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吃什麼粥可以祛斑

發布時間:2022-01-31 13:17:02

『壹』 吃什麼粥可以美白祛斑

淡斑的話,平時多吃富含VC的蔬菜和水果,例如番茄,檸檬,橙,獼猴桃。VC有助於抑制黑色素形成有效坑氧化,能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多吃豆製品。芹菜,香菜,檸檬,海鮮類,盡量不要吃,或者放在晚上吃。

『貳』 每天喝什麼粥能美白祛斑 祛斑美白養生粥食療方法

大多和臉上黑色素沉積多有關,需要調里一下。多吃水果蔬菜,銀耳枸杞粥之類的。平時應注意臉部補水,做好臉部防曬 去班的話選用渼太嬰子會有一想不道的效果

『叄』 十幾種五穀雜糧一起煲粥吃可以去斑

可以的除了祛斑,而且非常有營養,白扁豆,黑芝麻,赤小豆,紅豆,薏米,小米,蓮子,大棗,枸杞,江米等十幾種五穀雜糧一起煲粥。

『肆』 什麼粥可以去斑,祛斑粥的做法大全,去斑喝什麼粥好

女人9款養顏祛斑粥。
一、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏,清熱解毒,氣血雙補。薏仁蓮子粥,美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料:綠豆、紅豆、百合適量。
做法:將綠豆、紅豆及百合洗干凈後,用水浸泡約半個小時,然後將粳米洗干凈,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、山葯枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山葯50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。新鮮山葯去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山葯、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:山葯枸杞粥具有補血養顏,消除色斑之功效,適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,去斑養顏。
五、紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、牛奶燕麥粥
原料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。
做法:將燕麥仁用清水洗凈,放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內,調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里,並用勺子不停的攪拌,然後用文火煮大約10分鍾即可。
功效:燕麥可以有效促進新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水,有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥,皮膚會變得光滑細嫩哦。
七、黃瓜大米粥
原料:鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
八、赤小豆粳米粥
原料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。
做法:紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗干凈;南瓜洗凈,除去外皮,切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈後放入鍋內,加水,置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖,再用小火煮20分鍾即成,每日早晚當主食吃。
功效:紅豆粳米粥健脾祛濕,早晚服用祛斑湯美容解毒。
九、黑木耳紅棗粥
原料:黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法:將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。大米用水沖干凈,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內開始煮。水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鍾。放入冰糖,用勺子攪拌5分鍾。即可食用。
功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

『伍』 早上喝什麼粥可以祛斑養顏

我當初是飲食清淡點,注意休息,再配上酶太櫻子才去了,現在消完了

『陸』 美容淡斑粥的做法

薏米美容酒:薏米粉100克,米酒400毫升,把薏米粉加入煲內,加米酒泡一周後即可飲用

『柒』 補血養顏祛斑粥如何做 七種做法任你選

第一、補血養顏祛斑粥之黃瓜大米粥
准備好新鮮的嫩黃瓜、大米、鹽和生薑,把黃瓜洗干凈並且去掉皮子和黃瓜心,把大米淘干凈,生薑洗干凈拍碎,鍋裡面加上一千毫升左右的水,放在火上面,然後放入大米、生薑用大火燒開,接著用小火來將米煮爛下入黃瓜片,等到湯變得濃稠時候再放鹽來進行調味。這道黃瓜大米粥含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質以及其他的各種營養物質,經常吃黃瓜粥的話能夠幫助你消除雀斑,讓皮膚變得更白一些。

第二、補血養顏祛斑粥之牛奶燕麥粥
准備好燕麥仁、玉米粉和牛奶,把燕麥仁用清水洗干凈放在一邊備用,將牛奶倒進裝有玉米粉的容器當中並且調成糊狀,在鍋裡面加入四碗水放入燕麥仁,等到燕麥仁煮開花的時候把玉米糊倒在燕麥仁鍋裡面,並且用勺子不斷進行攪拌,用小火煮十分鍾左右即可。其功效在於能夠促進新陳代謝降低色素沉著達到祛斑美白效果,另外,燕麥還有去皺紋和補水效果,經常吃的話會讓你的皮膚變得光滑而且細嫩。

第三、補血養顏祛斑粥之紅棗菊花粥
准備好紅棗、黑米和菊花,先把黑米、菊花和紅棗下鍋煮成粥,等到粥煮到濃稠的時候放入一定的紅糖在裡面調味,其有著健脾補血和清肝明目的效果,經常吃的話會讓臉上的皮膚變得比較紅潤,起到保健防病和駐容美顏的效果。

第四、補血養顏祛斑粥之橘子山楂粥
准備好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水,把橘子剝掉外皮,撕掉裡面的筋絡,然後逐瓣逐瓣的分開,用竹簽把橘子裡面的核去掉,切成小三角塊狀,把山楂洗干凈之後切成兩半,去掉裡面的種子,把梗米洗干凈用冷水浸泡一個小時以後再撈出來瀝干水分,鍋裡面加適量的冷水,並且把梗米、橘子快、山楂塊用旺火燒開,轉成小火熬成粥再加入白糖就行了,其功效在於能夠美容護膚和祛斑養顏。

第五、補血養顏祛斑粥之山葯枸杞粥
准備好梗米、新鮮山葯、枸杞、白糖、蜂蜜和冷水,把梗米洗干凈放在冷水裡面浸泡一個小時撈出來瀝干水分,山葯去掉皮並且洗干凈切成小丁狀准備待用,枸杞子用溫水來將其泡開,鍋裡面加入冷水放粳米、山葯和枸杞用大火燒開,轉成小火將其煮到軟爛加入白糖和蜂蜜即可,山葯枸杞粥有很好的補血養顏效果,在消除色斑方面發揮的功效也很不錯,所以,比較適合有老年斑和色斑的人來吃。

第六、補血養顏祛斑粥之綠豆紅豆百合粥
准備好綠豆、紅豆、百合和粳米,把綠豆、紅豆和百合清洗干凈用清水半個小時,然後把梗米洗干凈放在鍋裡面,再放入綠豆、紅豆和百合以及一定量的水來熬成粥。其有著清熱祛濕的效果,而人體濕熱上身到顏面上就容易形成斑點,而這款粥正好就能夠達到祛斑美顏效果。

第七、補血養顏祛斑粥之薏仁蓮子粥
准備好薏仁、蓮子、紅棗、冰糖和冷水,然後把薏仁清洗干凈用冷水浸泡三個小時把水分瀝干,蓮子的蓮心去掉用冷水洗干凈,紅棗洗干凈然後去掉核,鍋裡面加入一定的冷水、薏仁用旺火燒開,然後加入蓮子和紅棗一起來燜煮,最後加入冰糖熬成粥狀就行,其有著排毒養顏、清熱解毒和氣血雙補的效果,所以,在消除雀斑、老年斑和蝴蝶斑方面發揮的效果很明顯。

『捌』 女人喝什麼粥美容養顏祛斑祛黑色素

食療配方
1、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。
2、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。葯渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯,適宜氣滯血瘀之人。
3、黃瓜粥
大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調味即可。
食療功效:科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。再配上外用的密肌霜,讓祛除斑點不再是困難。


ㅤ芥蘭菜300公克,蚝油1小匙,鮮雞粉1小匙,糖1/3小匙,醬油膏1/3小匙,太白粉1小匙,高湯110㏄

做法

1.)將芥蘭菜洗凈後切段,汆燙後撈起沖冷水,以保持鮮綠色,放涼備用。

2.)將所有調味料放入鍋中煮開,等濃稠時熄火盛起,即為蚝油芡。

3.)將芥蘭菜炒熟,淋上蚝油芡即可。

「XO醬」其意為頂級醬料,味道極鮮美,讓烹飪變得更美妙。芥蘭菜味道帶甘如芥,故稱之為芥蘭,它爽脆清嫩。芥菜具體的功效有提神醒腦,增加大腦中氧含量,激發大腦對氧的利用,有解除疲勞的作用,牛肉可以提供滿滿的動力,很適合上班族的一道菜。

材料

調味牛肉片200g,大芥蘭片大紅椒片,xo醬料包,小炒料包

『玖』 女人喝什麼粥能養顏祛斑 女性美白淡斑養生粥做法

保持精神愉快,多運動,注意勞逸結合。
並且在日常的生活中還要注意少食辛辣等刺激性食物

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