便秘牙膏能祛斑嗎吃什麼最快通便

① 老便秘吃什麼最快排便

便秘患者要注意正常進餐才能刺激腸道運動，不要因為便秘而不吃飯，每天要多喝水，早起後最好喝500ml的溫熱白開水，其次少吃精加工的食物，多吃富含纖維素的食物，纖維素能刺激腸道運動，使大便濕、軟並增加體積，對防止便秘十分重要。另外注意蒽醌類的泄劑不能多吃，會加重便秘後的症狀。
一、現如今，越來越多的人深陷便秘的泥沼，成為馬桶上的「糞斗」士，在和便秘斗爭的過程中，很多人因為方法不當，不僅沒有擺平便秘，反倒情況越來越嚴重，心塞到藍瘦香菇，其實便秘沒有大家想得那麼難搞，只要吃對「便秘剋星」，就能快速將便秘一網打盡，重新找回暢快排便的感覺。那麼便秘吃什麼最快排便？
1.香蕉是眾所周知的通便小能手，從中醫的角度來看，香蕉性寒味甘，有清熱通便的功效。從現代醫學的角度來看，香蕉富含鉀離子，能促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有通便的作用，生香蕉可是會加重便秘情況的，大家一定不要吃錯了。
2. 韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸胃蠕動，緩解便秘。筆者親測有效的韭菜食用方法是，生吃韭菜！建議大家把韭菜洗干凈後切成小段兒，然後加些鹽和香油拌勻，生吃。還有一個食用方法是，把韭菜榨成汁，然後加溫開水和一點點的黃酒飲用。
3. 蜂蜜和米醋都是生活中司空見慣的調味品，你知道它們碰到一起會發生什麼奇妙的反應嗎？沒錯，治療便秘！用半杯溫熱水，加白米醋（陳醋也可）一勺，蜂蜜一勺調勻，每天早上空腹飲用，長時間堅持就能極大地緩解便秘的症狀。注意，米醋要用9度的。
二、大家都知道胖大海是利咽的一把好手，其實在緩解便秘上同樣給力。取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鍾，待其發大後，少量分次飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，日久堅持就能讓大便通暢。
三、壓軸的便秘剋星來了，它就是萬邦醫葯可伊新復方蘆薈膠囊！萬邦醫葯可伊新復方蘆薈膠囊是一款純中葯制劑，主要成分為蘆薈、青黛和琥珀，均取自天然，安全無毒副作用，且該方能恢復腸道自主功能，提升人體自身的排便能力，達到緩解便秘的效果。經長期臨床觀察，萬邦醫葯可伊新復方蘆薈膠囊能使糞便濕潤、膨鬆、成型好，不會造成水瀉，長期服用也不會讓人產生葯物依賴，無論是短期便秘人群，還是頑固性便秘患者，均可放心服用。

② 便秘幾天了，可以吃什麼東西快速通便

為了治療便秘，改變生活和飲食習慣才是最根本的。每天多運動，不一定非要進行特別的運動，可以認真地做家務，多步行等，從而逐漸養成每天多活動的習慣。經常進行腹肌運動，比如早上起床時，夜晚睡覺前，即使時間很短，也要每天堅持。飲食方面，要有意識地多食用海藻類等富含水溶性食物纖維的食物及穀物、根菜類等富含不溶性食物纖維的食物。

消除宿便的6類食物－－

高纖維食物將廢棄物帶出體外的主力食物纖維是大便的組成材料。食物纖維在大腸內，將廢棄物及其周圍的水分，還有致癌物質都加以吸收，形成軟便，可以順暢地排泄。為了形成良好的大便，每天應該攝入20－30克的食物纖維。

水使大便變軟，易被排出為了使大便變軟，多飲水很有效。訣竅是，早上一睜開眼睛就立即喝水。比較適宜的量是每天清晨兩杯涼開水（約500毫升）。

豆類刺激腸道，排便更快四季豆、紅豆、豌豆等都富含食物纖維，經常食用可以從中獲得充分的優質植物蛋白和維生素類。增加便量，刺激腸道，有助於排便順暢。多吃大豆，能促進乳酸桿菌的繁殖，從而降低患癌的概率。

海藻類黏滑性令排便時不傷害腸壁海藻類的纖維是水溶性的。海藻類的纖維溶於水後，膨脹的同時黏性也增強，有使大便軟化的作用。以海藻的同類石花菜為原料製成的瓊脂，能將膽汁內多餘的脂肪酸和膽固醇順暢地排出。

蘋果既可治便秘，又可治腹瀉對於便秘有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。被稱作果膠的水溶性纖維有很強的持水能力，它能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。蘋果的果膠能清潔腸道。果膠大部分聚集在皮中以及皮附近，因此便秘時吃蘋果不要削皮。

酸奶習慣性便秘者不可缺少的食品制酸奶時使用的乳酸菌，能夠促進有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌等難以繁殖。不過酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以應每天都喝。

③ 便秘吃什麼快速通便

便秘吃什麼快速通便
1、黑木耳：黑木耳營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
2、西紅柿：西紅柿里的果囊對腸道有很好的蠕動作用，也是營養專家公認的排毒好幫手。西紅柿里的維生素和茄紅素對美白有很好的效果，多吃對皮膚好。
3、大白菜：大白菜水分含量高，而且所含營養物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。
4、紅薯：紅薯削去外皮後洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。注意：這個方法對於經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。
5、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧！
6、酸奶：酸奶里有多種乳酸菌，對於腸胃有很好的調節效果。作為長期便秘的人來言，每天一杯酸奶很有必要。便秘嚴重者，可以將酸奶和燕麥混合後吃，這樣排毒效果加倍哦。
7、堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。8、蘋果：蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。9、香蕉：香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

④ 便秘的人吃什麼通便最快

如今我們吃的米飯和饅頭已經不再是以前的樣子，饅頭越來越白，但是背後卻是損失了一些對於身體健康非常重要的營養素，比如膳食纖維和B族維生素。膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，減少糞便在腸道中停留的時間，預防便秘和結腸癌。飲食上應該多吃一些傳統意義上的粗糧，或是加工精度比較低的米面，增加膳食纖維的攝入量，每天粗糧攝入佔主食的1/3即可；也可以適當吃一些薯類，比如馬鈴薯、地瓜、芋頭等食物，並且這類食物代替主食來吃，既能增加膳食纖維的攝入，代替主食吃又可減少能量的攝入。