Ⅰ 男士臉部去油的方法
男人大多數都是油性皮膚，炎熱夏季一來，男士的臉上經常滿臉油光，煞是難看。那麼男人臉上出油怎麼辦，今天我為大家推薦男士臉部去油的 方法 。
男士臉部去油的方法
1、許多人愛吃油膩食物，事實上油膩食物會增加胃的負擔，同時也會增加肝臟的負擔，一定程度上讓人的內分泌紊亂，這也是臉上油多原因之一。建議大家多吃清淡食物，同時多喝開水、多吃水果。健康人每日至少飲用2000毫升的水，有助於利尿排汗，將體內部分垃圾油脂排出。忌食辛辣的食物，刺激人體分泌大量油脂，日久易引起內分泌失調。少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類，少吃一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
2、熬夜的人都知道，熬夜不僅對身體傷害大，同時還會增加人臉上的油。於此同時，壓力大的人、心情不舒暢的人，容易造成人的內分泌失調，也會造成人的臉上生油。建議大家養成早睡早起的規律作息習慣。
3、常用熱水燙腳。腳是人的第二心臟，把腳護理好一定程度上有利於人的內臟功能，不管是冬天夏天，最好不要用冰冷的水洗腳，醫學表明，多用熱水燙腳可以調節人的內分泌，不僅可以消除臉上的油膩，也可以消除鼻翼兩邊的痘痘以及讓人的消除人臉上的粉刺等。
4、運動會打開人的汗腺，多出汗，不會造成人的毛囊以及汗孔的阻塞，讓擠壓在人皮膚以下的毒素排出，從而改善人的皮膚質量，除油而且減少痘痘。
5、早晨起床空腹喝一杯白開水或蜂蜜水，不可以奶、飲料、茶代替人體所需要的水分。
6、不可長時間面對電腦，電腦輻射會刺激面部長痘而且靜電吸附大量灰塵，使用完電腦之後一定要記得洗干凈臉再上床睡覺，看電視同樣也要注意這個問題。
7、使用較為柔軟的毛巾搽臉，不可大力揉搓，容易損壞面部皮膚血管。有條件的話就勤用清水洗臉或者使用吸油紙。
8、洗臉不宜頻繁，晨起洗一次，晚上睡前洗一次最好。洗干凈臉之後，可往面部出油較多的地方撲一層淡粉，有很好的吸油作用。
9、用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。特別愛出油者，再加入幾滴純正的法國古龍水。
10、將雞蛋黃打勻敷面10分鍾，每晚堅持使用，可以有效控制油光。
11、平時多做一些面部的按摩，促進血液循環的進行是最好的。潔面後，用一點鹽放在手心裡，用水溶化，輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。
12、大部分的男人會喜歡搽爽膚水勝過擦乳液，而且基本上用不上化妝水的，但是乳液是絕對不能省的。保養的最後一個步驟要靠乳液來鎖住肌膚的水分或營養，這也是乳液最重要的一項功能。
13、一定要在手上打出泡沫才去在臉上做清潔。切忌直接將洗面奶往臉上擦，容易刺激以及殘留，反而更容易引起痘痘粉刺等問題。
14、去角質一個禮拜使用一到兩次，主要仍是看你的皮膚狀況，一般來說，偏乾性肌膚一周建議使用一次即可，油型肌則可使用到兩次，使用過程則是當天在洗完臉後，再進行去角質的動作。如果你有去角質的洗面奶，也可以的，但是建議用量和洗的次數也是一周一到兩次。不宜過多，過多也會使肌膚失去防禦性。
臉部控油的小妙招
早起洗漱
可使用適合混合性皮膚的控油洗面奶洗臉，以平衡油脂分泌。臉部清爽，且不會過於乾燥。不建議使用面部磨砂類護膚品以去角質，一是會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，二是角質層是抵禦紫外線的重要防線，一旦被破壞，則皮膚很容易變紅變黑，有痘痘的，炎症消除後，痘處更容易留下黑色痘印。
清爽化妝
上妝前，可以使用含有維生素C、維生素B2、維生素B6以及維生素E等成分的爽膚水，可以起到抗氧化以美白防皺紋的效果。
化妝時，盡量選擇防汗不脫妝的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵禦紫外線的功效，不要使用油脂含量過高的彩妝品。
最後，可再擦上去油的粉餅，但要注意不能塗得太厚，以免留下白色的印跡。
早餐注意
維生素A與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
適合早餐的富含維生素A類的食品有酸奶、西紅柿等。
上午時間
雖然坐在室內工作或學習，但隨著溝通、思考，大腦快速運轉，新陳代謝開始加速，臉部也不知不覺的有油脂分泌。工閑時間，可到衛生間或茶水間簡單清爽下面部：先拿吸油紙吸去臉部表面的油光，然後用化妝噴霧器為臉部簡單補水(頭天用涼白開調入檸檬汁、綠茶水，裝瓶放冰箱。早起裝入化妝噴霧器隨身攜帶)，最後用棉質小方巾(不要用紙巾，有漂白劑等物質)輕輕拭去水珠即可。
午餐注意
高纖維類蔬菜可促進腸胃蠕動加快代謝、預防便秘(便秘者往往容易臉部油脂旺盛，且很容易長痘痘)，使多餘的油脂盡早排出體外。常見的高纖維類的食物有粗糧、大豆、筍、芹菜、白菜等。
另外，若已長痘痘，則需適當補鋅，以增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，促進痘痘癒合。常見富含鋅的食物有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、扇貝等。
下午時間
新一輪的工作或學習又開始了，且興奮度沒有上午好，而時間往往比上午要長。最簡單便捷的清爽精神和皮膚的辦法，就是喝綠茶了。
茶葉的主要成份是茶多酚、咖啡鹼等。茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒/滅菌/抗皮膚老化的作用，同時，能夠減少日光中的紫外線輻射和電腦的輻射;茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮。
晚餐注意
在參考早餐和午餐食譜的基礎上，可吃些富含多不飽和脂肪酸的食物(如：海魚、用植物油 炒菜 、核桃、花生等)，能起到減少皮脂的分泌的作用。同時，配碗綠豆湯，可以清熱去火，消除一天的勞累。
睡前洗漱
先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的洗面奶洗去臉上的油污。有時間的話，應再敷一個去油麵膜，以徹底溶解並清除毛孔深處的臟東西和油脂，並使臉部皮膚得以放鬆。
同時，別忘了准備第二天要用的檸檬水噴霧。
男士面部如何控油
1、洗臉水溫度要適中
首先洗臉的時候溫度不能過高，不然會破壞臉部的油脂平衡，然後條件許可的話，化妝前可將冰塊用毛巾包裹敷臉10分鍾，令肌膚表面溫度下降後再開始化妝。這樣做能起到很好的控油效果。
2、去除老廢角質 掃除障礙
由細胞新陳代謝產生的老廢角質如果沒有及時清理，就會長期堆積在皮膚表層上，不僅會造成臉部皮膚暗沉無光澤，而且還會導致肌膚觸感變得越來越粗，甚至堵塞毛孔，肌膚的出遊情況不但不能得到化解，還會加劇肌膚油脂分泌情況。所以要養成為肌膚定期去角質的情況，掃除肌膚障礙，才能有效控油。
3、爽膚水 進行二次清潔
潔面去完角質後，肌膚正處於乾燥缺水的狀態，此時男士們就要為面部肌膚拍上爽膚水了，油性皮膚的男士可以選擇緊膚水，這樣效果會更好。取化妝棉沾取適量的化妝水，輕輕擦拭面部皮膚，尤其是T區位置，不僅可為肌膚注入水分，同時還能為肌膚進行二次清潔。
4、控油同時不放棄肌膚保濕工作
當肌膚出油的時候，其實本質的原因是因為我們的肌膚缺水的原因。所以我們在控油的同時，一定不能忽視保濕工作，建議大家可以選擇有保濕效果的乳液搭配控油產品使用。
5、敷臉功夫少不得
使用去除多餘皮脂污垢的面膜，特別是油性肌膚，面膜不但有助於去除你毛孔內的眉頭粉刺，對於面皰的預防更是有效。塗抹剝除式的面膜在你塗抹上臉部後，會滲入毛孔黏住毛孔里的污垢，並在撕去時將污垢一起拔除。這樣的效果雖然明顯可見，但是因為刺激性較強，一周最多用兩次，如果你的皮膚屬於較為脆弱的人，則適用塗抹沖洗式的面膜。
6、調整作息 拒絕油膩食品
大多男士們的生活比較粗線條，難以保證規律的作息習慣，飲食也不規律。想要真正有效緩解面部出油情況，外在的調理並不能真正有效地解決肌膚出油旺盛的情況，還得從內在調理做起，調整飲食，拒絕油膩食品，規律作息，拒絕煙酒，才能從內在搞定油麵。
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Ⅱ 皮膚太差了要怎麼調理男生
皮膚太差了要怎麼調理男生
皮膚太差了要怎麼調理男生，不僅僅女生有愛美之心，男生也希望自己能夠給他人留下一個好的印象。然而很多男生因為平時護膚習慣不良或者天生遺傳因素，可能會導致皮膚狀態不差，表現為膚色暗沉、皮膚長痘等，下面分享皮膚太差了要怎麼調理男生。
男生皮膚差可以經過防曬、保濕、清潔三個環節進行改善：首先，要注意防曬：紫外線可以使皮膚老化，膠原蛋白流失。同時激活黑色素細胞，產生更多的黑素顆粒，表現出各種色斑。
所以，戶外活動時注意提前塗抹好防曬霜，並及時補充，也可佩戴遮陽帽和使用遮陽傘。其次，要加強保濕：經常使用保濕潤膚產品，如維生素E乳膏、硅油乳膏、煙醯胺乳膏等，保持皮膚水合程度，增加皮膚的色澤。同時要保證良好的睡眠，不要吸煙、喝酒。
1、睡眠不足
熬夜會造成過度疲勞，睡眠不足的話，精神壓抑，無精打采，內分泌失調，甚至是精神紊亂，誘發粉刺痘痘是很直觀的傷害。晚上10點到凌晨3點是皮膚修復的最佳時期，如果這段時間沒有得到充分休息，就會使臉色暗黃出現黑眼圈。此外缺乏運動，血液循環不暢也會導致膚色暗黃。
2、暴飲暴食
和生活部規律一樣，暴飲暴食，油膩的東西吃的多，就容易導致臉上長些小痘痘，人也變得沒精神，所以要注意補充水分，葷素搭配。
3、不良生活習慣
抽煙喝酒也會導致皮膚變差。吸煙會減少對皮膚的供氧，從而導致皮膚血液循環降低，最終導致膚色變差，皺紋變多。，經常飲酒過量會干擾體內正常的新陳代謝，導致激素分泌失調，就會表現在皮膚上，例如有許多暗斑，對皮膚的影響很大。
4、環境污染
短期引發色素沉澱、水油失衡以及各種敏感刺激反應，長期則造成皮膚內部膠原過度流失、細胞受損、修護程度變弱等問題，加速肌膚老化進程。
5、加班熬夜
經常性的熬夜不僅損傷我們的身體，疲憊我們的身心，各種肌膚問題也會接踵而至。熬夜導致的皮膚衰老可以恢復，需要長時間的護理皮膚，並且及時的改正熬夜的壞習慣。
6、清理胡須不當
鬍子是個很頑強的東西，因此有些人會認為刮鬍子一定要夠猛，才能夠斬草又除根，但實際上，用力過度反而會使肌膚表面不平整，刀片更難貼齊，剃鬍效果大打折扣。而且有的不會定期更換刮鬍刀或清潔刀片，胡須或毛囊中可能隱藏許多老廢角質，留在刀片上就容易滋生細菌，對皮膚也非常不好。
男性皮膚問題有哪些
1、毛孔粗大
症狀：面部、鼻頭有清晰可見的毛孔，其中不乏黑頭。這是因為換季時早晚溫差較大，皮膚受影響導致毛孔收張不協調，加上空氣中增多的粉塵容易阻塞毛孔。
對策：選用清潔力強的潔面用品、配合有鎮靜作用的收縮水。
2、油光閃亮
症狀：在炎熱的夏季，臉上開始大量分泌油脂，容易沾染灰塵不說，更容易給人邋遢的印象，再沒有比這個更讓人感覺面上無光的事了。
對策：不盲目控油，選擇弱酸性清潔產品和清爽無油脂的保濕類產品。因此建議常備保濕噴霧或專業柔濕巾，只要皮膚出油過多，可以幫助控油和保濕。
3、敏感
症狀：因季節突變引起局部皮膚油脂分泌過剩，其他皮膚乾燥起皮並發紅發癢，皮膚總體呈現一種多油但缺水的狀態。
對策：特別注意早晚的清潔，使用保濕面膜。春天裡，保濕面膜可以每周做兩至三次，全面提升皮膚的含水量、保濕度，這樣不僅可以加強油性皮膚的抵抗能力，而且可以有效幫助減緩出油的情況。
4、長痘
症狀：也許你已經過了長「青春痘」的年紀，但是春天乾燥的風會破壞皮脂膜的酸鹼平衡，反映到臉上就是面色灰暗，更有莫名其妙的暗瘡或「痘痘」出現。
對策：深層清潔與補水同時進行使用清爽保濕類產品：這些產品不含油脂類，卻含有一些長效保濕因子如：透明質酸、粘多糖、膠原蛋白、蛋白酶、尿囊素等成份。
5、乾燥
症狀：如果出現皮膚乾燥的話，那麼有可能會出現脫屑，你撫摸上去，會有一些乾燥的，感覺比較粗糙，另外就是皮膚紋理會發生改變。
對策：乾燥的肌膚需要補水，首要就是去角質，而且肌膚會越干越油，皮膚油脂分泌過多時，重點補水部位在額頭、T區、面頰及下巴。含酒精成分的化妝水有再次清潔、收縮毛孔、抑制油分的作用，同時也可以對缺水的肌膚進行急救。可以適當抗過敏舒緩肌膚，急性缺水的肌膚，除了去角質、控油、補水之外，深層的急救也必不可少
6、色斑
原因：第一不注意防曬，第二內分泌失調，第三不注重衛生，第四生活習慣不良。導致男性臉上長斑的原因有很多，可能是身體內在發生了某種改變，也有可能是因為皮膚日曬過多所造成的。
對策：結合自身的具體情況找出相關原因，這樣才能更好的進行護理。平時一定要注重皮膚的清潔工作，而且要注意補水保濕和防曬。同時還應該調整一個健康的生活方式，保證規律作息，學會調節自我情緒。
7、細紋
原因：體內及皮膚水分不足。皮膚呈乾燥狀態，即顯得粗糙鬆弛。時間長了，就出現皺紋；經常悶悶不樂，急躁、孤僻，常常在面部表現出愁苦、緊張，會產生產生縱向或橫向的皺紋；長期睡眠不足，會使皮膚的調節功能受損，容易衰老起皺；過度暴曬會造成皮膚損傷、變干、變薄。
對策：日常注意清潔，溫和去除面部雜質，保持肌膚水分，手心打出泡沫，輕揉面部，切忌大力揉搓；使用特別的保養品以補充水分及油分，也是相當必要的。
8、暗沉
症狀：暗沉的皮膚是指你的皮膚看上去非常的粗糙，然後整個人也會因為這暗沉的皮膚而顯得無精打採的。
對策：所以想要改變自己暗沉的皮膚，首先就要為皮膚補好水，可以為皮膚塗一些爽膚水，或者是敷一些補水面膜；做好皮膚清潔工作，保證皮膚可以得到及時的清潔。
其實我們的.皮膚之所以會暗沉還是因為自己身體的氣血流通不太順暢，想要讓皮膚重新煥發出健康的光彩，我們就應該多運動，這樣就能加快體內血液的流動。
9、黑頭
症狀：黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種「栓」樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的，加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這么一個不太雅緻的稱號——黑頭。
對策：鼻貼表面附有水溶性粘膠，通過粘力可以將黑頭除去；或者用吸管吸出，能將黑頭清理得較為干凈；最後還可以用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。
10、偏黑
皮膚的顏色一般是受到遺傳因素、免疫因素、營養、環境、種族等因素影響。如果一出生時皮膚的顏色就比較黑，那應該是跟先天性或者是遺傳有關；也有的可能是因為接觸過多陽光紫外線，沒有注意防曬，這樣也有可能變黑。
1、一定要做好清潔措施
很多男生其實比較嚴重的一個皮膚問題就是臉經常會很油，因為他們本身的皮脂腺會比女生要發達一些，所以皮膚也會很容易出油。因此，為了臉部能夠一直保持在一個比較乾爽的狀態，在平時的生活中要注重臉部的清潔。
每天早上和晚上的時候，如果覺得皮膚有點油的話可以用洗面奶洗干凈，注意洗臉的時間不要太長，一般半分鍾到一分鍾就好了。每周也要做一次清潔面膜。
幫助我們的皮膚清除掉毛孔里的垃圾。在做完清潔面膜之後，可以將臉洗干凈，然後塗上一層去角質啫喱，能夠更好的去除臉上的垃圾，最後也不要忘記敷上一張補水面膜。
2、注重日常補水保濕
很多時候，我們的皮膚會分泌出大量的油脂，並不僅僅是因為皮膚比較偏油性，還有一個原因就是皮膚處於一個缺水的狀態。
所以在日常生活中，護膚的時候，盡量選擇保濕性比較高的乳液，才能夠起到更好的保濕鎖水工作。平時也要注重敷面膜，不要覺得敷面膜是女生的專利，男生敷的話會很影響形象，其實當你需要面對面跟人接觸，但是你的皮膚特別差的時候，那個才叫做影響形象。
3、保持良好的生活方式
有些人可能會覺得奇怪，改善我們的膚質跟保持一個良好的生活方式有什麼關系。
其實關系恰恰是很大的，因為很多男生都會有熬夜的習慣，而經常性的熬夜會造成我們體內激素紊亂，嚴重的話，還可能會出現內分泌失調的情況。
所以我們在平時的生活中，一定要注意保持一個好的生活方式，盡量做到早睡早起，不要過度疲勞，晚上睡覺前也盡量不要接觸電子產品，會影響入睡的速度。
第一、清潔皮膚。皮膚狀態不好，其實很多時候是因為肌膚清潔不當造成的，特別是油性肌膚的人群，本身油脂分泌比較多，如果皮膚清潔不當，就會導致毛孔內堵塞大量的油脂和垃圾。
久而久之就會引發炎症而形成痘痘、痤瘡等多種肌膚問題。平時在生活中一定要堅持早晚潔面，能夠更好的去除面部油脂、粉塵以及各種細菌。洗臉時可以採取冷熱交替的方式，使用熱水打開毛孔進行清潔，然後再用冷水沖洗，幫助收縮緊致肌膚。
第二、去除角質。皮膚在不斷代謝的過程中會產生廢舊角質，一旦這些角質長期堆積在毛孔內，就會影響肌膚正常呼吸，而且還會影響皮膚對護膚品的吸收，這樣就會讓皮膚看起來沒有光澤。因此定期去除角質非常重要，不過也不要頻繁去除角質，防止角質層過於薄弱而引發皮膚過敏的現象。
第三、保證睡眠。長期熬夜不僅會對損害身體健康，還有可能影響皮膚代謝，從而出現膚色暗沉的現象。因此生活中一定要保證充足睡眠，養成良好的作息時間，盡量避免少熬夜，這樣才能更好的促進肌膚進行自我修復，幫助改善膚色不好的問題。
其實男生之所以會出現皮膚不好的現象，除了遺傳因素以外，大多是因為後天生活習慣不良造成的。為了能夠讓自己的皮膚看起來更加紅潤有光澤，平時需要做好皮膚的基礎清潔以及補水保濕工作，而且還應該定期去除角質，使用清潔面膜來維持毛孔通透。其次還需要調整科學作息，保證健康的飲食結構。
Ⅲ 男士如何正確地保養皮膚，尤其是臉部
1.全面清潔,塑造完美肌膚。
男人的皮膚一般比較粗糙,表面常粘著污垢堵塞毛孔,引起毛囊和皮脂腺病。夏季和秋季,新陳代謝加快,加之外界紫外線的照射及周圍溫度的變化,油脂分泌不平衡,易產生皺紋、鬆弛、浮腫等。男人皮膚護理的基礎是清洗,尤其是剃須前,要確保臉部皮膚清潔干凈。
清洗臉部前,先用熱毛巾敷在臉上,以刺激毛孔打開。將適量男士潔面置於手心,輕輕搓出泡沫細細按摩面部,將毛孔污垢清除。清洗時,最好用含水解動物蛋白和水楊酸的潤膚乳液,起到潤澤皮膚的作用,同時能消除除皺紋,還能清除深層的皮膚污垢,保持皮膚平滑、柔軟。
2.每星期用一次磨砂膏來重點清洗T字區(前額到鼻子之間)。
擦乾後的皮膚需立即拍打爽膚水,有效防止皮膚乾燥,恢復表皮脂質層,滋潤肌膚,保持水份平衡,舒緩面部壓力,令皮膚清爽、舒適。塗上一層潤膚露形成一層保護膜,防止水分流失,補充皮膚深層水份和營養,防止皮膚鬆弛和皺紋出現,改善膚色暗沉,使皮膚保持光澤和富有彈性。此外,日常生活中剃須容易造成皮膚細小劃痕,因此,剃須後必須塗抹須後水和須後乳,調理、鎮靜緊張的肌膚,使之恢復活力、活力。
Ⅳ 臉部暗沉怎麼改善
臉部暗沉怎麼改善
臉部暗沉怎麼改善，很多人都有皮膚暗黃的問題，看起來沒什麼氣色，很沒有精神，只要能排除遺傳和疾病的因素，皮膚暗黃一般是很好調整的，下面來看看臉部暗沉怎麼改善。
強烈紫外線造成的肌膚暗沉
紫外線是皮膚衰老的大敵，由紫外線輻射導致的光老化是皮膚老化的最主要因素，時常曝曬在陽光下，而沒有做好防曬措施，會導致此種暗沉的出現。假如你仍然不加強保養，那麼色斑、皺紋、皮膚鬆弛等問題也將接踵而至。選購一種適合自己的美白防曬產品進行臉部整體護理是十分必要的。
生活習慣導致缺血缺氧型的肌膚暗沉
膚色並不是真的黝黑，而是因為血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。這種膚色不佳的成因可能來自營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素如鐵質、維生素A、維生素B族等，或是血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。
肌膚缺水型導致肌膚暗沉
肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤，而長期缺水也會導致細紋和干紋產生。乳液與潤膚油可以起到「鎖水」的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度。
新陳代謝慢血液循環不良導致肌膚暗沉
人體血液循環不良會導致整體膚色看起來就好像有層陰霾，按摩和盆浴能有效改善代謝循環，而規律的睡眠、飲食和適當的運動，也對改變暗沉膚色有幫助。保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，保持肌膚有充足的血液和營養的供給。
改善方法：
1.脾胃不和肝鬱氣滯導致的臉部氣色暗沉，可用逍遙丸
改善情況
逍遙由八味葯組成：柴胡、白術、當歸、煨姜、薄荷、甘草、茯苓、白芍。 逍遙丸最善於治療情緒病，除能防止肝脾失調造成的面色萎黃外，還能對乳腺方面的疾病、抑鬱症、焦慮症、強迫症等有效果。
2.建議日常要保持心情愉悅，少熬夜早睡保持睡眠質量
3.做好防曬工作，日常塗抹防曬霜，打傘戴帽子避免被陽光曬黑導致膚色暗沉
4.女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌
和毒素沉積造成的。
慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動
還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力
5.枸杞玫瑰泡茶
枸杞
不僅可以滋補肝腎，並且還有利於促進身體的血液循環，長期性的使用能夠讓皮膚變得更加的白嫩紅潤，使用的方法主要是取適量的枸杞，用開水泡茶就可以了
玫瑰花有美容亮膚功效的花茶，選玫瑰花注意選擇平陰玫瑰，平陰產地的玫瑰才是正宗用來泡茶的
6.卸妝/敷面膜
卸妝要卸干凈，避免化妝品中的化學成分殘留在肌膚上。
晚上睡覺前敷面膜給肌膚補充水分，選擇補水保濕功效的面膜就可以了。肌膚水分充足自然就會變得白白嫩嫩.
7.喝牛奶
牛奶有美白功效，尤其是羊奶，羊奶相比牛奶更加溫和。當然要堅持下去才會有效果
8.針對於電腦工作者；
長時間的坐著，電腦輻射、都會讓電腦朋友的面部無光暗淡。多吃蔬菜，讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。
多喝水，電腦輻射、亮光，會讓大家的肌膚變得乾燥，悶熱，多喝水來緩解肌膚的難受可以適量吃一些海帶產品來調理輻射問題。如果輻射沒了，肌膚會變得自然白皙。多喝蔬菜汁；平時不注意保養自己皮膚的朋友，可以多喝蔬菜汁來改善肌膚問題
9.飲食調理
面色暗黃食療：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜飲用，可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。
還可以多吃西蘭花、白菜、蘋果等蔬果，能改善面部暗黃，還要多吃補血益氣的水果，如荔枝、桂圓。
1.缺水。皮膚缺水會導致臉色發黃
皮膚水分充足，可以正常促進細胞的代謝循環，如果缺水，不僅會使細胞循環不暢，還會使細胞變的干癟，使肌膚失去透明感和光澤度，自然就會看起來暗黃無光。
2.沒有做好防曬工作，紫外線照射導致。
當年大學軍訓都敢直接啥都不塗，結果一個月下來，膚色直接變成了巧克力色，花了1年半時間才勉強捂回來。
檢驗自己肌膚暗沉的原因是不是因為黑色素，可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深。如果是，就表示可能自己防曬功夫做得不夠，好吧我曾經就是。
3.老廢角質堆積（敏感肌慎用）
如果皮膚的'老廢角質沒有正常新陳代謝掉，就會堆積在皮膚表面，同樣也是會讓黑色素難以代謝，這種情況的肌膚暗沉，可能會伴隨著毛孔粗大，油脂分泌過旺的問題。
4.熬夜壓力大，肌膚初老（使新陳代謝不再順暢，黑色素沉澱）
熬夜會讓皮膚變黃嗎？會的！熬夜對皮膚的殺傷力其實比紫外線還大，不只是擁有黑眼圈那麼簡單，也不是一張面膜就能拯救的了。臉色暗沉發黃、毛孔粗大、明顯的法令紋、皮膚鬆鬆垮垮沒彈性，總結到一起就是，看起來要老10歲。
對於經常熬夜的人群來說，想改善膚色發黃，補救辦法除了不熬夜，早C晚A這個護膚概念也得貫穿始終，它這兩年在護膚圈很火，親自試過後發現，對於改善暗沉發黃，效果是真心的好。
5.抗氧化（防黃防暗沉）
說到抗氧化都知道維C，其實有一個抗氧化能力比維C強很多的成分，就是蝦青素
這兩年蝦青素風大的很，但是親自用過後發現是真的效！很多人都覺得年齡大了才需要抗氧化，但並非如此。舉個例子，如果切開的蘋果長期暴露在空氣中，就會變的黑黃，我們的皮膚也是同樣的道理，長期暴露在空氣中，不做任何的抗氧化工作，就會發黃暗沉，甚至快速衰老。尤其是經常熬夜的人會更厲害，更需要抗氧化。
6.血中含氧下降
我表妹就是這種情況，她特別挑食，然後還貧血，所以臉色看起來經常就是蠟黃蠟黃的，病懨懨的還很瘦。其實這就是血中含氧量下降了，原因可能就是來自營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素如鐵質、維生素A、維生素B族等。
7.避開臉黃食物
比如桔子和胡蘿卜，胡蘿卜素含量較高，短時間內大量食用，導致積累過多胡蘿卜素，而體內轉化維A的效率比較低，無法轉化的就會循環到身體其他組織和器官。
這個也叫橘黃症，一般停止或減少攝入後，1-2周會恢復的~
8.皮膚清潔不到位
很多人都有個誤區，就是覺得塗了隔離或防曬就不用卸妝（比如我媽的就是這樣認為的），所以長此以往，毛孔就容易堵塞，臉就會出油、長痘痘、有黑頭粉刺，還會看著暗沉發黃不幹凈。所以皮膚清潔工作一定要到位！！