吃什麼可以祛斑美白

1. 吃什麼可以祛斑美白

多吃含維C豐富的食物。如：西紅柿、草莓、西瓜、獼猴桃。但是這些食物的美白效果很慢，而且不是很明顯。你可以每天吃一點枸杞或用枸杞泡水喝，美白功效還可以，但是祛斑功效不怎樣，而且很容易上火！你可以試一下美白淡斑精油。另外，在祛斑時一定要注意防曬，雖然冬季的日光沒有夏季那麼強烈，但是紫外線依然十分強，所以外出時一定要用防曬霜。

2. 吃什麼能美白祛斑

你好，1枸己美白材料：新鮮的120克.乾的60克.水適量。做法：枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用。2冬瓜籽仁美白.材料：冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,麵粉適量。做法：將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑。3番茄美白材料：番茄一個
方法：將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

3. 吃什麼祛斑美白最有效

年年祛斑，年年長斑，很多女性，尤其是步入中年的女性朋友經常都受到色斑、黃褐斑等問題的困擾。首先我們必須了解斑的形成因素：斑的五大成因

遺傳因素

由於家族遺傳的緣故，在某些女性的體內，激素中所含的斑點基質色素超乎尋常。

皮膚色素

體內黑色素逐漸增多，就會堆積在皮膚的基底細胞里。這種黑色素來源於酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的數量、密度和分布，不同種族、個體和部位，有著很大的差異。人的面部、手背、頭頸、腋窩比其他部位略黑一些，說明這些部位的黑色素比較多。酸鹼失衡：當人體內血液酸度偏高時，血液循環會減弱，細胞代謝及生活功能的進程受阻，黑色素無法正常代謝，造成黑色素漸漸沉積，從而在皮膚表面形成黑色斑。

身體內分泌

色素代謝與身體內分泌有很大關系，如女性出現肝膽代謝功能不良、腸胃功能失調或者腎上腺皮質功能減退等情況時，皮膚就會比較黑；有的女性由於卵巢功能失調生理周期紊亂，會出現面部色素沉著；在妊娠期，體內激素水平的改變，也會刺激黑色素的分泌。

精神壓力

部分女性一旦背負沉重的精神壓力，自主神經功能就會失調，血液循環減慢，造成肌膚的新陳代謝變得遲緩，黑色素逐漸沉澱而形成色素斑。比如，人在心理壓力加大時，臉上特別容易出現粉刺，粉刺留下的黑色印跡遲遲不褪色，在皮膚下面堆積沉澱，就會轉變成色斑。

病理因素

內臟功能障礙，如紅斑狼瘡、慢性酒精中毒等疾病會在面部形成色斑；患上慢性胃腸疾病、結核，臉上會出現黃褐斑；肝功能不全者，營養分解不完全，皮膚無法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，進而刺激黑色素細胞形成增多。

三大誤區

誤區1、頻繁去角質促進皮膚呼吸

聽說有時臉上的色斑是因為面部皮膚的角質層過厚，才引起的，所以不少人選擇經常去角質，覺得這樣會讓皮膚呼吸更加暢快。

肌膚的角質有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質對體內的侵害，有效防止一些微生物、細菌的入侵，抵抗風吹、日曬、雨淋等外來刺激。而如果頻繁去角質，會違背皮膚的自然代謝規律，肌膚在失去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。

誤區2、自製面膜有益皮膚

不少人認為用蔬菜或水果自製面膜祛斑，認為這樣既經濟又天然，不會對皮膚造成什麼副作用。

自製面膜的現象在大學校園里較為多見，很多人在認識上有誤區，以為純天然的果蔬不會對皮膚有害。 專家認為，某些食品抹在臉上確實有增白、祛斑的作用，但不同季節，面部皮膚對外界環境的抵禦能力會有所不同。特別是在換季時，皮膚屏障功能會大大降低，這時較易出現皮膚過敏反應。

誤區3、所有蔬菜來者不拒

多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜、花菜等。

更多皮膚的問題可以咨詢媛妝的護膚專家，帶你了解更多護膚知識，科學護膚，越來越美麗

4. 吃什麼可以祛斑美白

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

你好，推薦使用同仁堂同仁本草祛斑美白霜，適合時尚女性、孕後媽媽、中年女性、經常對著電腦工作的白領女士及所有想年輕漂亮的女士。

這款美白霜博採傳統中醫葯理論精華，採用多種天然植物提取物復配，抑制皮膚色素的產生，有效淡化已有各種色斑，中和不均勻膚色，喚醒暗啞肌膚，改善暗黃膚質，令肌膚白皙、水嫩、透亮。 每天早晚各一次，用凈水將面部及頸部洗凈，用手指的溫度加熱面霜，讓它達到合適的溫度，以便更好地與肌膚融合。用指肚將乳液均勻的塗與面部

更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問。

5. 吃什麼水果可以祛斑或美白

指導意見：
你好，長斑主要是有內分泌失調引起的。首先去醫院檢查激素水平後調理。同時日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用,平時飲食中多補充維生素A,E等營養素,它們有抗機體氧化和淡斑作用。祝快樂健康。