男人四十歲以後怎麼延緩面部衰老

㈠ 男士怎麼減緩皮膚衰老

需要補充三大營養物質：鋅、維生素B群和膠原。

1、鋅

鋅是人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中必不可少的物質，人體含鋅總量減少時，會引起免疫組織受損、免疫功能缺陷。

男性的前列腺體內存在著濃度很高的鋅濃縮液。平均來說，女性的鋅攝取量只佔每日建議量的70%，而男性則是 90%。當鋅不足時，腦垂體受到影響，甚至會提早出現老年痴呆症。因此，要維持男性活力、保持精力，維系免疫系統、生殖機能正常，多補充鋅元素是相當重要的。

2、維生素B群

維生素B6、維生素B12等，維生素B 群不僅參與人體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有幫助。尤其現代男性工作壓力繁重、神經緊綳，B群能幫助恢復體力、緩解疲勞。

有不少男性會發現，一旦某一階段比較累，或者吃辛辣重口味食物較多，就容易口腔潰瘍，這也是體內缺乏維生素B 的症狀之一。另外，B群還有預防壓力型脫發和白發、減少皮脂過度分泌的功效。

3、膠原

適度補充膠原蛋白，除了能維持肌膚水潤緊實，還能維系體內器官的正常運作、保護內臟的碰撞攻擊。當膠原蛋白 多屬大分子，直接擦拭在肌膚上的話，吸收有限，無法真正起到補充真皮層膠原的作用。

不過，利用飲食的方式，膠原能直接經由腸胃吸收、輸送到身體各處，幫助全身皮膚增加彈性、潤澤飽滿。

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此外，防止皮膚衰老，男性朋友還應該做到以下幾個方面。

1、充足的睡眠

在年輕的時候，只要稍一皺眉頭，額頭就會很自然地出現幾條紋路，這就是平時大家所說的假性皺紋。當面部肌肉放鬆時，假性皺紋又會消失。

可是到了某個年齡段後，會覺得當面部肌肉放鬆後，額頭上的紋路消失得比較慢，這就證明皮膚開始走坡路，這是由於高負荷的工作壓力和熬夜造成的。因此各位男士們應該保持充足的睡眠，增強肌膚的再生能力和防禦能力。

2、補充蛋白質

隨著年齡的增大，男性的肌膚也會變得鬆弛、下垂，這是因為皮膚下面的蛋白質缺失，所以要注意皮膚的營養均衡，經常給肌膚保濕。

3、伸展頸部運動

眾所周知，頸部是最容易泄露自己真實的年齡，雖然男人比女人多了喉結，但是依舊會出現頸紋現象，這是因為頸部皮膚與其他部位的肌膚相比更容易鬆弛，而且頸部的衰老直接影響到男性年輕的狀態。

上班族的男士可以在每天的休息時間里，做幾分鍾的伸展頸部運動，這樣除了可以預防頸紋之外，還能達到預防頸椎病的效果。

㈡ 男人如何去皺抗衰老

男人如何去皺抗衰老

男人如何去皺抗衰老，其實不管是男人還是女人，都是不希望自己衰老的，在我們生活中，相信有很多人都很想延緩衰老的進度吧，以下看看男人如何去皺抗衰老及相關資料。

男人如何去皺抗衰老1

男人去皺紋可以通過吃膠原蛋白來改善，也可以通過運動鍛煉的方式來緩解，平時要做好面部的護理，可以給皮膚多做補水，能夠起到滋養皮膚的效果。

1、膠原蛋白：男人面部上產生了皺紋通常跟年齡因素有關，隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白會逐漸的流失，從而產生皺紋，也可能是長時間的熬夜睡眠質量不好引起，另外不排除平時沒有做好皮膚的護理工作導致。

當面部上出現了皺紋，通常會影響面部的顏值，可以通過口服膠原蛋白來緩解症狀。膠原蛋白裡面含有豐富的營養物質，可以補充身體所缺失的營養成分，可以讓面部逐漸變得更加的光滑，同時達到祛除皺紋的效果。

2、運動鍛煉：運動鍛煉通常包括騎單車、慢跑、瑜伽、登山等，通過每天慢跑一個小時左右時間，可以促進體內的新陳代謝加快，使體內的血液循環加速，從而導致體內的膠原蛋白快速增長，讓面部看起來變得更加的水潤以及光滑。但是需要長時間堅持下去，因為去除皺紋屬於一種漫長的過程，避免出現半路而廢的情況發生。

男人如何去皺抗衰老2

第一，多喝水。每天喝一杯白開水，有利於身體的健康，促進身體的新陳代謝，排出多餘垃圾，並且有利於補充身體的水分，如出現水分不足，就會使身體細胞逐漸消耗體液，而出現脫水的現象，皮膚不但乾燥，還會長起皺紋。

第二，注意運動鍛煉。平時應該進行一定的運動鍛煉，利於身體的健康，促進血液的循環，提高身體的'免疫力，並且能夠緩解自己，生活中的一些壓力，放鬆自己的心情，不讓一些歲月在自己的臉上留下痕跡，看上去更加年輕，所以，運動鍛煉是非常重要的。

第三，注意睡眠質量。睡眠質量發揮著極為重要的作用，他和我們的身體健康密切相關。可以避免各種疾病的發生，而且睡覺是最好的養生方法，平時男性應該注意，保持充足的睡眠，每天睡眠時間不要低於八個小時，可以達到非常好的抗衰老效果。

第四，保持正常的體重。如果發現自己的體重正在不斷的增加，應該採取一定的方法進行控制，防止出現過度肥胖，影響正常的生活。一定要讓自己的體重保持在，標準的范圍之內，利於身體健康，可以增加皮膚的彈性，避免出現鬆弛下垂的現象。

第五，改掉不良惡習。平時一些男性不要養成不良的生活習慣，特別是長時間的吸煙喝酒，要改掉不良的惡習，保證身體的健康，利於皮膚的護理。

男性的容顏也是非常重要的，它利於提高自己的自信，增加自己的顏值，也可以達到保持身體健康的效果。所以，平時一定要養成好的生活習慣，注意平時的飲食，不要長時間的吸煙喝酒，不利於自己的身體新陳代謝，還會破壞自己的皮膚組織。

男人如何去皺抗衰老3

教你巧用11種食物去皺

1、雞皮去皺：雞皮與雞骨熬成的湯中含有大量的硫酸軟骨素，是彈性纖維中最重要的成分。經常喝此湯，能使肌膚柔嫩細膩，還可減輕皺紋。

2、銀耳去皺：用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細紋的MM可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，塗起來很快速。

3、蘋果膏去皺：取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鍾後洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

4、桔子去皺：將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

5、香蕉去皺：香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，塗在臉上有利於去皺。

6、栗子去皺：把栗子搗為細末，以蜂蜜調勻塗面，能使臉面光潔，皺紋舒展，感覺是不是很好。

7、米飯團去皺：當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，知道米飯團變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

8、橄欖油去皺：每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

9、茶葉去皺：茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。

10、礦泉水去皺：用化妝棉將富含偏硅酸的礦泉水塗在臉上，輕輕拍打，直至完全被吸收。這種美容方法在日本尤其盛行，它可舒展面部的細小皺紋，抵擋肌膚衰老的腳步。

11、啤酒去皺：啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質，適量引用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。

男士去皺方法有哪些

方法1、手術除皺可以全面修復臉上的紋路，讓額頭、眉間、上下眼瞼幾乎所有部位的皺紋全都盪然無存。同時，與注射除皺相比，手術除皺可以減少不少經濟成本。

方法2、注射除皺去除男人臉上魚尾紋。快速有效地消男人魚尾紋還原年輕態本色。注射除皺應選擇有較大規模的醫院和正規的專業專家，對於男人魚尾紋通過注射適量的生物制劑。

方法3、電波拉皮除皺去除男人臉上魚尾紋。只用輕輕一撫，對於男人魚尾紋來說，溫柔便利的眼部除皺方式。便能快速有效地找回年輕魅力。不過，皮膚美容醫生建議在進行電波拉皮前考查該機構使用的儀器。電波拉皮去男人魚尾紋設備，更安全、省心地讓愛美者年輕。

除皺術後注意事項：

1、除皺注意事項。注射後不要按摩局部，首先愛美者要注意。

2、愛美者應了解。注射保妥適除皺後一個月內禁止作臉部按摩、熱敷、揉搓。

3、注射後防止吃硬殼類食物;一周內禁食辛辣、海鮮食物、忌煙酒。

4、早期可有咀嚼無力、酸痛現象。

5、因為咀嚼習慣。注射後兩側仍會有輕度的不對稱。

6、少數人可能對不敏感而導致效果不明顯。所以2周後應復診。

7、還要預知注射部位的皮膚輕微紅腫。少數人被注射的部位會有輕微淤血，一般幾小時後消退。但很快消失。

去皺最好最快的方法還是到醫院去注射一些能夠提拉肌膚並且延緩衰老的物質，現在採用的比較多的方法除了是手術的方法就是拉皮或者是注射葯物這些，不過去皺之後需要注意的地方也是很多的，剛做完手術的半個月之內一定不可以做一些面部按摩之類的。

㈢ 男性面部衰老怎麼保養回來

男性面部衰老怎麼保養回來

男性面部衰老怎麼保養回來，面部衰老非常的可怕。而且現在的人一般都會對自己要求很高，所以即使是學生也是對自己有很多要求，比如男生也要白白嫩嫩的，男性面部衰老怎麼保養回來？

男性面部衰老怎麼保養回來1

一 保持充足的睡眠和休息

有很多人要問，女人皮膚衰老有很多辦法，那麼男人皮膚衰老怎麼辦呢?其實，最簡單也是最自然的方法便是保持充足的睡眠，讓自己休息好，身體才好，不熬夜，按時作息，皮膚在晚上特定的時候便會出現新陳代謝，如果熬夜晚睡，便會阻礙皮膚正常的新陳代謝的進程，導致皮膚衰老。

二 做好控油清潔工作

男性為了延緩皮膚衰老，做好肌膚的清潔是很重要的。要想獲得健康的肌膚，一定要選擇用正確的洗面產品，早晚一定要認真清潔肌膚，對於油性肌膚的男性來說，洗臉的次數不能太多，如果說洗臉次數過多的話，只會讓男性的肌膚越干，建議男性每天洗臉兩次就可以了。

三 多給皮膚保濕

每天為皮膚保濕，保持面部皮膚充足的水分，使其不出現乾燥、出油的情況也是延緩皮膚衰老的有效方法。在早晚洗臉後可以在皮膚表面塗上保濕水、保濕露、保濕霜等產品，鎖住肌膚的水分，給肌膚補充充足的水分，平衡皮膚油脂分泌，使其保持緊致柔嫩、不鬆弛、不幹燥。

這是很多男性到了一定年齡要面臨的一大肌膚難題，為了對抗衰老，我們往往會採取各種方法，以上的對抗皮膚衰老的方法，是最常用也是最基本的方法，還有敷面膜、補充蛋白質、維生素、按摩等都是有效的手段

男性面部衰老怎麼保養回來2

1、男士最好保證每晚睡眠7小時

一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

2、男士應以內養外,美從吃喝而來

皮膚是由細胞構成,而細胞需要適當的營養以供其滋長,細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,皮因而能處於高峰狀態。

3、男士抗衰老需戒煙

據權威醫學雜志報道,抽煙者的`外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關,可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

4、有氧健身能助男士抗衰老

證據顯示,有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程,即使你已步入晚年。研究顯示,長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能增強25%,也就是增加6毫升,相當於減去10到12歲的生理年齡。

5、男士應每口飯嚼9秒長壽

吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

6、男士應增強股四頭肌,關節炎疼痛少

美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量最強的人,關節炎疼痛發生得最少。

7、男士應常用剃須刀,年輕5歲半

英國諾森比亞大學調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。

男人吃什麼抗衰老

蜂蜜

在日常是中蜂蜜也是比較常見的，一般人們都會用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，蜂蜜是一種健康食品,有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。

西蘭花

西蘭花中含有大量的維生素C，礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強皮膚抗操作能力，有助於保持皮膚彈性。

海帶

海帶可以調節血液酸鹼度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉、具有「精者補肝益血」的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有「外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,並能治之作用」。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

牛奶

牛奶中含有的營養成分比較全面，經常喝牛奶的話，可以全面為身體補充營養，對身體健康非常有好處。,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。

牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

男性面部衰老怎麼保養回來3

第一、多喝水。每天喝一杯白開水，有利於身體的健康，促進身體的新陳代謝，排出多餘垃圾，並且有利於補充身體的水分，如出現水分不足，就會使身體細胞逐漸消耗體液，而出現脫水的現象，皮膚不但乾燥，還會長起皺紋。

第二、注意運動鍛煉。平時應該進行一定的運動鍛煉，利於身體的健康，促進血液的循環，提高身體的免疫力，並且能夠緩解自己，生活中的一些壓力，放鬆自己的心情，不讓一些歲月在自己的臉上留下痕跡，看上去更加年輕，所以，運動鍛煉是非常重要的。

第三、注意睡眠質量。睡眠質量發揮著極為重要的作用，他和我們的身體健康密切相關。可以避免各種疾病的發生，而且睡覺是最好的養生方法，平時男性應該注意，保持充足的睡眠，每天睡眠時間不要低於八個小時，可以達到非常好的抗衰老效果。

第四、保持正常的體重。如果發現自己的體重正在不斷的增加，應該採取一定的方法進行控制，防止出現過度肥胖，影響正常的生活。一定要讓自己的體重保持在，標準的范圍之內，利於身體健康，可以增加皮膚的彈性，避免出現鬆弛下垂的現象。

第五、改掉不良惡習。平時一些男性不要養成不良的生活習慣，特別是長時間的吸煙喝酒，要改掉不良的惡習，保證身體的健康，利於皮膚的護理。

男性的容顏也是非常重要的，它利於提高自己的自信，增加自己的顏值，也可以達到保持身體健康的效果。所以，平時一定要養成好的生活習慣，注意平時的飲食，不要長時間的吸煙喝酒，不利於自己的身體新陳代謝，還會破壞自己的皮膚組織。

㈣ 男人怎樣防止面部衰老

男人怎樣防止面部衰老

男人怎樣防止面部衰老，其實不管是男人還是女人，都是不希望自己衰老的，在我們生活中，相信有很多人都很想延緩衰老的進度吧，下面看看男人怎樣防止面部衰老及相關資料。

男人怎樣防止面部衰老1

第一，多喝水。每天喝一杯白開水，有利於身體的健康，促進身體的新陳代謝，排出多餘垃圾，並且有利於補充身體的水分，如出現水分不足，就會使身體細胞逐漸消耗體液，而出現脫水的現象，皮膚不但乾燥，還會長起皺紋。

第二，注意運動鍛煉。平時應該進行一定的運動鍛煉，利於身體的健康，促進血液的循環，提高身體的免疫力，並且能夠緩解自己，生活中的一些壓力，放鬆自己的心情，不讓一些歲月在自己的臉上留下痕跡，看上去更加年輕，所以，運動鍛煉是非常重要的。

第三，注意睡眠質量。睡眠質量發揮著極為重要的作用，他和我們的身體健康密切相關。可以避免各種疾病的發生，而且睡覺是最好的養生方法，平時男性應該注意，保持充足的睡眠，每天睡眠時間不要低於八個小時，可以達到非常好的抗衰老效果。

第四，保持正常的體重。如果發現自己的體重正在不斷的增加，應該採取一定的方法進行控制，防止出現過度肥胖，影響正常的生活。一定要讓自己的體重保持在，標準的范圍之內，利於身體健康，可以增加皮膚的彈性，避免出現鬆弛下垂的現象。

第五，改掉不良惡習。平時一些男性不要養成不良的生活習慣，特別是長時間的吸煙喝酒，要改掉不良的惡習，保證身體的健康，利於皮膚的護理。

男性的容顏也是非常重要的，它利於提高自己的自信，增加自己的顏值，也可以達到保持身體健康的效果。所以，平時一定要養成好的生活習慣，注意平時的飲食，不要長時間的吸煙喝酒，不利於自己的身體新陳代謝，還會破壞自己的皮膚組織。

男人怎樣防止面部衰老2

一 、保持充足的睡眠和休息

有很多人要問，女人皮膚衰老有很多辦法，那麼男人皮膚衰老怎麼辦呢?其實，最簡單也是最自然的方法便是保持充足的睡眠，讓自己休息好，身體才好，不熬夜，按時作息，皮膚在晚上特定的時候便會出現新陳代謝，如果熬夜晚睡，便會阻礙皮膚正常的新陳代謝的進程，導致皮膚衰老。

二 、做好控油清潔工作

男性為了延緩皮膚衰老，做好肌膚的清潔是很重要的。要想獲得健康的肌膚，一定要選擇用正確的洗面產品，早晚一定要認真清潔肌膚，對於油性肌膚的男性來說，洗臉的次數不能太多，如果說洗臉次數過多的話，只會讓男性的肌膚越干，建議男性每天洗臉兩次就可以了。

三 、多給皮膚保濕

每天為皮膚保濕，保持面部皮膚充足的`水分，使其不出現乾燥、出油的情況也是延緩皮膚衰老的有效方法。在早晚洗臉後可以在皮膚表面塗上保濕水、保濕露、保濕霜等產品，鎖住肌膚的水分，給肌膚補充充足的水分，平衡皮膚油脂分泌，使其保持緊致柔嫩、不鬆弛、不幹燥。

男人皮膚衰老怎麼辦呢?這是很多男性到了一定年齡要面臨的一大肌膚難題，為了對抗衰老，我們往往會採取各種方法，以上的對抗皮膚衰老的方法，是最常用也是最基本的方法，還有敷面膜、補充蛋白質、維生素、按摩等都是有效的手段，希望對你有一定的幫助。

男人怎樣防止面部衰老3

1、健腿運動

⑴深蹲練習：身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬，膝蓋不要超過腳尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持數秒後，蹬腿伸膝至還原。

⑵坐姿蹬腿：對於身體素質比較弱的人來說，可以通過坐姿蹬腿器來進行腿部肌肉練習。鍛煉者坐於蹬腿器上，收腹挺胸，背部緊貼靠背，雙腳平放在踏板上，略比肩寬，慢慢下落，保證腳尖和膝蓋平行。

⑶自身蹲：雙腿與肩同寬，雙手抱於胸前，下蹲直到大腿與地面平行，一次做4組，每組20次。兩組運動能提升大腿肌肉，增強下肢血液循環，刺激睾酮素分泌，使腎氣充盈。

2、壯腰健腹運動

仰卧在墊子上，雙腿彎屈，雙手放於腦後。下腰不要離開墊子，胸口向上、向前移動至最高點，再緩慢降低至起始姿態。此法能增加腹部力量，提升腹部臟腑功能。但注意不要在床上做這一動作，因為床上過軟，長期做對腰椎有一定的傷害。

3、下背部運動

即做俯卧撐，這一動作可以和仰卧蜷腹交替進行，這樣在鍛煉腹部肌肉的同時，還能鍛煉下背部的肌肉。此法能增加下背部力量，提高心肺功能。

4、收腹舉腿運動

身體仰卧躺在硬地板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。一組做10~15次。具有增強腹腔血液循環的良好作用。

5、仰卧兩頭起

平躺於地板或床上，兩腿並攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對向彎起，然後恢復原狀。可連續做5~10次。具有增強胸腹氣血流通、強心健肺的作用。

5、注意口腔衛生

英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

6、有晨-勃，更年輕

清晨-勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

7、睡眠多，臉不老

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

8、訓練大腦，年輕15歲

做做「腦筋急轉彎」等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

9、每天一杯酒，活到85

《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

10、常打高爾夫球，增壽5年

《斯堪的納維亞運動醫學雜志》刊登的一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。