吃什麼東西祛斑美白最快最好

A. 想要美白淡斑，哪些食物是可以多吃的

我相信任何MM都不想看到皮膚的污漬。 雖然很小，但總是給人一種臟的感覺，足以影響自己美麗的臉。 所以美白淡斑是關鍵。 秋天是輔食的季節。 食療最適合美容護膚，美食能讓你的皮膚變得年輕。

橘子山楂美容粥

原料：山楂、橙子、糯米、白砂糖

製作方法：橙子去皮，逐一撕下，切成小塊。 山楂清洗切片； 洗糯米，在水裡浸泡1小時左右，瀝干水分。 在鍋里加入適量的冷水，把准備好的山楂、橙子、粳米放入鍋中，用大火煮沸，用小火翻炒，做成粥加糖後可以吃。

效果：護膚美容、美白祛斑

B. 吃什麼可以袪斑美白的

給大家介紹五種美白祛斑方法，作個參考吧!
一、檸檬汁加冰糖
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，是祛斑的小竅門，而且還具有防治動脈硬化的作用。
二、生薑蜂蜜水。
把生薑洗干凈切片，放到一杯熱水當中，然後放入適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以飲用了。蜂蜜中的營養成分很豐富，長期吃蜂蜜的畫，那麼人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血，起到祛斑的作用。
三、雞蛋祛斑
把一定量的白醋倒進一個容器裡面，然後放進一個雞蛋浸泡大概一周時間，注意的是白醋一定要淹沒整個雞蛋。把浸泡過的雞蛋外殼剝出來，然後用針輕輕扎一個眼兒，讓蛋清慢慢流出來。早上起來、晚上睡覺之前都可以用雞蛋清來塗在長有斑點的部位，多塗幾次效果會更加，這就是雞蛋祛斑方法。
四、黃瓜粥
黃瓜粥可以有效祛斑，它的煮法其實很簡單的。需要的材料是大米，新鮮黃瓜，生薑，把黃瓜和生薑洗干凈切片之後放到鍋裡面，淘米好了就可以開始煮了。前面一段時間是開大火，之後再開小火煮到粥變稠為止，放點鹽味道更加好了。經常喝這種黃瓜粥不僅可以潤澤皮膚、祛斑、還可以減肥哦。
五、中醫美容通絡祛斑法
通絡祛斑，專門為內分泌失調引起的面部長斑者設計，能調理內分泌、改善膚色、淡化斑點，肌膚白凈無瑕疵。適用於膚色暗沉、有色斑者、妊娠斑、肝斑等。採用中葯面部熏蒸療法、面部溫針療法、穴位艾灸療法、刺絡拔罐、中葯內服等治療手段，輕松健康達到完美祛斑美白效果，還能起到調養身體的作用。

C. 吃什麼食物可以祛斑

如果斑不是很多的話，個人認為可以平時多吃點水果、青菜（蘋果、橘子,檸檬,橙子,西紅柿,葡萄等）少吃感光食物，補充維生素也是可以的，要是嚴重的話，我建議還是試試中葯，我以前就是吃中葯好的，是朵副去斑較囔去，我當時用了一段時間
以後，斑就慢慢淡了，現在都沒有了，在網上就可以買，還挺方便的。

D. 吃什麼葯可以美白祛斑

下面就為大家詳細介紹一下吃什麼東西可以美白祛斑。
1、草莓
草莓是生活中常見的一種水果，含有多種營養物質，比如常見的維生素A、鉀元素、各種果酸、礦物質等，經常性的食用，能夠起到美白和滋潤保濕的功效，進而增加皮膚的彈性。另外，草莓對於油性皮膚的人也是比較適合的，可以起到去油、潔膚等多種作用;將草莓擠汁還能夠敷面使用，起到淡斑的作用。
2、橘子
橘子雖然也屬於一種普通的水果，可是由於其所含的果酸、維生素含量非常高，因此被廣泛的應用於護膚品、化妝品等當中。特別是橘皮中所含的維生素C含量是非常高的，因此在我國不少的地區，很多人都用橘皮泡水喝，以攝取人體所需的維生素C。此外，橘子中所含的一種機酸還能在一定程度上增強肌膚的彈性，每天堅持使用橘皮擦臉還能夠平撫面部一些比較小的細紋。
3、櫻桃
櫻桃本身所含的鐵元素、胡蘿卜素含量非常的高，營養非常的豐富，對於氣血較虛的人來說，經常性的食用能夠起到補血、補腎等多種作用。此外，櫻桃所含的維生素C、鐵元素都是可以讓人擁有好氣色的營養物質，所以多吃富含維C的櫻桃是可以美白祛斑的哦。
吃什麼祛斑美白最有效呢?上述的內容已經為大家介紹的非常清楚了。以上這三種食物經常性的食用對於愛美者來說的確能夠起到非常不錯的美白淡斑等作用的，希望愛美的女性朋友們在生活中多食用一些這三類食物，其好處還是非常多的。

E. 美白淡斑的食物和水果蔬菜有哪些

1、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

以上內容參考：人民網-女人吃什麼美容？推薦美白護膚的5大水果

F. 吃什麼祛斑美白最有效

年年祛斑，年年長斑，很多女性，尤其是步入中年的女性朋友經常都受到色斑、黃褐斑等問題的困擾。首先我們必須了解斑的形成因素：斑的五大成因

遺傳因素

由於家族遺傳的緣故，在某些女性的體內，激素中所含的斑點基質色素超乎尋常。

皮膚色素

體內黑色素逐漸增多，就會堆積在皮膚的基底細胞里。這種黑色素來源於酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的數量、密度和分布，不同種族、個體和部位，有著很大的差異。人的面部、手背、頭頸、腋窩比其他部位略黑一些，說明這些部位的黑色素比較多。酸鹼失衡：當人體內血液酸度偏高時，血液循環會減弱，細胞代謝及生活功能的進程受阻，黑色素無法正常代謝，造成黑色素漸漸沉積，從而在皮膚表面形成黑色斑。

身體內分泌

色素代謝與身體內分泌有很大關系，如女性出現肝膽代謝功能不良、腸胃功能失調或者腎上腺皮質功能減退等情況時，皮膚就會比較黑；有的女性由於卵巢功能失調生理周期紊亂，會出現面部色素沉著；在妊娠期，體內激素水平的改變，也會刺激黑色素的分泌。

精神壓力

部分女性一旦背負沉重的精神壓力，自主神經功能就會失調，血液循環減慢，造成肌膚的新陳代謝變得遲緩，黑色素逐漸沉澱而形成色素斑。比如，人在心理壓力加大時，臉上特別容易出現粉刺，粉刺留下的黑色印跡遲遲不褪色，在皮膚下面堆積沉澱，就會轉變成色斑。

病理因素

內臟功能障礙，如紅斑狼瘡、慢性酒精中毒等疾病會在面部形成色斑；患上慢性胃腸疾病、結核，臉上會出現黃褐斑；肝功能不全者，營養分解不完全，皮膚無法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，進而刺激黑色素細胞形成增多。

三大誤區

誤區1、頻繁去角質促進皮膚呼吸

聽說有時臉上的色斑是因為面部皮膚的角質層過厚，才引起的，所以不少人選擇經常去角質，覺得這樣會讓皮膚呼吸更加暢快。

肌膚的角質有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質對體內的侵害，有效防止一些微生物、細菌的入侵，抵抗風吹、日曬、雨淋等外來刺激。而如果頻繁去角質，會違背皮膚的自然代謝規律，肌膚在失去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。

誤區2、自製面膜有益皮膚

不少人認為用蔬菜或水果自製面膜祛斑，認為這樣既經濟又天然，不會對皮膚造成什麼副作用。

自製面膜的現象在大學校園里較為多見，很多人在認識上有誤區，以為純天然的果蔬不會對皮膚有害。 專家認為，某些食品抹在臉上確實有增白、祛斑的作用，但不同季節，面部皮膚對外界環境的抵禦能力會有所不同。特別是在換季時，皮膚屏障功能會大大降低，這時較易出現皮膚過敏反應。

誤區3、所有蔬菜來者不拒

多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜、花菜等。

更多皮膚的問題可以咨詢媛妝的護膚專家，帶你了解更多護膚知識，科學護膚，越來越美麗