夏季吃什麼排毒養顏祛斑

『壹』 夏季排毒吃什麼好 你知道嗎

夏季排毒吃什麼好，你知道嗎？

夏天是炎熱的季節，很多人都喜歡吃一些冷飲，冷飲固然能給我們的脾胃帶去短暫的涼爽，但是對它的傷害也是非常大的，夏天也是我們脾胃最薄弱的時候，所以在飲食上更應該注意。畢竟身體是自己的，如果不注意有任何的閃失，那份罪是要自己受的呀。當然說到冬病夏治，這時候我們可以適當的吃一些排毒養顏的食品，不僅能夠排出這一冬季里，集贊在身體里的毒素，對於治療便秘還有很好的效果。

『貳』 吃什麼蔬菜或水果能祛斑

您好，吃這些蔬菜水果可淡斑美白：
一：冬瓜有美容祛斑效果。冬瓜的瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素可以降低色素，滋潤皮膚，具有美白祛斑作用。具體方法：用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。
二：白蘿卜有抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。顯然，經常吃白蘿卜對皮膚有很大好處。
三：土豆可以排毒養顏，延緩衰老。含有豐富的維生素C，具有美白功效。同時還有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用。
四：黃瓜能清潔美白肌膚。黃瓜含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏等功能，是傳統的應用最多的養顏良品。
五：豆芽可以使皮膚變白。豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富，在防止雀斑、黑斑起到積極作用!
六：番茄可以抗衰老，美容護膚。番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑功效，同時番茄還富含抗氧化劑番茄紅素，多吃番茄可起到防曬作用。
七.吃豌豆可以消腫、舒展皮膚的功能。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，還能拉緊眼睛周圍的皺紋。
以上蔬菜在生活中都是比較常見的，平時只要我們用心發現，多吃這類蔬菜瓜果

『叄』 吃什麼可以起到排毒 、淡化黑色素 祛斑的作用

女性美容養顏吃：

1、番茄：健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

2、檸檬：檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

3、櫻桃：小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

4、蓮藕：想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

5、胡蘿卜：想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

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5種水果祛斑：

1、菠蘿

菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。

2、蘋果

口感爽脆，且富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

3、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

4、檸檬

檸檬是世界上最有葯用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

5、西紅柿

西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。

『肆』 排毒養顏的食物有哪些

排毒養顏的食物
絲瓜：潤膚美白，健腦，活血通絡，解毒消腫。
蓮藕：排毒養顏，美容祛斑。
芋頭：補中益氣，益胃寬腸，解毒通便，消腫止痛。
草菇：提高免疫力，解毒，抗癌，消暑。
上海青：解熱除煩，通利腸胃，養胃生津，解渴，利尿通便。
大蔥：防癌抗癌，排毒解毒，驅寒。
蕨菜：清熱解毒，利濕，滑腸，補脾益氣。
雪裡蕻：解毒消腫，開胃消食，溫中，利氣。
胡蘿卜：健脾開胃，清熱解毒，降氣，止咳，降血糖，降血脂，補肝明目，美容護膚。
蒓菜：養肝護肝，增強記憶力，排毒解毒，清熱。
茭白：養胃健胃，消暑解渴，治便秘，祛濕，排毒解毒，降血脂，降血糖，降血壓。
南瓜：健脾養胃，護肝補腎，消炎止痛，潤肺益氣，驅蟲解毒。
莧菜：清熱解毒，增強體質，防止肌肉痙攣，促進生長發育。
油菜：降低血脂，肝臟排毒，防癌抗癌，潤腸通便，強骨抗壓，散血消腫。
白菜：通利腸胃，清熱解毒，止咳化痰，利尿養胃，促進生長發育。
草莓：明目，滋補調理，降血脂，防癌，保健，減肥，助消化，排毒。
火龍果：抗衰老，保護胃黏膜，美白護膚，促消化，排毒。
李子：清熱生津，活血解毒，瀉肝滌熱，利水消腫。
荸薺：降血壓整腸通便，消熱解毒，降壓防病，促進生長發育。
山竹：滋陰補腎，安神鎮靜，排毒解毒，清熱，養顏，抗衰老，減肥。
椰子：補氣益氣，調理腸胃，提高免疫力，排毒解毒，消除水腫，養顏，減肥。
無花果乾：潤腸通便，降血壓，潤肺，泄瀉痢疾，健脾開胃，解毒消腫。
甘蔗：清熱止渴，生津潤燥，補肺益胃。
刺梨：養胃健胃，提高免疫力，排毒解毒，開胃消食，祛斑，養顏。
豬肝：明目，補血，排毒，提高免疫力。
鴿肉：補血養血，補氣益氣，排毒解毒。
羊蹄筋：養腎補腎，排毒解毒，清熱，提高代謝，抗衰老，有助發育。
鯉魚：消水腫，通乳汁明目，補脾健胃，清熱解毒，止嗽下氣。
銀耳：強肝解毒，凈化瘀血，助性，養顏美容，增強免疫力，促進新陳代謝。
咸魚：排毒解毒，清熱。
糙米：調理腸胃，抗癌防癌，治療便秘，排毒解毒，提高代謝，降低膽固醇。

『伍』 夏季女人吃什麼水果美容又養顏

每個女孩子都想美美白白的，吃什麼可以美白?有了好膚質，不化妝也可以粉美。想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，根據我給本人女朋友學習的經驗，就請朋友們多吃下面這些美白肌膚的水果啰!不管男女，都確實可以美白不少！

『陸』 吃什麼能排毒養顏，美白祛斑啊 大家給點意見。

排毒可以吃的那可多了，最好多補充點有益菌，如多喝點酸奶，或者吃點雙歧桿
菌，雙歧桿菌是人體腸道內一種最好的有益菌。吃了沒有任何副作用，對預防和治
療腸胃疾病都有很好的療效，你介紹一種現在最好用的，就是「加加寧雙歧桿菌口
服液」。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道毒--所含有的半乳糖醛酸、果
膠，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力
，保證腸道循環正常運轉。