面部黃喝什麼粥好

㈠ 氣血不足、臉色暗黃喝什麼粥可以調理好

女性和男性相比覺得會比較脆弱，也容易患病。一些女性面色紅潤；而有的女性卻臉色暗沉，看起來病怏怏。其實這都是氣血不足鬧的。女性要養生，先要學會補氣血?那女性該如何判斷自己是否氣血不足呢?如何補血呢?下面我們一起來看。

女人補氣血誤區

1、多吃豬肝補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

2、吃大量含鐵元素的食物

不少人進補的時候講究多多益善，認為吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實際上補鐵應該循序而補，遵循「小量、長期」的原則，一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。

3、多吃紅棗補血

紅棗歷來被認為是補血聖品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C，由於紅棗常常不多吃，效果也十分有限。

4、只吃菠菜補血

雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。

5、補血只看重鐵元素

缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但但是僅僅靠鐵劑，停葯後就很容易就會復發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。

㈡ 臉太黃喝黃喝什麼粥

臉色發黃暗淡可以喝以下幾款粥：
1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經常食用。
2、紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用了。尤其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
3、黑糯米補血粥
糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然後適當的加點糖。尤其適合女性在經期身體不舒服的時候喝，對促進身體健康有很大的幫助。

㈢ 臉色暗黃的女人，喝什麼粥可以更有效的調理

最關鍵的辦法是：內調改善膚色！

1、多吃一些美白食物，改善身體內環境

❶氣血雙補粥

配方：枸杞＋桂圓＋黃芪＋紅棗＋雞蛋＋當歸＋紅糖

尤其是夏天，西紅柿、黃瓜這類食物都可以生吃，對皮膚都是有好處的。但是要控制量，每天大概半斤的水果就夠了，再多容易消化不了，變的肥胖。

不過需要忌嘴：

少吃高油分、高糖分的食物，很容易影響激素水平，導致皮膚黑黃、出油爆痘。

㈣ 膚色暗黃應該喝些什麼

膚色暗黃要多補充維生素;山葯紅棗糯米粥補氣血抗衰老;蓮子八寶粥健脾養胃、溫肺定喘;山葯豬肚粥健脾祛濕;紅棗桂圓黑米粥補氣活血。一、維生素

維生素能促進細胞新陳代謝，肌膚暗黃要補充維生素，每天可以多吃新鮮的蔬菜和水果，給身體提供足夠的維生素，從而促進體內大量廢物與毒素的排出。平時也可以多吃含維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等等，可有效改善肌膚暗黃狀態。

二、山葯紅棗糯米粥

糯米有美容養顏的功效，山葯和紅棗有很好的補氣血效果。所以，多吃可以有效改善氣色，這種粥常吃還有抗衰老的作用呢。把山葯削皮洗干凈，先將適量的糯米和紅棗煮熟，再往鍋里放適量山葯，煮至粥黏稠，最後放糖即可食用。

三、蓮子八寶粥

八寶有健脾養胃的功效，蓮子有溫肺定喘的功效。經常吃可以降低熬夜造成的肝火旺。把身體調理好，再搭配合適的護膚品護膚，臉色逐漸就美白透亮啦。將糯米、蓮子一起用大火煮沸，再轉用小火煮至粥粘稠即可食用。

膚色暗黃吃什麼

四、山葯豬肚粥

山葯、豬肚健脾功效非常不錯，多吃可改善脾胃功能，從而令內分泌系統恢復正常。直接把材料一起放鍋里煮就可以了，還可以放些姜去腥，放薏米去濕，一起烹飪健脾又祛濕，很適合面色暗黃、枯黃的人食用。

五、紅棗桂圓黑米粥

紅棗、桂圓、黑米都有補氣、明目、活血的效果，常食可促進人體氣血循環和新陳代謝，從而改善膚色。先把黑米泡足10個小時，再用大火煮開，然後把紅棗桂圓放進去一起煮開後，轉小火燉20分鍾即可。

㈤ 黑眼圈臉色蠟黃喝什麼粥好

冬季進補沒錯，但是就如「好鋼用在刀刃上」，上周大雪節剛過，全國就大降溫，隨著冬至節氣的逼近，今年的冬天就快要到達最冷的時候了。在這個時候開始進補效果比較好。不多說，還是從周一補肝開始說起。今天教大家做一道菊花粥。
食材：菊花15克、大米100克做法：
1.菊花洗凈，大米淘洗干凈；
2.菊花、大米放鍋中，加適量清水，加蓋，用大火煮沸；
3.調成文火熬至成粥即可。
該粥散風熱、清肝火、降血壓，適用於頭暈頭痛、臉色蠟黃、黑眼圈較重的人。
特別提醒：一、菊花疏理肝氣明目 幫助肝臟排毒
肝臟是身體重要的排毒器官，腸胃所吸收的有毒物質，都要在肝臟經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去。肝臟的主要功能是代謝，代謝功能出現異常，則會造成四肢乏力，懶言少動，即使吃的不多也會止不住地發胖，造成惡性循環。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，女性就會變得暴躁易怒，胸脅疼痛，而且還帶有月經失調的現象。
而中醫認為，菊花味辛甘苦，性微寒，歸肺、肝經，有疏散風熱、清熱解毒、平肝明目之功效。中醫多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風熱感冒、頭疼、高血壓、瘡疔毒等病症。若長期食用，還有「利血氣、輕身、延年」的功效。
二、菊花泡水喝 還可沾化妝棉消除黑眼圈
菊花葯效及營養價值高，在我國不少地方都有食菊的風俗。菊花氣味芬芳，綿軟爽口，是入餚佳品。吃法也很多，可鮮食、干食、生食、熟食，燜、蒸、煮、炒、燒、拌皆宜，還可切絲入餡，菊花酥餅和菊花餃都自有可人之處。菊花入食多用黃、白菊，尤以白菊花為佳，杭白菊，黃山貢菊，福山白菊等都是上品。
當然，最簡單的吃法就是泡一壺菊花茶。
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可，待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色即可喝。
另外，早起時，用化妝棉蘸菊花茶汁輕敷眼周，更可消除黑眼圈。

㈥ 臉色暗黃人憔悴，改變氣色的食療方法有哪些

皮膚暗沉，氣色差，整天沒精神，聽說靠運動可以改善，但工作比較忙，基本抽不出時間去運動，紅棗濃漿也喝過，剛開始蠻好的，到後來就也沒有效果了，還有沒有其他的辦法可以改善？

也可能是因為貧血的原因，大多數女性都會有貧血的現象，因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤，所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物，比如：黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時還可以吃一些補血的食物，例如：動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。

木耳雞蛋炒雞丁：小火燒至鍋內無水分，鍋內倒入少許油，待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒，雞蛋出鍋備用。注意不要炒過了，這樣炒出來的雞蛋才會很嫩，即使9成熟都沒關系。鍋內再倒入少許油，倒入蒜頭碎爆香。倒入腌制好的雞丁翻炒至9成熟，倒入木耳絲翻炒2分鍾。木耳補氣，可以協助補血等功效。

㈦ 臉色發黃吃什麼食補

臉色發黃，可以有很多種原因。就像一樣症狀的病，有著不同的致病原因，自然所用的葯也必須對症才行。我從日常生活中發現：氣血旺的的人臉色比較好，寒體症的人臉色較黃，臉色不好是氣血不足所致，即氣血達不到頭部，這是需驅寒、補氣補血，最好食補，用姜蒜蔥等驅寒，黃芪紅棗桂圓等補血，每天不能間斷，一般半個月左右見效。如果是腸胃不通所致，最簡單，用雜糧粥、菜粥等疏通腸胃，排除毒素，最好的是自榨的果蔬汁，每天早上空腹飲用，特別要注意根據體質不同來選果蔬品。再就是臉部皮膚老化，這需經常按摩，用精油、護膚品和點穴棒按摩可避免用手造成的用力不均毀壞皮膚，初用的只點穴，經常用的加上輕刮。總之找出原因對症尋找方法才能根本解決問題

㈧ 女人臉上黃吃什麼喝什麼好

臉色黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。
一、營養原則 氣血雙補吃什麼?
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
排骨海帶湯 黑發利肝養生湯
湯粥伴隨著我們人類的生存時間已經是非常久遠的了，在我們的祖先們剛剛發現火的時候，最先用來烹制食物的方法就很簡單的只用一個鍋，然後把所有的食物都聚放到一起煮，其實聽上去是非常可憐的一種吃法，非常單調，光是聽聽就知道沒有什麼味道，但是現在不同了，聰明的我們，隨著年代的變化，發明出了很多種營養豐富而且還色香味俱全的美味湯粥哦，今天要為大家介紹的就是關於排骨海帶湯的做法都有哪些、烏發利肝之排骨海帶湯 燉菜當屬東北， 排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。豬排骨，具有骨與肉之綜合功用。富含蛋白質，能保護肝細胞，維持血漿蛋白水平。海帶有烏發秀發的作用。常服此膳可有利於肝功能恢復及蛋白代謝。

材料
排骨，海帶，蘿卜，紅椒，薑片，醬油，料酒，蚝油，鹽

做法
1.排骨切塊後開水燙後熬制排骨湯,只需加點薑片,大料清湯熬制就好，今天這個排骨湯小火熬了四個小時以上，熬出了奶白色了。
2.海帶泡發，蘿卜切塊；
3.石鍋內入排骨並加入排骨湯再入醬油、料酒，蚝油；
4.放入蘿卜、海帶、紅椒；
5.再加入清水至滿鍋，大火熬開，再轉小火燉半小時左右既可；

黃豆海帶豬腳湯

材料：豬腳兩只，干海帶三片，黃豆一小把，蔥姜適量，鹽適量 做法： 1.豬腳洗凈從中間劈成兩半。 2.蒸好的干海帶用水泡發3.黃豆泡軟 4.海帶切菱形塊，豬腳、海帶、黃豆、蔥段、薑片、鹽一起放進電壓力鍋 5.把時間調到40分鍾，「蹄筋」檔，插好電源 6.提示燈變綠後，撥安全閥到放氣位置，放好氣後再開鍋蓋

材料
豬腳兩只，干海帶三片，黃豆一小把，蔥姜適量，鹽適量

做法
1.1.豬腳洗凈從中間劈成兩半。
2.2.蒸好的干海帶用水泡發
3.3.黃豆泡軟
4.4.海帶切菱形塊，豬腳、海帶、黃豆、蔥段、薑片、鹽一起放進電壓力鍋
5.5.把時間調到40分鍾，「蹄筋」檔，插好電源，提示燈變綠後，撥安全閥到放氣位置，放好氣後再開鍋蓋

海帶豆腐湯 材料
凍豆腐（或北豆腐）200克，海帶結50克，蘑菇50克，姜2片
做法
1、凍豆腐塊擠干水份，海帶結洗凈，蘑菇洗凈撕成小片
2、鍋中油燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會
3、煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶結、薑片
4、煮至水開後，轉小火煮30分鍾，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮
5、出鍋前撒鹽即可

㈨ 氣血不足、臉色暗黃喝什麼粥可以調理好有推薦的嗎

紫薯黑米粥、紅糖小米粥、花生蓮藕紅棗粥、桂圓紅棗木耳粥都是能補益氣血的養生粥，能緩解人類的臉色暗黃，適合推薦給大家。

一、紫薯黑米粥

紫薯黑米粥是一種常見養生粥，它能補益氣血，提高人體造血功能，會緩解人體出現了氣血不足，對人類因氣血不足導致的面色暗黃，有很好的調理作用。做紫薯黑米粥時，需要准備黑米80克，紫薯150塊，把准備好的紫薯洗凈了以後，削掉表皮，切成塊兒狀放在粥鍋中，加入淘洗干凈的黑米，可足量的清水加熱煮開，用中小火煲煮50分鍾，放適量紅糖調味兒。

四、紅棗桂圓木耳粥

紅棗桂圓木耳粥也值得推薦，她的補血效果特別好，能緩解人體出現的氣血虧損和面色暗黃，做的時候需要把木耳提前用清水泡發撕成小朵，桂圓和紅棗提前清洗干凈，與木耳一起放到鍋中，加入淘洗干凈的大米和適量的清水加熱煮開後用小火慢慢熬，熬的鍋中的粥熟透以後關火，燜十幾分鍾後取出食用。