游泳多久可使面部紅潤

其實我們知道一個人的皮膚是多方面的原因才能夠呵護好的，正因為如此我們需要呵護自己的皮膚，更需要從多方面出發主動的，照顧好自己的身體，呵護皮膚，這樣的話也能夠讓皮膚更好。

其實對我們來說，呵護皮膚本身並非易事，正因為如此一部分人天生皮膚比較好，再加上自己的調養，所以說皮膚也要遠遠的超越常人，但是遠遠的依靠游泳來，呵護皮膚都是很難。

『捌』 常在露天泳池游泳，有什麼方法可以抵擋日曬和快速修復曬黑曬傷的肌膚

1. 把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9:3:1, 用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。 2. 用草莓榨成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。 3. 用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩! 4. 最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1 然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。 5. 用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。 6. 黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鍾左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可以摘下來啦！ 7. 將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。 8. 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。 9. 珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。 10. 建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。 11. 雪肌精連敷一周，想不白都不行。 12. 曬後用酸奶敷臉挺好的。 13. 多喝水！！！！！！！ 14. 飲食也是多吃含維生素C的食物。 15. 把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。 二：日常養護 皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡、膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！ 1. 基礎保養：每天的基礎保養還是不可忽視的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。如果你正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！ 2. 多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡？吃巧克力？或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A, 但用喝的可能還不如用洗的來得快。此外，夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。我通常知道今天不得不挨曬前,會吃些像西紅柿,木瓜,奇異果,胡蘿卜之類的水果,蔬菜。在此順便提供你一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯，反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。 3. 防曬：記得一定要在出門前15分鍾擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。 4. 多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。 5. 作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。 三：美白防曬 對於因日曬過多等原因引起的膚色較黑者，可採用以下的一些護膚增白的方法，會取得一定效果。 1. 酒：在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天後，再放些蕎麥。一周後，濾出葯酒，每天用脫脂棉花蘸葯酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。 2. 皮膚粗黑者可將醋與甘油按5:1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部皮膚變得細嫩。 3. 蛋清：將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。 4. 防曬：外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。 5. 枸杞酒：以好酒浸泡中葯枸杞，可加生地黃汁共浸泡，空腹時加熱後飲用為佳。 6. 精神調節：許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚有光澤。 7. 不亂用美容化妝品：一般而言，外用的葯物只對皮膚起到短時的作用，而通過內服或與外用結合，才可使美容葯物的效果持續久長，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下進行。 8. 中葯內服方：白扁豆、白僵蠶各10克，當歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內服，葯渣復煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半個小時。 9. 中葯外用方：浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽於面部。 10. 鍛煉：實踐表明，適當的鍛煉，可增強體質，使內臟功能與內分泌功能趨於正常，從而起到美膚壯體的作用。當然對於皮膚較黑者來講，要避免在陽光下運動。 總之，欲使皮膚變白，非一日之功，重要的是恆心、信心、決心。下面還有兩種方法，我覺得特別有效，大家可以試試。 除面部色素斑：鮮西紅柿汁\蜂蜜，按5:1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤.。 皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本，現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋\甘油按5:1混合，常擦皮膚(一日2 \ 3次)能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效)。 如果發現已曬黑，想修復的話補水很重要哦！美容是需要很多材料的，有心的MM們要准備好了哦~~~ 大家彷彿對皮膚防曬問題很感興趣，那麼我再補充一些剛搜到的東西。 搶救曬傷肌：「啊！好燙！」當被燙傷的時候，大家都可以脫口而出。「沖脫泡蓋送」！正確的詳細步驟也是朗朗上口。那當不小心曬傷了，你該怎麼做？其實曬傷就是輕度燙傷，可別等閑視之！從現在起，謹記曬傷守則「噴、敷、鎮、舒、服」(諧音：噴敷真舒服)，搶救曬傷！曬後作戰計劃祭出「敷、噴、鎮、舒、服」五字訣抓緊黃金修護期，不讓曬傷達陣！ 【噴】：皮膚微微泛紅時，噴冰涼的噴霧可以馬上幫乾燥缺水的地方補水。雖然小泛紅只是表皮被陽光輕微灼傷，但是含酒精或是復方成分類的化妝水還是有可能太刺激，添加活泉水、深層水的噴霧成分，才能冷卻→補水→退紅！ 【敷】：整臉紅又燙，用毛巾包冰袋敷臉，讓表面變涼迅速冷卻降低熱傷害。 敷臉STEP1 准備干凈的毛巾，干凈的毛巾才不會引起感染，包適當的冰塊用按壓式冰敷。 敷臉STEP2 敷到不熱辣為止，皮膚感覺不會燙燙的後，發紅和痛的狀況都減輕就可拿下。太刺激可用冷水，如果覺得敷冰塊太痛，用浸泡冷水的毛巾冷敷10-15分鍾。如果冰敷後都還是不舒服，接下來絕不能用熱水洗臉，會讓血管擴張、充血。也建議不要用洗顏品，直接冷水沖洗讓毛孔收縮、冷卻，達到消熱退紅的作用。 【鎮】：用具鎮靜效果的曬後凝膠厚敷全臉，敷整晚持續鎮定發炎反應！選擇含「天然鎮靜消炎三巨頭」的凝膠類，達到降溫及鎮靜肌膚的效果。 蘆薈：蘆薈去皮後的果肉可以製成漿放在冰箱里，曬傷出現紅腫塗上可快速消炎。除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外，灼熱發疼時，塗上蘆薈汁液也有立即降熱、清涼的功效！ 絲瓜：《本草綱目》記載絲瓜的功效能和血脈、活筋絡。實驗證實絲瓜具生理活性的有機物質混合在絲瓜水中，對肌膚有很強的滲透性，也不會傷害皮膚組織。曬後用絲瓜水敷臉，能預防皺紋的生成！ 黃瓜：黃瓜的含水量高達97%，其餘3%都是人體必需的物質。能治燙傷、消炎。黃瓜汁還可潔膚、防止皮膚老化。搗碎敷臉可以減少皺紋，治療曬傷和炎症，用新黃瓜做面膜還可以美白呢！ 【舒】：肌膚狀況穩定後，加強保濕、修護，祭出保濕乳液來舒緩回歸！保濕兼鎖水，代謝周期過快，未成熟細胞無法發揮正常保水力到達肌膚表面，就會滋潤不足脫皮。選有舒緩效果的添加玻尿酸、膠原蛋白等、洋甘菊、甘草酸、維他命B3讓角質代謝正常！ 艷陽之下四類人的防曬 一. 上班女郎 上班族女郎常常因為自己不常外出，有辦公室厚厚的外牆，清涼的空調，時刻緊閉的窗簾保護而放鬆警惕。清晨上班時太陽剛上山，傍晚下班時太陽快下山，忍一忍，沖鋒一陣也就熬過去了，結果是，仲夏過後，只能望著鏡子中被曬成黑一截白一截的自己，後悔莫及。 露膚百分比：容易被忽略的30%, 手臂、脖子、兩頰突起處、鼻樑、膝蓋……這些都是不小心就會被曬成焦點的地方，也是日常護理容易疏忽之處。戴了帽子再撐傘、穿上厚厚的長袖襯衫保護手臂、一個夏天都不穿短裙--打扮成變形金剛才夠保險？不，趕緊對這些SAY OUT！只要做足防曬功課，優雅美麗，就能從容防曬。 露膚時間：90~150分鍾。早晨、傍晚、中午，保守估計露膚持續時間約100~200分鍾。你是否常常因為只出去「一會兒」，所以抱著僥幸心理什麼也不做就跑到太陽底下？或者雖然心裡忐忑不安，但仍然決定冒險只撐把陽傘就往外走？提醒你，僅僅是「一會兒」功夫，你的肌膚受傷危險系數已經達到三級。 「雙時防曬」亮高招：及時塗抹--上班前、下班前、午餐外出前15分鍾就應及時在裸露的肌膚上塗抹防曬霜；適時補擦--汗後、洗臉洗手後應適時補擦防曬用品，避免紫外線傷害，因為即使是室內，也是紫外線的勢力范圍哦。 二、血拚一族 約了女友上街血拚，當然得穿上衣櫥里最靚麗衣裙，當然，為了下一次血拚時還能保持如此滿意的肌膚狀態，還得來一個嚴密保護。誰也不願在一群美女當中，獨獨頂著一張「印度西施」的面孔出現吧？ 露膚百分比：不得不露的50% 如果說上班族還可以通過遮掩的傳統方式保護自己的話，血拚族可一定不樂意這樣做。伸出手臂，露出新敗的SWATCH時裝表，纖纖玉指要露出亮閃閃的愛之美戒，脖子上若不露出珠玉項鏈，不足以搭配飄逸繽紛的至IN短裙。為了無時無刻的美麗，露膚計劃只許成功不許失敗！ 露膚時間：150~200分鍾 真正的時尚達人可不屑於只逛逛打著26度冷氣的品牌商場，她們更樂意穿梭於個性十足的小街巷中尋找獨特的美麗。那麼，這尋找美麗的若干小時里，肌膚就不得不裸露在驕陽下，接受考驗了。這是一個系數達到五級的危險游戲。 「雙時防曬」亮高招：及時塗抹--血拚前20分鍾就應及時在裸露的肌膚上塗抹防曬霜，做好迎戰烈日的充分准備；適時補擦--利用上洗手間、女友試衣、喝飲料及休息的時間見縫插針地補擦，時間間隔不要超過四個小時。 三、郊遊 喜歡郊遊，遇到夏天，實在又愛又恨。明媚的陽光攪得心裡癢癢，怎能不出門？可一出門才發現，陽光的明媚表情下，還有著令人卻步的威脅。無論如何，多花一點心思在防曬上，就可以零負擔出行啦。 露膚百分比：不可避免的70% 束上馬尾，戴上嬌俏的貝雷帽，穿上透氣舒適的戶外運動裝，郊遊美眉的酷感無人能敵。漸漸汗水順著耳根流下，臉頰被熱氣熏的通紅，坐下來喝水時，就把貝雷帽摘下來當扇子使，結果發現，熱的再也戴不上去了……惟一的遮陽工具被卸下，所有的重擔都落到那瓶小小的防曬護理上。 露膚時間：200~300分鍾 喜歡郊遊都爽朗大氣，但也常常是她們，總是忘記了呵護自己。其實，長期暴露在陽光下的皮膚，是最容易受到傷害的。「要健康就多曬太陽？要的就是美黑？」忘了這些謊言吧，小麥色肌膚的光澤，可不是靠天然的曝曬就可以得到的。你的肌膚危險系數已經達到七級。 「雙時防曬」亮高招 及時塗抹--出遊前30分鍾就應在裸露的肌膚上塗抹防曬霜，千萬不要吝嗇防曬霜；適時補擦--有規律地，每隔兩個小時就徹底補擦一次防曬霜。 四、海灘 露膚百分比：99% 傻瓜也不會穿得嚴嚴實實地出現在海邊，誰也不想那麼煞風景。想一想，除了你的墨鏡、沙灘上小小的遮陽傘，還有什麼在幫你阻擋紫外線？可別寄希望於厚厚的海水，由於水面的反射，紫外線的指數只會加倍。多麼聳人聽聞的事實！你的防曬措施，要做到像007保衛國家一樣的嚴密才行。 露膚時間 300~400分鍾 長時間無遮擋地出現在海水與陽光包圍中，最怕的是在皮膚上曬出「天然比基尼」，雖然是隱秘所在，但洗完澡看到鏡子中烈日的傑作，難免要沮喪萬分，覺得自己變了熊貓。危險系數快要超過極限了！所以在選擇防曬品上，更要精挑細選，做到萬無一失。 「雙時防曬」亮高招：及時塗抹--出門前30分鍾就應在裸露的肌膚上充分塗抹防曬霜；適時補擦--除每隔一個小時就徹底補擦一次防曬霜外，盡量在出水後就立即補擦，以免在擦乾水分時，也擦掉了防護。自製西瓜曬後修復面膜 美膚功效：曬後常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然後才可以有進一步的治療。 西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。製法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。用法：直接敷面約25分鍾清洗。 在這還有一個與防曬無關的但很多人可能會比較感興趣的：DIY 自製大蒜瘦臉面膜材料：大蒜、綠豆粉及面膜布。 作法: step1: 把大蒜剝皮,且微波用中小火二分鍾(以去味)。 step2: 放入果汁機里在加上100cc的水，攪碎之後要過濾。 step3: 將面膜布放泡在大蒜中。 step4: 拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。 step5: 在塗在面膜布後再敷在面膜上。 step6: 約10-15分鍾，即可以清水洗凈臉。 功能：具有瘦臉及治痘及去角質的功能。還可以使皮膚更白滑。 曬傷與強熱源灼傷和火焰傷不同，通常要過一段時間才變得明顯。暴曬後3小時，皮膚變紅、疼痛和灼熱。皮膚發紅是因為血管擴張和發炎，炎症也引起疼痛。如果嚴重曬傷使皮膚起了水皰，皮膚會很快變紅。當皮膚過度暴露於紫外線A或作光源的太陽燈下時，白皙的皮膚可能會很快發紅。大多數的曬傷是一度曬傷，曬後4>12小時症狀達高峰，曬傷的皮膚將在幾天內康復。可見死皮脫落或者鱗屑樣剝落。 二、前期防護：大多數人都知道怎樣避免曬黑。經常使用防曬霜(它能夠吸收紫外線)。當紫外線強烈時，盡量減少暴露時間，戴帽子和穿能反射陽光的衣服。 如果曬傷再嚴重一些，就是二度曬傷，皮膚腫脹和起水泡，可能伴有惡心、發熱和寒戰，皮膚可能會表現為表面潮濕。嚴重曬傷的康復需要1周左右或更長時間。 三、輕度曬傷時：當我們盡了最大努力還是被曬傷時，我們應做些什麼呢? 1、洗冷水澡或淋浴：用冷的紗布在皮膚上敷5>10分鍾，每天進行若干次。把碳酸氫鈉與洗澡水混合 ，這樣可以緩解疼痛。 2、到葯店買治療疼痛的葯物，如對乙醯氨基酚(泰諾)或者異丁苯丙酸(布洛芬)、阿司匹林效果也很好，但是阿司匹林不能給孩子用。 3、飲用大量不含酒精的飲料以保持皮膚應有的水分。 4、盡早使用潤膚膏，這樣常常能減少皮膚的乾燥和脫皮。蘆薈凝膠中含有的成分可能會減輕皮膚的 炎症和疼痛。不要用局部麻醉劑(它們能引起過敏性皮疹)、凡士林油或者各種油類和黃油，這些物質會阻礙皮膚的康復，使症狀更加嚴重。 四、當嚴重曬傷時：如果輕度的曬傷發展到中度，你可以採取一些措施來減輕灼熱感，疼痛和炎症。但如果比較嚴重的曬傷，就需要尋求醫療幫助了。 如果你懷疑自己接受了大量的紫外、線照射，譬如你在陽光下或在太陽燈下睡覺。在皮膚炎症未起時，你就要看醫生。如果你用了局部的或口服的消炎痛或布洛芬，得到了及時的治療，皮膚的發紅就會減輕，對表皮的傷害也會減少。皮膚曬傷6>24小時之後，這些葯物對減輕皮膚發紅的作用就微乎其微了。 對乙醯氨基酚或阿司匹林能幫助你減輕疼痛和發熱，抗組胺劑盡管可以減輕癢的感覺，幫助你入睡，但對曬傷本身不起作用。皮質類固醇激素和抗氧化劑有時被使用，但2004年美國發布的一個研究結果表明，沒有證據表明它們對曬傷的恢復有所幫助。 如果你的皮膚起了嚴重的水泡或者你發生光敏感的反應，你也許需要醫療救助。疼痛的腫塊、紅斑，像曬斑似的皮疹，它們的數量與陽光照射的量並不成正比，一些人因為服用了某些抗生素、抗抑鬱劑和別的葯物就變得對光很敏感。 此時盡量避免把水泡弄破，因為水泡破了就會增加感染的危險。如果你的眼睛受到傷害或者感覺眼裡像有沙礫似的，就要去看眼科醫生。

『玖』 去游泳，怎樣防止臉被曬紅了，連被曬紅後，得怎樣解決。

教你幾招皮膚美白的方法 夏季，皮膚除了要防曬，更需要美白，下面介紹幾種秘方不妨試一試： 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。 冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。 把曬乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，使之冷卻後再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，皮膚會保持光滑潤澤。 曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。 用中葯白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細後分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜，連續使用～月，皮膚將會變得白嫩。 杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉後，用葯塗抹，數月後，容顏會變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。 皮膚美白十二法 1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。 4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。 5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。 6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。 7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。 8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。 10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。 11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。 12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。 我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧! 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩! 4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？ ■居家美白肌膚9法 1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用 2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量 做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料: 番茄一個 方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑. 4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白. 5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量 方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑