怎麼控制面部表情面不改色

⑴ 如何不將自己的情緒表現在臉上

個人覺得其實這不是什麼需要改的地方，我其實就是一個比較藏得深的人（自認為）無論喜怒哀樂都不會表現在表面上，一開始覺得自己很酷，有一種特工的感覺，但是時間長了我發現，其實真實的表達出自己真實感受是一件好事。因為長時間的壓抑，我已經忘記了該如何去表達自己的感受，臉上的表情很僵硬，再者我已經不再願意傾訴，任何事情都在自己的心裡，沒法發泄出來，而且與其說不表達自己的感情。

我已經對於感情淡薄了，除非很觸動內心的事情，否則不能引起我一絲情緒了……雖然說出來可能不能讓你覺得如何，但是想想看一個極致理性的人沒有任何情緒該是一件多恐怖的事，你的生活會失去很多色彩。

當然了，以上只是我的經歷，如果你真想變的和我一樣，說出來簡單：做事的時候三思而後行，感觸（包括喜悅、憤怒等等）的時候壓抑住自己的感情，比如正在笑控制自己的肌肉不笑出來，慢慢的形成習慣就好了。前者比較簡單，做事之前先冷靜五分鍾，想想自己的步驟順序，想想結果如何，考慮多個方面，再開始動手。後者的話，需要鍛煉，慢慢的把自己的情緒掩藏在自己心裡最深的地方，就不會流露出來了。

⑵ 怎麼樣才能不把自己的喜怒哀樂表現在臉上

第一步：麻煩把內心的os拿掉.....

就你的這個問題描述，最後一句寫到"導致我們的溝通出現障礙"就可以了（因為它可以算是客觀描述），」很苦惱「三個字就屬於心情旁白，沒必要說出來.......

第二步：少說點。有很多人抱怨自己內心的想法都被人理解了，因為他說的太多。你說的越多，我們就能分析出越多的信息......

其實這個跟第一步是一體的.......

第三步：多思考。哪些話能說哪些話不說其實不是其他地球人類能夠教會你的。只能靠你自己分析發現......

第四步：其實以上都是浮雲，你做好這一條就好了。

尊敬所有人。這個世界上每個人都有值得你尊敬他的一面，就算是萬惡不赦的人，充其量不與其深交也就罷了，犯不著語出惡聲。對待他人盡量採用客氣一點的態度不是理所應當么。。。。。。

情緒的本質是什麼？內心情感的自然流露。

為什麼我們可以控制某些情感？因為我們能夠接受這種強度的刺激。

一般來說，我講一個笑話可能你能忍住不笑，可是假如你中了五百萬呢？這種突如其來的喜悅你將會是很難忍住的。

對於大多數人而言，天生的會覺得負面情緒的刺激強度要遠大於正面情緒，一個可能的原因是因為我們較少或者說幾乎不可能習慣和接受負面情緒的刺激。

所以如果要破除它，一個慣常的思路只能是多接受這方面的刺激，慢慢地，你就習慣了。

另外，我覺得你的思路不對。我們人類所需要的其實不是情緒隱藏，而是情緒管理。

表達情緒，和隱藏情緒，都是需要管理的，而它們最終都是我們要實現目的當中的一環而已。

更寬泛的說不僅僅是情緒，還有性格等等都是需要表演的。

大家都知道人類不喜歡高情商高智商的人，會有疏遠感，我就喜歡表演出我是一個低智商的人，比如說，我會表演左右不分和不認識路。

你需要的是思考你希望在別人眼中的你應該是怎樣的並且據此去表演自己的行為，而不僅僅是把一些情緒藏起來包括憤怒和哀傷等等。

沒有人喜歡一個冷麵無情的僵屍，人們喜歡看到的是一個有血有肉有思想有情感的活人，即使你心裡其實知道他們看到的血肉是假的。

⑶ 如何控制自己的面部表情

人們在控制自己的面部表情時，主要是通過4個方面。我們正可以通過對這4種方法的了解，來識別人們控制情緒、表情的痕跡。這4個方面如下： 1、 形態上的改變 2、 時間狀態 3、 出現點 4、 微表情 先從微表情說起，狹義上的微表情指的是完整的表情出現的時間非常短，一閃即逝那種，出現時間大概是0.2秒。這個很好理解，某時刻你瞥見別人的臉色突然出現一點變化然後又恢復原樣，自然是在控制自己情緒。 出現點，指的是人們表情出現的時刻。 一般來說，自然流露的表情和語言、身體語言是同步的。比如說，某個人在抱怨糟糕的服務令他很生氣時，他的面部表情與此同時應該是流露出憤怒的痕跡的。如果他先擺出一副生氣的樣子，隔一會才說自己對這服務感到很生氣，那麼這裡面已經存在他控制憤怒的痕跡。不過，控制不代表偽裝，除了偽裝，也可以說明他能夠控制住自己的憤怒不讓自己失控。 時間狀態，這個指表情出現的速度、持續的跨度、結束的速度。 情緒中的驚訝，它的出現一定是迅速的，同時結束得也快，存在時間極短暫。如果你在某個人臉上長時間看到類似驚訝的痕跡，那個不是裝的就是悲傷等其他情緒的痕跡。至於別的情緒，個人覺得情況會因人而異。比如某些人說變臉就變臉，就是他出現憤怒的速度很快，如果某天你覺得他對本應該生氣的事表現出滯後的反應，那自然是要對此感到疑惑。又如某些人遇到好事時原本會高興半天，但某天卻只高興了一會，這自然也有控制的痕跡。 形態上的改變，即表情的偽裝或變異等。 1、高興的話，一般主要表現在下半臉，例如臉頰提高，嘴角上揚等等，如果要用高興的表情來掩蓋其他情緒時，那麼破綻則應該在眉毛、額頭處，那裡會透露出真實的情緒。 2、至於驚訝，如果人的狀態不是很疲勞或是事件本身令人驚訝的程度不低時，那麼應該會看到瞪大的眼睛而且放鬆的眼瞼。不過時間才是這個表情更重要的線索。 3、而害怕，最可靠的線索在眉毛，如果眉毛、額頭無害怕的痕跡，那麼可信度就很低了。 4、至於憤怒，由於你們對憤怒在形態上的控制很在行，一般人都可作出憤怒的表情來，光從樣子來看，沒有明顯痕跡可判斷真偽。可能，下眼瞼的綳緊程度會是個破綻。真正的生氣，下眼瞼是綳緊的。 5、然後是厭惡的表情，當厭惡是偽裝時，眉毛和額頭可能會流露出真實的表情，當然，厭惡和其他情緒一起出現是有的。換句話說，眉毛和額頭顯露的其他情緒可能真可能假。

⑷ 控制面部表情的小技巧有哪些

首先相信自己可以控制自己的情緒，不能控制自己情緒經常失控的人通常有一個特點：覺得自己的性格就是這樣，有些時候發脾氣是我自己控制不了。這是人無法控制自己情緒的第一個原因，因為根據相關科學研究，除非你有嚴重的心理精神疾病，否則正常人都可以控制的了自己的情緒。

做一些與你自己的情緒相反的行動，即使確認自己沒有錯，向那些惹惱你的人道歉，試著向你討厭的人打招呼。也許當你做這些事情的時候，你會發現你不再像以前那麼在乎了。一個人的心胸寬廣了，一般事情也就不會輕易干擾到你的情緒了。

學會決絕別人，有時候我們會太在意別人的想法，我們會為自己感到遺憾。持有這種只與他人合作但不表達自己想法的人，往往會產生不滿和煩躁的情緒，甚至產生自我厭惡的情緒。事實上，知道你想要什麼，並嘗試向他人傳達你真實的想法；盡你所能，拒絕你不能做的事情。

(4)怎麼控制面部表情面不改色擴展閱讀

情緒穩定的人在與他人互動時更容易避免沖突，保持長期的親密關系。很多活得精彩的人不是他有多麼強大的能力，而是他們懂得如何控制自己的情緒，不讓自己沉浸在負面情緒中，自己活得豁然，身邊人也會覺得與你交往很舒服。

一般來說，面部各個器官是一個有機整體，協調一致地表達出同一種情感。當人感到尷尬、有難言之隱或想有所掩飾時，其五官將出現復雜而不和諧的表情。

⑸ 怎麼讓自己的情緒不要表現在臉上

個人建議，從生活中的細節著手。多下點功夫，先是強制性的剋制自己不要隨便發脾氣。遇到不順心的事情先找原因，先分析。轉移自己的注意力。

⑹ 怎麼做到不把情緒表現在臉上

做到不把情緒表現在臉上，這樣需要強大的內心和強大的氣場，同時需要一定的社會閱歷的積累，學會控制好自己內心的一些悲喜變化

⑺ (1/2)我忽然不知道怎麼樣控制面部表情了，非常苦惱！我想問朋友們！你們是怎麼樣控制自己的面部表情的...

你想做到，比如面對某些事情做到《面不改色》，這樣。如果是這樣的話，那你就需要有很好的心理素質，多看一些心理方面的書籍，多實踐就有希望了》

或有其他的情況，例如真的生病了，那就趕快到醫院看看

或是自己遇到特別（崇拜），（喜歡）的人。才控制面部表情，那你就需要多了解一下這個人。這樣你的這方面就會慢慢的有所改善了》

⑻ 如何控制自己的面部表情防止別人察言觀色

想要有效控制的自己面目表情，防止他人察言觀色。首先第一點就是要系統的學習面目，表情管理。這是一個課程。一般在相對專業的刑警，警官類學校會有一定的面目微表情課程學慣用於偵破案件，審問犯人！通過不斷的理論知識學習以及在學習的過程當中，。不斷加大自身的自我情緒控制。同時加強自我自信度調節，用堅定的意志和信念信心。從實加強學習面目表情管理。只有這樣才能夠長期達到一種對於面目微表情的控制。還有時刻進行鍛煉，例如與人交談。交流學習等等。

⑼ 如何從容地控制面部表情

1、抑制自己的憤怒。在我們遇到別人惹你生氣的事情時，要注意一下是否是在公共場合，如果是的話，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的憤怒，來管理自己的面部表情。
2、以平常心對待。遇到高興的事情，你要不以為然，不要讓興奮的表情流露於外表；遇到情緒低落的事情時，也不要皺下眉頭。保持一顆平常心去對待生活中的各種事情，管理自己的面部表情。

⑽ 如何管理面部表情

管理面部表情的方法：深呼吸：調整自己呼吸的速度和頻度，使之穩定起來，這樣，什麼事情也不能動搖你的內心，面部表情也是一副波瀾不驚的樣子。通過穩定的深呼吸的調整，來達到管理面部表情的目的。
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抑制自己的憤怒：遇到別人惹你生氣的事情時，要注意一下是否是在公共場合，如果是的話，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的憤怒，來管理自己的面部表情。
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以平常心對待：遇到高興的事情，你要不以為然，不要讓興奮的表情流露於外表；遇到情緒低落的事情時，也不要皺下眉頭。保持一顆平常心去對待生活中的各種事情，管理自己的面部表情。
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撫摸一下臉部：在平時生活或工作中時，若感到焦躁不安，就可以用自己的雙手，撫摸自己左右兩半部分的臉龐，以減輕焦慮的感覺。使表情變得從容起來，從而管理到自己的面部表情。
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照鏡子：每天都要照一下鏡子，看一下自己的面部表情是怎樣的。如果自己的面部表情太僵硬或者太陰沉的話，就要做一些細微的調整，以免被別人看出。這就可以管理自己的面部表情。