三十多歲的女人怎麼美白祛斑

① 三十歲的女人怎樣祛斑

1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素、食物纖維、礦物質以及鉀、鈣等微量元素，被稱為「水果金礦」。其中所含有的大量維生素C對可以抑制氧化皮膚中的多巴醌，將深色氧化色素變為淺色素，而且可以預防和干擾黑色素的沉澱。但是脾胃虛寒的女性不要吃太多，以免拉肚子。
2、西紅柿
西紅柿中富含維生素C和西紅柿素，能夠抑制黑色素的形成，對消除雀斑等也很有好處。大家可以將西紅柿汁和微量魚肝油混合飲用，臉色會變好。還可以用西紅柿汁來敷臉，十五到二十分後洗干凈，對黃褐斑有不錯的效果。但是空腹食用西紅柿容易導致腹瀉，所以不要空腹食用。
3、檸檬
檸檬是一種具有抗斑效果的水果，所含有的枸椽酸可以防止色素沉著。但是因為檸檬對牙齒不好，所以不要吃太多。
4、黃豆
黃豆中所含有的維生素E能夠延緩衰老，抑制色素。大家可以嘗試將綠豆、紅豆和黃豆一起洗干凈浸泡後榨汁，加清水煮開後放入適量白糖來飲用。每天喝三次，對消除黃褐斑很有好處。
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快速祛斑的偏方
中葯面膜七子白面膜粉，是古今愛美人士的佳擇，用以調養肌膚改善膚質。它由白術、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、珍珠粉經過仔細研磨、精心配比而成，可有效淡斑。

② 30歲女人臉上長斑怎麼辦

斑是一種面部獲得性色素增加性皮膚病，以面頰部出現大小不定、形狀不規則、邊界清楚的淡褐色或黃褐色斑片為臨床症狀。長斑的形成和遺傳因素、紫外線照射、妊娠、內分泌水平有關。對於斑的治療，要從飲食、葯物以及物理方法調節，飲食方面要清淡飲食，吃減少色素的食物，多吃含有維生素C的蔬菜、水果，例如蘋果、橙子等，少吃醬油、醋等色素深的調味品。葯物方面可以外用復方氫醌霜、壬二酸霜等，口服葯物可以服用谷胱甘肽和氨甲環酸等。如果斑塊比較重，可以去醫院採用激光治療。平時要做好防曬，注意勞逸結合，鍛煉身體，保證充足的睡眠，戒煙酒。

③ 三十歲的女人臉上長斑怎麼了辦

內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷皮膚的，自然的祛斑方式。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
4. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

• 1用草莓敷臉
• 草莓含有高達6%-10%的糖分，及多種果酸、維他命和礦物質，對於增強皮膚的彈性，美白、滋潤肌膚有著重要作用。若利用它來敷面，能夠讓皮膚變得平滑和清新，隔絕色素的沉著，同時對淡化色斑效果也非常明顯。
• 2、用斑面指按
• 將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，此外，忌猛然發力及發力後搖動，按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。
• 3、喝蜂蜜生薑水
• 蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分；生薑中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鍾，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷。可美白和淡化色斑，也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用，能起到淡斑祛斑的作用。

④ 三十四歲的女人皮膚暗黃有斑應該怎麼去黃淡斑

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
4. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

• 祛斑產品排行榜10強中哪個好?
• 在祛斑時我們可以選擇安全健康的方法
• 茶蛋祛斑
• 綠茶粉，綠茶的一種，綠茶粉是一種超微粉狀的綠茶，顏色翠綠，細膩，營養、健康、天然的綠茶。綠茶粉的抗氧化物質含量高，含有各種有機物質，辦公室一族經常飲用對機體有很好的清熱排毒作用，經常飲用綠茶也可以有效減少輻射，降低色斑生成幾率，而雞蛋當中的蛋清，是可以起到祛斑的效果的。
• 需要准備的材料：綠茶粉一匙、雞蛋一個、麵粉一匙。
• 做法：首先將麵粉倒入一個容器當中，然後將雞蛋取其蛋黃，倒入容器中，混合攪拌均勻，然後在加入綠茶粉，再次混合攪拌均勻，每天晚上潔面之後，將他均勻的塗抹在臉上，等到15分鍾之後，用清水洗干凈即可，這樣可以更好的祛斑，起到美容養顏的效果。
• 梨奶祛斑
• 生梨，口感香甜多汁，可以生津、去熱，含豐富維生素和多種營養成分，也是美白聖品，所以經常食用生梨，也是可以起到祛斑的效果的，而牛奶，當中所蘊含的營養成分，是非常豐富，而且還特別利於人體吸收。
• 需要准備的材料：生梨1個，牛奶50克。
• 做法：首先將生梨去皮、核，切成小塊，然後用榨汁機取汁，取梨汁30克與牛奶混合攪拌均勻，每天用棉花棒蘸梨汁混合塗於患處，每日2~3次，連用數日，可以起到更好的祛斑效果。
• 菊豆祛斑
• 菊豆，是菊花、綠豆的簡稱，菊花當中含有豐富的香精油、菊色素，可有效地抑制皮膚黑色素的產生，進而達到淡斑、祛斑的效果，並能柔化表皮細胞，所以菊花是可以起到祛斑的效果的，而綠豆當中也含有祛斑的物質，綠豆中含有牡礪鹼和異牡礪鹼，這兩種物質具有十分優秀的潔凈保濕效果，可有效去除皮膚內的不凈物，這兩者結合在一起，是可以起到祛斑的效果的。
• 需要准備的材料：綠豆沙30克、菊花、檸檬各10克、適量蜂蜜。
• 做法：首先將菊花放入茶杯中煮沸，然後放入榨好的檸檬汁和豆沙汁，攪拌均勻，在放入少許蜂蜜，即可飲用，外用，則可以起到排毒養顏、美容祛斑的效果。

⑤ 如何正確美白祛斑，祛斑效果最好的方法

有效美白祛斑的方法
檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次，溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

蜂蜜檸檬汁

材料：檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。

作法：將檸檬切開去籽，用果汁機榨後倒在杯中後，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合後加入冰塊即可。

草莓水果混合汁

材料：草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。

作法：用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮並切除內核，對切後再切成小塊。香菜洗凈切碎，將所有材料全部放入果汁機中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。

番茄檸檬鳳梨汁

材料：大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

作法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

獼猴桃薄荷汁

材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

做法：

1.材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。

2.薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。

3.攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

營養：獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用，味道更是令人難忘。

美白祛斑的正確方法
1、補水保濕要分清。

皮膚乾燥肌膚就很容易長斑點，而且皮膚水潤了，自然就白了!補水保濕最重要的就是要分清這兩者：

補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使水分在肌膚中和缺水細胞完全融合，從而改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤。而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。要先補水後保濕，先用補水面霜或化妝水給皮膚充分補水，再使用保濕乳液或乳霜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。

2、防曬霜不能少。

(1)紫外線不但能把人曬黑更能使人曬出斑來!雖然現在是秋冬，紫外線相對夏天來說弱了不少，但仍然能把人曬黑曬斑!

(2)無論春夏秋冬，無論晴天還是陰天，無論室內室外都要防曬!因為光線散射與折射的作用，所以可以說紫外線是無所不在的，所以防曬品必須每天使用。小編建議日常保養，使用SPF15就足夠了，日曬之前30分鍾擦，效果較佳。

(3)塗抹防曬霜的正確順序應該是從額頭中間向兩邊抹開，抹均勻，不要打圈，因為防曬霜不是保養品，不需要揉進皮膚里讓它吸收。臉部是輕輕地自上而下地擦，不要從下往上或者打圈擦。

(4)最後，塗抹防曬霜後一定要徹底清潔!塗抹防曬霜後不卸妝或卸妝不幹凈都會引起肌膚變黃、長斑!普通的清油脂性強的洗面奶可以徹底清洗化學或物理防曬霜，並不需要有卸妝。

3、美白祛斑是關鍵。

(1)千萬不要期待單用美白精華就能把你的斑點快速完全去掉，美白精華+淡斑精華組合才是王道，這樣才能更高效。臉頰的斑點最不容易消除，所以，在全臉塗完美白精華後，小編建議一定要搭配局部淡斑的精華，這樣才能讓美白更均衡、更全面。

(2)紅糖用於美容，不僅有美白去角質的效果，還可以起到祛斑的作用。將30克紅糖加入少量礦泉水煮成黑糊狀，盛涼後均勻塗抹臉部，記得在有斑的地方可以塗厚一點哦，10分鍾後用溫水洗凈就可以啦!

(3)只要每次早晚洗臉時，先放一小盆水，再倒入少量白醋調勻，撲到臉上輕輕拍打，或者乾脆把臉浸入醋水中幾分鍾，再開始正常的洗臉程序。堅持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚哦，就是這么簡單!