A. 美白祛斑的水果有哪些
你好，美白祛斑的水果有：蘋果、香蕉、西瓜、檸檬、苦瓜、櫻桃，希望可以幫到你，謝謝！
B. 女人美白祛斑的水果
女人都是愛美的，而白皙的肌膚是她們一直都在追求的，女人美白祛斑的水果有哪些呢?本文是我整理女人美白祛斑的水果的資料，僅供參考。
女人美白祛斑的水果
1、西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。
2、蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。
3、葡萄
我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因為葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
5、檸檬
美白王中王——檸檬，其含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。
6、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
7、奇異果
獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個奇異果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。
美白祛斑的蔬菜
1、白蘿卜
白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2、茄子
茄子含有維生素p，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。
3、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
4、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
5、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
我們生活中的一些蔬菜水果就是天生的祛斑大王，可以讓愛美人士通過食用來達到有效祛斑的目的。以上為大家介紹了幾種美白祛斑的食物，想要肌膚變白嫩的話，不妨吃吃看吧。
美白祛斑水果有哪些
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。
維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養;
光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;
番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。
想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
5、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
6、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
還有一些具體的美白祛斑水果：
美白祛斑的水果--草莓
在夏天好多女孩子喜歡吃草莓，但是對草莓的營養價值不是太了解。草莓里含有多種果酸、維他命和礦物質，食用它可以增強皮膚的彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓具有去油，清潔皮膚的作用，油性皮膚比較合適。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。
美白祛斑的水果--西紅柿
西紅柿是最常見的一種水果，但很少有人知道它的營養是很豐富且熱量又低，愛美的美眉可以用它來保持身材。皮膚黑且粗糙的人可以將番茄汁塗在臉上，大約停留15分鍾再用清水洗凈，這樣可以去除臉上的死皮。西紅柿裡面也富含維他命c，可以用西紅柿汁和少許蜂蜜擦在臉上，可以起到祛斑美白的作用。
美白祛斑的水果--菠蘿
菠蘿中含有豐富的維他命，它不僅可以淡化臉上的色斑，使皮膚透明，有光澤，還能有效的去除角質層，促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚更為健康。膚色暗沉的美眉可以用紗布沾菠蘿汁擦臉，長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。
美白祛斑的水果——奇異果
1、奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等。
2、奇異果可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加的美白細膩。
3、另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
美白祛斑的水果——枇杷
1、枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。
C. 美白祛斑的水果有哪些
1、番茄：平衡肌膚的酸鹼度，補充維C，美白肌膚
西紅柿營養豐富，熱量低，許多模特依靠吃西紅柿來保持健康，美白祛斑。
其濃郁的酸汁可幫助您平衡肌膚的酸鹼度。對於皮膚黝黑和粗糙的人，將番茄汁塗抹在臉上並保持約15分鍾。用水清洗，以幫助去除死皮。西紅柿還含有豐富的維生素C.在番茄汁中加入少許蜂蜜，然後將其揉在臉上。超過10分鍾後，每天清潔並堅持使用。
2、菠蘿：減輕面部斑點
菠蘿是一種熱帶水果。其豐富的維生素不僅可以淡化面部斑點，還可以使皮膚濕潤透明。它還有效地去除角質並促進皮膚新陳代謝，使皮膚保持健康狀態。
皮膚暗沉的人可以用長時間浸在菠蘿汁中的紗布擦拭。在沐浴水中加入少許菠蘿汁可以滋潤皮膚，特別是對於皮膚粗糙的人。此外，菠蘿還含有一種叫做菠蘿酶的物質，可以有效去除牙齒表面的污垢，使你的牙齒變白和翡翠。
3、草莓：美白保濕
草莓漿果含糖量為6%-10%，並含有多種果酸，維生素和礦物質，可增強皮膚彈性，美白和保濕效果。此外，草莓更適合油性皮膚，具有脫脂和清潔的效果，可用作擠壓草莓汁的美容產品。如今，許多清潔和滋養面膜也含有草莓成分。
草莓美容的使用經常使皮膚清爽光滑，避免色素沉著。草莓還含有豐富的維生素A和鉀，對頭發健康有益。在臨睡前喝一杯草莓汁也可以放鬆神經，這對治療失眠很有幫助。
4、櫻桃：促進角質層的形成
櫻桃是一種含有更多鐵和胡蘿卜素的水果，它營養豐富，可以起到滋養血液和補腎的作用，在飯前消耗200-300克的人可以調節胃腸功能和消化功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維生素C可滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中含有的果酸也可促進角質層的形成。
D. 吃哪些水果能美白
我們常吃的一些水果確實是能起到美白作用的，但這個要每天都吃一些，也不能因為有美白的效果就吃很多，只要堅持並且適量就可以了，長期下來一定能看到效果。指導意見：1、柚子這種水果含的維生素C是特別多的，而且糖分也相對其他水果少，每天補充一些VC的物質，因為想美白的人可以多吃一點點，當然柚子皮也可以煮水來洗臉用;2、菠蘿菠蘿並不是含有美白的物質，是因為菠蘿中的營養物質能幫助我們身體更快的把一些廢物代謝出來，也是能起到美容的作用的。3、獼猴桃這個水果經常可以製作面膜，敷在臉上可以幫助美白皮膚，還能讓皮膚水潤一些，當然也是可以堅持每天吃一個。4、蘋果此水果是一年四季都能吃到的，是一種可以美白的食物，堅持每天早上吃一個，不僅皮膚越來越好看，身體也健康了，當然也有一些瘦身的作用;
E. 水果可以祛斑嗎都有哪些水果可以祛斑
有一些水果還有果酸，維生素等元素，具有一定祛斑的作用。蘋果、火龍果、橘子、香蕉等富含有維生素C豐富的水果都具有美白祛斑的功效，因為維生素C有去除皮膚中黑色素顆粒的作用，所以可以增白祛斑。如果服用維生素C豐富的水果過多，也可以引起維生素C中毒，所以是否服用維生素C多的水果或者是服用什麼水果，應結合具體的情況來進行選擇，最好在美容醫生的指導下選擇，這樣才可以選擇合適的水果進行服用，從而避免不必要的損傷。
F. 吃什麼水果可以美白
多吃富含維生素C的水果，可以美白皮膚，比如獼猴桃、檸檬、草莓、西紅柿等，都是美白效果極佳的水果。人類不同的膚色取決於不同種族皮膚的表皮內色素細胞的大小和產生色素顆粒的大小，白種人的表皮色素細胞小，產生的色素顆粒也小，表現為白色皮膚。黑種人的黑色素細胞產生的色素顆粒大，分布在表皮而表現黑皮膚，因此不同種族的膚色是先天的。使面部的皮膚變白，也就是使臉的皮膚恢復正常的膚色，即去除各種色素性的斑或痕跡。面部色素斑種類繁多，包括常見的雀斑、黃褐斑、炎症後色素沉著斑、化妝品性色素性皮炎等等，生活緊張、勞累、睡眠欠佳也可以表現面部皮膚黯淡，無光澤。日曬可加重或產生色素斑，因此避光防曬非常重要，可以外用防曬霜，也可以去除色素的葯膏，如氫醌乳膏等等。還有的女性面部的色素斑與化妝品或護膚品過敏，或重金屬的沉積有關，因此護膚品盡量簡單，可以用兒童的護膚霜。面部皮膚的色澤與睡眠關系密切，患者要保持良好的睡眠，生活規律。盡量多食入富含維生素C的食物，如蔬菜、水果，或富含維生素E的堅果、豆漿等，增強美白效果。
G. 吃什麼水果可以養顏排毒美白祛痘
1、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
H. 可以有效美白淡斑的水果有哪些
維生素C能夠美白淡斑，其中橘子是維生素C的含量多
I. 美容養顏吃什麼水果八種水果要你好看
為了不讓歲月在臉上留下痕跡，很多人會使用各種美顏護膚品。其實很多水果都有養顏美容之功效，也是女性喜愛的美容養顏食物。那麼哪些水果有養顏美容的功效呢？下面 飲食文化 來為你介紹八種水果。
1、橄欖早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
2、蘋果蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
3、獼猴桃獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
4、西紅柿西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
5、草莓草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
6、櫻桃櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
7、桃子桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
8、檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
J. 美白淡斑的食物和水果蔬菜有哪些
1、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
以上內容參考：人民網-女人吃什麼美容？推薦美白護膚的5大水果
