祛斑吃點什麼好辦法

1. 吃什麼可以祛斑

色素沉澱也會導致色斑形成。再加上壓力會影響荷爾蒙的分泌，這也是助長色斑形成的其中一個原因。
色斑是常見的皮膚病，大家都擔心出現色斑後祛除不了會影響美觀跟健康，生活中我們也會聽到什麼護膚品能夠祛除色斑，這些護膚品什麼雖然是有些效果，但這些產品都會有化學成份，長期使用會有副作用，祛除色斑需要用醫學的方法，激光祛斑是現在很多人選擇的方法，激光祛斑是利用激光的選擇性光熱效應原理，使激光在瞬間爆發巨大能量作用於斑點色素組織，使之消融並排出體外。激光祛斑一般不會損傷到全部的表皮細胞，而是直接選擇性地作用於黑色素細胞，因此非常安全。現在的激光技術已經很成熟了，美萊激光祛斑，採用VISIA皮膚檢測儀分析求美者斑點等特徵，分斑而治，採用美萊獨創的中醫秘方搭配激光治療，外治內調，斬斷斑點根源，杜絕反彈。美萊激光祛斑不損傷，更無需恢復期，效果顯著，治療之後做好防曬、保濕工作，就能夠讓肌膚呈現白皙水靈好狀態。

2. 吃什麼可以有效祛斑

夏季吃什麼有效祛斑？女性們應該都很討厭臉上長的斑斑點點，不但影響面容，也影響心情，那麼女性怎麼樣祛斑最有效呢？下面為您介紹一下夏季吃什麼有效祛斑。

夏季免不了要吃美食。那麼夏季食譜如何有效祛斑呢？其實這裡面也是有祛斑小竅門的。

祛斑小竅門：山葯枸杞粥——祛除色斑

准備材料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

操作步驟：將粳米洗凈，並用冷水浸泡一小時左右然後撈出來，瀝干水分，待用。將新鮮山葯去皮，清洗干凈，並切成小丁狀待用。用溫水將枸杞子泡開待用……在鍋內加入1500毫升冷水、粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，然後轉小火熬制軟爛即可。食用時可依個人口味加入適量白糖和蜂蜜。

功效：補血養顏，消除色斑。

祛斑小竅門：西芹牛肉羹——美白去斑

准備材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥、姜、絲各適量。

操作步驟：將西芹洗凈，切成細丁狀待用。將鍋燒熱火，然後加入豬油、蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後將其攪拌均勻，最後淋入打散的雞蛋清，燒開後裝入湯盆內即可。

功效：美白去斑。

祛斑小竅門：枇杷紅棗粥——潤肺養顏

准備材料：粳米100克，枇杷六枚，紅棗五顆，白糖10克，冷水1000毫升。

操作步驟：。將枇杷洗干凈，撕去外皮，並剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。在鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

功效：潤肺養顏，祛斑健胃。

祛斑小竅門：薏仁蓮子粥——美白除雀斑

准備材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

操作步驟：將薏仁淘洗干凈，再用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，並用冷水洗凈；紅棗洗凈並去核。鍋內加入1000毫升冷水，然後放入薏仁，用旺火燒沸。再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。

功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

臉上的斑點是很多女性的夢魘，因此怎樣祛斑最有效就成為廣大女性所共同關注的話題，黃褐斑、雀斑等嚴重的影響到面部美觀。因此在怎樣祛斑最有效的問題上，我們應該多了解具體有效的方法。

在怎樣祛斑最有效的問題上，要注意應該多吃一些清淡以及清補的食物，而對於一些辛辣以及刺激的食物則應該盡量的避免食用。

1、注意皮膚清潔

要想讓臉上乾乾凈凈，那麼在平時一定要注意保持皮膚的清潔，專家建議我們每天至少應該洗三次臉。同時在洗臉的時候要注意盡量的選擇一些刺激性較小及香料含量少的香皂，並且最好是用溫水徹底的清洗。洗完臉之後還要注意使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護膚品。

專家指出，經常沐浴對皮膚的保養同樣具有很好的.作用，不僅僅要保證臉部肌膚的光滑細嫩，同時身體各個部位的皮膚同樣要保養，只有這樣才能讓你更加有有魅力。在洗澡的時候不妨在洗澡水中加上少許醋，這樣你在洗浴之後會倍感舒適。

2、多飲水

夏季的氣溫較高，這個時候我們人體經常會大量的排汗來保持體內溫度的平衡，這個時候補水非常重要，如果熱氣嚴重缺水的話就會導致肌膚暗淡無光，同時還會導致色素堆積從而導致斑點的出現。因此在夏季一定要特別大注意多補水，你可別小看了這一杯水，它對肌膚是非常寶貴的。

特別是在你睡覺的時候這一杯水便在你的細胞中循環被吸收，從而讓你的肌膚更加的細嫩柔滑。而對於一些肌膚彈性不好的女性，在洗澡前如果能夠養成洗澡前喝一杯水的習慣，它便能更好的促進皮膚的新陳代謝，使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤，從而起到祛斑的作用。

3、肌膚保濕

愛美的女性要知道，不同的季節要選擇不同的護膚產品，特別是在一些乾燥的季節，這個時候皮膚會便會非常的緊綳，這個時候最好是選擇一些含油分高的面霜來滋潤皮膚。但並不是所有的人都適合用這款護膚品來進行護膚的。有的人還會因此而長出白色小顆粒——脂肪粒。

其實很多人之所以會出現皮膚緊綳的情況，你缺少的並不是油而是水，因此在平時應該盡量的選擇具有保濕功效的護膚品，而並不是油性的面霜。

4、注意飲食調節

面對怎樣祛斑最有效的問題，在日常的生活中還要特別的注意飲食方面的問題，其實在很多食物中都具有美容祛斑的作用。比如豌豆，除了食用能補充人體的營養以外，經常咀嚼還能夠鍛煉面肌，促進人體的血液循環和新陳代謝，從而讓面部皮膚顯得更加的紅潤有光澤，同時各種斑點也能得到很好的清除。

豌豆不僅僅靠可以食用來進行祛斑，在平時可以將豌豆粉調鴨蛋清塗敷在面部，同樣具有很好的祛斑以及潤膚的作用。

3. 祛斑吃什麼內調好

黃褐斑一直是困擾廣大愛美女性的一大難題。當你看到自己臉上密密麻麻的好多黃褐斑的時候，是否覺得連笑容都變得醜陋呢?是啊，誰能允許自己不完美的瑕疵全部展現在臉上呢?怎麼能徹底根治這些黃褐斑呢?什麼產品祛斑有效果?有效祛斑產品是什麼?有沒有好的方法呢?

1.生薑蜂蜜茶

每天早上起床後服用一杯生薑蜂蜜茶，堅持3個月以上能起到美白祛斑、面色紅潤的效果。

做法：生薑10-15g，切片放入杯中，用沸水沖泡，冷卻至60度左右時按個人口味加入適量，蜂蜜，拌勻後即可食用。

2.黑木耳紅棗湯

黑木耳紅棗湯早晚餐後各服一次，經常食用能有效去除面部斑點，駐顏美肌。

做法：取黑木耳30克、紅棗20枚洗凈，將紅棗去核，加適量水煮半個小時。

3.祛斑花果茶

祛斑花果茶中的白果、白菊花、梨、牛奶等都能夠阻止黑色素沉積，美白清潔，起到較好的祛斑效果。

做法：取白果25克去殼洗凈、白菊花3朵洗凈取花瓣、雪梨3個洗凈去核取果肉，將這些材料放入干凈的煲中，用小火慢燉。待白果變軟後加入適量牛奶煮開，放置微涼後加入適量蜂蜜，拌勻後食用。

4.檸檬冰糖汁

經常服用檸檬冰糖汁不僅能消除面部色斑，同時還具有防止血管老化的功能。

做法：檸檬只取果肉，加入適量冰糖，放入榨汁機中榨汁即可食用

4. 祛斑吃什麼食物調理

很多人的臉上都長有難看的黃褐斑，膚色也十分暗黃，整個人的氣質都下降了不少呢，那麼祛斑吃什麼食物調理才好呢？

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

檸檬和黃瓜

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

快速祛斑四法則：

方法一：通過吃就能祛斑

其實，排毒祛斑並沒有大家想像的那麼難，通過吃就可以輕松去掉斑點，白菜就是非常好的排毒祛斑食物。因為白菜具有通腸胃、清熱解毒的功效，而且還含有豐富的維生素，比如：維生素A、維生素C、維生素B，白菜中的纖維素還可以促進我們的腸道蠕動，能夠幫助消化、排便。如果你不喜歡吃白菜，還可以吃別的排毒食物喲。豆芽、黑木耳、胡蘿卜、菜花等都是非常好的排毒食物。

方法二：多喝水

都說女人是女做的，所以，女人想要美美的就要多喝水，祛斑也一樣。想要祛斑就必須多喝水，每天早上醒來先喝一杯溫開水清洗我們的腸道，這樣能排出一些我們腸道的毒素。除了早上要喝水之外，一天中的'各個時段都要喝足夠的水。

方法三：巧用蘆薈祛斑

很多女性朋友知道蘆薈能夠祛痘，但其實蘆薈也能夠祛斑喲！如果每天堅持用新鮮的蘆薈汁來稀釋後來擦拭臉部肌膚，那麼你臉上的斑點就會慢慢淡化直至消失喲！雖然新鮮的蘆薈是天然的植物，但還是有一些刺激的，所以一定要先稀釋後再使用，而且建議過敏的MM最好在做肌膚過敏測試之後再用喲！

方法四：睡美容覺

我們臉上的很多斑點都是因為睡眠時間不夠，毒素在我們身體內慢慢堆積而生成的，所以，每天一定要在10點鍾之前上床睡覺，因為10點到凌晨兩點是最好的排毒時間。睡覺之前可以點上香薰，這樣可以增加我們的睡眠質量。睡好了，我們第二天看起來才會非常的精神喲！

5. 吃什麼祛斑最有效

擁有一個漂亮、光滑的臉蛋是每個女性朋友共有的夢想。但是，往往事與願違。很多時候，隨著年齡的增加。臉上的變化時很明顯的。有的人臉上長了皺紋，有的人臉上長斑，這令很多女性朋友很頭疼，那麼吃什麼祛斑最有效呢?我們一起來看看吧。

一、吃什麼祛斑最有效

1,將鮮胡蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後塗抹,待干後,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜汁,可美白肌膚,達到祛斑的作用.

2,將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用.

3,每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.

4,洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.

5,每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.

生活中多吃新鮮水果蔬菜:如芹菜,菠菜,黃花菜,黑木耳,藕,蘋果,梨,西瓜,絲瓜,香蕉,黃瓜,柑橘,西紅柿,山楂,鮮棗,蜜猴桃等. 少食辛辣等刺激性食物:酒,咖啡,可可,蔥蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多運動,但要注意勞逸結合.注意防曬.

二、吃什麼水果祛斑

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。

鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的.營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養; 光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;

番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

三、怎樣吃薏米可以祛斑

薏米裡面含有豐富的維生素E，而維生素E在改善人體皮膚方面的作用可是非常顯著的哦，因此多食用薏米是可以祛斑的哦。

薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效十分卓著應用於皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚乾燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是從里到外的美白哎!還能瘦臉瘦身哦

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

當然薏米除了在改善人體皮膚方面有好處外，它可是還有其他方面的作用的哦，比如它可以抑制癌細胞的生長，促進人體的健康發展，同時還可以清熱解毒，健脾益胃，但是，孕婦和小便多，大便乾的人要禁食哦，因為薏米有觸發流產的可能哦。

四、吃西紅柿能祛斑嗎

西紅柿是一種蔬果，西紅柿我們也叫做番茄，西紅柿原產地不是我們中國，而是來源於南美洲，西紅柿裡面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，所以西紅柿深受人們的喜愛。

番茄(Tomato)，別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報三元。在秘魯和墨西哥，最初稱之為「狼桃」。原產南美洲。果實營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效;在吃番茄食療減肥時，番茄(tomato)以成熟多汁漿果為產品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白質0.6～1.2克、維生素C20～30毫克，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機酸等。

6. 吃啥可以淡斑

多吃一些富含維生素的水果蔬菜對淡斑是有一定作用的。

祛斑方法1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。

祛斑方法7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。

7. 臉上有斑吃什麼能淡斑

吃西紅柿、獼猴桃、檸檬等食物可以起到淡斑的效果，吃景天祛斑膠囊、調經祛斑膠囊等中成葯物也可以讓臉淡斑，服葯前需要咨詢專業的醫生。

可以讓臉淡斑的食物：

1.西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C，可以抑制人體中的黑色素形成，有著較好的淡斑效果。

2.獼猴桃：獼猴桃中的維生素C能夠防止皮膚色素的生成，讓皮膚保持細膩、白皙，不過要注意，獼猴桃性寒，如果脾胃不好，不建議吃太多，以免引起腸胃不適。

3.檸檬：檸檬可以起到淡斑、美白的效果，這種食物中的特殊酸性物質能夠防止皮膚的色素沉著。

可以讓臉淡斑的葯物：

1.景天祛斑膠囊：這種中成葯物可以起到活血行氣、祛斑消痤等功效，對於臉部的黃褐斑、痤瘡等症狀有著不錯的治療效果，但是要注意遵循醫囑用葯。

2.調經祛斑膠囊：調經祛斑膠囊可以治療由於氣滯血瘀引起的黃褐斑、經血過多等，而且也有一定的養顏功效，但是由於每個人的具體情況不同，因此要遵醫囑用葯。

臉淡斑的注意事項：

1.注意保持面部的衛生，要經常清洗面部。

2.做好防曬工作，降低紫外線對皮膚的影響和傷害。

3.改善不良的生活習慣，養成按時睡覺、清淡飲食的健康生活方式

8. 吃什麼可以淡斑

淡斑可以多食用含有維生素的水果和蔬菜：

淡斑祛斑方法5、洛神花茶

每天可取適量洛神花茶放入杯中，參加開水泡五六分鍾後飲用，洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C，以及多種礦物質，喝洛神花茶不光可以活血補血、養顏美容、祛斑美白，還能清熱解渴、降壓保肝。