怎麼瘦掉面部咬肌

1. 女生消除咬肌最快方法咬肌大怎麼瘦下來

1.建議在生活中可以經常吃一些富含鉀元素的食物，對於補充鉀元素都是非常大的幫助。以下例舉部分富含鉀元素
的食物：糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中，以香蕉含鉀元素最豐富;蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、
青蒜、萵筍、土豆、山葯、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較多。
2.肌本身就是由於臉部咀嚼過度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，正確的咀嚼方式是每一口食物都細嚼25下左右。吃飯的時候必須要細細咀嚼才可以瘦咬肌，另外咀嚼食材的選擇也很重要，可以選擇都豆苗，瘦臉果，芹菜等咀嚼效果比較好的食物，對於消除咬肌肥大也有很好的作用。
3.溫熱水瓶按摩去咬肌.溫水令整個水瓶變得溫熱，一邊按摩，一邊利用熱力刺激面部血液循環，加速新陳代謝;按摩完畢後，當耳垂呈粉紅色，說明按摩見成效，面部的血液循環已經充分被激活了。
以上就是在生活中可以祛除咬肌的小方法，希望可以幫助到更多的愛美人士。

2. 如何消除咬肌方法

去咬肌就是瘦臉的問題。咬肌要瘦，首先可以平時少咀嚼比較硬的東西，減少肌肉的運動使其變小。其次就是有的人智齒比較多，可以通過拔除智齒讓咬肌的位置減少，同樣是用進廢退的方法讓肌肉變小。其次醫學的方法，通過肉毒素來瘦臉讓咬肌萎縮變小。再次是截骨的手術，下頜角手術在去除下頜角的同時，咬肌的附著點打開。因為肌肉附著點離斷以後再運動會比較困難，運動少肌肉也會小。一、張開嘴巴

想要瘦咬肌，那麼先張開嘴巴，喊出一個啊字，一直保持這個動作，直到感覺自己的臉部肌肉已經很酸脹了就可以停止了，然後再閉上嘴巴，盡量放鬆一下臉部的肌肉，重復做這個動作三到四次。

這個動作對於瘦下臉部咬肌是有很大作用的，把自己的嘴唇翹起來，然後再慢慢吹氣，使自己的臉頰慢慢的膨脹起來，保持此動作5秒鍾。然後放鬆面部肌肉,可重復做3次。經常做這個動作，可以使臉部的肌膚更加有彈性。

二、改掉壞習慣

在日常生活中，可以發現咬肌大的人很喜歡有牙齒，這個動作是無意識的也就是說已經成為了習慣，這類人在遇到很大的刺激時就喜歡咬緊牙關，其實這個習慣也算不上是一個壞習慣，但是，這個動作可能會使臉部的咬肌慢慢增大。

所以說想要縮小臉部的咬肌不僅要保持一個好的心態，而且還要改掉一些習慣，喜歡嚼口香糖和喜歡嚼檳榔的人也要注意一下，經常使用自己的咬肌，會影響自己的面部美觀。

三、熱敷

想要縮小咬肌的話，還有一種方法就是熱敷法，這種方法很簡便，就是每天晚上在睡覺之前用一塊熱毛巾敷在臉上，這種方法是十分簡單的，不需要任何的技術含量。

四、飲食法

想要瘦咬肌的話還可以通過飲食來達到目的，比如說經常吃苦瓜瘦肉粥，就可以在很短的時間內瘦下臉上的咬肌，因為苦瓜可以在很大程度上燃燒人體的脂肪，讓臉部受出優美的輪廓。

咬肌太大了還可以選擇多吃一點木瓜，木瓜對於瘦臉也是有很大的療效的。想要使自己臉上的咬肌不變的越來越大，最好是可以盡量少吃一點堅硬的食物，比如說堅果、炒豆子這些食物都是很堅硬的，經常吃這種食物，可能會在很大程度上鍛煉自己的咬肌，使咬肌越來越大。

3. 我的咬肌好大，我想瘦下來，臉部咬肌大怎麼瘦，不整容不開刀的情況下

<p>如果覺得自己咬肌比較大，想要瘦下來並且不開刀，目前常見的方式是通過注射瘦臉針瘦咬肌，這是選擇比較多的一種改善方式，幾乎適合各類人群。</p><p>通過注射瘦臉針進行瘦臉的效果，是不是整友初次嘗試的醫美項目，因為其方式簡單，並且不用開刀，手術過程比較短，術後恢復期短，效果體現的快等優勢，而受大眾歡迎。</p><p>並且相比較一些開刀類的整形項目來說，瘦臉針注射幾乎是沒有傷口的，恢復時間會短很多，大概一周就能擁有自己滿意的瘦臉效果。</p><p>通過瘦臉針縮咬肌，原理就是注射適當的劑量在咬肌部位，阻斷該部位咬肌神經，使咬肌部位暫時不作為，而達到縮小咬肌的效果。</p><p>並且因為注射針劑的效果不是長久的，大概半年左右會重新恢復到原本效果，如果不喜歡目前的改善，大概半年也就變回來，如果喜歡這樣的效果，那麼也可以再次注射繼續保持，選擇在個人！</p>

4. 咬肌怎麼瘦

教你瘦咬肌最好的方法:三招瘦咬肌按摩法，不妨多學學，能幫你消滅咬肌的。還有最關鍵的一點是平時盡量不要吃耐咀嚼的東西，否則咬肌會越來越發達的。

第一招瘦咬肌的按摩法:把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方
式，而且要輕輕地拍打三--五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。這樣每天都
堅持做的話，咬肌就會越來越小。

第二招瘦咬肌的按摩法:首選你要放鬆臉部的肌肉，要慢慢的按壓臉部，這讓才有利於做下面的按摩步驟。從額頭到太陽穴，
雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。以雙手拇
指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部，這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。

第三招瘦咬肌的按摩法:先用雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要
適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。再用雙手中指和無名指按住鼻翼
兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
這三招要是你學會了，那麼你就能很好的對付咬肌了，如果你不喜歡這種方法的話，也可以試試用運動，用飲食，用瘦臉果，用按摩等方法。

5. 瘦咬肌的最好辦法

瘦咬肌最好的辦法

1、首先要學會微笑放鬆

剛洗完臉塗保濕水後，就可以用兩只手的手掌拍打臉部兩側咬肌這個位置，大該拍個1-2分鍾。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出咬肌輪廓的效果。

6. 咬肌發達怎麼瘦下來

消除咬肌的方法：

1、敷臉法

早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鍾，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

2、臉部運動

首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。

3、吹氣球瘦咬肌

想要瘦咬肌，那就每天吹足5個氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

4、鉀元素瘦咬肌

鉀元素俗稱咬肌「殺手」，鉀元素對咬肌有著極大的殺傷力，西芹就含有豐富的鉀元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的飲食中多吃西芹，當然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡覺之前敷一片面膜，因為有些面膜裡面也含有豐富的鉀元素。

5、戒掉零食

戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。相信在乎瘦咬肌方法的寶寶，都是愛美的，都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。所以戒掉牛肉乾、魷魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌後天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減肥，一舉兩得。

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咬肌按摩方法：

1、頰骨推託法

需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鍾。

2、頰骨拍打法

塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

3、縱拉法

先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鍾。

4、橫拉法

先將雙手進行清洗干凈並擦乾，之後在臉頰上輕輕的貼放，並且移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，之後輕輕的橫向拉開皮膚，維持一分鍾。

7. 怎麼讓咬肌瘦下來簡單方法

1、握拳，使用食指與中指的凹槽由下往上按摩臉側的骨頭。這動作是在刺激淋巴循環，我都大概只刮個10下。

不要經常吃煎餅 牛肉乾 口香糖，嚼的越多咬肌越發達，慢慢變成正方形的臉。

8. 怎麼瘦咬肌，應該注意些什麼，我的咬肌老長胖

按摩是消除咬肌的最好方法，按摩反而導致咬肌變大，可能是因為按摩的手法、部位不對，引起皮下組織水腫，咬肌變大。

咬肌的存在讓女性的柔美感減弱，增加男子力，所以通過按摩消除咬肌是很多人空閑時間必做的事情，不過有人卻感覺通過按摩咬肌並沒有變小消除，反而越來越大了。

咬肌變大可能是因為按摩的手法和位置有偏差，通常按摩的手法比較重，位置、手法不對會損傷皮下組織，導致皮下組織水腫，一些代謝產物淤積在按摩的位置，無法排除，讓咬肌變大，如果覺得按摩不見效，可以選擇吃瘦臉果或者打瘦臉針，前者安全健康，後者見效更快。然而通過按摩就會得到有效的控制，讓你的咬肌不會長得太胖，下面就有幾種正確的方法。

通過按摩消除咬肌的正確方法如下：

1.雙手洗凈，避免手上的細菌引發臉部肌膚炎症。

2.食指彎曲，將食指的關節放在咬肌處。牙齒咬合，臉頰摸起來硬硬的地方就是咬肌。

3.牙齒放鬆，食指不需要移動位置，然後食指關節連著臉頰一起畫圈，不需要太用力，有輕微的痛感即可。

4.雙手攤平，四指合並，虎口和下頜線的臉部輪廓貼在一起，從下往上滑到耳後，提升面部輪廓，有效消減咬肌。

9. 如何自然瘦咬肌

咬肌肥大會讓臉看起來又大又方，直接影響一個人的顏值。以下這些超實用的瘦咬肌方法，希望對你有幫助：
(1)良好的飲食習慣：大部分人咬肌肥大是因為不當的飲食習慣造成的，比如經常嚼口香糖、檳榔、堅果等這類難嚼的食物，所以想要瘦咬肌第一步就要改掉這些不好的飲食習慣，盡量少吃難嚼的食物，另外吃東西的時候要細嚼慢咽，最好一口食物在牙齒兩側嚼15到20下;
(2)補充鉀元素：鉀元素被稱為面部咬肌的終極「殺手」，對咬肌有極大的殺傷力。佳顏果從各種水果中提取了大量的鉀元素，嚼一嚼，鉀元素等瘦咬肌成分會滲入面部皮下層，消除肥大的咬肌，簡單又方便，還不反彈!
(3)生活中，很多人都愛吃堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖、甘蔗、檳榔這類零食。這類食物雖然好吃，但大多堅硬或者難咀嚼，多吃容易導致下巴肌肉過於發達，從而引起下頜角肌肉肥大，長出了難看的大咬肌。所以，生活中要注意不吃或少吃堅硬的食物，以免過度使用咬肌，確保臉部的線條更加柔和。

10. 怎麼減臉上的咬肌

咬肌形成八成是咬肌用力不均衡導致的，還有兩成是睡眠和病變引起。吃東西的時候用瘦的咬肌那邊去咬，睡覺換邊睡。
樓主如果想要徹底減掉咬肌可以進行有氧按捏，按捏過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
准備運動：進行3分鍾有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
完成一套有氧按捏後最好再用一片小V面膜，此時其中的瘦臉成分，能夠起到很好的瘦臉作用。這個瘦臉方法簡單方便，而且最好在晚上睡覺前進行，效果會更佳。希望能幫到樓主！