怎麼提升面部氣血

㈠ 女人氣血不足臉色差，應該如何快速恢復呢

現在社會生活節奏快，女性同時也要承受工作和家庭的壓力，飲食不規律，缺乏鍛煉，經常出現氣血不全的症狀。

糾正補氣活血的誤區人們知道自己氣血不足後，往往每天吃大量高蛋白食物來養血養顏，希望生血更多，但往往事與願違。由於人體吸收營養具有自動調節的功能，一次攝入過多高蛋白食物，人體就不會「按序全收」，相反會增加腸胃的吸收負擔。多餘的蛋白質在腸道中分解，產生一種有毒物質(氨)，抑制血液生產。得到足夠的睡眠充足的睡眠有很多好處，包括提高血液中的含氧量，舒緩面部血管，緩解壓力。能增強食慾，增強免疫力，恢復體力。睡眠也是皮膚自我修復的最佳時間。補充多種營養通過日常飲食補充鐵、多種維生素、蛋白質等造血原料。動物肝、雞鴨血、牛奶、雞肉、蛋黃、瘦肉、各種魚類、豆製品都是很好的補品。

㈡ 氣色不好怎麼樣才能補回來

氣色紅潤是一個人氣血運行最好的外在表現，而氣血不佳往往也就表現在人的容貌上，即臉色晦暗，肌膚缺少光澤亮度等。所以要想擁有好氣色，除了要加快血液的循環外，在飲食上要選擇性的吃一些補血養血及富含維生素的食物。

西紅柿中含有番茄紅素和維生素C，吃西紅柿可以讓皮膚組織更加的細嫩光滑，還可以減少黑眼圈、魚尾紋等的產生。此外維生素C還可以防止肌膚被曬傷。

5.山楂

山楂富含多種有機酸、胡蘿卜素及類黃酮成分和多種有機酸，可以消食導積，促進血液微循環，滋潤肌膚，延緩面部細紋生成。此外還可輔助降血壓降血脂降血糖。

保持面部氣血紅潤，在飲食上並不局限於以上幾種食品，還有許多蔬果具有養顏美容作用，因篇幅所限不多贅述。但應注意的是在日常生活中喝水少，不運動，常熬夜也會影響到面部氣血紅潤。

㈢ 怎樣提升氣血到頭面部

女人想要氣色好，首先要調理身體氣血，氣血不暢、內分泌失調容易出現痛經、膚色黯淡、臉色發白，氣色可定不好，那麼，女人要如何調理氣血？

氣血與人體各臟器及生命活動相關

不少女性都知道皮膚狀態不佳、月經不調、痛經等都與氣血有關，其實從嚴格意義上來說，氣血是中醫的概念。祖國醫學認為，氣血是人體內氣和血的統稱，氣與血各自有其不同作用而又相互依存，兩者有營養臟器組織、維持生命活動的作用，氣血更被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。顯然，氣血與各個臟器組織均相關，人體氣血是否充足也會影響到諸多臟器及生命活動的維持。就氣血的生理功能，具體來說，氣血充足與推動機體的新陳代謝及臟腑運動都有重要作用，另外，人體內物質運輸及生長發育等均與氣血有關。

血對人體最重要的作用就是滋養，更是女性美容最重要的物質基礎。中醫學認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。口唇紅潤與脾胃健康，氣血充足相關，面色紅潤是心功能正常，氣血旺盛暢通的表現等，因為血是將氣的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，所以中醫上又稱「血為氣之母」，又稱「血能載氣」，而血虛的人則容易出現膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤等。

另一方面，氣血是人體生命活動的物質基礎，尤其是對於女性來說，氣血的重要性更加突出。由於女性的生理特點，月經時血液本身就會有一定量的消耗和流失，再加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生，皮膚的變化便隨之而來，容易出現膚色黯淡、臉色發白等。

氣血運行不暢經期小腹脹痛

氣血一旦失調，自然會影響人體諸多方面。在中醫看來，氣滯、氣郁、氣逆、氣陷是人體氣血不足的幾個明顯表現。氣滯即運行不暢，容易出現脹痛，如腹痛等。另一方面，氣血對於人體的影響與性別也有一定的關系，舉例來說，女性月經期間的小腹脹痛便是氣滯引起的典型症狀。

如果氣郁結在內，無法運行暢通，會導致「氣郁」，即人體腑臟的運轉、體內物質的運輸及排泄等都會受到不同程度的阻礙，就具體症狀來說，胸悶、精神抑鬱、女性冬季手腳冰冷等，都與氣血運行不暢有關。

另外，有專家指出，氣在人體中的運動是有升降順序的，上升作用能保證將體內的營養物質運輸到頭面，維持各臟器在體內的位置；下降則是使進入人體的物質能自上而下依次傳遞，並能將各種代謝物向下匯集，通過大小便排出體外。

如果上升作用過強就會出現頭部過度充血，頭暈頭脹，面紅耳赤，倒經（月經期間出現吐血、衄血）頭痛易怒，月經過多，兩肋脹痛，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等症，下降作用過弱則會飲食傳遞失常，出現泛酸、惡心、嘔吐等症。與之相反，如果上升不足則會導致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現：崩漏、頭暈、健忘、眼前發黑、精神不振等症；下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝物的過度排出，從而出現腹瀉、小便頻數等症。

氣血不足或運行不暢對人體，尤其是女性的影響顯而易見，對於紅潤面色、亮澤肌膚來說，化妝品只能起一時的作用，要保持人體氣血充足及平衡，從理論上來說，可以從幾個方面入手。脾是機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質來源，因此，在中醫上有「脾生血」的說法，補脾是養血的關鍵。

適當多攝入魚、大棗等富含「造血原料」食品

具體地說，要保持人體氣血充足、運行順暢，可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面，應保持脾胃的健康和旺盛的食慾，同時要適當多吃一些富含「造血原料」的食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

適當體育鍛煉利於經血調和

對於普通人群來說，適量運動是保持身體健康的關鍵，氣血不足者同樣如此，適當運動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助於人體造血功能的增強，特別是對於已經生育過的女性來說，適當的運動還有助於經血調和及防止早衰。

保證充足睡眠

人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量的好壞關繫到人體的健康狀況。睡眠時間與質量是兩個重要因素，為保證氣血運行順暢，應盡量保證每天7-8小時的睡眠，盡量做到起居有時，避免熬夜等。

另外，愉悅的心情也是保持健康的重要方面，女性更應如此，情緒的大波動也會反映在睡眠、皮膚狀態等諸多方面。總的來說，女性要保持紅潤肌膚，避免月經脹痛等症狀，化妝品僅能起一時功效，要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手，也可以服用一些中葯以達到更好的效果。
紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。
魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲！
紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。
桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。

㈣ 氣血不足的人容易衰老，做什麼才能更好的補足氣血

從中醫角度說，氣血不足就是氣虛、血虛。所以氣血不足的人容易衰老。出息掉頭發、頭發枯黃、耳朵會干煸且僵硬、牙齦出現萎縮等等。氣血不足對身體健康的危害是很大的。那做什麼才能更好的補足氣血呢？

搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關系，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。

㈤ 怎麼給臉部按摩，促進血液循環

手指按摩臉部，可運用手掌或手指韻律刺激皮膚的組織、肌肉、神經系統三個部分，並促進血液和淋巴的循環。當血液循環變得順暢，氧氣和營養成分就會及時被運送到各部組織，新陳代謝也隨之加快。或早或晚，一周兩次、每次5分鍾的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。臉部按摩，主要針對五個部位，即額頭、兩頰、鼻子、唇角和眼部。

舒展額頭：以指腹由眉間開始，把肌膚向上輕推按摩；再順著額間，以螺旋狀手法順勢推拿太陽穴，最後在太陽穴位置按壓3秒。

重塑雙頰：由下巴往耳朵下方，順著臉部輪廓以螺旋方式輕按，並輕拉耳垂3秒，然後同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩；臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩；手指大幅移動按摩全臉，大約3次。

鼻子：用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效，左右兩側各按摩3次；中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次，為消除多餘的皮脂，要少許用點力。

提升唇角：因為唇部容易產生細小紋路，按摩時不妨保持微笑的表情，幫助拉平唇部肌膚，然後從人中開始沿著唇部四周按摩；在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，反復3次，可以幫助緩解皮膚鬆弛。

眼部肌膚最脆弱，所以眼部按摩尤其有講究。如果一時難以掌握眼部按摩的手法和力度，熱敷無疑是最佳選擇。熱敷，透過熱氣和蒸發的濕氣來促使肌膚的血管和毛孔張開，增加血液流向皮膚的流量，有利於加速肌膚老廢細胞的代謝，從而柔軟肌膚。

如果選擇了適合的按摩膏，可以使按摩更加滑潤，肌膚得到更多滋養。按摩後，擦去按摩膏，用溫熱的毛巾輕敷於面部，讓肌膚感到放鬆舒適。需要提醒的是，經常使用按摩膏容易使皮膚越來越薄，所以要因人而異並根據實際情況來使用。 建議吃一些排毒養顏的產品，像bokani活膚組合等等。

㈥ 請問臉部怎麼可以改善血液循環

可以去中醫店按摩 或者用些面膜，中醫認為「頭為諸陽之會，面為五臟之華」按摩美容即運用一定手法，作用於面部的穴位，使面部氣血流暢，也能達到美化容顏的目的，你可以試試韓幻面膜，上面有磁石可以按摩。

㈦ 怎麼促進臉部血液循環

方法一：冷敷熱敷交替法
做法：先用熱毛巾敷臉部各處，以及頸部。待到毛巾冷卻，再用冷藏過的礦泉水瓶貼在臉頰上，往返滾動。
美容效果：溫敷使肌膚變暖，血液的速度能比常溫時增加7倍以上。冷敷可以提高血管彈性，間接促進血液循環。
方法二：腳趾運動法
做法：腳趾用力內鉤—〉只有大拇趾向外翹，其餘腳趾向內鉤—〉十趾分別用力張開。
美容功效：長時間坐辦公室，血液速度肯定會減慢，不但手腳冰冷，肌膚也暗沉了許多。通過腳趾運動，讓腳部暖和起來，肌膚會更加通明哦。

㈧ 氣血不足臉色暗黃吃什麼 四種臉色問題的食療補血方法

1、地瓜

地瓜富含抗氧化的維他命C 、β—胡蘿卜素，及維他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂的功效。其所含的纖維質松軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉。

2、紅豆

紅豆有清心養神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強健經骨等作用。

3、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。它富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。做成綠豆湯，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

4、蓮藕

生藕性寒，能清熱除煩，適合因血熱而長痘痘的食用，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為皮膚乾燥、面色無華的人，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

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氣血不足臉色暗黃其它調理方法：

1、運動調理

生命在於運動，運動能夠增加血液循環，提高身體器官和循環系統的工作效率。每天保持適量的有氧運動，非常重要。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。

2、睡眠調理

保證充足的睡眠，因為睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡早起，也不可熬夜睡懶覺。