祛斑吃什麼好得快有效

⑴ 吃什麼對祛斑有效

對祛斑安全有效的方法：

• 腎消斑粥祛斑

  豬腎1對，山葯100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸葯，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

• 茯苓消斑湯祛斑

  白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上葯同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。

• 美白祛斑方法：維生素E

  維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排泄，從而也有利於「斑」的祛除。

⑵ 美白祛斑的方法有很多，吃什麼食材可以快速有效的祛斑美白

祛斑最有效的食物，通常指含有豐富的維生素C以及維生素E的食物，這些食物中的維生素C和維生素E，能有效抑制皮膚黑色素細胞合成黑色素的功能，減少皮膚中黑色素的含量，能起到祛斑的作用。比較常見的是蔬菜和水果，比如菠菜、捲心菜、絲瓜、黃瓜、獼猴桃、番茄等，都含有大量的維生素C、維生素E。另外含維生素E比較多的玉米、花生等，也可以適當多吃。同時要避免吃辛辣、油膩和刺激的食物，這些都不利於色斑的淡化。除了飲食之外，色斑形成也是受多因素影響，還要注意防曬，治療基礎疾病，保持良好的心情狀態和充足的睡眠等等，這些也很重要。

而維生素B1可以幫助清理皮膚表面的污垢和色素沉澱，還有富含維生素E的食物也很重要。平時患者可以在家多做一些檸檬蜂蜜，每天堅持喝，或者多吃一些番茄這些食物都是對於女性患者可以美白淡斑祛痘的食品。

⑶ 有沒有祛斑的好辦法推薦10個快速見效的妙招

想要祛斑日常起居一定要多注意

首先在飲食上，應當清淡少鹽，中醫理論中認為太咸則生斑。尤其是心肺熱盛體質的人，更要少吃辛辣刺激的食物，以免加重心火。另外多吃含富維C維E的食物，可以有效的輔助祛斑。日常還可以喝點疏肝解郁的花茶，如薰衣草、玫瑰、枸杞等，對養顏美容也有一定的效果。

其次要注意防曬，紫外線不僅會造成皮膚變黑，還會導致皮膚老化，而斑點和皺紋就是光老化的最大表現。因此不管春夏秋冬，刮風下雨，都應當堅持使用防曬產品。在選用防曬護膚品時應當注意，要選用UVA防護值，也就是PA值較高的，因為UVA波段（長波黑斑效應紫外線），可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將我們的皮膚曬黑。除此之外還可以選用帽子，遮陽傘等物理性防曬用品。

最後為大家推薦幾個祛斑的小妙招

1.紫色甘菊茶

取薰衣草和洋甘菊各3茶匙加熱水沖泡，可加入適量的蜂蜜或冰糖，每日做代茶飲。中醫認為，薰衣草能凈化美白、鎮靜鬆弛、幫助睡眠，洋甘菊能排毒、降血壓、降肝火。兩種合用做代茶飲，可以起到祛斑養顏的效果。

2.中葯淡斑面膜

取等量的白芨，白芥子，白僵蠶，白蒺藜，白茯苓，白蘞，白附子打粉過篩，然後用蛋清或牛奶調和後，敷面15到20分鍾後洗凈。

3.按揉四白穴 頰車穴

四白穴位於人體面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。四白穴是一個明目穴，也是一個美白穴。這個穴位可謂胃經的循經的上口，點揉四白穴，可以對緩解眼部肌肉疲勞，預防黑眼圈。每天堅持輕柔按壓2分鍾左右，臉上的皮膚會變得細膩，也可以美白。

頰車穴，出足陽明胃經。在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。左右各一。輕柔按壓頰車穴，可以加速面部血液循環，調理氣色，淡化色斑，還有一定的瘦臉功效。

⑷ 臉上有斑吃什麼能淡斑

吃西紅柿、獼猴桃、檸檬等食物可以起到淡斑的效果，吃景天祛斑膠囊、調經祛斑膠囊等中成葯物也可以讓臉淡斑，服葯前需要咨詢專業的醫生。

可以讓臉淡斑的食物：

1.西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C，可以抑制人體中的黑色素形成，有著較好的淡斑效果。

2.獼猴桃：獼猴桃中的維生素C能夠防止皮膚色素的生成，讓皮膚保持細膩、白皙，不過要注意，獼猴桃性寒，如果脾胃不好，不建議吃太多，以免引起腸胃不適。

3.檸檬：檸檬可以起到淡斑、美白的效果，這種食物中的特殊酸性物質能夠防止皮膚的色素沉著。

可以讓臉淡斑的葯物：

1.景天祛斑膠囊：這種中成葯物可以起到活血行氣、祛斑消痤等功效，對於臉部的黃褐斑、痤瘡等症狀有著不錯的治療效果，但是要注意遵循醫囑用葯。

2.調經祛斑膠囊：調經祛斑膠囊可以治療由於氣滯血瘀引起的黃褐斑、經血過多等，而且也有一定的養顏功效，但是由於每個人的具體情況不同，因此要遵醫囑用葯。

臉淡斑的注意事項：

1.注意保持面部的衛生，要經常清洗面部。

2.做好防曬工作，降低紫外線對皮膚的影響和傷害。

3.改善不良的生活習慣，養成按時睡覺、清淡飲食的健康生活方式

⑸ 祛斑吃什麼內調好

黃褐斑一直是困擾廣大愛美女性的一大難題。當你看到自己臉上密密麻麻的好多黃褐斑的時候，是否覺得連笑容都變得醜陋呢?是啊，誰能允許自己不完美的瑕疵全部展現在臉上呢?怎麼能徹底根治這些黃褐斑呢?什麼產品祛斑有效果?有效祛斑產品是什麼?有沒有好的方法呢?

1.生薑蜂蜜茶

每天早上起床後服用一杯生薑蜂蜜茶，堅持3個月以上能起到美白祛斑、面色紅潤的效果。

做法：生薑10-15g，切片放入杯中，用沸水沖泡，冷卻至60度左右時按個人口味加入適量，蜂蜜，拌勻後即可食用。

2.黑木耳紅棗湯

黑木耳紅棗湯早晚餐後各服一次，經常食用能有效去除面部斑點，駐顏美肌。

做法：取黑木耳30克、紅棗20枚洗凈，將紅棗去核，加適量水煮半個小時。

3.祛斑花果茶

祛斑花果茶中的白果、白菊花、梨、牛奶等都能夠阻止黑色素沉積，美白清潔，起到較好的祛斑效果。

做法：取白果25克去殼洗凈、白菊花3朵洗凈取花瓣、雪梨3個洗凈去核取果肉，將這些材料放入干凈的煲中，用小火慢燉。待白果變軟後加入適量牛奶煮開，放置微涼後加入適量蜂蜜，拌勻後食用。

4.檸檬冰糖汁

經常服用檸檬冰糖汁不僅能消除面部色斑，同時還具有防止血管老化的功能。

做法：檸檬只取果肉，加入適量冰糖，放入榨汁機中榨汁即可食用

⑹ 吃什麼祛斑最有效最快，八種快速祛斑的有效方法

1.蘋果——美容聖品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等.其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
2.桔子——有機酸還能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C.另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
3..檸檬——化妝品護膚品原料
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4.草莓——增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

⑺ 想要美白淡斑，哪些食物是可以多吃的

我相信任何MM都不想看到皮膚的污漬。 雖然很小，但總是給人一種臟的感覺，足以影響自己美麗的臉。 所以美白淡斑是關鍵。 秋天是輔食的季節。 食療最適合美容護膚，美食能讓你的皮膚變得年輕。

橘子山楂美容粥

原料：山楂、橙子、糯米、白砂糖

製作方法：橙子去皮，逐一撕下，切成小塊。 山楂清洗切片； 洗糯米，在水裡浸泡1小時左右，瀝干水分。 在鍋里加入適量的冷水，把准備好的山楂、橙子、粳米放入鍋中，用大火煮沸，用小火翻炒，做成粥加糖後可以吃。

效果：護膚美容、美白祛斑