食用西紅柿能有效地減少黑色素的形成。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，維生素A可以在體內轉化為維生素A。維生素A具有光滑的皮膚和強壯的皮膚的功能，並能防止皮膚粗糙和雀斑。

豆漿

豆漿中含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。具有祛斑美白功能，適用於面部或皮膚色素沉著。

多吃豆製品，少吃油膩 ，鹽味重的，和辛辣刺激的食物的，我也是剛去了斑沒多久的呢，我也是找了不少的方法來祛斑，什麼白醋呀，什麼祛斑筆呀，但是還真沒什麼作用的，最後我是用的朋友說的 黛夫薇爾 ，去的干凈，皮膚也變了白皙光滑了的

色斑主要顯現於臉部，靠吃一些淡斑食物可能見效比較緩慢且很多人往往堅持不下來。我覺得還是用其他的方法會更好一點，起碼比這個來的更加實在。下面就是幾個比較實用的方法，你可以抽空的時候試一下。

一、芹菜根

芹菜屬於根莖蔬菜，奇怪的外皮總會讓人聯想到外星植物。其實芹菜是對於身體非常好，不僅熱量低，還富含鉀等礦物質。削去外皮，切片待用，加入少許芥末、蘋果醋、檸檬汁和新鮮的黑胡椒，攪拌食用，風味獨特。

二、木耳

說實話，第一次在亞洲餐館看到這種看起來像耳朵的黑色蔬菜，真的難以下咽。但是你能克服對其外表的恐懼，品嘗一下，會發現無比美味。最重要的是它營養豐富，提供多種維生素B、C、D、以及鐵，已被證實具有抗腫瘤、降血脂的功效。

三、佛手柑

佛手是起源於印度，生在在歐洲的一種柑橘品種，有著一種奇特的芳香。佛陀的手被認為是幸福的象徵，能帶來好運，特別是在新年的時候。將佛手切開，可用作沙拉，搭配米飯和海鮮食用。

以上這食物對美白祛斑都有很不錯的效果，但也只能起到輔助的作用。想要祛斑還是要通過專業的祛斑產品才行，必須根據自己的膚質和自身的斑點合理搭配祛斑產品。

萬芙玫從色斑形成根源入手，採用國際領先技術，純植物配方，科學組合，100%綠色安全。在徹底祛斑的同時修復受損細胞，活化肌膚，達到美白、抗皺、潤膚、細致毛孔、抗衰老之功效，一舉多得，讓你真正體驗到祛斑養顏再青春之神奇效果。

長斑其實每個人都會有的，有些人在長斑初期就已經遏制住了，沒有讓其肆意妄為的增長。祛斑其實很簡單，只要方法正確，祛斑變得如此簡單。

可是事物總不盡人意。從孩童時代開始到35歲之前，我們絕大部分人的臉面是光滑潤澤的。隨著年齡的增長，我們會逐漸的發現，我們自己的臉上開始一點一點的在長斑。我們開始緊張，尤其是愛美女士。於是乎，各種祛斑產品就往臉上塗。比巴掌大一點的臉成了祛斑試驗田，胃裡面裝滿了祛斑食物，各種變著法的談斑祛斑。可是我們這張長斑的臉並沒有因為塗祛斑產品，和吃祛斑的食物而將斑祛除！凡而隨著年齡增長斑越來越多。

即便是上了年紀的人，你看她臉上斑比較少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮蓋住了。

斑也分種類，雀斑，有曬斑，肝斑，黃褐斑，妊娠斑，老年斑。

每一種斑的行成都有他的自己機理，想祛斑真不是件容易的事。

其實無論是什麼樣的祛斑產品，都不能達到徹底祛斑的目的，只不過斑點淡了一些。看看鋪天蓋地的祛斑產品的廣告，和各種祛斑食物的推廣，再看看街面上走的人臉上的斑點有多少，就知道其效果如何了。如果靠吃食物，就能把斑點祛掉的話，那全中國人的臉早就都是光溜溜的。有誰真正見過靠吃食物把斑祛掉的？

N年前，我們一起工作的有一位小姐妹小A，她的臉就漲滿了，類似於黃褐斑成片的斑，為此，她特別特別的苦惱，作為一個女人，誰都愛美，都希望自己擁有一張漂亮白皙光澤的臉，她長的還滿好，就是滿滿一臉都糊成片的斑，用過了很多品種的化妝品，也吃了很多祛斑食物，都沒有起任何效果，銀子倒沒少花，她還是不死心，她聽人家說吃中葯可以祛斑，他下定決心到一家大醫院，去看了中醫皮膚科，醫生看了後給她提議，讓她吃中葯內調，先給她開了一大包中葯，一個療程的葯，一療程為兩個月。回來後他就按醫囑一直是在喝著，慢慢的我們就發現她的臉由原來的滿臉斑，皮膚變得有一點粉紅色，斑也相對淡了一些，確實看出來在變，不過那個臉變得無法形容，越看越覺得有點嚇人，臉面的顏色有點不正常，她趕緊再去醫生那求教，醫生說是內調理過程中的就是這樣，一個療程過去了，臉面正常皮膚變成粉紅色，斑成了淡褐色。第二個療程又跟上了，此後這個臉一直是奇怪色，斑也沒去掉，一來二去半年過去了，臉被調成了說不出來的顏色，臉的顏色比原來看起來還嚇人，在她治療祛斑的過程當中，還有一個小姐妹，臉上斑也特別多，看她去治療祛斑，也跟著她去看了醫生，拿了同一種葯，吃了起來，最後的結局是她們每個人都花了幾大千銀子，沒有一個把臉斑祛掉。其實她這種就是食物療法，只是中葯而已。三個療程吃完了，半年過去了，她的臉還是花的，只是顏色不一樣了，我們問她還接不接著治療了？她說不治療了，因為沒有用！

通過這兩個人的舉例，可以這樣說，沒有任何一種產品或者是食物能祛斑的。

所以說那些廣告上說能夠祛斑的產品最好不要信。

大家細想一想，如果化妝品和食物祛斑效果那麼好，咱們在街上就不能看到滿臉都是斑的人了，每個人都是光溜溜的臉。

那麼還有沒有能去斑的方法呢，當然有，那就是激光療法，激光可以把臉上的斑祛除。

說了這么多，就是想說明，斑是不容易去掉的，就不要說吃東西能把斑去掉，沒有能把斑去掉的食物。

食療祛斑方法一、每天一份水果沙拉

很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認為其天然易吸收，而且不含有害化合物質。但其實，直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使皮膚水分增加，而10分鍾後就會被「打回原形」，也就是說，水分並沒有被吸收。長期使用，缺水緊綳的面部就會產生干皺、膚色變暗等各種問題。

最好的方式是，直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。

食療祛斑方法二、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

想要徹底去除臉上的斑，只是考這些小方法還是不可靠的，畢竟不是很專業的，祛斑也有一定的局限性，所以，想要徹底祛斑還是要用專業的祛斑產品祛斑才行，女人臉上長斑一定要早點祛除的好，我給大家推薦植物的佰肌凈。

大家好！我是樂於分享護膚心得的瑪姬，希望能夠幫助大家正確護膚。

對於祛斑這個問題，相信它會是一部分女生的難言之隱。不過——確實是有辦法對付色斑的喲。

面部色斑系指面部呈褐色、或黑色、或棕 褐色的斑點。它不隆起或稍高出於皮面，表皮光滑，嚴重影響美容。多由基底層細胞色素明顯增多所致。面部色素沉著不僅嚴重影響美容，還有損於身體 健康 。

以下這幾款食療有助於消除色斑，還肌膚原色。

肉蓯蓉粥

組成 :肉蓯蓉30克，粳米100克。

製法 :將肉蓯蓉、淘洗干浄的粳米一放 入沙鍋，加1000克水，用大火燒沸後轉用小火熬煮成粥，加精鹽、味精調味。

功效 :補腎益精，固本養顏，溫補下火

用途 :適用於面部色斑。

用法 :每日早晚溫服。陰虛或實熱便秘者不宜服用。

白術米醋方

組成 :白術、米醋各適量。

製法 :用米醋浸白術7天後，潓取葯醋汁。

功效 :消斑潔面。

用途 :適用於面部色斑。

用法 :每日取葯醋汁擦面部斑點，常用可褪斑點。

珍珠粉敷臍方

組成 :珍珠層粉15克。

製法 :取以上珍珠磨粉，用水調成糊

功效 :潤膚美容，祛斑增白。

用途 :適用於面部色斑。

用法 :敷於臍部，每7天換葯1次，每個月用葯1 2次。

以上就是我們的推薦。方子僅供參考，請任何食療和葯療需要在醫生指導下使用。

健康 潤滑白皙的皮膚是每個人最執著的追求，每年女性在皮膚上的花費的時間精力金錢只能是越來越多，因為女人都害怕衰老，尤其是當臉上長皺紋，長斑點的時候。

隨著歲月的沉澱，時間的侵襲，還有護膚的不當操作，臉上多多少少會漲一些斑，如何祛斑成為很多人頭疼的事情，其實有些食物吃了可以祛斑的哦，可以讓皮膚變得越來越好。

檸檬

這個水果被稱為「維他命C倉庫」，在美白水果中的排名是第一位的，所以沒事可以經常用它來泡水喝。檸檬里含有大量果酸成分，它可以去除我們的黑色素，美白祛斑，更重要的是還可以幫助我們肌膚抗衰老哦，讓你越來越白。

西紅柿

西紅柿也是比較常見的食物之一，可以生吃，也可以和雞蛋配合，西紅柿蛋湯或者西紅柿炒蛋是常見的搭配。它裡面含有豐富的維生素C，而且熱量極低，作用是美白肌膚，去除色斑，每天和西紅柿汁，時間久了，絕對有變化哦。

草莓

大家都知道草莓很甜，很多孩子喜歡吃，這種水果多吃沒有壞處的，草莓里含有豐富的維生素A，能夠對我們的皮膚起到一定的修復作用，促進皮膚的新城代謝，另外還會讓我們的皮膚變得非常有彈性，滋潤增白肌膚。

獼猴桃

它是水果之王，看這美譽，吃它絕對沒有壞處，它含有豐富的維生素E和C，這種維生素可以起到抗氧化作用，對去除暗瘡還有雀斑都有一些幫助，除此之外，還可以提高皮膚的抗衰老能力，促進人體消化。

吃什麼食物可以祛斑？

健康 苦行僧，開講啦！

很多女性朋友，過了三十歲以後就會發現臉上多了一些奇奇怪怪的斑，隨著年紀的增加，斑點還會越發增多，甚至是顏色會發深，為什麼臉上會出現這些讓人討厭的斑點呢？關於這些，很早就有古籍記載過：氣血運行不暢，皮膚失養是主要原因，那麼我們平時在生活中可以採取哪些措施去淡化臉上的斑呢？

ps：不要熬夜哦，夜間是皮膚修養的重要時間

生活中如何合理有效祛斑？

1：面部按摩

祛斑是一件內外兼修的事情，在平時生活中可以做一些簡單的面部按摩也能幫助淡化斑點，可以從眉毛上方推按至太陽穴，反復多次按壓即可

2：富含維生素c的食物

祛斑改善飲食，調理氣血是大頭，平時可以多吃一些獼猴桃，西紅柿，檸檬，櫻桃這類富含維生素c的水果，同樣幫助淡化斑點

3：抗氧化食物

平時生活中多食用一些抗氧化食物也能極大地延緩身體衰老的速度，比如一些深綠色的蔬菜，堅果，牛奶都是很不錯的選擇

4：玉米

胱胺酸含量豐富的食物是很好的選擇，比如玉米，能夠幫助減少紫外線的傷害，白菜，胡蘿卜這些選擇也很好，平時煮一鍋玉米既方便又 養生

補充

平時生活中受到紫外線的曬傷以後，及時冷水洗臉，用一些含有蘆薈成分的化妝品進行簡單的修復也是十分重要的哦

祛斑還是實在點，做個祛斑手術或者用下祛斑產品試試吧。吃一些水果蔬菜什麼的，見效慢而且還不一定就能祛斑。當然提醒大家的是祛斑前最好看下祛斑案例視頻什麼的你可以參考下草木疏美拍，三思而後行哦。

每個人都希望擁有紅潤而光潔的皮膚，因為不僅可以給人以美感，而且也能讓自己精神愉悅，充滿自信。可是在現實生活中，有些人卻沒有那麼幸運，要麼臉上長滿雀斑，要麼就有黑色斑點，特別……

對於愛美的人來說，簡直就是致命的，雖然不影響 健康 ，但很多人因此變的沮喪，去各種美容院美容，可是收效甚微。不過不用著急，其實……

在天然的食物中，就很多具有消除雀斑和保養皮膚的食物。一位退休的美容醫生曾在一場公開課上介紹過幾種，而且……

是經過臨床驗證確實行之有效的食療方法 ，我稍微整理一下，分享給大家(男女通用)

1、西紅柿汁

西紅柿含有豐富的維生素C，而維生素C可以有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，雀斑消退。建議每天1杯，堅持半個月會有很好的效果。(我老婆就是受益者)

2、黃瓜粥

黃瓜含有一定的胡蘿卜素、維生素C、蛋白質等營養成分以及豐富的鉀鹽。黃瓜很多女士在晚上用來做臉部美容，這足矣證明黃瓜美白的作用，而黃瓜粥能夠更好的被身體吸收，祛斑美白效果也會大大提升。

3、檸檬冰糖水

檸檬同樣含有極高的維生素C，此外還有鈣、磷、鐵等營養成分。常和檸檬水，不僅皮膚白嫩，防止皮膚老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯

李時珍的《本草綱目》記載:木耳可以去掉臉部黑斑。而紅棗補氣血、健脾潤膚，兩者合二為一，經常服用可以駐顏祛斑，美白肌膚。

5、胡蘿卜汁

如果不想喝胡蘿卜汁，可以直接將榨好的鮮汁，敷在臉上，稍干後在手上塗點植物油再輕輕拍打。胡蘿卜含有胡蘿卜素以及維生素A，這兩種都有滋潤皮膚的作用，並且可以防治皮膚粗糙和祛斑。

③ 吃什麼食物可以美白淡斑

吃什麼食物可以美白淡斑

吃什麼食物可以美白淡斑，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，臉上的水分是需要我們日常保持住的，並不是待在家裡不出門就可以美白的，對於肌膚的護理是不可忽視的，關於吃什麼食物可以美白淡斑你都get了嗎？

吃什麼食物可以美白淡斑1

吃什麼可以美白淡斑

1、西紅柿

西紅柿有很好的美容作用，其中富含大量的維生素C，可以淡斑祛斑，西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老，並且西紅柿還能對血管起到促進循環保護的作用。

2、檸檬

檸檬是含維生素非常多的水果，很多人都知道檸檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用檸檬敷面膜之後不能接觸紫外線，如果直接接觸紫外線會導致皮膚更黑，斑也會變黑。晚上的時候也不要服用檸檬，檸檬有利尿作用，晚上服用會尿頻。

3、橙子

橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用，並且口感比檸檬要好，受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。

4、橄欖油

橄欖油里蘊含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑，並且橄欖油相對食物油更健康，日常食用橄欖油有著養身保健的作用。

5、玉米

玉米有著豐富的維生素E，富含維生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑並且還能有效的抗氧化與改善血管的作用，預防心腦血管疾病。

6、獼猴桃

獼猴桃是蘊含維生素C最多的水果，並且還蘊含維生素E，獼猴桃在美容養顏的水果中排第一位，不僅可以淡化細紋抗衰老還能美白淡斑。

吃什麼食物可以美白淡斑2

吃什麼美容養顏

蘑菇——營養豐富

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

土豆——潤腸通便

有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿卜——促進消化

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜——潤澤肌膚

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

黃瓜——清潔美白肌膚

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的`細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

冬瓜——美容佳品

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有「瘦身瓜」之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。

豌豆——祛斑駐顏

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

絲瓜——美白祛斑

絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，使皮膚美白的維生素c等成分，能愛護皮膚、消除斑塊，使皮膚雪白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水之稱。

④ 什麼食物可以祛斑 哪些食物可以淡斑

1、蘋果：蘋果還有豐富的營養物質，不僅含鐵鈣等礦物質，還含蛋白質，脂肪等抗氧成分。另外蘋果還含有豐富的維生素和保濕因子，所以每天吃一個蘋果，可以有效抑制黑色素沉澱，從而達到美容美顏淡斑的效果。

2、檸檬：檸檬所含的維生素c是很高的，另外還含鈣，所以它的美容效果很不錯，經常喝檸檬汁，不僅可以祛斑，而且還有各種美容效果。檸檬里邊所含的果酸成分，可以軟化角質層，把死皮去除掉，從而有利於促進新老細胞的更替。

3、胡蘿卜：胡蘿卜是一種很健康的蔬菜，它含有大量的胡蘿卜素，每天用胡蘿卜榨汁飲服，可以有效去除臉上的斑點。胡蘿卜里所含的維生素a，可有效改善皮膚粗糙暗黨內現象，同時能有效祛斑。

⑤ 祛斑吃什麼呢

祛斑吃什麼呢

祛斑吃什麼呢，白皙水嫩的肌膚是每個女人都希望的，護膚是每個女性都熱衷的話題，長斑往往是人體某個臟腑有毒索的表現。接下來我帶大家一起去看看祛斑吃什麼呢。

祛斑吃什麼呢1

祛斑吃什麼？

去斑美肌食材1——椰子

椰子──無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。

只要來到世界各地的熱帶地區，包括太平洋群島、加勒比海、東南亞與莫三比克，我每天都會攝取椰子。我覺得沒有什麼比得上椰子從樹上現采剖開後，立刻喝下新鮮的椰子汁來得更棒了。椰子一直以來都用於印度的阿育吠陀醫學療法中，椰子樹在印度又被稱為「生命之樹」。

你可以在市場中買到新鮮的椰子來食用或飲用，就像我一樣。如果你不方便取得椰子，現在各地市場也都能找到罐裝椰子汁。椰子是促進水合作用的最佳天然選擇──比較好動的人尤其受用；肌膚必須要有水合作用才能變得年輕，這同時也有助於肌膚膠原的修復與再生，幫助肌膚恢復彈性與伸展性。脫水現象會使肌膚漸漸失去水分，看起來就像乾枯的皮革一樣，還可能導致黑眼圈、膠原受損、皺紋與其他提早老化的現象。

椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質，能促進細胞的凈化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保濕，而且富含營養，某些文化甚至認為椰子具有療愈與使人青春的特性。

那些用來烹調且被你吃下肚的油脂，就是飲食中加速老化的根源。多元不飽和油脂相當不穩定，而且很快就會氧化，進而產生使你加速老化的自由基，椰子油則恰恰相反，但它就跟其他油脂一樣，仍然應該適量使用就好。椰子油是一種獨特的飽和脂肪，由中鏈脂肪酸所構成，被人體消化的方式與其他種油脂不同，椰子油會在分解後於體內轉化為能量，而不是以體脂肪的方式儲存下來。

椰子油是飽和脂肪，代表並未丟失掉加熱時容易形成自由基的氫原子，所以需要以少量油脂烹調時──雖然只有偶爾，我幾乎都只用椰子油，無論是烘焙料理或是生食甜點都不例外。椰子油有助於調節血糖濃度，降低腎上腺的負擔（進而降低疲勞，也有助於消除黑眼圈），提升美容能量並減少身體進行消化作用時的負擔。

椰子油能幹擾病毒、細菌、酵母菌與真菌的脂質膜，並加以摧毀。所以，椰子油對於念珠菌、青春痘與其他肌膚問題都很有用，例如會因為病毒、細菌、酵母菌與真菌而加重的牛皮癬。數十年前，許多錯誤資訊宣稱椰子油對心臟健康有害，但事實上，太平洋群島的人們在傳統飲食中都會攝取大量的椰子，心血管疾病患者卻極少。研究已經證實，椰子油除了不會對膽固醇含量帶來負面影響外，還能消滅引起血小板阻塞與心臟問題並造成動脈硬化症的`細菌與病毒。

去斑美肌食材2——紅甜椒

紅甜椒含有極豐富的維生素C，可幫助膠原的修復與再生，而膠原就是構成肌膚結構的蛋白質。嚴格來說，紅甜椒算是水果，鮮艷的紅甜椒含糖量低，養分含量則比其他種類的甜椒還要高。

紅甜椒是礦物質矽的極佳來源，矽能消除皺紋並使肌膚更加滑順青春。如果缺乏矽，肌膚就會松垮、沒有彈性，而且變得脆弱。人體全身上下的結締組織就是由膠原及彈力蛋白所構成，可以透過矽的幫助予以強化，因此攝取紅甜椒有助於使結締組織變得健康又有彈性。

去斑美肌食材3——酪梨

有時候，某些食物的樣貌與質地就暗示了當中絕佳的美容效益，酪梨正是其中之一，其黃色果肉富有厚實與濃郁感，若你時常食用酪梨，將會發現肌膚開始變得柔嫩、更有彈性且更加年輕。我多年來時常攝取酪梨，它已成為我保持肌膚最佳狀態的必需食材。每當需要在沙漠環境中工作時──例如到加州或新墨西哥這類地區，我就會增加酪梨的攝取量。

一直以來，中美洲與南美洲文化都有關於酪梨的記載，例如古代的馬雅印地安人就記錄了酪梨對肌膚與關節能發揮極大的抗老化效果。酪梨豐富的單元不飽和脂肪，對於肌膚的再生以及由內而外的保濕而言都是極為理想的養分，可以預防過早產生皺紋。酪梨的油脂與我們天然的肌膚油脂成分相近，此外，酪梨脂肪對於潤滑消化道、促進組織吸收脂溶性維生素以及使細胞膜更為強韌等，都能發揮極佳的效力。

酪梨充滿了能滋養肌膚健康並維持肌膚年輕基調的成分，也富含能使肌膚滑順美麗的維生素：A、C、E（維生素E的最佳水果來源）與K。同時，酪梨也含有礦物質──例如鉀、銅與鐵，而銅與鐵正是構成抗氧化酵素的重要成分。此外，酪梨還富含胺基酸，分別是谷胺醯胺（有助於保護肌膚不受環境因素所傷害），以及谷胱甘肽（研究人員發現這種抗氧化物對於預防老化而言極為重要）。

酪梨的胺基酸含量在所有水果中最高，能構築人體內的蛋白質。雖然酪梨的脂肪與熱量相對較高，但如果我在這時說「脂肪終究是脂肪」，不只太過於武斷，而且也沒有多加評估這種脂肪是否能被身體消化得相當干凈（或消化不完全），或是否會在體內留下殘余。酪梨當中的生植物脂肪能夠相當有效地完全消化（與會腐敗的多元不飽和脂肪恰恰相反），而且每熱量單位所含有的養分密度也相當高。盡管如此，每天最多還是只能食用半顆酪梨，或是一整顆小酪梨。

每十克的酪梨纖維中，就含有大量的可溶性與不可溶性纖維，能協助持續不斷的凈化作用，以達成保持年輕與窈窕的目標。研究顯示，酪梨對膽固醇具有正面效果，好的脂肪與纖維質組合後還有助於控制血糖濃度。這些極佳特質，再加上高濃度的礦物質與維生素，使酪梨能防止你吃下大量含精製糖或腐敗脂肪的食物──這些正是使你體重增加並摧毀肌膚美貌的元兇。

去斑美肌食材4——菠菜

菠菜是具有全方位肌膚美容功效的食物，當中富含β-胡蘿卜素，能夠轉化為強力的抗老化維生素A，這種重要養分能使表皮保留水分，藉此使肌膚保持年輕，並有助於預防皺紋形成、自體內將死去的肌膚細胞排除，以創造足夠的空間讓新的細胞生成。菠菜也含有硫辛酸，有助於抗氧化的維生素C及維生素E再生──這些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。

菠菜具有大量可促進健康的植物營養素，例如類胡蘿卜素與類黃酮，可提供強大的抗氧化保護，抵抗自由基造成的傷害。菠菜也含有維生素K（一杯菠菜的含量即超過每日所需攝取量），以及相當多種美容礦物質，包含錳、鈣、鎂、鋅、葉酸以及硒。如此充沛的養分，再加上豐富的胺基酸以及比其他蔬菜高出兩倍的纖維，讓菠菜成為頂尖的精瘦美食材選擇，可以加入你的美容排毒蔬果昔與沙拉之中。

非血基質鐵是存在於植物中的鐵質，也是組成血紅素的素材，而血紅素負責將氧運送至全身細胞。健康的血液與血流是光亮肌膚的必備條件，非血基質鐵與維生素C搭配時吸收效果最佳，幸好，菠菜同時擁有這兩種養分。

菠菜無論生食或烹調後食用皆可，生食時──例如加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，尤其是維生素C，因為維生素C遇到高溫就會被破壞。

祛斑吃什麼呢2

祛斑好食物第一名：獼猴桃

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然後敷在臉上10~15分鍾，美白效果和祛斑效果都不錯哦!

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

但是，如果是處於妊娠期，而且體質脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

祛斑好食物第二名：西紅柿

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲;此外，還可用西紅柿汁敷臉。

西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑製作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。

准媽媽還可先在洗完臉之後用西紅柿汁敷臉，15~20分鍾後再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

祛斑好食物第三名：檸檬

使用方法：建議泡水來喝，並加少量冰糖。

檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，並加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

祛斑好食物第四名：胡蘿卜

使用方法：可榨汁飲用;此外，還可研碎擠汁來敷臉。

胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。

另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉後，取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然干後，將適量植物油塗在手上，輕拍臉部，持續五分鍾左右。

祛斑好食物第五名：牛奶

使用方法：直接飲用;亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之後祛斑效果就很明顯了。

另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成後把它往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，20分鍾後洗掉即可。

祛斑好食物第六名：帶穀皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。帶穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

⑥ 臉上有斑吃什麼能淡斑

吃西紅柿、獼猴桃、檸檬等食物可以起到淡斑的效果，吃景天祛斑膠囊、調經祛斑膠囊等中成葯物也可以讓臉淡斑，服葯前需要咨詢專業的醫生。

可以讓臉淡斑的食物：

1.西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C，可以抑制人體中的黑色素形成，有著較好的淡斑效果。

2.獼猴桃：獼猴桃中的維生素C能夠防止皮膚色素的生成，讓皮膚保持細膩、白皙，不過要注意，獼猴桃性寒，如果脾胃不好，不建議吃太多，以免引起腸胃不適。

3.檸檬：檸檬可以起到淡斑、美白的效果，這種食物中的特殊酸性物質能夠防止皮膚的色素沉著。

可以讓臉淡斑的葯物：

1.景天祛斑膠囊：這種中成葯物可以起到活血行氣、祛斑消痤等功效，對於臉部的黃褐斑、痤瘡等症狀有著不錯的治療效果，但是要注意遵循醫囑用葯。

2.調經祛斑膠囊：調經祛斑膠囊可以治療由於氣滯血瘀引起的黃褐斑、經血過多等，而且也有一定的養顏功效，但是由於每個人的具體情況不同，因此要遵醫囑用葯。

臉淡斑的注意事項：

1.注意保持面部的衛生，要經常清洗面部。

2.做好防曬工作，降低紫外線對皮膚的影響和傷害。

3.改善不良的生活習慣，養成按時睡覺、清淡飲食的健康生活方式

⑦ 吃什麼食物淡化色斑

導語：你們知道什麼食物是可以淡化色斑的嗎，下面我來為你講解下吧。

吃什麼食物淡化色斑

吃什麼食物淡化色斑1:

黑木耳紅棗湯——取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

吃什麼食物淡化色斑2:

用西紅柿汁——每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的`形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退

吃什麼食物淡化色斑3：

黃瓜生薑粥——黃瓜生薑粥取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

吃什麼食物淡化色斑4：色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

吃什麼食物淡化色斑5：炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

吃什麼食物淡化色斑6：光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

⑧ 最近臉上的色斑比較多，吃什麼食物可以淡化色斑

當臉上的色斑特別的多，會影響人們的顏值，所以吃一些新鮮的蔬果可以淡化色斑，要吃一些維生素C含量多的食物，是非常好的。可以選擇喝檸檬水，吃一些蘋果，或者是橙子，這類水果買維生素C含量比較多，有著美白的效果，還可以幫助人們淡斑。

幫人們美白肌膚，淡化色斑的食物，還有西紅柿會發現西紅柿抗氧化的作用是比較明顯的，能夠幫助人們抑制身體中黑色素的產生。從而也可以幫助人們淡化色斑，並且這種食物熱量是比較低的。吃西紅柿還可以幫助人們減肥，也能夠將身體中一些毒素排出，從而達到美容養顏的效果。每天吃一個西紅柿對身體的好處是比較多的，能夠幫助身體變得健康，皮膚變得更好。

⑨ 女人吃什麼可以淡斑祛斑

女人吃什麼可以淡斑祛斑

女人吃什麼可以淡斑祛斑，女性長斑是是一種較為正常的現象。所以針對這種現象，女性更應做好祛斑工作，其中有一些食物就有美白祛斑的效果。那麼女人吃什麼可以淡斑祛斑？

女人吃什麼可以淡斑祛斑1

1、西紅柿 ，它是一種含維生素c很高的蔬菜，同時也可作為水果食用，而維生素c對皮膚護膚有很好的作用，它可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，另外還有消退黑斑，嫩膚的作用。

2、大豆 ，大豆含維生素E很高，而這種物質是可以破壞自由基的化學活性的，因此常吃大豆不僅可以抑制皮膚衰老，同時還可以防止色素沉著，讓肌膚更白凈。

3、蘋果 ，蘋果營養豐富，還有美容的效果，它含水分很高，還含有保濕因子，護膚效果明顯，且蘋果還含有大量的維生素C，可防止黑色素沉澱，因此常吃蘋果也可美白祛斑。

4、鮭魚 ，其含有豐富的蝦青素，而這種物質是可起到美白作用的，另外蝦青素還有抗氧化和抵禦紫外線的作用，所以想美白祛斑可多吃鮭魚。

5、茄子 ，它含有維生素p,對微細血管有軟化作用，同時還含有維生素C，這種維生素可以抑制酪氨酸酶，有利於抑制黑色素合成，對皮膚有增白效果，所以常吃茄子也有護膚效果。

6、其它美白祛斑食物，如香蕉 ，可用它做面膜使用，能改善皮膚暗沉長斑現象，還有南瓜、蜂蜜、土豆、葡萄、檸檬、黃瓜、奇異果等，這些食物含有多種營養物質，其中有的'物質對於美白肌膚，抑制色斑形成就有一定的作用，女性美白祛斑可多吃這些食物。

女人吃什麼可以淡斑祛斑2

吃什麼蔬菜可以去斑

想要祛斑可以吃冬瓜，冬瓜能夠達到美白皮膚作用，冬瓜片擦臉或者用冬瓜瓤來清洗臉部，都可以讓臉部皮膚變得非常細膩光滑，能夠讓黃褐斑問題減輕，瓜瓤裡面含有多種維生素，尿酸以及組氨酸，還有微量元素，所以能夠讓皮膚變得比較好。

想要去斑還可以吃白蘿卜，白蘿卜是很常見的蔬菜之一，能夠讓消化系統變得更好，也可以讓食慾增強，不管是生吃還是熟吃，效果都是非常不錯的，而且白蘿卜裡面還含有非常多的維生素c，能夠抑制黑色素形成，預防脂褐質堆積。

想要去斑還可以吃土豆，土豆也是一種美白蔬菜，裡面含有非常多的纖維素b族，維生素，脂肪，蛋白質，微量元素以及優質澱粉，可以達到很好的抵抗衰老作用，又可以讓身體裡面的毒素有效的排出，所以應該適當的多吃一些。

想要去斑還可以吃豌豆，豌豆能夠達到祛斑以及美容養顏效果，豌豆裡面還含有非常豐富的維生素a源，進入身體裡面就會轉化成維生素a，達到滋養皮膚效果，不會產生任何副作用，適當的吃一些豌豆還能夠讓皮膚得到舒展，讓眼睛周圍的皺紋消失。

吃什麼水果去斑

吃一些櫻桃能夠去斑，櫻桃是營養價值非常高的水果，而且裡面還有很多維生素a和c，能夠讓色斑去除，又可以抑制黑色素形成。

想要祛斑可以吃西紅柿，能夠達到美白皮膚作用，如果皮膚發黃發黑，就可以用一些西紅柿汁塗抹在臉上，堅持15天，皮膚就會明顯變白，去斑有著非常不錯的作用。

想要祛斑可以吃草莓，很多女性朋友都是非常喜歡吃草莓的，平時不怎麼使用化妝產品，皮膚就會很白，因為草莓裡面含有非常豐富的維生素c，能夠達到去斑以及美白皮膚作用，對於油性皮膚的人來說還是非常適合的。

想要祛斑可以吃檸檬，檸檬祛斑以及去黑色素的效果就不錯，把檸檬切成片狀放到杯子裡面加入涼水，然後放到冰箱裡面冷藏，用一些水沖泡以後來喝就能達到很好的祛斑作用，治療便秘的效果也非常不錯。

女性吃什麼才能祛斑

女性想要去斑就可以吃一些補脾的食物，身體裡面過氧化物質變多就很容易讓黑色素沉澱，穀皮類的食物裡面就含有非常豐富的維生素e，能夠抑制過氧化脂質出現。

吃一些桃仁牛奶芝麻糊也能達到去斑效果，准備適量豆漿，牛奶，核桃仁，黑芝麻，把黑芝麻，核桃仁放到小磨具裡面磨碎，然後和豆漿牛奶調均勻，放進鍋裡面，慢慢的煮開，然後再加入適量的白糖調味，每天早上晚上各吃一小碗。

想要祛斑還可以喝大豆甜湯，准備適量赤豆綠豆，清洗干凈以後浸泡，把汁液取出來，加入適量的清水煮開，用一些白糖調味就可以喝了，對於黃褐斑有著非常不錯的效果。