㈠ 皮膚黑吃什麼能改善
每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽，可以清理腸胃、美白肌膚
㈡ 皮膚變黑了吃什麼才能恢復
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
㈢ 皮膚黑吃什麼可以快速美白
你好，1、櫻桃：含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，β胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補充的。2、荔枝：含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養。3、番石榴：含有維生素C，果糖、葡萄糖等營養。4、番茄：有很豐富的維生素,礦物質,碳水化合物,有機酸及蛋白質,還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。
㈣ 人的皮膚黑要吃什麼最好
1 含揮發油的食物：蔥、姜、蒜、韭菜、洋蔥等
美白基礎：豐富的揮發油成分會刺激身體的造血機能，讓全身血液流動得更順暢，膚色看起來白里透紅。豐富健康的揮發油對皮膚表面還有保水作用，要想擁有水漾的白皙肌膚，一定要吃這些食物。
挑選手冊：對於含揮發油的食物不用死記硬背，聞起來有刺激 性味道就對了。不過，辣椒不屬於此類食品，吃多了還會阻礙生理循環，想讓皮膚變白一定要少吃辣椒。
2 白色蔬果：薏苡仁、新鮮山葯、白蘿卜、蓮藕、冬瓜、小黃瓜
美白基礎：有一種傳統的美白理論「吃白變白、吃黃變黃。」如果你不信，不妨試試看！
每天一杯胡蘿卜汁，連喝兩周，保證你的皮膚看起來比原來黃很多，這是因為食物的色素細胞在體 內沉澱的緣故。
㈤ 皮膚黑應該吃什麼
病情分析：
皮膚黑建議多吃維生素類食物。
指導意見：
對於皮膚黑，建議可以多吃水果，含有大量的維生素的食物。
㈥ 皮膚黑怎麼辦吃什麼可以改善
病情分析： 你好。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。另外皮膚黑一方面可能與先天性皮膚黑色；父母遺傳基因導致。另外一方面就是長時間呆在戶外，紫外線照射引起。
意見建議：平時注意飲食調理，少攝入富含酪氨酸的 食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質；如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物如酸棗、鮮棗、蕃茄、橘子。蔬菜、水果等。注意攝入富含維生素E的食物。如捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子等。
㈦ 吃什麼可以使臉變黑一點~
下面士偶給你找得資料,比較全面,從各個方便講了如何變黑黑.呵呵,順便,睡醒的小貓給你最見效的小帖士,利用化妝品,瞬間見效,就是不知道你能不能接受啦象碧歐泉 有男士美黑霜,還可以利用常品牌,也就是女孩子們打兩腮的深色粉底,價格比較適中.
當然了,lz也不要太在意,健康最重要了...好好研究一下吧.
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除了合理利用紫外線可以使人變黑外,做光療，使皮膚變健康的顏色。還有一種叫皮膚染膏的化妝品，抹在皮膚上，皮膚就會變成你需要的顏色，這種膏體一般國外有賣的，是義大利產的適合白種人皮膚。另外以下的辦法也會使你皮膚變黑 .
陽光中的紫外線可刺激皮膚中的黑色素，誘發雀斑等皮膚病變，影響你的容貌，因此醫學美容專家將陽光稱為皮膚健美的敵人，強調女性尤其要當心，即使是寒冷的冬天裡「紫外線」也依然強烈，所以外出時最好塗抹防曬霜。另外由於防曬霜維持時間較為短暫，一般是2-3個小時，所以記得要反復使用!!
而除了紫外線外，其實皮膚會變黑還有很多原因：
1.洗澡洗的太用力
有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更干凈一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，亦可導致皮膚變黑，謂之「摩擦黑變病」。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關系已被專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現為淡褐色到暗褐色的色素沈著，呈彌漫網狀，高發於鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。
2.食物
某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨�、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
3.葯物
不少葯物能改變正常膚色，如碘酒會使膚色變成橘黃色；氯奎對黑色素的親和力強，加重膚色黑變；服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。在鎮靜葯中，氯丙口秦對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反復使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌葯中引起膚色變化的葯物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積等等。
4.疾病
不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。例如，腎上腺皮質功能減退引起的阿狄森氏病，可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、頰部、耳後及頸部，令人一目瞭然，有礙觀瞻。另外，患有肢端肥大症、甲狀腺機能亢進症、結核等慢性感染性疾病以及皮肌炎、腎功能衰竭等亦可發生皮膚黑變。
哪些食物會使皮膚變黑？
皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。
哪些食物會使皮膚變黑？
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。
哪些食品會使皮膚變白？
維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。
在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白晰。
還有一類疾病是皮膚病，特別是某些食物過敏引發的皮膚病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，俗稱「毒物」，也可誘發皮膚變態反應，以致疹塊叢生，最後留下色素而使皮膚變黑。
參考資料：http://www.38jf.com/fat/skin/12017.htm
㈧ 皮膚黑吃什麼水果
皮膚黑可以多吃一點西紅柿和蘋果以及橙子和香蕉等，還有香蕉和檸檬以及獼猴桃等。因為這些水果中含有比較豐富的維生素c，適當多吃點可以起到一定的美白效果。維生素c可以阻止黑色素的形成，還可以緩解皮膚老化，促進新陳代謝，降低黑色素的分解等使皮膚變白。這些水果雖然都有對皮膚美白有一定的作用，但一定要適量吃，而且最好要多樣性選擇。