有什麼燉湯可以祛斑的

A. 什麼湯有美白祛斑功效

美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚，瘦肉6兩，調味適量。

做法：

1、絲瓜削去硬皮，切成塊。

2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

美白祛斑湯三、紅棗山葯湯

材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山葯30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實10克。

做法：將上述食材洗干凈後，一起放到砂鍋里，大火煮沸後改小火煎煮45分鍾，加入冰糖即可。

功效：補中益氣，健脾除濕，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

美白祛斑湯四、豬腎山葯湯

材料：豬腎2隻，淮山葯60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鍾換水1次，連換3次，切成小片。

2、淮山葯去皮洗凈，切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各葯同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。

B. 羊架和花生紅棗燉湯能養顏祛斑嗎可以長期喝嗎

可以的

紅棗是益氣補血，安神補腦的功效，花生可以美容養顏

羊架是滋陰補陽的作用，可以喝一段時間，停段時間再喝，滋補的東西不宜喝太久

C. 燉什麼湯喝去斑

1、鮮奶燉雞:

聽名字就能聽出這個湯類一定是大補之物。具有高蛋白質的鮮奶和肉質鮮美的雞，多吃能給人補充許多的營養。更別說鮮奶還有另外一種功能，就是美白，而鮮奶燉雞這個湯更能讓鮮奶美白的作用大大增加，女性多喝這種湯的話皮膚一定能越來越有光澤和白皙。它的做法同樣簡單，只是先用冰鮮雞在鍋中慢火燉幾分鍾，拿出來後加入牛奶和誰，蓋上蓋子再煮上幾個小時，這樣一鍋鮮嫩美味的鮮奶燉雞也就出來了，在這里要注意，需要加入少量的調料品比如鹽類，不然雞的口感不是特別好。

2、准山雞爪黑棗湯:

這類湯同樣也是多吃對身體好，尤其是對女性而言。聽名字就知道，裡面的食材有山雞和黑棗，就算是單個單個吃的話也是大補之物，能夠增加女性的雌性激素，可以讓人體抗衰老，避免過度勞累。而這些食材組合起來的湯類，更是可以抗氧化，防止衰老，保養肌膚，可謂是女性的大補之物。它的做法也有些簡單，食材就是雞爪，還有少許的瘦肉，再加上黑棗數枚和生薑，放入鍋中小火煮上幾個小時，准山雞爪黑棗湯也就完成了。

3、紅薯芝麻濃湯：

許多女性就是因為痘痘讓他們漂亮的臉蛋留下了一些痘斑。祛斑可是很麻煩的，小編在這里推薦這個湯類食療法，可以更好的沒有副作用的祛斑，這個湯就是紅薯芝麻濃湯。要知道紅薯芝麻濃湯可是女性福音，既瘦身又富有高營養不挨餓，還能祛斑。它不僅僅可以當作午餐和晚餐吃，也可以當作早餐來吃，做法也是差不多的。在鍋中放入紅薯與烏芝麻，在大火燉就好了，一盤新鮮的紅薯芝麻濃湯就這樣出爐了。

D. 苟且子,紅棗,當歸,黃奇,山葯,烏雞燉湯吃能祛斑嗎

枸杞子，紅豆，當歸，黃芪，山葯，烏雞都有補氣健脾和胃，補血活血化瘀，補腎宜氣，特別是養脾臟效果很好！脾主膚，主肉四肢，皮膚上長斑都是肺臟脾臟不好引起的，所以有祛斑功效！可以祛斑！
再看看別人怎麼說的。

E. 煲什麼湯是美容的啊

美容養生煲湯食譜

◎養顏降脂——玉米豬手湯

材料：豬手500克，玉米三顆；

調料：姜、鹽適量。

作法：

1、玉米切小段。豬手切幾塊後，用開水焯下。

2、鍋里倒入冷水，放入豬手，玉米，兩片姜，中火煮，開鍋後保持沸騰狀態20分鍾，直至顏色乳白、有粘稠感。

3、撇去沫，轉小火慢煲一小時半至於豬手酥爛後，加鹽就可以。

4、豬手可以這樣吃：香菜，醬油，辣椒油，一點點香油（如果是炸過花椒的油更好），一點甜面醬，一些蒜泥，拌成汁。

功效：豬手含豐富蛋白質和膠質可以說是美容佳品，而玉米中含有大量的營養保健物質，不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、谷固醇，而且還含有核黃素、維生素等營養物質。具有增強記憶力、降低膽固醇、抗衰老、排毒等保健作用，是很好的營養保健食品。

◎固精養生——蓮子百合紅豆沙

材料： 紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G

作法：

1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；

2、煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

3、煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

貼士：

1、紅豆不必浸太久，最多是一到兩個小時，沒時間的可以不浸，也不要用熱水浸。

2、陳皮不要用太多，但要用好的。

3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看個人喜好了，當然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點。

4、冰糖要在最後才下，不然紅豆就會煮不爛了。

5、最後轉用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

功效：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。

◎除痘祛斑——海帶綠豆湯

材料：海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克（布包）、紅糖適量；

製法：

1、將綠豆洗凈、海帶切絲。

2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。

3、將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

口感：湯味鮮濃，微咸, 清新可口。

功效：海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

貼士：有胃寒者忌食。

◎潤發烏發——烏豆圓肉紅棗湯

材料：烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克；

作法：

1、將烏豆、紅棗洗凈。

2、將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制。

3、待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。

口感：香甜滋潤，清爽不膩。

功效：烏豆味甘澀，性平，入肝、腎經，具有滋陰補血、安神、明目、益肝等功效。中醫認為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對腎氣不足、腎虛、頭發早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調補脾胃的作用。烏豆圓肉紅棗湯常食可補腎、潤發、烏發，補血安神。

貼士：小兒忌服。

◎滋潤清甜——生果銀耳湯
材料： 蘋果3個，雪梨2個，雪耳 (銀耳)小許，陳皮2片，南北杏1湯匙，冰糖適量。

作法：

1、生果去皮去芯，切開四角或切成粒；

2、陳皮浸軟，颳去瓤，備用；雪耳浸軟，洗凈；

3、鍋放入適量清水，放入陳皮，水滾後放入生果、南北杏及雪耳，煲二小時，加入黃片糖調味，即可飲用或待涼放入瓶中，冷飲用。

功效：秋風起，天氣乾燥，最重滋潤，最宜飲用此甜湯，可令皮膚滋潤及喉嚨順暢，減少咳嗽機會。

◎養陰益腎——鳳凰粟米羹

材料：粟米羹罐頭（市場有售）半聽。

調料：濕澱粉75克，雞蛋1個，鹽、味精、白糖適量。

作法：把粟米羹燒開後，撇去浮沫，放入鹽、味精、白糖，再加濕澱粉勾芡，隨即放入打散的雞蛋液即成。

口感：羹稠香糯，咸甜適口，老幼皆宜，常食補氣。

貼士：放雞蛋液時要用勺子潑灑均勻，不要倒成一團。

功效：粟米，俗稱小米，按粘性大小可分糯粟和粳粟。粟米營養豐富，中醫認為，它能養陰益腎，除熱解毒，治脾胃虛熱、反胃嘔、泄瀉。

◎美容嫩膚——冰糖銀耳

材料：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量；

作法：

1、將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發開後取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鍾後取出。

2、將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化後，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內即成。

口感：紅白相間，艷麗多彩，食之甜軟適口。

功效：銀耳具有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯志、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。銀耳美容的功效還在於能去除臉上雀斑，黃褐斑，而成為美容大師常用之物。

◎火腿冬瓜豬骨湯

用料：熟火腿75克，冬瓜250克，豬骨頭500克；

調料：精鹽4克，味精2克，蔥2根，姜3片，料酒少許；

作法:：

1、 將冬瓜洗凈，切成長條形薄片，備用。再將熟火腿切成同樣大小的12片，備用；

2、 把豬骨頭，蔥姜放入煲內，加入適量清水用武火煮沸，撇去浮油，加入料酒，然後改用文火炆2小時；

3、 待湯汁醇厚時，撈出豬骨及蔥姜，放入冬瓜，再煮3-5分鍾即熟。用精鹽和味精調好口味，盛入大湯碗覆上火腿片即可。

口感：色澤淡雅，味鮮爽口。

功效：有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用，是夏秋季節的合時湯水。

◎消斑清補——薏米瘦肉湯

材料：瘦肉250克，生熟薏米10克，蓮子5克，百合5克，淮生10克，玉竹5克，茨實5克；

作法：把瘦肉放落滾水中煮5分鍾，取出洗凈。洗凈全部清補涼配料。把適量的清水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽調適味即可。

口感：清甜滋補。

功效：有去濕除斑、健脾開胃、養血益顏、清熱解毒之功。

◎護膚美容——老黃瓜瘦肉湯

用料：老黃瓜1500克，瘦肉400克，黃豆100克，蜜棗4粒，陳皮1小塊；

作法：

1、 選購黃澄澄皮色之黃瓜，洗凈切邊去瓜瓢，切成大件。

2、 瘦肉原塊洗凈，黃豆洗凈。

3、 陳皮熱水燙軟。

4、 把適量清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、黃豆、蜜棗，陳皮同煲2小時，燙成調味即可。

口感：香甜可口，瓜肉酥軟。

功效：有補腎養血，滋陰潤燥之功。

◎補虛養身——胡椒豬肚豬粉腸湯

材料：白鬍椒粒100克，豬肚一個，豬粉腸300克，瘦肉200克；

配料：生粉、鹽適量

做法：

1、 豬肚切去肥油，洗擦乾凈，除去異味（可用生粉，鹽洗擦），粉腸洗凈；

2、 將豬肚、豬粉腸放入滾水內煮10分鍾，取出洗干凈，弄乾水分，將胡椒粒放入豬肚內，用草線（如綁粽子的那些）把豬肚口綁起來不讓胡椒粒流出來；

3、 瘦肉飛水後洗凈；

4、 水9杯或適量煲滾，將胡椒粒、豬肚、豬粉腸、瘦肉加入煲滾，改為文火煲3小時，加鹽調味即可。

口感：辛辣暖胃，四季皆宜。

功效：補虛養身，生津健脾，祛寒解郁，壯腰健腎。

◎滋陰補虛——栗子煲老鴨湯

材料：栗子300克，老鴨1隻，陳皮一小片（去腥味的）， 姜3片；

作法：

1、 栗子連殼洗擦乾凈

2、 鴨洗凈剁塊，飛水，取出用水洗去油分

3、 陳皮滲軟颳去瓤

4、 水9杯或適量煲滾，將栗子、老鴨、陳皮、姜加入煲滾，改為文火煲3小時，加鹽調味。

功效：益氣補脾、補腎強筋、和胃潤肺。

備註：

1、火候大小拿捏有度

當然，煲湯並不是簡單地用火煮，而是要能十分嫻熟地控制火候，大小火都得用上，就像武學中所說的「剛柔並濟」。首先，用較大的火將湯煮沸，這花不了太多時間，接著再改用小火慢慢煲，這是比較費時的過程，但也正是靚湯的底蘊所在。正是在這文火細煲間，湯香便四溢開來。

廣東人常說「三煲四燉」，意思就是煲湯大約要花3小時左右，而燉湯則需要4小時甚至更長的時間。因為只有達到這樣的時間長度，才能讓湯的鮮味完全呈現出來。所以，煲湯的時候千萬不能急哦！

2、諸多秘訣熟練掌握

就像諸多武功絕學一樣，煲湯也有若干技巧和竅門，如果沒有掌握好，便難成為高手。

首先，在用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時，要將肉在開水中氽一下，也就是俗稱的「出水」。這樣一來，既可以除去血水，還能去除一部分脂肪。

其次，煲湯時最好用冷水下料，因為開水會使湯料的蛋白質迅速凝固，湯的鮮味會很難出來。但如果煲的是魚湯，那麼應該先將魚在油中煎炸一番，使得魚皮定結住，煮時才不會碎爛開來，還能減少魚腥味呢！

此外，作為一名煲湯高手，自然少不了一件合適的煲湯器皿。沒了它，靚湯又從何而來呢？一般說來，砂鍋和瓦罐都能將湯的鮮美煲出來，選擇一款大小適中、質地細膩的砂鍋便已經成功了一半。現在也有人用電飯煲來煲湯，但終究不如砂鍋、瓦罐煲的湯來得有質感。

F. 當歸煮水祛斑的方法是什麼

當歸煮水是不可以祛斑的，引起面部長斑的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如過度疲勞，睡眠不足或者分娩後內分泌的變化。建議保持平常心態，均衡飲食，多吃富含維生素c的食物，避免面部長期暴露於陽光線下。

祛斑是一種美容方法，長斑往往是人體某個臟腑有毒索的表現。身體由內而外的健康才是美的基礎。白芷是古老的美容中葯之一。原汁原味的白芷水煎劑能延緩皮膚衰老，使肌膚潤澤光滑，呈現出水一樣的靈氣。一些祛斑的方法也慢慢浮出水面。有食物祛斑和葯物祛斑，還有部分產品祛斑。

食物祛斑方法：

1、牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經常食用。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山葯100克，粳米200 蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容護膚方法。

4、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

5、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

7、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次。

8、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

以上內容參考 網路-祛斑方法

G. 有什麼家常的祛斑的食譜嗎

祛斑美白食譜之一、羅漢果煲雞湯

材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干凈，大米也淘洗干凈；然後枸杞去掉果柄和雜質並洗干凈，最後把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸後，再改用文火煮35分鍾，要吃的時候再加入白糖，味道更鮮美噢