面部兩邊肌肉大小不一樣怎麼回事

A. 左右肌肉不對稱如何改善

很多剛剛開始健身的朋友時對著鏡子，發現自己的胸肌怎麼一邊大一邊小?胳膊一邊粗一邊細?左肱二頭肌大於右、或者右腿比左腿粗等現象。

如果左右兩塊肌肉的力量和體積不同，會造成左右兩側的骨骼位置不同。這樣的後果顯而易見，在運動中身體骨骼會失去平衡，增加運動傷害的幾率。所以，要重視左右對稱問題，因為對稱的肌肉不只是美觀那麼簡單。

1.不對稱的胳膊(肱二頭肌、肱三頭肌)

這是最常見的現象，你會發現很多網球運動員持球拍的胳膊明顯強於另一胳膊，這無疑是持球拍的胳膊鍛煉更充分的結果。無論二頭還是三頭肌肉發達、線條明顯。

鍛煉時盡量使用單臂動作，更大強度的針對較弱的一臂，使其力量和圍度逐漸跟上另外一臂。因此鍛煉二頭的彎舉盡量使用斜托啞鈴彎舉，三頭肌用俯身單臂屈伸。

2.不對稱胸大肌

很多人或多或少存在不對稱，但少數人會很明顯。事實上由於雙臂力量不一致鍛煉胸大肌時，卧推時，力量較弱的一側(對於一般右撇子來說是左側力量弱)會首先達到極限，這樣反而力量不夠的左側胸大肌受到的刺激更深，因而更發達。

因此想辦法多鍛煉肌肉較弱胸大肌一側，但鍛煉胸大肌不像胳膊那麼容易左右孤立出來分別鍛煉，因此需要稍動腦筋來想辦法來更多刺激較弱一側胸大肌。

對於胸大肌鍛煉，為使所受的刺激強度和動作質量發生變化。卧推時，一臂充分伸直另一臂稍微彎曲，或一臂先伸直另一臂後伸直，都會因刺激強度不同而影響兩臂肌肉的平衡發展。做雙杠臂屈伸時，身體重心稍微偏向一側，就會改變用力角度，從而影響兩側胸大肌和三角肌的協調發展。總之就是想辦法把負荷重心放到較弱的一側優先鍛煉。

此外還有很多方法比如單手俯卧撐，還有卧推啞鈴時肌肉較弱的一側(力量確最強)可以適當加大一點負荷，也是可以的。

3.不對稱的腹肌

很多人經常提到腹肌不對稱，腹肌其實是整一塊，被隔膜隔成6-8塊的形狀，這幾塊大小形狀因人而異，所以不可能絕對左右對稱，即使不對稱一般也是很難調整的，所以也不必糾結。鍛煉時側卷腹左右訓練量相當，扭轉卷腹也是個不錯的方法，空中蹬車是最佳的鍛煉方法。

4.不對稱的腿部

一般來說腿部肌肉不對稱還是非常少見的，而且即使不對稱，無論大腿和小腿都很容易採用孤立鍛煉方法來鍛煉較弱的一邊，不做詳細討論。

B. 臉兩邊不一樣大怎麼辦

人體的臉型可以左右不完全對稱，最常見的原因是在吃東西時，使用牙的習慣偏重於一側，就容易造成骨骼和肌肉的發育不對稱。如果不太明顯，那就改變用牙習慣往往會慢慢地得到糾正。

譬如多用小的那邊嚼東西。如果太明顯，又想快速改變，那隻有到成年後，通過手術得到糾正。建議改變吃東西時的習慣用另一邊牙齒嚼東西才能改善，但要持之以恆，沒有政症狀的一般的是不要治療的。

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注意事項：

在吃東西的時候，也就是牙齒在咀嚼的時候，喜歡用一側的牙齒咀嚼，咀嚼一側的骨骼發育就要發達，咀嚼重的一邊臉就大。

睡眠的姿勢，如果經常朝一側睡，兩邊臉也會不一樣。因為經常朝一側睡，人體在發育的時候朝一側睡的一邊就會出現壓迫，一邊臉也和另外一邊臉不一樣。常規在青春期發育以前，就是在人體完全發育以前，兩邊臉不一樣的情況，都可以通過物理的方法調整。

C. 左右臉不一樣大，肌肉一邊緊，一邊松怎麼導致的，如何調整

你有一邊的牙齒有問題 或者習慣問題 導致你用另一邊吃飯過多 長時間形成的 如果是習慣 那改變習慣就好 如果是牙齒 看牙改變到松的一側吃飯 長時間會調整過來

D. 左右臉大小不一樣，是什麼原因導致的

有什麼比早上起來發現自己變樣了更讓人覺得驚悚的？可能有的美女會出現這樣的感覺，早上起來一照鏡子突然發現自己的臉頰看起來有點怪，貌似兩邊的臉看起來不太一樣，這時候，你馬上就會害怕起來，到底為什麼突然會出現這樣的情況呢？如果有這種情況應該怎麼改變？

如果你是喜歡使用一邊牙齒吃東西，那麼這邊的臉上的咬肌就會比較大，所以臉看著就大些，想要糾正，就要改變這種吃東西的習慣。另外，很多人睡覺時候進行側睡，而且總喜歡一面睡，這樣也會造成左右臉不對稱，所以要盡力調整睡姿，從而改變自己的臉部問題。

2、採用化妝術

化妝術是很強大的，可以用打陰影和打高光的方式來給臉部進行化妝，只要在臉頰側面用深色遮瑕膏打上陰影，在顴骨位置打上高光就可以解決臉部的問題。

以上就是面部兩邊不對稱的引發原因和解決方法，但是要注意的是，這種方法只適合那些面部骨架正常的人們。

E. 我發現我的臉兩邊不對稱 究竟是肌肉不對稱還是骨骼不對稱

病情分析:
你好，面部兩側的不對稱，首先考慮的是偏側咀嚼引起，其次考慮發育的因素。
指導意見:
如果是發育原因，不是現在才出現的。偏側咀嚼造成兩側嚼肌發育不對稱，導致面部不對稱，因此改變陋習，可以矯正過來。

F. 臉部肌肉不對稱怎麼辦

面部輪廓不對稱成因不良的護膚手法和日常的一些壞習慣，都會讓我們的面部皮膚鬆弛、肌肉走樣，同時因為兩側臉受力不均，從而導致了面部的不對稱。只有改正這些不良的生活習慣，才能更好的規避和解決這些問題。

1、使用護膚品手法不當：因為忙碌就隨意、胡亂地塗抹甚至只是單手就完成護膚過程，會造成面部輪廓的不對稱與鬆弛。
2、不良的生活習慣：長期單側睡會使臉部一側血液流通不暢，積郁浮腫或鬆弛，導致兩側面頰肌肉飽滿度迥異;經常性的斜肩歪頭會造成肌肉與骨骼受力不均衡。需要通過按摩，循序漸進的進行矯正;習慣單側咀嚼也會造成咬肌一側偏大，導致面部不對稱。
提升按摩法，矯正輪廓模糊針對面部肌膚鬆弛導致的面部輪廓不對稱和模糊等問題，可通過按摩臉部和肩部，以達到舒緩和提升的目的。需要每天堅持，循序漸進的進行矯正。
1、按摩太陽穴：以雙手掌心分別置於兩側太陽穴。輕輕揉搓、按壓。可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、舒緩壓力。
2、提升面部：將兩側耳部分別置於雙手虎口處，手掌水平垂直並有節奏地輕輕向上提升，可以起到提拉麵部的作用。
3、按摩肩部：將手掌置於鎖骨處，用手指與掌心分別向頸部與肩胛施壓，按摩肩部肌肉，有助於放鬆心情，舒緩壓力。使緊張的肌肉得到鬆弛，從而舒解面部皮膚。
按壓按摩法，矯正肌肉走樣由於單側睡等不良習慣導致臉部浮腫，血流不暢的，可以順靜脈方向按壓按摩，掃除淤阻，保證血液的正常流通，從而恢復兩側面部平衡。
1、按壓腮部：將手指並攏、雙手彎曲，做托腮式的動作，然後用手指按壓腮部。可以疏通管道、緩解壓力。
2、按摩淋巴：用食指按壓連接頭部與頸部的肌肉與淋巴，讓這個關鍵部位的血液保持流通順暢，從而打通淤阻。
「剪刀手」大法，放鬆咬肌每一次咀嚼都是面部肌肉的鍛煉，因此偏愛一側咀嚼的人往往會有臉部兩側咬肌不均衡的苦惱。可以通過修正不良的咀嚼習慣和抻揉的手法來改善。
1、「剪刀手」大法：用食指與中指以「剪刀手」的形式，壓抻顴骨下方、咬肌附近。可以有效的放鬆緊張的肌肉，從而改善面部不對稱的情況。
2、按揉肌肉：將雙手十指彎曲，貼在咬肌處，按揉數次，然後換另一側進行。這個方法同樣能起到舒緩肌肉的作用。

G. 為什麼我臉頰兩邊肌肉不一樣大呢

人的臉部，不可能完全對稱的，只是有人不對稱的明顯，你應該就是這種的。

H. 本人19歲男 我臉部兩邊的肌肉好像不一樣額，一邊大一點一邊小一點，不會是肌肉萎縮了吧求解

問題分析：
你的面部是因為咬肌大小不一時有關系的，多是和你平時咀嚼習慣以及頜骨大小是有差異有關系的，所以暫時這種情況出現酸痛多是考慮局部外敷的，可以局部按摩針灸緩解疼痛的

意見建議：
最好是需要進行X片檢查明確是否有脫臼等情況的，是需要考慮去骨科就診治療的，至於手臂酸痛明顯多是需要考慮是否因為勞累肌肉勞損等導致的

I. 臉一邊大一邊小怎麼回事

其實每個人的每個部位都不是一模一樣的，過去你沒注意自己而已。

有些人愛用一側牙齒咀嚼,經常嚼東西的一側臉面顯得飽滿,另外那側臉面肌得不到活動,時間長了就會萎縮退化,形成凹癟,結果造成兩側臉頰大小不一樣,影響美觀.因此,嚼東西時一定要兩側輪流嚼,以免引起臉部的畸形,尤其要多用臉小的那一側嚼東西,有意識地對咀嚼肌和面肌進行鍛煉,使不發達一側的肌肉逐漸發達起來,可以糾正偏臉.

千萬別用胖的那邊咀嚼,這是錯的,不是你哪邊用力就會瘦哪邊了,相反,那會讓你那一邊的咬肌變得更大,您要小心啊,多用瘦的那邊吧~~而且還是要兩邊兼顧.

J. 臉部左右大小區別明顯，看到有很多種說法調節，正確的是怎樣的

形成大小臉的原因主要有以下：

1

先天性骨骼發育不對稱和皮下軟組織發育不對稱。通常骨骼又分顴骨和下頜骨的不對稱。有些顴骨特徵向前或者向外突出會導致臉頰凹陷，不均勻。而軟組織則分脂肪和肌肉的不對稱。脂肪和肌肉的不對稱通常也是導致臉部不對稱的重要原因。

2

後期的一些生活習慣導致的，其中最主要的單側咀嚼引起的，也有習慣性側睡、坐姿不正等原因。樊曉翔師傅提醒說一般單側咀嚼影響不會特別明顯。需要特別注意的是如果長期用左側咀嚼，那麼千萬不要認為現在改用右側咀嚼就能改善，那隻會讓臉更變形，一定要堅持雙側咀嚼才能改善。

3

還有一種，就是身體體態出現問題，頸椎傾斜，身體左右肌肉張力不對等。進而影響到面部肌肉。很多大小臉出現是因為走路的姿勢習慣不好，有的喜歡頸椎傾斜，這樣久而久之就影響到了臉部的大小。

那麼平時有什麼方法能改善大小臉呢？

【臉部運動】

step1、肌肉熱身

把頭轉到左邊，然後把下巴向前拉，拉緊脖子上的肌肉。要能感覺到你脖子左邊的肌肉在拉伸。然後把頭轉向右邊，做同樣的動作。每邊重復5次。