什麼粥能美容養顏祛斑豐胸

A. 補血養顏祛斑粥如何做 七種做法任你選

第一、補血養顏祛斑粥之黃瓜大米粥
准備好新鮮的嫩黃瓜、大米、鹽和生薑，把黃瓜洗干凈並且去掉皮子和黃瓜心，把大米淘干凈，生薑洗干凈拍碎，鍋裡面加上一千毫升左右的水，放在火上面，然後放入大米、生薑用大火燒開，接著用小火來將米煮爛下入黃瓜片，等到湯變得濃稠時候再放鹽來進行調味。這道黃瓜大米粥含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質以及其他的各種營養物質，經常吃黃瓜粥的話能夠幫助你消除雀斑，讓皮膚變得更白一些。

第二、補血養顏祛斑粥之牛奶燕麥粥
准備好燕麥仁、玉米粉和牛奶，把燕麥仁用清水洗干凈放在一邊備用，將牛奶倒進裝有玉米粉的容器當中並且調成糊狀，在鍋裡面加入四碗水放入燕麥仁，等到燕麥仁煮開花的時候把玉米糊倒在燕麥仁鍋裡面，並且用勺子不斷進行攪拌，用小火煮十分鍾左右即可。其功效在於能夠促進新陳代謝降低色素沉著達到祛斑美白效果，另外，燕麥還有去皺紋和補水效果，經常吃的話會讓你的皮膚變得光滑而且細嫩。

第三、補血養顏祛斑粥之紅棗菊花粥
准備好紅棗、黑米和菊花，先把黑米、菊花和紅棗下鍋煮成粥，等到粥煮到濃稠的時候放入一定的紅糖在裡面調味，其有著健脾補血和清肝明目的效果，經常吃的話會讓臉上的皮膚變得比較紅潤，起到保健防病和駐容美顏的效果。

第四、補血養顏祛斑粥之橘子山楂粥
准備好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水，把橘子剝掉外皮，撕掉裡面的筋絡，然後逐瓣逐瓣的分開，用竹簽把橘子裡面的核去掉，切成小三角塊狀，把山楂洗干凈之後切成兩半，去掉裡面的種子，把梗米洗干凈用冷水浸泡一個小時以後再撈出來瀝干水分，鍋裡面加適量的冷水，並且把梗米、橘子快、山楂塊用旺火燒開，轉成小火熬成粥再加入白糖就行了，其功效在於能夠美容護膚和祛斑養顏。

第五、補血養顏祛斑粥之山葯枸杞粥
准備好梗米、新鮮山葯、枸杞、白糖、蜂蜜和冷水，把梗米洗干凈放在冷水裡面浸泡一個小時撈出來瀝干水分，山葯去掉皮並且洗干凈切成小丁狀准備待用，枸杞子用溫水來將其泡開，鍋裡面加入冷水放粳米、山葯和枸杞用大火燒開，轉成小火將其煮到軟爛加入白糖和蜂蜜即可，山葯枸杞粥有很好的補血養顏效果，在消除色斑方面發揮的功效也很不錯，所以，比較適合有老年斑和色斑的人來吃。

第六、補血養顏祛斑粥之綠豆紅豆百合粥
准備好綠豆、紅豆、百合和粳米，把綠豆、紅豆和百合清洗干凈用清水半個小時，然後把梗米洗干凈放在鍋裡面，再放入綠豆、紅豆和百合以及一定量的水來熬成粥。其有著清熱祛濕的效果，而人體濕熱上身到顏面上就容易形成斑點，而這款粥正好就能夠達到祛斑美顏效果。

第七、補血養顏祛斑粥之薏仁蓮子粥
准備好薏仁、蓮子、紅棗、冰糖和冷水，然後把薏仁清洗干凈用冷水浸泡三個小時把水分瀝干，蓮子的蓮心去掉用冷水洗干凈，紅棗洗干凈然後去掉核，鍋裡面加入一定的冷水、薏仁用旺火燒開，然後加入蓮子和紅棗一起來燜煮，最後加入冰糖熬成粥狀就行，其有著排毒養顏、清熱解毒和氣血雙補的效果，所以，在消除雀斑、老年斑和蝴蝶斑方面發揮的效果很明顯。

B. 早晚喝什麼粥豐胸美顏又減肥

黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
做法：
1、糙米洗凈瀝干；
2.、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下；
3、待煮滾後改中小火熬煮45分鍾，放入黑芝麻續煮5分鍾，加白砂糖煮溶即成。
糙米能幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。

決明子粥
原料：決明子10克(中葯店有售)，大米60克，冰糖少量
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。
功效：該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。

蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、百米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片去籽；
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾；
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養顏的作用。

山葯蘿卜粥
材料：米150g、山葯300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。
做法：
1、白米洗凈瀝干、山葯和白蘿卜均去皮洗凈切小塊；
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山葯、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鍾；
3、加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：山葯近年被視為滋陰補陽聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對於女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同

時將毒素廢物一並趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
首先將薏米泡水洗凈後，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鍾後，加

點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。
減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白

質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌後關掉火

，加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。

鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐

富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鍾，待表面的水分慢慢減少

後，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。

蘿卜窩蛋粥

蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿卜頂上的葉其實也有減

肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了！
將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然後撒點鹽攪拌，

關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟後，撒上蘿卜葉碎即可。

生薑白粥濃湯

生薑能刺激血液循環，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看！而生薑+白粥

熬成的濃湯又是怎樣的呢？
將上湯煮沸，關小火後加點老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點生薑

末，稍稍熬煮即可。

杞子豆奶粥

富含皂苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏

美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。
將白粥用火稍稍煮至濃稠，水分大部分蒸發後，加入豆漿再次煮沸，然後關小火，滴點醬

油調味，並放入枸杞子慢慢熬煮，最後切點鴨兒芹碎撒入即可。
（網文）

C. 什麼粥可以去斑，祛斑粥的做法大全，去斑喝什麼粥好

女人9款養顏祛斑粥。
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦！
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、山葯枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山葯枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
五、紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、牛奶燕麥粥
原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。
做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鍾即可。
功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。
七、黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
八、赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。
做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈後放入鍋內，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖，再用小火煮20分鍾即成，每日早晚當主食吃。
功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
九、黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鍾。放入冰糖，用勺子攪拌5分鍾。即可食用。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

D. 美容養生粥的做法介紹 女性的養顏祛斑粥有哪些

女人4款養顏祛斑粥
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、山葯枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山葯枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。

E. 女人想要自己更美白，可以通過哪些粥品去調養

山葯枸杞粥

F. 正宗的美容養顏粥配方

下面這5碗粥不僅可以減肥還能養顏美容，補氣補血，減肥時當作代餐很完美

第一碗粥：

食材：紅豆，紅腰豆，蓮子，黑米，黑糯米，黑豆

大多數粗糧口感很粗糙，味道寡淡，但紅豆與它們不一樣，它煮熟滋味香甜，像是天然的甜品一般，我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是因為紅豆具有消除水腫的作用，這是因為紅豆富含鉀這種礦物質，我們熟知香蕉富含鉀，但紅豆的含鉀量要比香蕉多的多，然而熱量卻比香蕉低很多。紅豆的膳食纖維含量很高，可以促進腸道排出垃圾，肚子變平坦。紅豆含有優質的植物蛋白，對比大魚大肉的蛋白質含量，紅豆可一點沒輸。做的時候要注意把蓮子去芯。

第二碗：

食材：銀耳，蓮子，百合，紅棗，燕麥片

銀耳是女性的滋養聖品，它含有大量膠質，熱量低口感爽滑，紅棗雖然好處很多，但與其他食材相比，碳水化合物比較高，在減肥的我們適當吃1到2顆即可，湯汁呈現奶白色是因為放了30g的燕麥，這樣可以提升飽腹感，粥更粘稠，口感有所提升。妹子們如果處在姨媽期間就不要吃百合了，百合性涼對行經不利。

第三碗：

食材：黑芝麻粉，黑豆，紅豆，黑米，黑糯米

好黑的一碗粥，我們做粥也可以借用市面上現成的食物材料，比如超市中常見的黑芝麻粉，一份黑芝麻糊大概200大卡，光吃它肯定是吃不飽的，我們可以把它和其他顏色相似但熱量很低的食物放在一起熬煮，這樣的一碗粥不僅熱量沒有提升而且營養更加全面，黑豆黑米有去水腫的功效，其中黑豆含有大量的不飽和脂肪酸，單吃黑豆口味較差，但與這些食材一起熬煮時口感會非常好。

第四碗：糯米，燕麥，枸杞，紅豆，紅腰豆，玉米渣

相信大家都喝過玉米渣粥，單獨熬煮玉米渣那種粗糧的味道很多人不是很喜歡，但玉米是天然的減肥食品，它與米飯等精糧相比含有大量的膳食纖維，許多人在減肥期間會拿玉米當作主食來吃，像這道粥的做法極大的改善了玉米粗糧的味道，玉米和燕麥在一起特別抗餓，紅豆與紅腰豆除濕去水腫。

第五碗：紫薯，紅豆，黑豆，黑糯米

每一口粥都能吃到綿綿的紫薯大顆粒，超滿足！紫薯的顏色把整碗粥都染成了誘人的顏色，紫薯的熱量只有大米的三分之一，而且沒有任何脂肪元素，紫薯中特殊的物質還能阻止糖分轉化成脂肪，加上紅豆黑豆的祛濕功效，這碗粥對於減肥的人來說很完美