1. 產後吃什麼補氣血
您好! 問題分析:口服復方阿膠漿試試,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收. 康復指導:注意飲食均衡,平常注意防止偏食 感謝您關注問病網,祝您健康!
2. 子宮切除一年了,臉色不好,臉上有黃褐斑,請問吃什麼食物可以調理臉色並去斑
飲食上可以補一下,也可以吃維生素C維生素E,早上吃C晚上吃E
3. 坐月子吃什麼養顏美容
雞鴨魚肉牛肉蔬菜水果粗糧大棗鯽魚均衡補充
4. 產後吃什麼補品好,恢復快,補氣血,適合
產後很多女性身體都很虛弱,這時就要多吃點可補氣血的食物了。下面要給大家分享的內容是:「產後補氣血吃什麼好 產後可補氣血的食物超多」,一起來看下吧!
首先來看下產後補氣血吃什麼好:
當歸燉羊肉
食材:精羊肉120克,當歸15克,生薑10克,鹽、味精、植物油適量。
做法:羊肉洗凈,切塊,入水中煮開後去泡沫。撈出後放入鍋中加當歸、生薑,用小火煮至羊肉熟爛,加調料即可。當菜佐餐。
功效
具有補體虛,祛寒冷,溫補氣血;益腎氣,補益產婦,通乳治帶,助元陽,益精血的功效。
黑糯米補血粥
食材:紅棗、黑糯米、紅糖。 做法:黑糯米洗凈,加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
功效
黑糯米被譽為「黑珍珠」,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養物質。黑糯米有補血養氣功效,長吃可健身。
當歸紅棗排骨湯
食材:排骨1根,枸杞,紅棗12顆,當歸4片。
做法:
1、排骨洗凈切斷,放入鍋內焯水,枸杞、紅棗、當歸分別洗凈備用。
2、將所有食材,放入砂鍋內,再加入清水,大火燒開,轉小火燉至熟爛,加鹽、雞精調味即可。
功效
滋陰潤燥,補血養顏。每日一劑,可分兩次食用。
黨參老鴿湯
食材:黨參20克,枸杞子15克,大棗6枚,老鴿1隻,豬瘦肉200克。
做法:將老鴿剖殺洗凈,去除內臟。其他用料洗凈,豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中,加適量清水,煮約4小時,調味即可食用。當菜佐餐。
功效
益氣健脾,養血生乳,有助哺乳期補氣血。
玫瑰紅棗補血粥
材料
黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、葯用玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁,葯用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;
4、粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將葯用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。
功效
1:玫瑰:調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏。
2:紅棗:健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和葯性、紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,民眾無需購買坊間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效。
3:黑米:黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾,脾胃虛弱等症。
4:紅糖:具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品。
蓮藕
蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質,營養富厚,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能盡早斷根腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的喂養。
湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質,而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌,提高食慾,還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高於一般人,因此產婦要多喝湯汁。可是專業人士提醒,在多喝湯的同時,別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養要富厚患上多,那種「湯比肉更有營養的」說法是不科學的。
海帶
海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有幫助於身體的生長發育,防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防血虛的效用。
接著一起來了解下女性產後補氣血注意事項
意保護頭發
婦女產後易脫發。所以產後應注意飲食多樣化,及時補充蛋白質、維生素和礦物質,以有助於頭發的生長。
注意保護面容
婦女產後因身體疲勞,又要護理嬰兒,睡眠不足,會使面部皮膚松馳,所以應保證每天睡眠不少於8小時。如面部有淺蝴蝶斑,則應避免過多日照,搽祛斑霜。
注意保護牙齒、眼睛
婦女產後牙齒易松動,宜堅持刷牙,適當補鈣及適量維生素A,B,使眼睛明亮。
注意保持體態
婦女產後會引發「生育性肥胖症」,應注意合理飲食,不要過量,宜少食多餐,要葷素合理搭配,少吃動物脂肪及甜食。同時,要積極堅持適當運動,以防止肥胖。
以上就是關於:「產後補氣血吃什麼好 產後可補氣血的食物超多」的分享,希望對你有幫助。
5. 產後吃什麼補氣血
你好,可以燉湯類 雞肉 豬蹄 羊肉 雞蛋用小米加大棗煮粥食用。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品,富含鐵、鈣等。 蔬菜水果,含有豐富的維生素C和各種礦物質,有助於消化和排泄,增進食慾。
6. 產後吃哪些是補氣血的
1、黑芝麻:芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。新媽媽食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗:養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於產後媽媽出現貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝:患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕:藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。患有糖尿病的媽媽不宜熟吃蓮藕或藕粉。
5、胡蘿卜:入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圓肉:益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是媽媽出現心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
7、黑豆:助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。媽媽經常食用可防老抗衰、增強活力。
8、烏雞:養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
9、紅糖:益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。
7. 產後一年氣色不好,臉色泛黃,應該吃什麼補
祛斑應該選擇科學的祛斑方式,並且選擇具備正規備案的祛斑產品,但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外,給大家分享一些日常祛斑小技巧:
保證良好的作息時間,不要熬夜;
8. 產後臉上的斑怎麼去除,試試這些小竅門
補充維生素C
產後女性臉上的斑多是妊娠斑,一般會隨著身體的恢復而慢慢地消失,而且媽媽平時可以多吃些富含維生C的食物,可有效淡化黑色素,起到美白祛斑的效果,多吃新鮮的蔬菜和水果,像是西紅柿、黃瓜、草莓等。
補充維生素E
維生素E與維生素C一樣,在美容護膚方面都有著重要的作用,可以抗皮膚老化,可以促進皮膚的血液循環,令皮膚得到充分的營養與水分,維持皮膚的柔嫩與光澤,還能抑制斑的形成,保持潔白的皮膚。可從菠菜,萵苣,捲心菜,大豆,蛋黃等食物中獲取。
補補氣血
分娩需要消耗媽媽很大的體力,也會流失掉部分的血液,所以,產後的女性身體比較虛,而且容易氣血不足,而氣血不足又會加重臉上的妊娠斑,還會有無力,眩暈,失眠,缺乳等症狀,所以,坐月子的時候一定要好好調養,多吃些補氣血的食物,比如雞湯,紅棗湯等,但也要注意不要進補頭。
注意皮膚清潔
隨著身體的慢慢恢復,條件允許後,就應做好皮膚清潔工作,而保濕就是恢復皮膚屏障功能的一種有效方法,除了要通過飲食改善外,還應適量用些保濕產品,且建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕品,而祛斑美白護理產品較為刺激,媽媽們不要過早使用。
日常的保養
媽媽們在生產前後皮膚會有很大的變化,為了早點淡化妊娠斑,恢復皮膚,新媽媽外出時要注意防曬,日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原的妊娠斑,同時,要注意休息,熬夜會擾亂激素,導致斑的形成。
產後祛斑的食物
1.西紅柿:
有豐富的番茄紅素,維生素C,都是抑制黑色素形成的有效物質,常吃些西紅柿可以保養皮膚,消除雀斑,由於產後媽媽體質特殊,最好煮熱來吃。
2.獼猴桃:
維生素C的含量極高,素來有「維C之王」的美譽,可以阻止體內產生過多的過氧化物,美白祛斑,大量的膳食纖維還可潤燥排便。
3.黃豆:
含有較多的維生素E,能破壞自由基的化學活性,防止皮膚衰老,也可以抑制色素沉著於皮膚。
4.芝麻:
產後媽媽祛斑可以適量喝些芝麻糊,還可以促進乳汁分泌,改善氣血耗損,津虧腸燥所致的大便干結等症狀,而且還有大量的維生素E。
5.紅棗:
具有補氣補血,調理脾胃的作用,尤其在月子里多喝些紅棗湯,對身體的恢復非常有幫助,補血美容。
祛斑的自製面膜
由於大多數的美白祛斑產品都是比較刺激的,不適合產婦的特殊情況,產後的媽媽不宜過早的使用一些美白祛斑產品,不過可以用天然的食物自製一些幫助祛斑的面膜,但也要注意不能頻繁使用,每周最多用2次。
冬瓜祛斑面膜
適量的冬瓜,搗到冬瓜泥,接著再往冬瓜泥中打入一個蛋黃,以及半勺蜂蜜,一起攪伴均勻,將面初步清潔干凈,再將製成的面膜敷在臉上,15分鍾後再洗凈,嫩膚補水,美白淡斑,刺激小。
蘋果檸檬面膜
蘋果去皮切塊,搗成泥狀,再滴入3滴檸檬汁,乾性過敏肌膚的媽媽,可以再加少量的鮮牛奶,油性皮膚的媽媽可以加1個雞蛋清,洗面後敷於面部15分鍾後洗凈。補水祛斑。
番茄蜂蜜面膜
西紅柿壓爛取汁,加入一小勺蜂蜜,再放適量的麵粉,調和均勻,製成糊狀,洗臉後,塗於臉部,約20分鍾後用清水洗去,祛斑、美白、嫩膚、抗皮膚老化。
胡蘿卜面膜
產後媽媽祛斑可以每天喝杯西紅柿汁,或是胡蘿卜汁,都是可以起非常好的美白肌膚的效果,同時,可以在洗臉後,取少量的胡蘿卜汁塗抹在臉上,等到自然干後,再洗凈,內外結合使用,效果更好。
牛奶蛋清面膜
雞蛋液、蜂蜜、純牛奶適量。將所有的材料一起攪拌均勻,把臉洗干凈後,再均勻的塗抹在臉上,大約20分鍾之後,再將臉用清水洗凈,收斂毛孔,使面部皮膚綳緊,消除皺紋,防止皮膚粗糙,淡化美白。
臉上長斑的7大陋習
陋習1:不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。紫外線的照射會激活黑色素母細胞,形成絡氨酸酶,隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉澱就會形成斑點,大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
陋習2:偏愛濃妝
妝品含金屬成分多,化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品,很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋,得不到很好的呼吸,卸妝不幹凈,化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚,都會引起色素積聚,簡直就是皮膚的煞星。
陋習3:過度美白
過分地美白會傷害到我們的皮膚,增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮,讓皮膚的表皮角質層脫離,以為做得越多越好,實際上做得太頻繁,皮膚對光就越敏感,變得乾燥,太陽曬一曬馬上就會起紅疹,出現色素沉著反而比原來更加嚴重。
陋習4:不良的清潔習慣
我們生活中的很多用品都會傷害皮膚,像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有鹼、脂肪酸這兩種主要化學成分。在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚,長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作,斑點就會悄悄地爬到臉上,所以一定要做好皮膚的清潔工作,絕對不可以偷懶,否則後悔莫及。
陋習5:長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪:面部長痘,輻射斑,肌膚乾燥晦暗,眼睛視力下降,黑眼圈,但是隨著電腦應用的不斷擴大,我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時間,防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防曬霜,可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害,減少色素沉澱的機會,遠離雀斑黃褐斑。
陋習6:愛食用色素類食品
對我們大大有害的食品包括:碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品等,這些東西會在體內沉積下很多毒素,刺激細胞的生長。特別是晚上10點以後,肝、肺、腎都在大量排毒,你卻還在宵夜,會給自己的身體造成很大的負擔,對身體和皮膚都不好。
陋習7:不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官,皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能,排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來,特別是現在的辦公室一族,每天匆匆忙忙上下班,下班後還和朋友們一起去玩,或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們,一定要安排一個時間給自己,好好排排毒吧。
9. 生完孩子吃什麼補氣血
產後補氣血可以多吃豬肝、蛋黃、牛奶、貝類、大豆等,多吃水果蔬菜可以促進對鐵的吸收。日常生活中多吃含鐵元素的食物,對補氣血有很好的作用,比如動物的肝臟、紅棗、黑木耳、香菇等,其次是魚肉、豆製品等。
調理方法:
產後要是想快速補氣血,可以吃銀耳紅棗湯。銀耳被稱為平價燕窩,有潤燥的作用,常吃能強精、潤腸、補氣、和血、強心、補腦、提神、延年益壽。也可以吃黑糯米補血粥,黑糯米和紅棗都是補血的好東西,可以加入山葯,益氣養血的功效更好。也可以吃當歸紅棗排骨湯,排骨能夠補氣益血,對於身體虛弱的產婦而言是物美價廉的補品,加入適量枸杞、紅棗、當歸,大火燒開,再小火慢燉,也可以滋陰潤燥,養顏護膚。